Kiên trì để cai thuốc lá
Ai cũng biết tác hại của thuốc lá. Tuy nhiên, bỏ hút thuốc lá không dễ dàng. Có nhiều người chỉ bỏ được thuốc lá khi phát hiện mình bị các bệnh: lao, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi…
Bỏ thuốc vì bệnh
Bác sĩ BV Lao và Bệnh phổi TP Cần Thơ khám cho bệnh nhân bị COPD. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây COPD.
Tham dự sinh hoạt Câu lạc bộ Bệnh nhân Hen – COPD ở Bệnh viện Lao và Bệnh phổi TP Cần Thơ, qua hỏi thăm, đa số bệnh nhân đều có tiền sử hút thuốc lá. Dù bệnh, biết thuốc lá là thủ phạm gây bệnh và làm bệnh nặng hơn nhưng có người bỏ được thuốc lá, có người không bỏ được.
Chú Dư Văn Diềm, 62 tuổi, quận Ô Môn, hút thuốc lá gần 40 năm, mỗi ngày hút 1,5 gói. Cách đây hơn 5 năm, chú bị khó thở, đau ngực. Đi khám, bác sĩ chẩn đoán bị COPD. Hàng ngày, đều phải uống thuốc, xịt thuốc. Chú Diềm kể: “Bác sĩ nào khám cho tôi cũng khuyên bỏ thuốc lá, nhưng tôi không bỏ được. Cách đây vài tháng, thấy bệnh ngày càng nhiều, dù rất nhớ, rất thèm, bứt rứt tay chân, tính tình tự nhiên nóng nảy nhưng vì sức khỏe, cố gắng bỏ. Ban đầu giảm hút dần dần, không tụ tập bạn bè, không đến chỗ có nhiều người hút thuốc lá…”.
Cô Huỳnh Kim Thu, ở quận Ô Môn, TP Cần Thơ, vợ của chú Phan Ngọc Huỳnh, kể: “Ổng hút 1 gói/ngày, ho sáng đêm. Không ngủ được, tôi kêu ổng bỏ thuốc, vậy mà ổng vẫn hút. Ổng đổ bệnh, đi cấp cứu”. Sức khỏe của chú Huỳnh ngày càng yếu vì chú bị cả lao và COPD. Chú đang điều trị ở Bệnh viện Lao và Bệnh phổi TP Cần Thơ, phải ngồi xe lăn vì quá yếu không đi lại được. Chú Huỳnh kể: “Tôi bỏ thuốc rồi. Ban đầu, bớt hút dần, rồi bỏ, rồi hút lại. Vài lần, sức khỏe yếu quá, mới bỏ thuốc lá được”.
Còn chú Bùi Văn Thắng, xã Đông Thành, huyện Bình Minh, tỉnh Vĩnh Long, hơn 7 năm bị COPD. Chú kể: “Đi bộ có 200m tôi cũng mệt, nói chuyện nhiều cũng mệt, hút thuốc vô mệt thêm, thở không nổi nên bỏ thuốc lá luôn. Dù có muộn cũng hơn không. Nhờ bỏ thuốc, tôi ít đi cấp cứu ở bệnh viện hơn”.
Có thể bỏ thuốc trong 5 ngày
Theo chương trình phòng, chống tác hại thuốc lá, có 4 giai đoạn của cai nghiện cần phải vượt qua: Nghĩ về việc bỏ thuốc, chuẩn bị các yếu tố cần thiết để bỏ thuốc, bỏ hẳn thuốc và duy trì thời gian hoàn toàn không lệ thuộc vào thuốc lá.
Trước hết bạn cần chọn ngày bỏ thuốc. 5 ngày trước ngày cai thuốc: Liệt kê, tuyên bố với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng bạn đang tiến hành bỏ thuốc và dừng mua thuốc lá!
4 ngày trước ngày cai thuốc: Để ý một cách nghiêm túc khi nào và tại sao bạn lại hút thuốc. Hãy suy nghĩ xem có cái gì khác thay thế điếu thuốc trong tay. Hãy nghĩ đến những thói quen sinh hoạt và làm việc thường ngày khác thay thế cho hút thuốc.
3 ngày trước ngày cai thuốc, tìm xem ai mà bạn có thể hỏi và chia sẻ khi bạn cần sự giúp đỡ (bác sĩ, gia đình, bạn bè, người đã cai thuốc…) và bạn sẽ làm gì với số tiền tiết kiệm được khi không phải mua thuốc lá.
