Kỳ tích giảm 25 kg của ứng viên Hoa khôi Du học 2015
Nhìn lại, bạn bè xung quanh đều có người thích mà mình chẳng có một “vệ tinh” nào, cô nàng 70kg đã suy nghĩ rất nhiều về thân hình “quá khổ” và quyết tâm thay đổi.
Ngắm loạt ảnh dự thi xinh xắn, đáng yêu của Quỳnh Anh trong cuộc thi Miss Du học sinh Việt 2015, ít ai ngờ rằng cô gái nhỏ nhắn 45kg hiện tại đã từng có thời điểm chạm ngưỡng 70kg với một thân hình khá “đồ sộ”.
Nguyễn Quỳnh Anh là cô gái gốc Hà Nội sinh năm 1995. Hiện tại, cô đang là du học sinh ngành Kinh doanh quốc tế của trường Kyushu Sangyo, Fukuoka, Nhật Bản
Mập ú sau khi tẩm bổ bằng hơn 1000 con ếch
Tuy từng đạt đến cân nặng 70kg ở những năm cấp 3, Quỳnh Anh khiến không ít độc giả bất ngờ khi tiết lộ, trước đó cô từng bị suy dinh dưỡng suốt nhiều năm liền. “Hồi nhỏ, tôi bị chậm lớn hơn các bạn rất nhiều, mọi người trong gia đình lo lắng lắm. Ngay từ bé, bố mẹ đã ép tôi uống rất nhiều bột cam để ăn ngon, ăn khỏe m không thấy tác dụng.
Bà tôi cũng đã kiên trì tìm mua và kỳ công chế biến các kiểu cho tôi ăn tới hơn 1000 con ếch để tẩm bổ trong suốt một thời gian dài, nhưng cũng không thấy biến chuyển gì” – Quỳnh Anh kể lại.
Đến cuối năm học lớp 7, cô bé suy dinh dưỡng ngày nào bỗng tăng cân vùn vụt. Cô tăng lên 15kg trong một kỳ nghỉ hè (từ 43kg tăng đến 58kg). Theo Quỳnh Anh, có thể đến tận lúc đó các loại thuốc v thức ăn tẩm bổ kia mới “ngấm” và phát huy tác dụng.
Cô bỏ ngoài tai mọi lời khuyên giảm cân với suy nghĩ: “Đằng nào cũng chưa có người yêu nên có ai ngắm đâu mà lo. Người yêu mình sau này cũng phải yêu tâm hồn mình mới là thật lòng chứ không chỉ nhìn bề ngoài”. Bởi vậy, không lâu sau cân nặng của cô bé từng suy dinh dưỡng đã đạt mốc 70kg trong sự ngạc nhiên của nhiều bạn bè và người thân.
Từ hè cuối năm học lớp 7, Quỳnh Anh bắt đầu tăng cân một cách khó kiểm soát
Hành trình giảm béo của cô nàng 70 kg
Một thời gian sau, Quỳnh Anh bắt đầu nhận thấy khá nhiều phiền phức vì ngoại hình quá “phì nhiêu”. Cô buộc phải quen với chuyện bị chỉ chỏ, bàn tán. Dần dần, cô bắt đầu sống khép mình, ít tham gia các hoạt động hơn vì quá tự ti và ngại bước ra khỏi nhà vì sợ bị nhòm ngó, phán xét.
Từ đó, cô dành nhiều thời gian lang thang trong “ thế giới ảo” để kết bạn cho đỡ buồn: “Rồi đến một ngày, sau một lần gặp mặt thì cả cậu bạn thân nhất quen qua mạng cũng không còn muốn nói chuyện với mình nhiều như trước nữa, chắc vì nhìn mình quá tệ và không “ảo” như trong ảnh” – Quỳnh Anh nhớ lại.
Video đang HOT
Nhìn lại, bạn bè xung quanh đều có người thích mà mình chẳng có một “vệ tinh” nào, cô nàng 70kg cảm thấy tự ái rất nhiều vì thân hình “quá khổ” và đã quyết tâm giảm cân bằng được.
