Kiên trì để cai thuốc lá

Bài - ảnh H.Hoa10:48 30/06/2020

Ai cũng biết tác hại của thuốc lá. Tuy nhiên, bỏ hút thuốc lá không dễ dàng. Có nhiều người chỉ bỏ được thuốc lá khi phát hiện mình bị các bệnh: lao, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi…

Bỏ thuốc vì bệnh

Bác sĩ BV Lao và Bệnh phổi TP Cần Thơ khám cho bệnh nhân bị COPD. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây COPD.

Tham dự sinh hoạt Câu lạc bộ Bệnh nhân Hen – COPD ở Bệnh viện Lao và Bệnh phổi TP Cần Thơ, qua hỏi thăm, đa số bệnh nhân đều có tiền sử hút thuốc lá. Dù bệnh, biết thuốc lá là thủ phạm gây bệnh và làm bệnh nặng hơn nhưng có người bỏ được thuốc lá, có người không bỏ được.

Chú Dư Văn Diềm, 62 tuổi, quận Ô Môn, hút thuốc lá gần 40 năm, mỗi ngày hút 1,5 gói. Cách đây hơn 5 năm, chú bị khó thở, đau ngực. Đi khám, bác sĩ chẩn đoán bị COPD. Hàng ngày, đều phải uống thuốc, xịt thuốc. Chú Diềm kể: “Bác sĩ nào khám cho tôi cũng khuyên bỏ thuốc lá, nhưng tôi không bỏ được. Cách đây vài tháng, thấy bệnh ngày càng nhiều, dù rất nhớ, rất thèm, bứt rứt tay chân, tính tình tự nhiên nóng nảy nhưng vì sức khỏe, cố gắng bỏ. Ban đầu giảm hút dần dần, không tụ tập bạn bè, không đến chỗ có nhiều người hút thuốc lá…”.

Cô Huỳnh Kim Thu, ở quận Ô Môn, TP Cần Thơ, vợ của chú Phan Ngọc Huỳnh, kể: “Ổng hút 1 gói/ngày, ho sáng đêm. Không ngủ được, tôi kêu ổng bỏ thuốc, vậy mà ổng vẫn hút. Ổng đổ bệnh, đi cấp cứu”. Sức khỏe của chú Huỳnh ngày càng yếu vì chú bị cả lao và COPD. Chú đang điều trị ở Bệnh viện Lao và Bệnh phổi TP Cần Thơ, phải ngồi xe lăn vì quá yếu không đi lại được. Chú Huỳnh kể: “Tôi bỏ thuốc rồi. Ban đầu, bớt hút dần, rồi bỏ, rồi hút lại. Vài lần, sức khỏe yếu quá, mới bỏ thuốc lá được”.

Còn chú Bùi Văn Thắng, xã Đông Thành, huyện Bình Minh, tỉnh Vĩnh Long, hơn 7 năm bị COPD. Chú kể: “Đi bộ có 200m tôi cũng mệt, nói chuyện nhiều cũng mệt, hút thuốc vô mệt thêm, thở không nổi nên bỏ thuốc lá luôn. Dù có muộn cũng hơn không. Nhờ bỏ thuốc, tôi ít đi cấp cứu ở bệnh viện hơn”.

Có thể bỏ thuốc trong 5 ngày

Theo chương trình phòng, chống tác hại thuốc lá, có 4 giai đoạn của cai nghiện cần phải vượt qua: Nghĩ về việc bỏ thuốc, chuẩn bị các yếu tố cần thiết để bỏ thuốc, bỏ hẳn thuốc và duy trì thời gian hoàn toàn không lệ thuộc vào thuốc lá.

Trước hết bạn cần chọn ngày bỏ thuốc. 5 ngày trước ngày cai thuốc: Liệt kê, tuyên bố với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng bạn đang tiến hành bỏ thuốc và dừng mua thuốc lá!

4 ngày trước ngày cai thuốc: Để ý một cách nghiêm túc khi nào và tại sao bạn lại hút thuốc. Hãy suy nghĩ xem có cái gì khác thay thế điếu thuốc trong tay. Hãy nghĩ đến những thói quen sinh hoạt và làm việc thường ngày khác thay thế cho hút thuốc.

3 ngày trước ngày cai thuốc, tìm xem ai mà bạn có thể hỏi và chia sẻ khi bạn cần sự giúp đỡ (bác sĩ, gia đình, bạn bè, người đã cai thuốc…) và bạn sẽ làm gì với số tiền tiết kiệm được khi không phải mua thuốc lá.

