kỹ thuật tập luyện

Lý do khiến bạn không thể “chiến thắng” được mỡ bụng

Vòng eo của bạn vẫn ngấn mỡ dù đã cố gắng ăn kiêng tập luyện thì hãy quan tâm tới những điều dưới đây!

Tận dụng 5 phút tại văn phòng để vòng 1 căng tròn

Để vòng 1 săn chắc chị em có thể thể tự tập luyện tại văn phòng trong giờ nghỉ trưa.

Dàn sao Man City phô diễn kỹ thuật ở Mỹ Đình

Xử lý bóng đẳng cấp, tốc độ di chuyển như gió, chơi bóng một chạm điêu luyện, sao Man City khiến khán giả Việt phấn khích.

Phi Thanh Vân tiết lộ thực đơn giảm 2kg trong 2 tuần

Nữ hoàng dao kéo vừa tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện, ăn kiêng khắc nghiệt.

Bí mật vẻ đẹp hấp dẫn của “thiên thần bóng tối”

Vẻ đẹp của Jessica Alba thể hiện qua làn da nâu ấm áp tỏa sáng rạng rỡ và thần thái tràn đầy năng lượng. Là một "người đẹp xanh", Jessica Alba luôn nuôi dưỡng cơ thể mình bằng nhữn...

Hiệu quả bất ngờ của bí quyết căng da nhờ tập luyện

Chăm sóc da kết hợp duy trì thực hiện các bài tập cơ mặt mỗi ngày cùng với dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có làn da trẻ trung và đầy sức sống.

7 bí quyết của ‘thiên thần không tuổi’ Jessica Alba

Nước dừa và rượu vang hồng là 2 món tủ giúp Jessica Alba chống lão hóa da và luôn trẻ trung, tràn đầy năng lượng.

Chân dài Việt mặc sành điệu tập catwalk tại lâu đài ở Mỹ

Dàn mẫu đến từ Việt Nam chăm chỉ tập luyện cho show Cuộc sống màu hồng dưới nắng chiều êm dịu tại lâu đài cổ ở Beverly Hills (California).

Cách để tránh bất ổn tâm lý cho bà bầu trong thai kỳ

Đa số phụ nữ mang thai không lường trước được những bất ổn tâm lý trong suốt thai kỳ. Hãy tham khảo một số bí quyết để tạo tâm lý thoải mái cho bà bầu dưới đây.

Trở lại đội tuyển, Công Vinh ‘cháy hết mình’

Tiền đạo Nghệ An có mặt trên sân Trung tâm đào tạo trẻ VFF trong bài tập với tình huống cố định của HLV Miura.

Chiến đấu cơ Nga tập xếp đội hình trước lễ diễu binh

Hàng loạt máy bay tầm xa, vận tải quân sự, chiến đấu cơ và trực thăng Nga tập trung tại Moscow hôm 5/5 để tập luyện cho lễ diễu binh kỷ niệm 70 năm Ngày Chiến thắng phát xít.

Vận động khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ

Cần tập luyện hơn 1 giờ mỗi ngày, và nếu có thể thì dành 20 - 30 phút vận động mạnh nếu muốn thể chất hoàn hảo và tuổi thọ kéo dài.

6 cách làm săn chắc lưng trần gợi cảm

Muốn tự tin hơn với những chiếc váy hở lưng quyến rũ hè này, bạn hãy chú ý dưỡng cho da mịn, tẩy sạch mụn vùng lưng và đừng quên luyện tập cho vùng lưng săn chắc nữa.

Giật mình màn biểu diễn dùng máy khoan tự khoan vào đầu ở Việt Nam

Đập thanh gang vào đầu, dùng máy khoan vào bụng, cổ họng, làm cong thanh sắt 6 ly bằng cổ họng, móc vào mắt kéo xích lô...là những điều khó tin mà kỷ lục gia này thực hiện.

Style làm đẹp ngọt ngào của ‘gái quê’ Lan Ngọc

Vẻ đẹp giản dị, chân phương từng khiến Ninh Dương Lan Ngọc tự ti vì nhìn đặc gái quê lại giúp cô tỏa sáng rạng rỡ.

Dàn chân dài sành điệu tập catwalk

Lê Thuý, Á hậu Huyền My và Mai Giang Next Top mải miết tập luyện cho chương trình Đẹp Fashion Runway 4.

Apple Watch có xứng đáng để bỏ tiền ra mua?

