Không nhịn được cười với khoảnh khắc ‘bá đạo’ của cuộc sống

Mai Thị Diễm18:48 24/04/2018

Loạt ảnh ghi lại những giây phút làm việc “bá đạo”, quên cả bản thân của đàn ông.

Các chú ở dưới giữ thang cho chắc nhé

Cách sử dụng thang “bá đạo”, mà không phải ai cũng dám thử

Mình chưa “ tăng cân ” nên mình không cần thang

Hai thanh gỗ này… chắc chắn lắm

Đây là tập gym, hay tập giữ… thăng bằng đây

Một chuyến của tôi là…xong hết thôi

Cách đơn giản để ăn đồ nướng tại…bể bơi

Không trèo được cây, nên đành dùng thang vậy

Video đang HOT

Chiếc thang có hơi ngắn, nhưng…không sao cả

Anh yên tâm làm việc đi, bọn tôi đứng…vững lắm

Không có thang thì ta đành dùng cây… buộc lại vậy

Theo 2sao.vn

9 dấu hiệu bạn đang ăn quá nhiều đường, phải thay đổi ngay để bảo vệ cơ thể

Đường ngọt và ngon miệng nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều đường lại gây hậu quả khôn lường cho sức khỏe. Vậy những tác hại của việc ăn quá nhiều đường là gì?

Nhiều người thích ăn đường, ăn nhiều đường mà không nhận ra bản thân đang tiêu thụ lượng đường nhiêu hơn mức cần thiết.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cho thấy cơ thể đang cảnh báo lượng đường quá nhiều:

9. Đau cơ và khớp

Nếu đang đi dạo, làm vườn hoặc chơi thể thao mà bỗng nhiên thấy bị đau cơ và khớp thì có thể là một trong nhiều dấu hiệu mà cơ thể cảnh báo về các viêm nhiễm đang diễn ra bên trong cơ thể. Lượng đường trong chế độ ăn uống quá nhiều làm cho các tế bào miễn dịch tiết ra các chất truyền nhiễm vào máu, phá vỡ protein gắn với phân tử glucose.

Càng ăn nhiều đường thì càng gây nên viêm nhiễm làm phá vỡ các chu kỳ trong cơ thể. Một loạt các phản ứng hóa sinh diễn ra do các viêm nhiễm có thể dẫn đến viêm khớp, đục thủy tinh thể, bệnh tim, trí nhớ kém hoặc da nhăn nheo.

8. Thèm ăn kẹo và các loại thực phẩm có đường khác

Đường khiến những loại thức ăn được tiêu thụ rất nhanh khiến cơ thể cảm thấy đói mặc dù thực tế vừa được ăn cách đây một giờ. Trên thực tế, đường được biết đến với nhiệm vụ giải phóng dopamine (một chất dẫn truyền thần kinh thuộc gia đình catecholamine và phenethylamine. Dopamine đóng một số vai trò quan trọng trong bộ não và cơ thể con người), có tác dụng tương tự như những gì cảm thấy khi sử dụng thuốc gây nghiện. Chất dẫn truyền thần kinh dopamine nổi tiếng nhất để giữ cho chúng ta có tâm trạng thoải mái.

Bộ não xem đường là một phần thưởng hay một bữa tiệc và bạn ăn nhiều đường, cơ thể bạn càng khao khát nó. Đó là một chu kỳ luẩn quẩn và gây nghiện. Hơn nữa, thức ăn nhiều đường sẽ không làm cơ thể cảm thấy no vì không có chất dinh dưỡng hữu ích.

7. Luvs thì tràn trề năng lượng, lúc lại thiếu năng lượng

Glucose có trách nhiệm cung cấp năng lượng trong cơ thể, vì thế điều quan trọng là giữ mức đường trong máu ở độ hợp lý. Bất cứ sự sai lệch nào từ việc này có thể dẫn đến sự thay đổi năng lượng cơ thể trong suốt cả ngày.