Vậy là mỗi ngày, Quỳnh Anh dành đến 3 tiếng để tập luyện và xông hơi. Cô tham gia tất cả các lớp: đạp xe trong nhà, dance (nhảy), combat (tập luyện nhiều động tác võ thuật như các chiến binh với tốc độ nhanh nhằm đốt cháy mỡ thừa, giảm cân)…
9X H thành quyết tâm “đóng đô” tại phòng tập gym mỗi ngày
Quỳnh Anh trước và sau khi giảm cân
Sau giờ tập, cô thường xuyên được bố chuẩn bị sẵn cho những món ăn đủ chất mà ít béo. Bữa tối của Quỳnh Anh thường khá đơn giản với rau xanh, cà chua, các loại củ, một ly nước ép và rất ít tinh bột. Cứ đều đặn như vậy, việc giảm cân của cô nàng 70kg diễn ra khá suôn sẻ mà không tạo cảm giác mệt mỏi, đuối sức.
Quỳnh Anh bật mí, trước đó, cô từng mắc phải những sai lầm trong phương pháp giảm cân như mải miết tập rồi nhịn ăn, chỉ uống nước lọc hoặc tập theo hứng từng ngày chứ không điều độ… “Khi đó, dĩ nhiên là cân sẽ giảm nhưng kèm theo đó là sức khoẻ tôi yếu đi rõ rệt, làm gì cũng thấy mệt.
Hơn nữa, tôi chỉ dừng tập 1, 2 hôm và ăn vào một chút là cân tăng nhanh kinh khủng vì tạng người tôi rất dễ béo. Bởi vậy, tôi buộc phải tập gym rất đều đặn với cường độ nhỉnh hơn mọi người một chút”.
Cứ như vậy sau hơn 1 năm, cô nàng mập ú 70kg đã giảm tới 25 kg và duy trì cân nặng 45kg như cho đến bây giờ. Hiện tại, khi sống v học tập tại Nhật Bản, dù khá bận rộn cô gái gốc Việt xinh xắn vẫn cố gắng tranh thủ tập luyện để giữ dáng.
Giảm cân thành công, cô tự tin diện những bộ đồ khoe chân thon, eo “con kiến”
Theo 24h
Bí mật vẻ đẹp gợi cảm của "gái 1 con" Miranda Kerr
Chia sẻ của Miranda Kerr với Refine29 sẽ giúp bạn hiểu về thói quen làm đẹp của siêu mẫu Úc.
Phải dậy vào lúc 6 giờ sáng và tắm nước lạnh khi trời rét, sau đó thoa cả vốc dầu dừa lên người có thể là một cơn ác mộng đối với bạn. Tuy nhiên đối với Miranda Kerr đó là một thói quen làm đẹp mà cô luôn làm mỗi ngày, dù trời lạnh hay trời nóng.
Refine29 đã có dịp trò chuyện với siêu mẫu Úc về những bí quyết làm đẹp tuyệt hay mà Miranda Kerr thường làm trong suốt nhiều năm nay để giữ vóc dáng quyến rũ và làn da tuyệt đẹp.
Miranda Kerr xinh đẹp, quyến rũ
Bạn có thể chia sẻ về sự kết nối của mình với việc tập luyện không?
Tôi hoàn toàn yêu thích việc tập luyện. Tôi rèn luyện thể chất từ khi còn bé cho tới lúc lớn. Tôi thường tập luyện nghiêm túc sau giờ học và thực sự thích cảm giác morphine được sản sinh trong cơ thể khi tập luyện. Điều đó thực sự tuyệt. Tôi vừa trở về từ New York và mất 1 ngày cho công việc chụp hình và không được tập luyện trong khoảng 2 ngày. Khi đó, tôi nhận thấy sự khác biệt trong cơ thể mình và nhận thấy rất cần tập Pilates hoặc Yoga."
Bạn thích tập môn gì?
Tôi thích bắt đầu ngày mới với yoga. Và tôi cố gắng tập pilates tối thiểu 5 ngày mỗi tuần. Tôi mê các loại máy tập, những thứ có thể tập trung vào các nhóm cơ đặc biệt như vai hoặc chân. Ngoài ra tôi còn thích đi bộ đường trường, nhảy nhót với con trai trong phòng, nhảy trên đệm nhún.
Thật ra tôi không thích phải tập luyện một mình, tuy nhiên thỉnh thoảng tôi cũng tập theo đĩa DVD khi đi du lịch. Đĩa tập đó có tên Ballet Beautiful by Mary Helen (Cùng Mary Helen khỏe đẹp với ballet)hay đĩa kundalini yoga của thày Gurmukh. Chúng đều đem lại hiệu quả rất tốt. Nội dung đĩa đó kiểu như "Nếu bạn dậy với cơ thể uể oải, chỉ cần vặn xoắn mình là ổn".
Cô chăm chỉ tập luyện để có vóc dáng gợi cảm
Điều gì khiến bạn có động lực chăm sóc bản thân vào buổi sáng khi vẫn muốn ngủ nướng trên giường?