"Chiếc đồng hồ này không thể thay đổi cuộc sống, tuy nhiên đó là một sản phẩm tuyệt vời. Apple có thể bán được hàng triệu máy, và nhiều người sẽ cảm thấy yêu thích sản phẩm này". Đ...

Nên làm gì sau khi tập thể dục ?

Bạn sẽ làm gì sau khi tập thể dục? Về nhà và nằm dài trên ghế. Nếu tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ đi tắm ngay sau đó và thay đồ, đến chỗ làm?...

‘Tập thể dục’ cho bộ nhớ khi bị đa xơ cứng

Bệnh đa xơ cứng (MS) có thể gây ảnh hưởng đến bộ nhớ, tuy nhiên vẫn có thể cải thiện và bảo vệ khả năng nhận thức với những cách sau.

Hai máy bay Indonesia đâm nhau khi tập luyện

Chiều 15/3, 2 máy bay thuộc phi đội nhào lộn trên không của Indonesia đã đâm vào nhau trong khi tập luyện để biểu diễn tại Triển lãm hàng không-hàng hải quốc tế Langkawi (LIMA) tại...

Thói quen sau khi ăn phá hủy hệ tiêu hóa

Sau bữa cơm, cơ thể tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn, vì vậy bạn nên và không nên làm những điều sau đây để giữ gìn sức khỏe.

Mẹo hay trị táo bón

Các bác sĩ khuyên, khi bị táo bón hãy uống ngay một cốc nước nóng để khởi động lại hệ tiêu hóa.

Quân đội Triều Tiên luyện cách đánh chìm tàu sân bay Mỹ

Đích thân Lãnh đạo CHDCND Triều Tiên Kim Jong-un đã ra lệnh cho quân đội nước này tiến hành tập luyện cách tấn công một tàu sân bay Mỹ.

6 chiêu giúp mẹ bầu không bị mất ngủ

Mất ngủ là vấn đề mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải trong thai kỳ và khiến chị em vô cùng khó chịu. Khi tử cung của mẹ ngày càng lớn thì mẹ sẽ ít có cơ hội để lựa chọn được một tư...

Hương Giang Idol: “Không lo lắng có thể bị loại đầu tiên”

Sau những tuần thi đầu tiên không như mong đợi, Hương Giang Idol cảm thấy nghi ngờ ở bản thân rất nhiều. Tuy nhiên, màn hóa Hương Ga bùng nổ ở liveshow 3 đã khiến cô nàng thêm sung...

Đông Nhi dốc sức tập luyện sau sự cố lạc giọng

Nữ ca sĩ "Lắng nghe tim em" vất vả vì phải chạy show kín mít, vừa phải tập luyện gắt gao cùng ê-kíp để phần dự thi của cô trong liveshow 2 không xảy ra sự cố đáng tiếc như trước.

6 động tác yoga tốt cho ‘chuyện ấy’

Nếu chuyện "chăn gối" của bạn lạnh lẽo, theo báo Indiatimes (Ấn Độ) bạn có thể chưa cần phải đọc sách Kama Sutra hay đến bác sĩ, hãy thử tập 6 động tác yoga sau:

9 nguyên nhân làm hỏng khả năng sinh sản của nam giới

Khả năng sinh sản của người bố cũng đóng góp một vai trò quan trọng trong việc sinh ra những thiên thần xinh đẹp.

Binh sĩ cởi trần, vùi thân vào tuyết ở độ cao 4.500 m

Bất chấp thời tiết lạnh buốt trên cao nguyên Tây Tạng, binh sĩ Trung Quốc vẫn cởi trần và tập luyện thể lực với cường độ rất cao.

Tân Hoa hậu giảm 14 kg vì sợ ‘mất xinh’

Khuôn mặt xinh xắn nhưng vóc dáng mũm mĩm nên Kỳ Duyên thường bị trêu là mỡ che hết nét xinh.

Bí quyết giảm cân của bà mẹ hấp dẫn nhất hành tinh

Scarlett Johansson, bà mẹ duy nhất lọt vào danh sách Top 10 người hấp dẫn nhất hành tinh năm 2014 không ăn kiêng mà chọn cách tiêu hao năng lượng qua việc chăm sóc cô công chúa nhỏ...

Bật mí về cô gái viết chữ xoay ngược 180 độ

Bích Mai chia sẻ có nhiều người không tin vào khả năng viết chữ ngược của cô. Tuy nhiên, Mai chỉ mất 2 ngày tập luyện để viết thành thạo.