2 ngày trước ngày cai thuốc: Xem lại khi nào và tại sao bạn hút thuốc và tìm cách khắc phục vượt qua những thử thách đó. Mua một số thứ thay thế cho thuốc lá như: Hạt dưa, kẹo cao su, hai quả cầu nhỏ, bút chì… Cách vượt qua cơn thèm thuốc: Uống nhiều nước, hít thở sâu, không ngồi lại bàn ăn lâu; làm việc khác: đánh răng, đi bộ, ăn hạt dưa…; trì hoãn: đếm đến 100 hoặc nhẩm bài thơ, bài hát mình thích…
1 ngày trước ngày cai thuốc: bỏ gạt tàn, hộp quẹt, giặt toàn bộ quần áo để không còn mùi thuốc lá. Buổi tối, hút điếu thuốc cuối cùng để chia tay với kẻ thù của mình.
Ngày cai thuốc, nói với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp rằng hôm nay là ngày bạn cai thuốc lá. Hãy tạo công việc bận rộn nhưng không căng thẳng, không uống rượu, cà phê hay những thứ bạn hay dùng với thuốc lá. Hãy tự làm cho đầu óc thoải mái hoặc cái gì đó đặc biệt làm phần thưởng cho thành công đầu tiên.
Video đang HOT
Nếu bạn không chịu nổi và hút lại thì cũng đừng bỏ cuộc, hãy chuẩn bị làm lại từ đầu. Trước khi thành công có người đã phải làm đi làm lại, gọi phòng khám cai nghiện thuốc lá để có thêm kinh nghiệm.
Số điện thoại tư vấn cai nghiện thuốc lá
Bệnh viện Bạch Mai – Trung tâm Hô Hâp, điện thoại tư vấn: 1800 – 6606 (miễn phí từ 8h-22h). Trung tâm chăm sóc hô hấp – Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh, điện thoại: 08.8.8.594.470. Bệnh viện Nhân dân Gia định, điện thoại tư vấn: 1800 – 1214 (miễn phí). Bệnh viện phổi Trung ương (Khoa thăm dò phục hồi chức năng), điện thoại: 04. 32373260.
Bài thuốc cai thuốc lá nổi tiếng được chế biến dễ dàng từ loại cây có sẵn không ngờ, ít ai để ý
Bỏ thuốc lá là điều mà hầu hết bác sĩ trên thế giới khuyến cáo, thế nhưng việc cai thuốc lá không hề dễ dàng, nhất là với người có tiền sử hút thuốc nhiều năm.
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, nó không chỉ tác động trực tiếp đến bản thân người hút mà nó còn ảnh hưởng đến những người xung quanh khi phải hút thuốc lá thụ động.
Theo thống kê, trong một năm thế giới có tới 7 triệu người chết vì thuốc lá. Vậy làm thế nào để cai thuốc lá và hạn chế được số người tử vong vì thuốc lá?
Chuyên gia tiêu hóa người Nga - Tiến sĩ Antonín ipin khuyên bệnh nhân của mình sử dụng loại trà đơn được chế biến đơn giản từ cây mã đề để cai thuốc lá nhanh chóng.
Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới người hút mà còn gây hại cho những người xung quanh
Cây bông mã đề còn được gọi tên khác là xa tiền, mã đề á, mã đề thảo... Bài thuốc trà mã đề cai thuốc lá được tiến sĩ Antonin Seipin người Nga dày công nghiên cứu đã được cộng đồng chia sẻ và ứng dụng thành công cho rất nhiều người.
Chỉ cần uống trà đều đặn trong vòng 3 ngày, bạn sẽ không còn nghĩ đến thuốc lá, dù có thâm niên hút thuốc bao nhiêu năm đi chăng nữa. Tuy nhiên, để bỏ hẳn được và không còn "nhớ mùi" thuốc lá, hãy uống trà mã đề hàng ngày trong vòng ít nhất 1 tháng.
Công dụng giúp cai thuốc lá của cây mã đề
Trong Đông y, cây mã đề có tính lạnh, vị ngọt, tác dụng khử nhiệt, mát máu, ngưng chảy máu cam, làm sáng mắt, thông mồ hôi, tiểu tắc nghẽn; làm sạch phong nhiệt tại phổi, gan, trị chứng thấp nhiệt ở bàng quang...
Ngoài công dụng cai thuốc, trà mã đề còn giúp thanh lọc phổi, tiêu đàm, bổ thận và hỗ trợ chức năng thanh lọc chất độc ra khỏi cơ thể.