2 ngày trước ngày cai thuốc: Xem lại khi nào và tại sao bạn hút thuốc và tìm cách khắc phục vượt qua những thử thách đó. Mua một số thứ thay thế cho thuốc lá như: Hạt dưa, kẹo cao su, hai quả cầu nhỏ, bút chì… Cách vượt qua cơn thèm thuốc: Uống nhiều nước, hít thở sâu, không ngồi lại bàn ăn lâu; làm việc khác: đánh răng, đi bộ, ăn hạt dưa…; trì hoãn: đếm đến 100 hoặc nhẩm bài thơ, bài hát mình thích…

1 ngày trước ngày cai thuốc: bỏ gạt tàn, hộp quẹt, giặt toàn bộ quần áo để không còn mùi thuốc lá. Buổi tối, hút điếu thuốc cuối cùng để chia tay với kẻ thù của mình.

Ngày cai thuốc, nói với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp rằng hôm nay là ngày bạn cai thuốc lá. Hãy tạo công việc bận rộn nhưng không căng thẳng, không uống rượu, cà phê hay những thứ bạn hay dùng với thuốc lá. Hãy tự làm cho đầu óc thoải mái hoặc cái gì đó đặc biệt làm phần thưởng cho thành công đầu tiên.

Video đang HOT

Nếu bạn không chịu nổi và hút lại thì cũng đừng bỏ cuộc, hãy chuẩn bị làm lại từ đầu. Trước khi thành công có người đã phải làm đi làm lại, gọi phòng khám cai nghiện thuốc lá để có thêm kinh nghiệm.

Số điện thoại tư vấn cai nghiện thuốc lá

Bệnh viện Bạch Mai – Trung tâm Hô Hâp, điện thoại tư vấn: 1800 – 6606 (miễn phí từ 8h-22h). Trung tâm chăm sóc hô hấp – Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh, điện thoại: 08.8.8.594.470. Bệnh viện Nhân dân Gia định, điện thoại tư vấn: 1800 – 1214 (miễn phí). Bệnh viện phổi Trung ương (Khoa thăm dò phục hồi chức năng), điện thoại: 04. 32373260.

Bài thuốc cai thuốc lá nổi tiếng được chế biến dễ dàng từ loại cây có sẵn không ngờ, ít ai để ý

Bỏ thuốc lá là điều mà hầu hết bác sĩ trên thế giới khuyến cáo, thế nhưng việc cai thuốc lá không hề dễ dàng, nhất là với người có tiền sử hút thuốc nhiều năm.

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, nó không chỉ tác động trực tiếp đến bản thân người hút mà nó còn ảnh hưởng đến những người xung quanh khi phải hút thuốc lá thụ động.

Theo thống kê, trong một năm thế giới có tới 7 triệu người chết vì thuốc lá. Vậy làm thế nào để cai thuốc lá và hạn chế được số người tử vong vì thuốc lá?

Chuyên gia tiêu hóa người Nga - Tiến sĩ Antonín ipin khuyên bệnh nhân của mình sử dụng loại trà đơn được chế biến đơn giản từ cây mã đề để cai thuốc lá nhanh chóng.

Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới người hút mà còn gây hại cho những người xung quanh

Cây bông mã đề còn được gọi tên khác là xa tiền, mã đề á, mã đề thảo... Bài thuốc trà mã đề cai thuốc lá được tiến sĩ Antonin Seipin người Nga dày công nghiên cứu đã được cộng đồng chia sẻ và ứng dụng thành công cho rất nhiều người.

Chỉ cần uống trà đều đặn trong vòng 3 ngày, bạn sẽ không còn nghĩ đến thuốc lá, dù có thâm niên hút thuốc bao nhiêu năm đi chăng nữa. Tuy nhiên, để bỏ hẳn được và không còn "nhớ mùi" thuốc lá, hãy uống trà mã đề hàng ngày trong vòng ít nhất 1 tháng.

Công dụng giúp cai thuốc lá của cây mã đề

Trong Đông y, cây mã đề có tính lạnh, vị ngọt, tác dụng khử nhiệt, mát máu, ngưng chảy máu cam, làm sáng mắt, thông mồ hôi, tiểu tắc nghẽn; làm sạch phong nhiệt tại phổi, gan, trị chứng thấp nhiệt ở bàng quang...

Ngoài công dụng cai thuốc, trà mã đề còn giúp thanh lọc phổi, tiêu đàm, bổ thận và hỗ trợ chức năng thanh lọc chất độc ra khỏi cơ thể.

