Không riêng gì con gái, con trai cũng có thể “đến kì” và đây là lý do vì sao
Con trai không có kin.h nguyệ.t như con gái, nhưng cũng có thể trải qua những triệu chứng tương tự khi đến kì.
Theo như tờ Telegraph (nhật báo của Anh Quốc), có đến 25% đàn ông Anh Quốc tin rằng họ “đến kì”, theo như một cuộc khảo sát vào năm 2015. Cuộc khảo sát đã bao gồm 2,412 người, có cả phụ nữ và đàn ông. Trong đó, hơn 1/4 đàn ông đã trải qua các triệu chứng tương tự như hiện tượng đến kì của người phụ nữ, bao gồm mệt mỏi, chuột rút cũng như độ nhạy cảm tăng cao. Mặt khác, 46% phụ nữ trong cuộc khảo sát cũng báo lại rằng họ đã phải giúp đỡ và chăm sóc bạn trai của mình khi những anh này “đến kì”.
Cụ thể, những triệu chứng được những người này kể lại bao gồm cảm giác khó chịu, bứt rứt về tâm lý, mệt mỏi về sinh lý, có cảm giác thèm ăn một số món nhất định, nhanh đói bụng và dễ buồn, giận hơn bình thường. Thậm chí, tờ Telegraph còn cho hay, 12% người trong số đó đã kể rằng họ cảm thấy “nhạy cảm hơn thường lệ về cân nặng” và 5% thì còn bị chuột rút giống như hành kinh.
Con trai đến kì là hiện tượng được y học công nhận.
Giống như phụ nữ, đàn ông khi đến ngày cũng có những trải nghiệm tiề.n kin.h nguyệ.t (PMS) – bao gồm chuột rút, thèm ăn, có người thậm chí còn thấy đau bụng.
Hiện tượng “đến kì” của con trai là gì?
Nghe có vẻ khó tin, nhưng hiện tượng “đến kì” ở phái nam là có tồn tại thực sự và được công nhận bởi các chuyên gia y khoa như một hiện tượng phổ biến rộng khắp. Tuy không ra má.u như phái nữ, nhưng hội con trai cũng có thể trải nghiệm nhiều triệu chứng tương tự hành kinh. Giáo sư Peter Schelgel, chủ tịch khoa tiết niệu của trung tâm y dược New York-Presbyterian và Weill Cornell đã cho hay: “trong khi phụ nữ có những chu kì hormone đều đặn kèm theo các biểu hiện rõ ràng, đàn ông cũng có những triệu chứng tương tự diễn ra hằng này. Cụ thể, Testosterone trong các thiếu niên có thể thay đổi đến bốn lần trong cùng một ngày. Tuy nhiên, vẫn khá khó khăn để nhận biết nồng độ hormone này khác nhau thế nào theo ngày và tuần”.
Con trai trong thời điểm “đến kì” có thể nhạy cảm, dễ giận, dễ buồn và thậm chí còn đau nhức, mệt mỏi.
Ngoài ra, Jed Diamond – chuyên gia trị liệu và tác giả của quyển The Irritable Male Syndrome cũng từng nói rằng “phái nam cũng có các chu kì hormone giống với phái nữ”. Diamond cho rằng có hai thời điểm đặc biệt trong đời một người đàn ông dễ dàng gặp những hiện tượng này nhất, ấy là tuổ.i mới lớn và tầm trung niên. Hội chứng đến kì của con trai, hay còn gọi là IMS (Iritable Male Syndrome) được định nghĩa qua các biểu hiện như: suy sụp tinh thần, dễ nóng giận, mệt mỏi, dễ buồn rầu và cáu gắt, lo âu, ham muốn thấp, thèm ăn một số món đặc biệt và thậm chí là chuột rút.
Video đang HOT
“Đàn ông tuy không hành kinh và không có khả năng mang thai nhưng cũng có các thay đổi đáng kể về hormone giống phụ nữ”. Diamond kết luận.
Các cách để cải thiện triệu chứng “đến kì” cho hội XY
Thay đổi suy nghĩ
Hầu hết chúng ta cho rằng đây là chuyện chỉ con gái mới có nên rất ngại thể hiện cảm xúc, cũng như chia sẻ những điều mình đang trải qua vì sợ bị trêu chọc. Hầu hết con trai đều được cho rằng phải “nam tính” và không được yếu đuối, không dễ bị mất bình tĩnh như con gái. Tuy nhiên có đôi khi bạn không thể kiềm chế cảm xúc được. Các cảm xúc nếu bị dồn nén lâu ngày sẽ gây hại cho sức khoẻ tâm sinh lý nói chung. Nên trước khi nhận được sự thông cảm từ người khác thì bạn hãy chấp nhận bản thân trước, ràng phái nam đôi khi cũng có những lúc “nhạy cảm” như vậy đấy.
Tập thể dục, thể thao
Theo như trang Healthline, các hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng lớn đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, sản sinh ra hormone Endorphin giúp giảm stress, giảm đau, chống lại các triệu chứng dễ buồn bã, cáu gắt.