Khi ăn kẹo, tuyến tụy phóng thích insulin để giúp đưa glucose vào tế bào khiến năng lượng cơ thể tràn trề. Một khi chu kỳ kết thúc, bạn cảm thấy mức độ giảm năng lượng diễn ra nhanh chóng vì lúc đó cơ thể muốn có thêm nhiều đường hơn.

Để duy trì mức năng lượng, tránh ăn đồ ngọt và đồ ăn nhẹ không lành mạnh. Thay vào đó, lựa chọn các protein nạc và chất béo lành mạnh. Lấy năng lượng "thực" cho cơ thể từ các loại thực phẩm lành mạnh. Hàm lượng đường trong máu nhiều hơn mức chuẩn sẽ là nguyên nhân khiến năng lượng cơ thể tăng giảm bất thường.

6. Nổi mụn trên da

Các thực phẩm chứa nhiều đường làm cho mức insulin tăng lên và bắt đầu quá trình liên kết đường với các phân tử protein. Ngay sau khi glucose xâm nhập vào máu, nó sẽ khởi động một loạt các quá trình sinh lý phức tạp mà cuối cùng có thể gây viêm và các vấn đề về da. Việc tăng cường insulin có thể làm tăng hoạt động của các tuyến dầu trong da và kích hoạt quá trình viêm.

Điều đó có nghĩa là chế độ ăn nhiều đường có liên quan đến nguy cơ mụn trứng cá tăng cao. Nếu làn da trở nên xấu đi, hãy thử thay đổi thói quen ăn uống. Không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn lượng đường khỏi thực đơn nhưng có thể ăn ít thực phẩm chứa đường.

5. Tăng cân

Không bao giờ dễ chịu khi quần áo bất ngờ chật ních, vòng eo to ra. Tuy nhiên, một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của việc ăn quá nhiều đường là trọng lượng cơ thể tăng lên.

Đồ ăn vặt và kẹo thường là yếu tố gây tăng cân. Một lượng đường cao làm tăng sản xuất insulin lưu trữ chất béo dư thừa trong bụng.

4. Sâu răng

Thức ăn ngọt thúc đẩy sự hình thành sâu răng. Tuy nhiên, đó không phải đường làm cho răng sâu, mà là các mảnh bám từ thức ăn còn lại trên răng sau khi bạn ăn. Nếu không được tiêu hóa hoặc chải sạch đúng cách, các mảnh thức ăn gây ra sự xuất hiện của mảng bám trên răng. Nó làm xói mòn bề mặt cứng của răng tạo ra các lỗ nhỏ.

Các loại thức ăn chứa đường khác nhau như kẹo, ngũ cốc khô có thể bị mắc kẹt giữa các răng nơi mà khó tiếp cận, đẩy nhanh quá trình phân rã. Giữ vệ sinh răng miệng đúng cách có thể giúp tránh khỏi các cuộc hẹn nha sỹ bất thường.

3. Dung nạp đường cao

Khi ăn nhiều đồ ngọt mỗi ngày, vị giác sẽ quen mức độ ngọt ngào và có thể không quen nếu quay trở lại mức trước đây. Đường dư thừa làm mốc vòm miệng và các loại hoa quả ngọt không đáp ứng được vị ngọt như mong muốn. Không có gì tốt hơn là ăn một quả táo tươi và thưởng thức hương vị của nó.

Tốt nhất là cắt giảm tiêu thụ đường như đường tinh luyện và xi rô ngọt, rồi chuyển sang một chế độ ăn uống cân bằng.

2. Thường xuyên cảm lạnh và cúm

Ăn hoặc uống quá nhiều đường sẽ ngăn chặn các tế bào hệ miễn dịch tấn công vi khuẩn khi bị ốm. Vitamin C mà cơ thể cần để chống lại bệnh cúm rất giống nhau trong cấu trúc hóa học glucose. Thay vì tìm kiếm và tương tác với vitamin C, hệ miễn dịch sẽ lấy lượng glucose không có khả năng chống vi khuẩn cúm. Do đó, thay vì chống lại bệnh, hệ miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng xấu.

