Kiêng ăn gì để không giảm nhiệt “yêu”?
Một số đồ ăn có thể khiến cuộc “yêu” của bạn bị giảm nhiệt, cần biết để tránh điều ấy. Hãy để mắt đến những thực phẩm bạn nạp vào cơ thể vì chúng có thể trở thành tác nhân ngăn cản “chuyện ấy” của hai bạn hoàn hảo.
Soda
Nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc tế chỉ ra rằng soda với các chất tạo ngọt nhân tạo trong nó có liên quan trực tiếp đến bệnh trầm cảm và tác động lên tâm trạng của bạn. Được thực hiện trên 21 người, nghiên cứu kết luận những người thường xuyên tiêu dùng nước ngọt có nguy cơ cao bị bệnh tiểu đường, sâu răng, béo phì, các triệu chứng cơ thể mất nước, phá vỡ cấu tạo trong xương và làm rối loạn chức năng sinh lí trong “chuyện ấy”. Hạn chế nước ngọt trong chế độ ăn uống là bạn đã góp phần cải thiện chất lượng chăn gối của mình.
Chất ngọt
Dù các sản phẩm vẫn có nhãn mác “không đường” nhưng hàm lượng các chất ngọt nhân tạo không suy giảm, đó là điều bạn nên chú ý trong chế độ ăn uống. Chất ngọt tạo nên hương vị thực phẩm, đem lại khẩu vị ngon hơn cho bạn, tuy nhiên chúng lại ức chế serotonin (hợp chất giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, có ham muốn “yêu đương” và kiểm soát tâm trạng). Thêm vào đó, nó có thể gây đau đầu, trầm cảm, lo lắng gia tăng, mất ngủ, khó chịu và ảnh hưởng đến việc sản xuất dopamine – hormone khác trong cơ thể giúp duy trì một chế độ sinh lí bình thường của cơ thể.
Nếu bạn uống cà phê thường xuyên (ít nhất một lần/ một ngày), bạn có thể thấy tác hại trên tuyến thượng thận gây ảnh hưởng tới “chuyện ấy” (Ảnh minh họa)
Thực phẩm đóng hộp
Các sản phẩm soup ăn nhanh, chế biến sẵn chứa một lượng lớn natri. Việc thêm vào hàm lượng natri có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phẩn của cơ thể, trong đó bao gồm khu vực điểm G. Natri còn đồng thời gia tăng huyết áp. Vì thế, nếu yêu thích các món soup, bạn nên tự nấu ăn để góp phần tạo chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Cà phê
Video đang HOT
Nếu bạn uống cà phê thường xuyên (ít nhất một lần/ một ngày), bạn có thể thấy tác hại trên tuyến thượng thận. Đây là bộ phận chịu trách nhiệm sản xuất các kích thích tố, duy trì ham muốn và nhiệt độ “ chuyện ấy” ổn định.
Đậu nành
Các nhà tu hành trên khắp thế giới tiêu thụ lượng lớn sữa đậu nành vì chúng làm giảm ham muốn. Đậu nành chứa phytoestrogen, ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone ở cả nam giới và phụ nữ, trong thời gian ngắn hạn, chúng sẽ ngăn chặn cảm xúc của bạn với “chuyện yêu”.
Bơ
Pho mát tinh chế được làm từ sữa bò và thêm một loạt chất trong đó có kháng sinh và hormone tăng trưởng. Nếu bạn tiêu thụ với số lượng nhiều, các hormone sẽ phát tán trong cơ thể. Được biết đến với tên gọi xenoestrogen – những estrogen không mong muốn từ thực phẩm hoặc môi trường có thể gây các vấn đề về tâm trạng, rối loạn chức năng “yêu”.
Rượu làm giảm chức năng sản xuất testosterone trong cơ thể, gây trầm cảm và có thể gây các triệu chứng rối loạn sinh lí (Ảnh minh họa)
Dầu
Các sản phẩm dầu như dầu hạt cải và dầu thực vật thường bị đổ lỗi là có tác động đến quá trình thụ thai, chúng giải phóng các gốc tự do vào cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ quan sinh sản, giảm khả năng thụ thai. Bạn có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách sử dụng dầu dừa, bơ lỏng từ sữa trâu hoặc dầu ô liu. Các loại dầu ăn trong khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ, fast food cũng khác nhau, chúng tạo ra vấn đề về chất béo, nếu chế biến tại nhiệt độ cao thì tác động tiêu cực đến quá trình sản sinh hormone, gây tăng cân và ảnh hưởng đến làn da.