Tham gia các hoạt động giảm stress
Nếu bạn có một sở thích hoặc một hoạt động nào đó như đọc sách, xem phim, dắt thú cưng đi dạo… thì hãy tăng cường làm những chuyện mình thấy vui thích trong thời điểm này. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử ngồi thiền từ 5 – 10 phút mỗi ngày.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Có thể đôi khi công việc khiến bạn quá bận bịu và không thể ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, song chất lượng giấc ngủ thì nhất định phải được chăm chút. Dù ngủ ít hơn 8 tiếng nhưng nếu bạn ngủ ngon và sâu, bạn vẫn sẽ có cảm giác khoẻ khoắn hơn rất nhiều. Trang Healthline đã cho hay rằng chất lượng giấc ngủ tệ có thể ảnh hưởng đến nhiều loại hormone khác nhau trong cơ thể. Vì vậy, hãy tìm những cách để khiến bản thân ngủ ngon hơn như thay chăn gối êm ái (cũng giúp dễ chịu hơn nếu lỡ bị chuột rút), tắt đèn, đeo mút tai để phòng tránh âm thanh, tiếng ồn…
Tư vấn bác sĩ
Các triệu chứng thay đổi hormone ở nam giới thường không thể hiện qua mặt thể chất mà ở tâm lý, nên đôi khi dễ bị xem nhẹ. Nếu bạn thấy rằng việc này đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình thì đừng ngại tìm kiếm trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp. Các bác sĩ có thể gợi ý nhiều cách để cải thiện hoặc các chế độ ăn uống, tập luyện để cải thiện sức khoẻ cho bạn.
Theo trí thức trẻ
Thay đổi lối sống có thể cải thiện chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g
Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tìn.h dụ.c học hoặc tâm lý.
Họ thường âm thầm giải quyết bằng cách dùng thuố.c hoặc một số liệu pháp hormon, nhưng hiệu quả cũng không được như ý muốn. Theo Harvard Special Health Report Erectile Dysfunction, chỉ cần thực hiện theo 5 giải pháp tự nhiên này, đời sống tìn.h dụ.c cũng như những rối loạ.n cươn.g dươn.g của quý ông có thể thay đổi và sức khỏe cũng được cải thiện.
1. Hãy đi bộ. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày, có thể giảm 41% nguy cơ bị rối loạ.n cươn.g dươn.g, và nhiều báo cáo chứng minh việc tập thể dục vừa phải và đều đặn có thể giúp phục hồi hiệu suất tìn.h dụ.c ở những người đàn ông trung niên béo phì bị rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Chạy bộ có thể giảm 41% nguy cơ bị rối loạ.n cươn.g dươn.g
2. Ăn đúng cách. Tăng cường trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá. Chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ bị rối loạ.n cươn.g dươn.g . Ghi nhận trong Massachusetts Male Aging Study (giảm tiêu thụ thịt đỏ, thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế).
Sự thiếu hụt mãn tính vitamin B12, được tìm thấy trong nghêu, cá hồi, thịt bò, ngũ cốc và sữa chua có thể gây hại cho tủy sống, làm chậm sự dẫn truyền các dây thần kinh cảm giác đến các mạch má.u của dươn.g vậ.t.
Vitamin D cũng quan trọng, thêm sữa hoặc sữa chua, trứng, phô mai và cá ngừ đóng hộp, một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Atherosclerosis cho thấy nam giới bị thiếu vitamin D có nguy cơ rối loạ.n cươn.g dươn.g là 30%.
3. Giảm cân. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch má.u và tiểu đường, hai nguyên nhân chính của dẫn đến rối loạ.n cươn.g dươn.g. Vòng eo càng nhỏ càng ít bị bệnh, chứng minh cho thấy quý ông có vòng eo 42 inch thì khả năng bị rối loạ.n cươn.g dươn.g cao hơn 50% so với người có vòng eo 32 inch.
4. Kiểm tra sức khỏe mạch má.u. Nếu huyết áp tăng vọt, lượng đường trong má.u cao, cholesterol LDL xấu và triglyceride tăng cao trong khi mức cholesterol HDL (tốt) thấp. Kiểm tra với bác sĩ để tìm hiểu xem hệ thống mạch má.u có vấn đề hay không. Chắc chắn tim, não và dươn.g vậ.t có thể hoạt động tốt chỉ cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần bác sĩ sẽ cho dùng thuố.c.
Kiểm tra với bác sĩ để tìm hiểu xem hệ thống mạch má.u có vấn đề hay không cũng là cách cải thiện chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g
5. Kiểm tra răng miệng. Một nghiên cứu năm 2013 trên The Journal of Sexual Medicine đã tìm thấy mối liên quan giữa bệnh nướu răng và nguy cơ mắc chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g. Bệnh nướu răng thường gây viêm mãn tính, làm hỏng các tế bào nội mô nối các mạch má.u bao gồm cả những mạch má.u lưu thông trong dươn.g vậ.t của quý ông.
Rối loạ.n cươn.g dươn.g đang ngày càng phổ biến. Bệnh tuy không gây t.ử von.g, nhưng làm ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần của quý ông, khiến nam giới luôn bị ám ảnh bởi nó, làm giảm đi sự tự tin trong cuộc sống, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, thay đổi lối sống theo 5 cách như trên là phương pháp đơn giản nhưng tỏ ra rất hữu hiệu.
Theo phunusuckhoe.vn
Đàn ông tiết lộ những điều khiến họ mất hứng với "chuyện ấy" Kết quả một cuộc khảo sát trực tuyến đã tiết lộ những thứ khiến đàn ông mất hứng với "chuyện ấy". Lười vệ sinh cá nhân là kẻ thù lớn thứ hai làm mất ham muốn "yêu" (Ảnh minh họa) Trang tin Daily Star đã tiến hành một cuộc khảo sát với 2.200 độc giả nam ở Anh quốc về những điều khiến...