Để tránh tình huống như vậy, hãy cắt giảm lượng đườn khi có nguy cơ cảm lạnh hoặc cúm và ăn nhiều trái cây và rau củ giàu chất dinh dưỡng và vitamin C, Evà kẽm.

1. Cảm giác luôn đầy bụng

Đầy bụng và đau đớn, cũng như những khó chịu về đường tiêu hóa khác có thể là do tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Và ăn quá nhiều đường cũng là một trong số nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa khó chịu. Nếu đường hấp thu kém trong ruột non, chúng sẽ đi vào ruột già, nơi thường hoạt động như một vi khuẩn gây ra khí.

Quá nhiều đường có thể gây ra sự tàn phá trong vùng bụng, vì vậy hãy tránh ăn chất làm ngọt, thức uống có cồn và đồ ăn vặt. Lưu ý rằng thực phẩm ghi "không có đường" có thể có rượu đường có chứa các hợp chất khó tiêu.

Ăn bao nhiêu đường là quá nhiều?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, lượng đường được khuyến cáo nên ở dưới 10% lượng năng lượng ăn hàng ngày. 10% này tương đương với 7 muỗng cà phê đường đã pha. Đường là ngon ngọt nhất và tất cả chúng ta đều thích nó, nhưng ăn quá nhiều có thể có quá nhiều hậu quả bất lợi.

Trong thực tế, chỉ cần 4g carbohydrate = 1 muỗng cà phê đường trong cơ thể. Xem các dấu hiệu ở trên và cố gắng cắt giảm lượng đường ăn hàng ngày. Tiêu thụ đường trong các sản phẩm tự nhiên như trái cây, rau, quả hoặc ngũ cốc sẽ tốt hơn cho bạn

Theo Brightside/Helino

Những điều có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương của soái ca Rối loạn cương dương là tình trạng không thể, không đạt hoặc không duy trì được sự cương cứng của dương vật trong quá trình quan hệ tình dục. Đây là một loại bệnh phổ biến ở nam giới. Hãy cùng đọc những lý do dưới đây để hiểu rõ hơn về căn bệnh này nhé. 1. Phiền muộn. Bộ não cũng là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?09:26

Phụ huynh rơi nước mắt khi con gái hát cùng Mỹ Tâm ngày Đại lễ 2/9, niềm tự hào gia đình kể sao cho hết!02:15

Đây rồi màn đồng diễn được mong chờ nhất Đại lễ 2/9: Dàn nghệ sĩ hát liên khúc Khí Phách Việt Nam, Mỹ Tâm làm rung động triệu trái tim!13:13

Nam chính Mưa Đỏ bị đồng đội bỏ lại ngay tại sân vận động Mỹ Đình vì có 1 hành động "quá mắc cỡ"00:33

Mỹ Tâm cất giọng đầy nội lực, cùng Double2T "rực cháy" ở concert quốc gia04:39

Khối Quân nhân Trung Quốc hát vang "Như có Bác trong ngày đại thắng"00:55

Vợ sinh con 1 tháng, bắt quả tang chồng quạt cho tiểu tam ngủ ngoài đường: Trước đây cũng suýt là... tiểu tam00:18

Mỹ Tâm gây sốt13:13

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: NS Thành Lộc - Việt Hương đến tiễn biệt, dàn sao gửi hoa chia buồn00:35

Hai nghệ sĩ trẻ vinh dự trình diễn từ Đại lễ A50 tới A80: Đây chính là "trai tài gái giỏi" được Tổ quốc tin tưởng!16:29

Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như00:28

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phát hiện nhà hát sức chứa 2.500 người chôn vùi dưới lòng đất

15:40:20 01/09/2025

Cuộc khai quật tại thành phố cổ Sagalassos ở tỉnh Burdur - Thổ Nhĩ Kỳ đã đem về một khám phá bất ngờ: Một nhà hát sức chứa lên đến 2.500 người, được xây dựng trên dưới 2.000 năm trước.