Uống trà mã đề trong 1 tháng liên tục để dứt điểm thuốc lá
Song song với việc dùng trà mã đề để cai thuốc lá bạn nên sử dụng phương pháp thanh lọc phổi đã bị ảnh hưởng do khói thuốc.
Cách làm trà mã đề để dùng hàng ngày
- Cắt nhỏ lá mã đề, phơi khô, cất kín để dùng dần (đây là một loại cỏ dại phổ biến, mọc rất khỏe, mọi người có thể tìm thấy ở các tiệm thuốc Đông y hoặc các vùng nông thôn)
Cắt nhỏ lá mã đề phơi khô dùng dần
- 1 bình thủy tinh
- Nửa lít nước sôi
Cách thực hiện:
- Lấy một nhúm lá mã đề phơi khô cho vào trong bình thủy tinh rồi đổ 500ml nước đun sôi vào.
- Đậy nắp bình để nguyên trong vòng 2 tiếng đồng hồ. Bạn nên uống hết bình trà lá mã đề này mỗi ngày.
Nên kiên trì uống trà mã đề trong một tháng để dứt hẳn cơn thèm thuốc
Bạn cứ uống trà mã đề đều đặn trong khoảng 3 ngày thì sẽ không còn nghĩ đến thuốc lá nữa dù hút nhiều năm. Tuy nhiên, tiến sĩ Antonin Seipin cũng khuyến cáo: Nếu muốn bỏ hẳn thuốc lá thì nên uống trà mã đề ít nhất liên tục trong vòng 1 tháng.
Đây là công thức trà tự nhiên an toàn, không hề gây tác dụng phụ vì thế mọi người có thể yên tâm thực hiện. Không chỉ giúp cai nghiện thuốc lá mà mã đề còn có rất nhiều công dụng khác điển hình như: giúp bổ thận, tiêu đờm, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu rất hiệu quả.
Cách lọc phổi sau khi hút thuốc lá một thời gian dài
Bên cạnh việc dùng trà mã đề, người hút thuốc lâu ngày có thể dùng bài thuốc sau để lọc phổi với nguyên liệu là tỏi, gừng, kết hợp với đường và bột nghệ. Cách làm như sau:
Nguyên liệu:
- Tỏi: 400g bóc vỏ, rửa sạch.
- Gừng tươi: 1 miếng.
- Bột nghệ: 2 thìa cà phê bột nghệ (nếu không có bột nghệ các bạn có thể dùng nghệ tươi giã rồi vắt lấy nước).
- Đường nâu: 400g.
- Nước sạch: 1 lít.
Uống hỗn hợp tỏi, gừng, bột nghệ giúp thanh lọc phổi
Cách thực hiện:
- Cho đường nâu và nước vào trong nồi, bắc lên bếp đun sôi.
- Khi nước sôi, thêm tỏi và gừng vào và cuối cùng là cho bột nghệ. Vặn lửa nhỏ và đun sao cho lượng nước trong nồi giảm còn một nửa thì tắt bếp, để nguội hoàn toàn rồi cho vào tủ lạnh để bảo quản.
Cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 2 muỗng canh. Sáng sau khi thức dậy, uống trước khi ăn sáng và uống sau bữa tối khoảng 2 giờ. Trong vòng 3 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Thực hiện liên tiếp trong 2 tuần sẽ giúp bạn làm sạch phổi khỏi tác hại của thuốc lá.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), Việt Nam là một trong 15 quốc gia có số người hút thuốc cao hàng đầu thế giới với khoảng 15 triệu người. Có khoảng 47% nam giới trưởng thành hút thuốc.
Các nghiên cứu chỉ đã chỉ ra rằng, khói thuốc lá chứa hàng nghìn chất khác nhau, trong đó có 40 chất độc hại, 20 chất đặc biệt độc hại. Thuốc lá là căn nguyên của 25 bệnh khác nhau, trong đó có trên 10 loại ung thư. Tác động trực tiếp của khói thuốc lá gây ra nhiều nhất là ung thư phổi, thực quản, dạ dày, họng, hầu, miệng. Ngoài ra, khói thuốc lá còn là tác nhân gây ung thư tụy, thận, cổ tử cung, niệu quản, bàng quang,...
Xu hướng cai thuốc lá lan rộng Bà Phan Thu Phương - phó giám đốc Trung tâm hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai - chia sẻ mỗi ngày có tới 100 người Việt chết vì các bệnh liên quan đến thuốc lá. Một người đàn ông hút thuốc lá tại nơi công cộng - Ảnh: NGUYỄN KHÁNH Trao đổi với báo Tuổi Trẻ, PGS Phan Thu Phương nói: Thuốc lá...