Tôi thường bắt đầu với việc súc miệng làm sạch khoang miệng với dầu dửa. Thế này nhé, tôi sẽ cho khoảng 1 thìa dầu dừa vào mồm, nhai và súc nó trong khoảng 20 phút. Bạn không được nuốt nó đâu nhé. Sau đó tôi mới đ.ánh răng. Quá trình này được làm lúc khoảng 6 giờ sáng. Sau đó tôi thoa dầu dừa khắp cơ thể và tắm dưới vòi sen nước lạnh.
Ôi trời nghe thật khủng khiếp đẩy nhỉ?
À tôi không làm ướt tóc. Tôi chỉ pha chế dầu dừa, tắm nước lạnh, mát xa cơ thể với dầu... tất cả những công đoạn này đã giúp đ.ánh thức tôi dậy khỏi cơn buồn ngủ. Sau đó tôi sẽ tập yoga và đưa con tới trường.
Miranda Kerr có mái tóc rất tuyệt
À nhắc tới chuyện mái tóc, bạn làm gì với nó sau khi tập luyện mỗi ngày?
- Tôi thích dầu gội khô. Nhưng hãy nghĩ xem Kate Moss, cô ấy luôn có mái tóc bẩn mà. (Cười lớn). Về phần tôi, tôi thích mái tóc sạch sẽ nhưng cũng có những ngày tóc bẩn. Lúc đó tôi sẽ nghĩ trong đầu rằng: "Cứ kệ nó, hãy giả vờ mình là Kate Moss đi".
Ngoài liệu pháp chăm sóc da và cơ thể bằng dầu, bạn còn thực hành liệu pháp Ayurvedic nào khác không? (Ayurvedic là một phương pháp trị liệu có từ xa xưa của Ấn Độ, phương pháp này xây dựng dựa trên nền tảng là sự hòa hợp của mọi thành tố trong cơ thể)
- Tôi thực hành rất nhiều thứ. Tôi ăn những thứ phù hợp cho thể dịch dosha của mình và dùng các loại hương liệu thảo mộc. Tôi rất hiểu cũng như yêu thích điều này bởi từng học về dinh dưỡng và có chứng nhận về tư vấn sức khỏe.
Với những kiến thức của mình, bạn có thể chia sẻ cách có được vóc dáng đẹp nhanh chóng trước khi thực hiện các bộ hình?
- Tôi luôn nghĩ rằng giữ dáng là điều luôn cần phải làm và điều khiển được nó. Kể cả khi tôi không phải phục vụ cho công việc thì tôi vẫn tập luyện và ăn uống lành mạnh. Tôi luôn để ý tới những sự thay đổi bên trong cơ thể mình khi không chăm sóc cơ thể.
Bạn thường mang gì trong túi đựng đồ tập?
Tôi thường có một chiếc thảm yoga, nước và vài chiếc đĩa tập. Tôi tập với đĩa ngay tại nhà. Bạn cũng có thể tập nhảy ếch và các bài tập chân. Chúng thực sự rất tốt để có một đôi chân thon đấy. À ngoài ra tôi còn mang theo nước xịt mặt để phòng khi da xám xịt, kém sắc.
- Bạn có thể chia sẻ vài điều thú vị về công việc của mình hiện tại?
Tôi đang sắp cho ra mắt vài sản phẩm chống lão hóa cho thương hiệu Kora của mình, chẳng hạn như sản phẩm tẩy da c.hết có chứa AHA giúp kích thích tế bào da, cải thiện tông màu và kết cấu bề mặt da. Và tôi cũng tạo ra một loại dầu mà bạn có thể bôi mỗi ngày vào 2 buổi sáng, tối. Loại dầu có tên Heart Chakra cũng rất tuyệt, dùng nó bạn sẽ thấy mình như được ôm bởi nó thiên về trị liệu với thành phần là tinh dầu đàn hương và tinh dầu hoa hồng. Dầu này mùi ngọt lắm.
Theo 24h
Ngưỡng mộ cô gái lai giảm 14kg chỉ trong 1,5 tháng Với việc áp dụng chế độ luyện tập và ăn uống nghiêm ngặt, Yael Ozeri Phương Trinh đã giảm được 14kg chỉ trong vòng một tháng rưỡi. Yael Ozeri Phương Trinh (sinh năm 1998), mang trong mình hai dòng m.áu Isarel và Việt Nam. Phương Trinh sinh ra và lớn lên ở Việt Nam. Hiện Phương Trinh đang học lớp 12 tại một...