Đây mới là tác dụng kinh ngạc nhất của ChatGPT đối với cuộc đời chúng ta: "Giờ bà không còn muốn chết nữa"

15:40:16 01/09/2025

Trong căn hộ nhỏ tràn ngập ánh nắng ở Seoul, bà Kim Jeong-ran, 81 tuổi, ngồi trên giường và trò chuyện đầy yêu thương với một con búp bê vải đặt trên đùi.

Tại sao bộ não ong nhỏ bé có thể nắm giữ chìa khóa cho AI thế hệ tiếp theo?

15:30:37 01/09/2025

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sheffield đã phát hiện rằng loài ong sử dụng chuyển động bay để tăng cường tín hiệu thần kinh, giúp chúng nhận diện các mẫu hình thị giác phức tạp một cách chính xác đáng kinh ngạc.

Hy hữu: Người đi xe máy kẹt đầu vào cột đèn giao thông

14:50:50 31/08/2025

Sự việc hy hữu này xảy ra vào tối ngày 24 tháng 8 vừa qua tại giao lộ đường Hán Châu và Tử Lâm, thành phố Thành Đô (tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc).

Cá rồng được trả hơn 3,6 tỷ đồng, người đàn ông vẫn từ chối bán

11:34:24 31/08/2025

Dù có người đã trả giá tới hơn 3,6 tỷ đồng cho con cá rồng có màu vàng cam rực rỡ nhưng người chủ vẫn từ chối bán.

Khỉ 'cuỗm' 24 triệu đồng rồi vứt tung tóe khiến người dân náo loạn tranh giành

08:42:17 31/08/2025

Sự việc khỉ cuỗm tiền rồi vứt tung tóe được ghi nhận ngay trước văn phòng giao dịch Bidhuna Tehsil ở huyện Auraiya, bang Uttar Pradesh.

Giả thuyết mới về nguồn gốc sự sống trên trái đất

21:27:50 30/08/2025

Trái đất thuở sơ khai có lẽ không sở hữu những yếu tố cho phép cấu thành sự sống, cho đến khi một hành tinh cỡ sao Hỏa đâm vào địa cầu, theo kết quả 2 cuộc nghiên cứu mới.

Loài cá "bất tử" độc đáo bậc nhất thế giới, có khả năng tự tái tạo toàn bộ cơ thể

16:13:20 30/08/2025

Cá ngựa vằn, một loài cá nước ngọt có nguồn gốc từ Nam Á, đã trở thành một biểu tượng trong nghiên cứu y học nhờ khả năng tái tạo đáng kinh ngạc

Phát hiện loài quái vật khiến khủng long cũng khiếp sợ

16:13:18 30/08/2025

Hộp sọ quái vật được khai quật ở Argentina đã tiết lộ về một loài săn mồi đỉnh cao chưa từng được biết đến trên thế giới.

Nguy cơ châu Âu và Mỹ đối mặt mùa đông dài bất tận

16:13:16 30/08/2025

Một dòng hải lưu quan trọng giữ ấm Tây Bắc châu Âu và Đông Bắc Mỹ có thể biến mất sau năm 2100, gây hậu quả nghiêm trọng.

Hành khách giận dữ tố hãng hàng không 'để điều hòa lạnh như tủ đá để bán chăn'

19:48:08 29/08/2025

Khoang máy bay mù mịt sương và lạnh như tủ đá, hành khách tức giận cho rằng hãng cố tình hạ nhiệt độ để thu tiền chăn với giá 15 tệ (55 nghìn đồng) một chiếc.