Không phải một tuần 3 lần, đây là số lần chính xác bạn nên quan hệ để sống khỏe mạnh, trường thọ

Bất cứ ai muốn cải thiện sức khỏe của mình đừng quên quan hệ đều đặn và con số không phải là 3 lần một tuần như nhiều người tưởng.

Các nhà khoa học khẳng định, bạn không cần phải ngày nào cũng “yêu” mới đạt được những lợi ích sức khỏe, chỉ cần tuần 1-2 lần quan hệ là đã giúp chống lại không ít bệnh.

Chuyên gia về tình dục và sức khỏe sinh sản Kaye Wellings, Trường London School of Hygiene and Tropical Medicine (Anh) cho biết, lợi ích sức khỏe hẳn không phải là yếu tố hàng đầu khiến nhiều người thực hiện “chuyện ấy” – đó là một điều bình thường. “Nhưng khả năng miễn dịch, sức khỏe tim mạch và trầm cảm chỉ là một số lĩnh vực mà các nghiên cứu cho thấy hoạt động tình dục có thể mang lại lợi ích”, bà nói với Daily Mail.

Dưới đây là những cách mà tình dục có thể cải thiện sức khỏe của bạn – từ việc đẩy lùi giai đoạn mãn kinh tới giúp chống lại nhiễm trùng:

Quan hệ đều đặn giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng

Một nghiên cứu năm 2004 đăng trên Tạp chí tâm lý Psychological Reports, cho thấy quan hệ 1-2 lần mỗi tuần làm tăng nồng độ Gamma globulin A (IgA). Đây là một phần phản ứng kháng thể của hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng.

Cùng với đó, tạp chí về Sinh sản và hiếm muộn Fertility and Sterility cũng tiết lộ hoạt động tình dục ít nhất 3 lần một tháng liên quan đến tình trạng mắc nhiễm trùng COVID-19 nhẹ hơn.

Các chuyên gia tin rằng việc quan hệ đều đặn giúp cơ thể xử lý các mầm bệnh hiệu quả hơn.

Thường xuyên thân mật có nhiều tác dụng cho sức khỏe hơn bạn tưởng. (Ảnh minh họa)

Quan hệ giúp chữa nghẹt mũi

Ai cũng cảm thấy thật khó chịu khi nghẹt mũi mỗi lần mắc cảm lạnh, nhưng bạn có biết, chỉ cần thân mật với bạn đời có thể giúp bạn khỏi tình trạng này mà không cần thuốc?

Bài viết y khoa trên Tạp chí Tai, Mũi & Họng năm ngoái tại Anh cho thấy đạt cực khoái cũng hiệu quả như thuốc xịt mũi. Tất cả phụ thuộc vào mức độ hoạt động mạnh mẽ của bạn trên giường.

Thậm chí, những người hăng hái một chút có thể coi tình dục như một bài tập thể dục. Và hoạt động tích cực được chứng minh là một loại thuốc thông mũi – vì sự gia tăng nhiệt độ cơ thể làm lỏng chất nhầy trong khi việc tăng tuần hoàn kích thích dòng chảy của nước mũi.

Chống lại sự khởi phát mãn kinh

Nghiên cứu từ Đại học College London (Anh) cho thấy phụ nữ trung niên “yêu” hàng tuần ít có khả năng trải qua mãn kinh hơn 28% trong 10 năm tiếp theo. Và những người vẫn quan hệ ít nhất một lần một tháng sẽ giảm được 19% nguy cơ gặp tình trạng này.

Tiến sĩ Megan Arnot, Đại học College London, cho biết: “Các phát hiện cho thấy nếu phụ nữ không quan hệ tình dục và không có cơ hội mang thai, thì cơ thể “chọn” không đầu tư vào quá trình rụng trứng vì nó thấy việc đó vô nghĩa. Có thể có sự điều hòa sinh học giữa việc đầu tư năng lượng vào quá trình rụng trứng và những nơi khác, chẳng hạn như duy trì sự linh hoạt bằng cách chăm sóc các cháu”.

Kết quả cho thấy nếu cơ thể thấy bạn không còn hoạt động tình dục, cơ thể sẽ mất khả năng rụng trứng, gây ra thời kỳ mãn kinh.

Quan hệ đều đặn có lợi cho sức khỏe tim mạch

Tim là cơ quan quan trọng nhất và là chìa khóa để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Tin tốt là thường xuyên quan hệ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim – tin xấu là nó chỉ có tác dụng lớn với nam giới.

Thân mật thường xuyên làm giảm mức độ homocysteine, một hóa chất có hại trong máu có thể gây ra các vấn đề về tim. Người ta cho rằng những người đàn ông quan hệ tình dục nhiều hơn cũng có hệ tuần hoàn tốt hơn và mạch máu khỏe mạnh hơn. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa sự hình thành của homocysteine.

Nhưng các nhà khoa học cho biết, phụ nữ được hưởng lợi ít hơn nhiều vì kích thích tình dục ít phụ thuộc vào lưu lượng máu lành mạnh, đây là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát homocysteine.

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Quốc phòng ở Đài Loan đã theo dõi hơn 2.000 nam giới và phụ nữ, tuổi từ 20 đến 59. Họ đã phân tích các mẫu máu để đo mức độ homocysteine ​​và đối chiếu kết quả với hoạt động tình dục của những người tham gia.

Kết quả cho thấy chất này xuất hiện thấp nhất ở những nam giới làm “chuyện ấy” ít nhất 2 lần một tuần, trong khi chỉ số cao nhất được tìm thấy ở những người chỉ quan hệ dưới 1 lần mỗi tháng.

Tuy nhiên, ở phụ nữ, người ta thấy không có sự khác biệt đáng kể.

“Yêu” thường xuyên tốt cho sức khỏe tinh thần

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 1/2022 trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy những người tiếp tục quan hệ trong giai đoạn phong tỏa, dù họ có đang sống với bạn đời hay không, ít có nguy cơ bị trầm cảm hơn 34% so với những người không “làm ăn” gì.

Một số chuyên gia tin rằng tình dục là thước đo quan trọng của sức khỏe nói chung và nên được các bác sĩ chia sẻ rộng rãi với các bệnh nhân. Thực tế, điều này hiếm khi xảy ra.

Geoffrey Hackett, nhà tiết niệu và giáo sư sức khỏe nam giới tại Đại học Aston (Anh) cho biết: “Các bác sĩ thường thoải mái, vui vẻ khi hỏi bệnh nhân nữ về chu kỳ kinh nguyệt của họ, nhưng lại hiếm khi thảo luận gì về hoạt động tình dục.

“Tình trạng thậm chí còn tệ hơn với nam giới, trong khi việc biết liệu một người đàn ông có cương cứng thường xuyên hay không sẽ cho bác sĩ biết rất nhiều điều khủng khiếp về sức khỏe của anh ta”.

Theo ông, không thể cương cứng do nhiều nguyên nhân nhưng có thể là vì các động mạch cung cấp cho dương vật bị tắc nghẽn, do đó tình trạng khó cương có thể là dấu hiệu động mạch bị tắc ở những nơi khác trong cơ thể.

Ngoài ra, tình trạng thể chất của một người quan hệ thường xuyên cũng là một dấu hiệu cho thấy một mức độ tập luyện nhất định.

Giáo sư Hackett cho biết: “Chúng tôi ước tính rằng 20 phút hoạt động tình dục ở một người đàn ông tương đương với việc đi bộ một dặm (khoảng 1,6km), và đó là lượng vận động hợp lý nếu bạn thực hiện thường xuyên”.