Rượu
Rượu làm giảm chức năng sản xuất testosterone trong cơ thể, gây trầm cảm và có thể gây các triệu chứng rối loạn sinh lí. Mặc dù cồn hỗ trợ giải phóng cơ thể, làm cho bạn tăng cảm giác muốn “yêu”, tuy nhiên hành động “yêu” khi uống rượu có thể nhanh chóng phá hoại “chuyện ấy” của hai bạn.
Theo EVa
Đói ngủ nên mất hứng 'yêu'
Phụ nữ khó ngủ vào buổi tối sẽ bị suy giảm chức năng sinh lí vào ngày hôm sau và điều tương tự cũng xảy ra với các ông chồng.
Một nghiên cứu mới đây của đại học Dược Pittsburgh cho biết, nếu phụ nữ không có giấc ngủ ngon, họ sẽ dễ dàng nổi cáu và cãi vã với các đức ông vào ngày hôm sau. Trong khi đó, điều tương tự lại không hề xảy ra với đàn ông mặc dù có thể họ không hề ngủ vào đêm hôm trước.
Ảnh minh họa: internet
"Chúng tôi phát hiện ra rằng, giấc ngủ của người vợ không chỉ ảnh hưởng đến bản thân họ mà còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lí của người chồng vào ngày hôm sau. Hơn nữa, những tác động này không xuất phát từ các biểu hiện chán nản" - giáo sư Wendy Troxel cho hay.
Giáo sư Wendy Troxel đã tiến hành nghiên cứu 35 cặp vợ chồng ở tuổi 30, chưa có tiền sử về các vấn đề sức khỏe, sau đó ghi lại hoạt động của họ trong 10 đêm liên tục, nhằm xác định thời gian để họ đi vào giấc ngủ.
Các cặp vợ chồng sau đó được yêu cầu tường thuật lại những tác động về mặt sinh lí giữa hai người vào ngày hôm sau, khi nào họ cảm thấy được đánh giá cao và có thường bị "chê" hay không.
Kết quả, thời gian họ trằn trọc trước giấc ngủ càng lâu, các vấn đề trong quan hệ của các cặp đôi càng nhiều.
Tuy nhiên, nếu giấc ngủ của người chồng bị làm phiền, bản thân họ hay vấn đề sinh lí của cả hai vợ chồng lại không gặp trở ngại gì.
Một nghiên cứu khác còn cho biết, việc thiếu ngủ sẽ làm sức đề kháng của phụ nữ yếu hơn và tăng nguy cơ nhiễm bệnh phụ khoa.
Để tránh những chuyện không may xảy đến cho hạnh phúc gia đình xuất phát từ các giấc ngủ, các cặp vợ chồng cần chú ý tạo điều kiện cho một giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm.
Một số cách giúp cả hai dễ dàng đi vào giấc ngủ và cùng tận hưởng cảm giác dễ chịu tới sáng:
1. Lập thời gian biểu cho giấc ngủ, đúng giờ giấc sẽ khiến bạn có một thói quen tốt và không bao giờ phải lo lắng về chuyện mất ngủ
2. Tập thể dục buổi sáng chứ không phải buổi tối, tập thể dục buổi tối sẽ làm bạn tỉnh ngủ lâu hơn và khó tìm được giấc ngủ
3. Không ngủ gật, nếu bạn đã buồn ngủ, hãy tắt máy tính, TV và lên giường để tìm giấc ngủ, làm điều tương tự với điện thoại nếu bạn không muốn bị làm phiền vì một cuộc gọi bất chợt nào đó giữa đêm
4. Không dùng rượu vang, trà, cà phê, sô cô la hay thức uống giàu năng lượng vào buổi tối, cũng không nên ăn quá no và hút thuốc
5. Không nên nhìn vào đồng hồ nếu bạn khó ngủ, điều đó chỉ làm bạn thấy khó khăn hơn thôi
6. Nếu một trong hai người có các vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến người còn lại: ngáy, nấc cục, mộng du hay vận động thân người trong khi ngủ, giải pháp tốt nhất là ngủ riêng, hơn là trằn trọc suốt đêm đầy khó chịu
7. Gác lại tất cả mối lo trong cuộc sống hàng ngày, lựa chọn một chỗ ngủ yên tĩnh, thoải mái, và cả hai vợ chồng nên lựa chọn tư thế ngủ dễ chịu nhất để đảm bảo giấc ngủ sâu.
Theo alo
Ôm bạn gái là "cậu bé" "ra"? Cứ chỉ ngồi gần bạn gái, ôm hôn vài cái là em bị "xuất". Có phải em yếu sinh lí? Xin chào chuyên mục Tư vấn chuyện phòng the! Em đã có bạn gái. Mỗi lần em và bạn gái ngồi tâm sự cùng nhau, có những hành động thân mật như ôm, hôn nhau cảm xúc về "chuyện ấy" của em lại...