Không phải cứ tẩy trắng răng là tốt

Hoàng Nam23:05 16/01/2012

Chuyện hoang đường? Bạn có thể đã nghe rằng đánh răng bằng nước chanh có thể làm răng trắng hơn. Điều này đúng, tuy nhiên, nó được khuyến khích không nên làm như vậy vì nước chanh làm suy yếu men răng vì độ axit cao của nó.

Hàm răng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giao tiếp hàng ngày của bạn, vì nếu giữ gìn cẩn thận, nó sẽ giúp bạn có nụ cười tươi sáng mỗi khi mỉm cười.

Răng của bạn bắt đầu đổi màu khi bạn già đi do nhiều năm “sử dụng”. Nó làm cho các men răng trở nên mỏng và nứt, làm cho răng yếu đi và dễ bị xỉn màu. Răng xỉn màu có thể do nhiều nguyên nhân như hút thuốc lá, thực phẩm, nghiến răng và đồ uống.

Giải pháp hiện đại cho răng miệng

Ngày nay, có nhiều cách để làm trắng răng, ví dụ như dùng hóa chất tẩy trắng và tia laser làm trắng. Đối với những người không thích những biện pháp này có thể lựa chọn luôn kem đánh răng có công dụng làm trắng răng có sẵn.

Tuy nhiên, những phương pháp điều trị được sử dụng để làm trắng răng có thể rất có hại cho răng của bạn, ví dụ như làm cho răng bị suy yếu do các chất hóa học được sử dụng trong đó ăn mòn canxi trong răng và làm cho răng dễ bị sâu. Ngoài ra, các sản phẩm làm trắng răng còn gây kích thích nướu răng.

Nếu bạn nhất quyết muốn làm trắng răng, hãy nghe một lời khuyên là chỉ nên sử dụng kem đánh răng làm trắng răng một lần một tuần và dùng bàn chải đánh răng mềm.

Ngăn chặn răng xỉn màu

Có một vài loại thực phẩm và đồ uống cụ thể làm cho răng bị ố, ví dụ như cà phê đen, cà phê sữa hay trà đen… Để tránh những loại thực phẩm này, hãy chuyển sang chọn trà xanh hoặc thảo dược để giảm màu ố trên răng. Rượu vang đỏ, đồ uống có ga, nước trái cây như nước ép nam việt quất… cũng không được khuyến khích, chỉ nên uống qua ống hút.

Chỉ vì các loại đồ uống và thực phẩm làm ố răng, không có nghĩa là bạn nên ngừng tiêu thụ tất cả đồ ăn uống này. Để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sự ố răng, chỉ cần đánh răng của bạn trong vòng một giờ sau khi ăn uống.

Điều gì có lợi cho răng của bạn?

Có những vitamin và khoáng chất giúp duy trì răng và nướu răng khỏe mạnh, và nếu bạn ăn các loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ không cần phải nghĩ đến chuyện làm trắng răng một cách “khắc nghiệt”.

Canxi

Canxi là quan trọng nhất cho cơ thể trong việc xây dựng xương và răng. Bạn tiêu thụ canxi thì phần nhiều canxi được lưu trữ trong xương và răng, kết quả là làm cho răng mạnh mẽ hơn cũng như trắng hơn ở bên ngoài. Canxi có nhiều trong sữa, sữa chua, phô mai, cá mòi đóng hộp hoặc pilchards, rau bina, hạt mè, đậu nành và sữa đậu nành.

Phốt pho

Video đang HOT

Phốt pho là cần thiết để tạo cho xương và răng vững chắc. Phốt pho có nhiều trong phô mai, trứng, sữa, sữa chua, thịt, cá, gia cầm và các loại thực phẩm giàu protein khác.

Magiê

Magiê giúp hình thành men răng. Magiê có nhiều trong các loại rau xanh, thịt nạc đỏ, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt.

Vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì nướu răng khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong hoa quả họ cam quýt, ớt, ớt (màu vàng, xanh lá cây và màu đỏ), ổi, cà chua, rau diếp, quả kiwi và đu đủ.

Vitamin D

Vitamin D giúp hấp thu canxi. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ cá béo, trứng, gan, dầu gan cá, bơ và bơ thực vật.

Thực phẩm làm trắng răng

Có nhiều loại thực phẩm tạo thành một màng trên răng để bảo vệ chúng biến màu, cụ thể là rau bina, bông cải xanh, rau diếp, cần tây, lê, súp lơ, táo và dưa chuột. Thế nên sẽ là một ý tưởng tốt để ăn các loại rau này trước khi ăn thực phẩm nhuộm.

Ngoài ra, bạn có thể súc miệng nước ấm sau khi ăn và uống đồ uống. Nước ấm có thể nới lỏng và rửa sạch các hạt có thể gây ra vết bẩn trên răng.

Theo PNO

Thực phẩm lợi tiểu từ tự nhiên Thực phẩm lợi tiểu từ tự nhiên

Tình trạng giữ nước bên trong cơ thể có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: sự thay đổi bất thường của hóc-môn ở phụ nữ trước khi có kinh nguyệt, hay tình trạng tăng cân ở cả hai phái nam và nữ...

Có nhiều cách khác nhau giúp loại bỏ bớt lượng nước dư thừa, trong đó, thuốc lợi tiểu là một phương pháp được nhiều người chọn dùng. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng thuốc lợi tiểu, kể cả khi chúng được chế biến từ những thực phẩm thiên nhiên, nếu chưa có ý kiến của bác sĩ vì việc làm giảm lượng nước trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng các khoáng chất và chất điện phân, cũng như hàm lượng nước cần thiết để duy trì những hoạt động bình thường.

Ảnh: Lifemojo.com

Các chất lợi tiểu là gì?

Thuật ngữ "lợi tiểu" được dùng để chỉ bất kỳ chất nào có thể giúp loại trừ lượng chất lỏng và muối dư thừa trong cơ thể thông qua đường tiểu. Những chất này có thể được đưa vào cơ thể dưới hình thức các loại thuốc được kê đơn, thuốc bán tại các hiệu thuốc, phương pháp chữa bệnh vi lượng đồng căn và những loại thuốc thảo mộc hoặc một số loại thực phẩm có công dụng lợi tiểu, giúp đẩy nhanh quá trình hình thành nước tiểu. Dù có nguồn gốc từ bất kỳ hình thức nào thì những chất lợi tiểu cũng giúp ngăn ngừa hoặc điều trị một số căn bệnh, bao gồm chứng phù nề (do giữ nước, cao huyết áp và tăng nhãn áp).

Ảnh: Eknazar.com

Các chất lợi tiểu hoạt động ra sao?

Cơ chế hoạt động của những chất lợi tiểu là làm cho thận bài tiết ra nhiều muối hơn trong nước tiểu. Sau đó, cơ thể sẽ phải cố gắng cân bằng lượng muối đã tăng lên bằng cách lấy nước từ các mạch máu cho thêm vào nước tiểu trong suốt quá trình hình thành nước tiểu.

Nhờ loại thải lượng nước dư thừa vào trong nước tiểu mà lượng chất lỏng lưu thông trong các mạch máu sẽ giảm đi, đồng thời cũng góp phần làm giảm áp lực lên các thành động mạch.

Những lợi ích của các chất lợi tiểu

Các chất lợi tiểu thường được sử dụng để điều trị chứng cao huyết áp và những vấn đề về tim có liên quan đến căn bệnh này. Ngoài ra, một số chất lợi tiểu còn được dùng để ngăn ngừa, điều trị hoặc làm giảm những triệu chứng của một số căn bệnh khác nhau.

Những chất lợi tiểu từ tự nhiên

Danh sách được liệt kê dưới đây bao gồm những loại thực phẩm và thảo mộc tự nhiên có khả năng giúp ích cho vấn đề lợi tiểu, cũng như hỗ trợ cho quá trình đào thải nước tiểu trong cơ thể.