Mila Kunis: ‘Cho con bú là cách giảm cân tuyệt vời nhất’

Chỉ 2 tháng sau khi sinh, Mila Kunis đã trở lại với thân hình thon gọn đến bất ngờ. Bí quyết của người đẹp 31 tuổi chính là cho con bú.

5 cách tăng chiều cao đơn giản

Chiều cao phần lớn là do di truyền. Tuy nhiên, vẫn có thể cải thiện chiều cao nếu có một chế độ tập luyện hợp lý.

Những mẹo nhỏ giúp chị em giảm béo hiệu quả

Nắm được các nguyên tắc cơ bản của việc đốt năng lượng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cụ thể là để giảm khoảng nửa cân thì trong vòng 1 tuần, bạn cần cắt giảm khoảng 3.500 calo/ tu...

4 cách trị đau khớp gối

Đau khớp gối là một triệu chứng của nhiều bệnh khớp khác nhau như chấn thương khớp gối, viêm khớp gối, thoái hóa khớp... Dưới đây là một số cách điều trị triệu chứng đau khớp gối.

Bí quyết ăn kiêng và tập luyện của Megan Fox

Người đẹp lấy lại vóc dáng thon thả sau sinh nhờ duy trì chế độ ăn cân bằng, tập trung làm săn các cơ ở eo và lưng.

3 bí mật nhan sắc 20 năm không thay đổi của Cindy Crawford

Bí quyết của chân dài đình đám nước Mỹ chính là chọn kiểu tóc phù hợp, không ngừng tập luyện và biết hài lòng với những gì mình có.

Những lỗi làm hỏng khả năng sinh sản của nam giới

Khả năng sinh sản của người bố cũng đóng góp một vai trò quan trọng trong việc sinh ra những thiên thần xinh đẹp. Có rất nhiều điều gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới...

7 bí quyết vàng giúp tăng cân nhanh thành công

Bạn đừng ảo tưởng vào thuốc tăng cân hay một bí quyết kỳ diệu nào mà không cần ăn uống nhiều thực phẩm bổ dưỡng và tập luyện thể thao, sinh hoạt điều độ. Bí quyết tăng cân nhanh hi...

7 thực phẩm kỳ diệu giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Để giúp loại trừ hoặc hạ bớt hàm lượng cholesterol trong máu thì ngoài việc tuân thủ một phương thức sống thật khoa học, tập luyện thật đều đặn, kiêng uống rượu và sử dụng chất kíc...

Jessica Simpson chi triệu đô làm đẹp mỗi năm

Người đẹp không ngần ngại bỏ ra hàng triệu đô mỗi năm để làm đẹp từ đầu đến chân.

Nữ doanh nhân giảm 21 kg, chiến thắng bệnh tật

Bằng nghị lực phi thường, chị Lê Hoài Anh đã chiến thắng căn bệnh trầm cảm, giảm 21 kg và cải thiện chỉ sổ sức khỏe.

Tia Hải Châu eo thon, mông đẹp nhờ tập squat mỗi ngày

Giọng ca Out of control giảm được 2 cm mỡ thừa vòng eo, vòng 3 săn chắc hơn hẳn chỉ sau hơn một tháng chăm chỉ tập squat mỗi ngày 30 phút.

Bí quyết gợi cảm bất chấp tuổi tác của người mẫu tóc bạc

Người mẫu 62 tuổi, Jacky O'Shaughnessy, tạo dấu ấn riêng trong làng mẫu thế giới nhờ thân hình không tuổi.

Kristen Bell ăn chay trường để giữ dáng

Thói quen ăn chay trường và chỉ sử dụng các sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên giúp Kristen Bell được mệnh danh là người đẹp xanh của Hollywood.

Đời thường của các nữ chiến binh chống IS

Trong ảnh, chỉ huy Ronahi Anduk (trái), 34 tuổi, Gian Dirik (giữa) và Dirsim Judi (phải), 18 tuổi, bên vũ khí Dushka ở thị trấn Til Kocer, thuộc Syria.

Giải mã cách thể dục ngừa ung thư hiệu quả

Duy trì luyện tập thường xuyên không chỉ mang lại ngoại hình cân đối, tăng sự dẻo dai mà còn có tác dụng ngừa sự tấn công của ung thư.