Uống trà mã đề trong 1 tháng liên tục để dứt điểm thuốc lá

Song song với việc dùng trà mã đề để cai thuốc lá bạn nên sử dụng phương pháp thanh lọc phổi đã bị ảnh hưởng do khói thuốc.

Cách làm trà mã đề để dùng hàng ngày

- Cắt nhỏ lá mã đề, phơi khô, cất kín để dùng dần (đây là một loại cỏ dại phổ biến, mọc rất khỏe, mọi người có thể tìm thấy ở các tiệm thuốc Đông y hoặc các vùng nông thôn)

Cắt nhỏ lá mã đề phơi khô dùng dần

- 1 bình thủy tinh

- Nửa lít nước sôi

Cách thực hiện:

- Lấy một nhúm lá mã đề phơi khô cho vào trong bình thủy tinh rồi đổ 500ml nước đun sôi vào.

- Đậy nắp bình để nguyên trong vòng 2 tiếng đồng hồ. Bạn nên uống hết bình trà lá mã đề này mỗi ngày.

Nên kiên trì uống trà mã đề trong một tháng để dứt hẳn cơn thèm thuốc

Bạn cứ uống trà mã đề đều đặn trong khoảng 3 ngày thì sẽ không còn nghĩ đến thuốc lá nữa dù hút nhiều năm. Tuy nhiên, tiến sĩ Antonin Seipin cũng khuyến cáo: Nếu muốn bỏ hẳn thuốc lá thì nên uống trà mã đề ít nhất liên tục trong vòng 1 tháng.

Đây là công thức trà tự nhiên an toàn, không hề gây tác dụng phụ vì thế mọi người có thể yên tâm thực hiện. Không chỉ giúp cai nghiện thuốc lá mà mã đề còn có rất nhiều công dụng khác điển hình như: giúp bổ thận, tiêu đờm, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu rất hiệu quả.

Cách lọc phổi sau khi hút thuốc lá một thời gian dài

Bên cạnh việc dùng trà mã đề, người hút thuốc lâu ngày có thể dùng bài thuốc sau để lọc phổi với nguyên liệu là tỏi, gừng, kết hợp với đường và bột nghệ. Cách làm như sau:

Nguyên liệu:

- Tỏi: 400g bóc vỏ, rửa sạch.

- Gừng tươi: 1 miếng.

- Bột nghệ: 2 thìa cà phê bột nghệ (nếu không có bột nghệ các bạn có thể dùng nghệ tươi giã rồi vắt lấy nước).

- Đường nâu: 400g.

- Nước sạch: 1 lít.

Uống hỗn hợp tỏi, gừng, bột nghệ giúp thanh lọc phổi

Cách thực hiện:

- Cho đường nâu và nước vào trong nồi, bắc lên bếp đun sôi.

- Khi nước sôi, thêm tỏi và gừng vào và cuối cùng là cho bột nghệ. Vặn lửa nhỏ và đun sao cho lượng nước trong nồi giảm còn một nửa thì tắt bếp, để nguội hoàn toàn rồi cho vào tủ lạnh để bảo quản.

Cách dùng:

Ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 2 muỗng canh. Sáng sau khi thức dậy, uống trước khi ăn sáng và uống sau bữa tối khoảng 2 giờ. Trong vòng 3 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Thực hiện liên tiếp trong 2 tuần sẽ giúp bạn làm sạch phổi khỏi tác hại của thuốc lá.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), Việt Nam là một trong 15 quốc gia có số người hút thuốc cao hàng đầu thế giới với khoảng 15 triệu người. Có khoảng 47% nam giới trưởng thành hút thuốc.

Các nghiên cứu chỉ đã chỉ ra rằng, khói thuốc lá chứa hàng nghìn chất khác nhau, trong đó có 40 chất độc hại, 20 chất đặc biệt độc hại. Thuốc lá là căn nguyên của 25 bệnh khác nhau, trong đó có trên 10 loại ung thư. Tác động trực tiếp của khói thuốc lá gây ra nhiều nhất là ung thư phổi, thực quản, dạ dày, họng, hầu, miệng. Ngoài ra, khói thuốc lá còn là tác nhân gây ung thư tụy, thận, cổ tử cung, niệu quản, bàng quang,...

Xu hướng cai thuốc lá lan rộng Bà Phan Thu Phương - phó giám đốc Trung tâm hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai - chia sẻ mỗi ngày có tới 100 người Việt chết vì các bệnh liên quan đến thuốc lá. Một người đàn ông hút thuốc lá tại nơi công cộng - Ảnh: NGUYỄN KHÁNH Trao đổi với báo Tuổi Trẻ, PGS Phan Thu Phương nói: Thuốc lá...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.