Kinh nghiệm dùng dầu dừa giữ vẻ đẹp sau thai kỳ của Kim Phượng
Nữ diễn viên dùng dầu dừa tự chế và dầu oliu nguyên chất để thoa khắp cơ thể, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, vận động siêng năng nên giữ được vóc dáng cân đối, đẹp.
Chia sẻ với VnExpress.net, nữ diễn viên “Vũ điệu đường cong” chia sẻ cô tự làm dầu dừa để sử dụng cho mình. Ngay từ khi biết mình mang thai, Kim Phượng dùng loại dầu dừa nguyên chất này hàng ngày thoa khắp cơ thể. Thỉnh thoảng cô lại thay bằng dầu oliu nguyên chất 100%. Nhờ đó cô không bị rạn da, sạm da trong thai kỳ như nhiều thai phụ khác, sinh xong da của cô vẫn đẹp.
Bà mẹ hai con chia sẻ: “Cách dưỡng da trong thời kỳ mang thai bằng tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu vừa rẻ tiề.n, lại vừa yên tâm tuyệt đối bởi những tinh dầu này không ảnh hưởng đến thai nhi”.
Làm mẹ của 2 con, nhưng Kim Phượng vẫn giữ được vóc dáng cân đối. Ảnh: T.N
Song song với việc sử dụng dầu dừa, dầu oliu để dưỡng da, Kim Phượng còn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Cô cho rằng thật sai lầm khi cứ theo kinh nghiệm dân gian khi người phụ nữ mang thai thì gia đình cứ ép phải ăn cho thật nhiều vì nghĩ rằng “ăn cho cả 2 mẹ con”.
Theo cô, khoảng thời gian đầu thai kỳ, thai nhi trong bụng chỉ hấp thu nội tiết tố từ mẹ chứ chưa hấp thu thức ăn từ mẹ. “Vì thế, giai đoạn này nếu người mẹ ăn nhiều sẽ dẫn đến bị dư thừa và phù chân, tay đồng thời tăng cân”, Kim Phượng chia sẻ quan điểm.
Thay vì ăn nhiều, nữ diễn viên áp dụng phương pháp thường xuyên vận động trong suốt thời gian mang thai và cả sau khi sinh. Quá trình vận động rất đơn giản và nhẹ nhàng, như đi bộ chậm rãi hoặc đơn giản hơn là nằm trên giường cử động chân tay. Đồng thời cô áp dụng quy trình “ăn ngược”, bắt đầu bữa ăn bằng cách uống nước, sau đó ăn rau và trái cây, đến đạm như thịt cá, sau cùng mới tới cơm (tinh bột).
Video đang HOT
Ở tuổ.i 36, là mẹ của hai đứ.a tr.ẻ mới 2 và 3 tuổ.i, sinh năm một, chế độ ăn và tập luyện chặt chẽ giúp Kim Phượng có vóc dáng thon thả lý tưởng với số đo 3 vòng 87-54-93, nặng 47 kg, nổi tiếng với vòng eo “con kiến”. Nữ diễn viên đã tham gia nhiều bộ phim như Vũ điệu đường cong, Những đứa con biệt động Sài Gòn…
Theo Alobacsi
10 thực phẩm cho mái tóc khỏe đẹp
Ổi chứa nhiều vitamin C, bảo vệ tóc tránh khỏi gãy rụng. Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa beta carotene, giúp tóc khỏi tình trạng khô, xơ.
Các loại cá hồi, cá mòi, cá thu... chứa axit béo omega-3 có lợi sức khỏe. Cơ thể không thể tự sản xuất loại chất béo lành mạnh này nên cần phải bổ sung từ thực phẩm. Chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe.
Yagurt Hy Lạp giàu protein, tốt cho tóc. Thực phẩm này cũng chứa thành phần giúp tăng cường lưu lượng má.u đến da đầu. Vitamin B5 (hay còn gọi acid pantothenic) trong yagurt giúp chống lại các tác nhân gây rụng tóc, yếu tóc.
Như nhiều loại rau xanh lá đậm khác, cải bó xôi chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Lượng vitamin A, C, sắt, beta carotene, folate... dồi dào giúp da đầu khỏe mạnh, dưỡng ẩm cho tóc.
Ổi chứa nhiều vitamin C, giúp bảo vệ tóc tránh khỏi gãy rụng.
Cơ thể thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc. Nên tăng cường bổ sung sắt từ nguồn thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc, mì ống, đậu lăng, đậu nành... Ngoài ra thịt bò, gan, động vật có vỏ như tôm, cua, sò, hến... cũng chứa nhiều sắt.
Khi không cung cấp đủ protein, tóc sẽ ngừng tăng trưởng, gãy rụng. Để có được chất đạm động vật, nên bổ sung thịt gia cầm như gà, vịt vào thực đơn. Thịt gia cầm chứa ít chất béo bão hòa hơn so với thịt bò, lợn.
Khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa beta carotene, giúp tóc khỏi tình trạng khô, xơ. Có thể tìm thấy chất này trong các rau quả màu cam khác như bí đỏ, cà rốt, dưa đỏ...
Quế giúp má.u lưu thông, tăng cường tuần hoàn mang oxy và chất dinh dưỡng đến nang tóc.
Lượng protein và sắt, vitamin B dồi dào trong trứng mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tăng trưởng, giảm gãy rụng của tóc.
Hàu chứa lượng kẽm phong phú giúp ngăn tóc gãy rụng. Có thể tìm thấy khoáng chất này trong thịt bò, cua, tôm hùm...
Theo Alobacsi
Lý Nhã Kỳ, Minh Hằng trang điểm đẹp nhất tuần Hai người đẹp xuất hiện với cách make-up hài hòa trang phục, khoe làn da trắng và gương mặt tươi sáng. Lý Nhã Kỳ được chuyên gia trang điểm Minh Lộc chăm chút vẻ ngoài khi dự sự kiện. Với tông hồng chủ đạo, ton sur ton với váy, gương mặt được tán phấn trong vắt, tạo cảm giác tươi trẻ. Minh Hằng...