Kiêng mãi cũng… tăng cân!

Hý hoáy viết lại từng trang nhật ký giảm cân, kiểm soát khắt khe khẩu phần ăn trong mỗi bữa hay chăm chỉ tập luyện thường xuyên… nhưng cân nặng của bạn chỉ có tăng chứ không hề nhích giảm?

Bạn đừng vội ngạc nhiên vì có những “thủ phạm” ẩn mặt mà bạn không nghĩ đến sẽ có khả năng phá hoại những kế hoạch giảm cân tưởng chừng như là hoàn hảo.

Ti-vi, smartphone

Đi làm về hay ăn xong bữa tối đã ì ạch “ôm” ti vi, điện thoại, máy tính bảng… chính là những thói quen xấu làm số cân tăng lên và vòng eo thì ngấn mỡ. Lý do đơn giản, dễ hiểu vì 8 tiếng làm việc văn phòng đã không vận động, đến khi về nhà năng lượng và chất béo cũng không có cơ hội tiêu hao thì lấy đâu ra giảm cân, giữ dáng? Tốt nhất, sau khi ăn xong bạn nên rời khỏi nhà, chạy bộ và hít thở lấy không khí trong lành cho một cơ thể khỏe mạnh.

Càng stress… càng ăn

Điều đáng ngạc nhiên là có rất nhiều người khi gặp căng thẳng lại muốn ăn nhiều hơn và đây là nguyên nhân khiến chế độ dinh dưỡng không được kiểm soát và bạn thì ngày càng “mũm mĩm”, phì nhiêu hơn. Những lúc stress như thế này, thay vì nạp đồ ngọt, bạn hãy nghĩ ngay đến các loại trái cây và uống thật nhiều nước lọc để giải tỏa bớt mệt mỏi và căng thẳng.

Tận hưởng các ngày nghỉ, du lịch

Những ngày nghỉ dài hay trong các chuyến du lịch bạn luôn có cảm giác vui vẻ, thư giãn và ăn ngon miệng hơn. Chính tâm lý ăn thả ga và tận hưởng những món ăn đặc sản thoải mái sẽ làm bạn dễ dàng béo hơn bao giờ hết. Do đó, bạn nên chú ý ăn vừa phải, giữ đúng lượng thực ăn trong khẩu phần như kế hoạch giảm cân của mình. Đồng thời kết hợp thêm các hoạt động vận động như chạy bộ dài trên bãi biển, bơi lội…

Cú đêm thường xuyên

Do tính chất công việc hay những suy nghĩ trằn trọc không ngủ được dễ biến bạn thành những con cú đêm thường xuyên. Việc mất ngủ, ngủ không đủ giấc vô tình làm tăng lượng hormone kích thích sự thèm ăn của bạn, làm đói bụng đến cồn cào và không thể không ăn cho thỏa cơn đói.

Ngại nói “Không”

Mang tâm lý ngại nên bạn khó lòng nói “không” để từ chối những lời mời đi ăn uống từ bạn bè đồng nghiệp, dù bạn biết nó sẽ ảnh hưởng như thế nào trong kế hoạch giảm cân. Lời khuyên, bạn nên thẳng thắn và cương quyết khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng, chắc chắn mọi người sẽ hiểu và tôn trọng bạn.

Bạn nên biết

Một số sản phẩm giảm cân có tác dụng hiệu quả, được đán.h giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân là Rich Slim, Perfect Slim USA và Super Slim USA.

Các thành phần tự nhiên có trong sản phẩm như: trà xanh, nhụy hoa hồng, vỏ cam, tinh chất hạt cacao…có tác dụng tác động trực tiếp lên quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (Mỡ tích tụ ở vùng Bụng- Đùi- Cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày, đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra ngoài theo đường nước.

Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam xác nhận là an toàn.

Theo Eva