Ảnh: Ufseeds.com

- Măng tây. Loại thực phẩm này có chứa một chất hóa học alkaloid được gọi là asparigine, đẩy mạnh việc loại trừ các chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả thông qua việc cải thiện chức năng hoạt động của thận.

- Cà chua. Lượng vitamin C dồi dào trong cà chua sẽ giúp giải phóng lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể và đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất.

Ảnh: Houstonist.com

- Các loại dưa. Các loại dưa như dưa hấu, dưa lưới có chứa rất nhiều nước, kali và natri, giúp loại thải các chất độc và kích thích quá trình sản sinh nước tiểu.

- Cà rốt. Là một nguồn cung cấp chất carotene, cà rốt sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất và loại bỏ các chất thải cùng những lớp chất béo lắng đọng. Là một thực phẩm lợi tiểu, cà rốt rất tốt cho những người mắc bệnh gút, hỗ trợ việc loại thải a-xít uric. Sự kết tinh của loại a-xít này là nguyên nhân gây ra những cơn đau của bệnh gút.

Ảnh: Amateurgourmet.com

- Rau diếp. Chúng giúp loại trừ các chất độc ra khỏi cơ thể và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất.

- Bột yến mạch. Trong bột yến mạch có chứa silica, một chất lợi tiểu tự nhiên.

- Lá bồ công anh. Nhờ vào hàm lượng kali và khoáng chất cao mà lá bồ công anh có khả năng hỗ trợ cho quá trình lợi tiểu. Chúng còn giúp giữ lại lượng kali trong cơ thể.

Ảnh: Unwins.co.uk

- Tỏi. Tinh dầu trong tỏi có chức năng tẩy sạch các chất độc. Chúng còn phá vỡ và loại thải được các chất béo.

- Nước ép nam việt quất. Loại nước ép này giúp duy trì mức pH trong nước tiểu, làm loãng nước tiểu và giúp chúng ta đi tiểu thường xuyên hơn. Chúng còn có ích trong việc cải thiện và duy trì chức năng của thận.

Ảnh: Flavoreddelights.com

- Mùi tây. Mùi tây sẽ kích thích việc đi tiểu bằng cách loại thải hết các chất độc hại ra khỏi thận. mặc dù cho thêm mùi tây vào các món ăn sẽ mang lại một số lợi ích đối với sức khỏe, nhưng biện pháp hiệu quả nhất để có được công dụng lợi tiểu tự nhiên của mùi tây chính là chế biến chúng thành trà để uống.

- Cần tây. Cả phần hạt và thân của cây cần tây đều có chứa một lượng kali và natri rất cao. Hai khoáng chất này đều có khả năng kích thích việc sản xuất nước tiểu.

Ảnh: Homeandgardenideas.com

- Trà xanh. Từ nhiều thế kỷ qua, người Trung Hoa đã sử dụng trà xanh làm phương thuốc lợi tiểu tự nhiên.

- Thì là. Đây cũng là thực phẩm có công dụng lợi tiểu được dùng từ xa xưa.

- Những loại thực phẩm và thảo mộc lợi tiểu khác từ tự nhiên bao gồm củ cải đường, bắp cải, cải xoong, cà phê, trà...

Việc loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa có thể khiến cho một số vitamin và khoáng chất quan trọng như can-xi, kali trong cơ thể cũng bị mất theo, cùng với những chất điện phân khác. Do đó, việc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác là điều cần thiết nhằm bù đắp cho lượng dưỡng chất đã mất khi sử dụng những chất lợi tiểu từ tự nhiên.

Theo PNO

Thức ăn nào có lợi cho sức khỏe người cao tuổi? Sự suy giảm của hệ thống tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu... khiến người cao tuổi có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn. Nhiều người lo lắng quá đến mức quá kiêng khem dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.