kỹ thuật chạy bộ

Chạy bộ giúp tạo cảm giác hưng phấn, thoải mái

Bạn chỉ nên nắm tay nhẹ nhàng và thoải mái nếu muốn chạy bộ đúng cách. Bạn cũng có thể tưởng tượng mình đang cầm một quả trứng trong mỗi bàn tay mà bạn nâng niu không muốn làm vỡ chúng.

4 ưu điểm khi tập luyện cuối ngày

So với khung giờ sáng sớm, giữa trưa... thân nhiệt có xu hướng cao hơn vào chiều tối, lượng oxy vận chuyển đến cơ bắp cũng tốt hơn, nhờ đó có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và phấn k...

Chạy bộ càng lâu, chuyện ấy…. càng dai

Cứ mỗi phút kéo dài thêm trên máy chạy bộ thì thời gian hoạt động t.ình d.ục kéo dài thêm hai đến ba phút.