không ngủ đủ

Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?

Ngủ 5 tiếng có đủ không? Câu trả lời là Không. Theo các chuyên gia, ngủ 5 tiếng trong vòng 24 giờ là không đủ đối với phần lớn người lớn.

Ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường ở phụ nữ

Phụ nữ không ngủ đủ giấc có thể bị tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, những nguy cơ này thậm chí còn rõ rệt hơn ở phụ nữ sau mãn kinh.

Cân nặng tăng “chóng mặt” chỉ vì có thói quen này khi ngủ, nguy hiểm nhất là số 1

Một giấc ngủ lành mạnh là khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm, nhưng nếu bạn ngủ ít hơn thời gian này, nó sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thiếu ngủ ...

4 hành động có thể khiến các ông chồng chưa già đã yếu

Một khả năng tình dục mạnh mẽ là điều mà đấng mày râu vô cùng ao ước, bởi họ cho rằng như vậy sẽ nam tính hơn, cả người toát lên được sức hút riêng của phái mạnh

Cách tính thời điểm hoàn hảo để đi ngủ và thức dậy

Ước tính mỗi người dành 1/3 cuộc đời đểngủ. Tuy nhiên hiện nay số lượng người mất ngủ, không ngủ đủ giấc ngày càng gia tăng.

Khoảng thời gian vàng cho giấc ngủ

Trung tâm Kiểm soát Bệnh dịch Mỹ (The Centers for Disease Control - CDC) cho biết có khoảng một phần ba người dân Mỹ không ngủ đủ giấc (định nghĩa là ngủ dưới7 tiếng một đêm).

Những thói quen không bỏ sớm sẽ làm hỏng mắt

Dụi mắt, không uống đủ nước, thiếu ngủ hay sử dụng đồ trang điểm quá hạn là những thói quen hàng ngày có thể làm tổn thương đôi mắt mà nhiều người không biết.

5 dấu hiệu chứng tỏ có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường

Học cách nhận biết các dấu hiệu của bệnh tiểu đường có thể tăng khả năng chẩn đoán sớm. Hãy đến ngay bác sĩ nếu bạn đang gặp một trong những dấu hiệu dưới đây.

8 dấu hiệu tưởng vô hại nhiều người thường phớt lờ

Nhiều người nghĩ rằng quầng thâm dưới mắt, bong tróc da, ù tai... là những dấu hiệu bình thường, không đáng lo ngại. Nhưng thực tế, chúng có thể cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề.

Chúng ta có thể mở mắt khi ngủ hay không?

Nếu bạn đang mắc chứng Lagophthalmos, bạn sẽ ngủ khi mắt vẫn còn mở mà không hề hay biết. Tuy nhiên, đây là một tình trạng bệnh lý, nếu mắc phải bạn cần phải được chữa trị ngay.

Ngoài cà phê, món gì có thể khiến bạn mất ngủ?

Không chỉ cà phê, thức ăn nhiều đường và giàu chất béo cũng khiến bạn nằm đếm cừu cả đêm vẫn chẳng thể chợp nổi mắt.

Ngủ không ngon giấc có nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục cao gấp 2 lần, nguyên nhân sẽ khiến bạn “ngã ngửa”

Các nhà nghiên cứu cảnh báo việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến quyết định trong cuộc sống của những người trẻ tuổi, trong đó có cả quyết định liên quan đến tình dục.

Thói quen dẫn đến tăng cân vào buổi tối

Mặc dù kiêng khem cả ngày nhưng chỉ cần buổi tối bạn có những thói quen này thì rất khó để giảm cân như mong muốn.

Con bạn có bị hội chứng “giấc ngủ kinh hoàng”?

"Cơn khiếp sợ trong đêm", " nửa tỉnh nửa mơ", " cơn ác mộng"... khiến trẻ đột ngột thức dậy vào ban đêm và rất hoảng sợ

Nguy cơ béo phì từ thói quen ngủ có hại

Trẻ em ngủ không đủ giấc có nguy cơ cao có lối sống không lành mạnh về sau.

Đừng làm ngày đèn đỏ tồi tệ hơn vì thiếu hiểu biết

Một vài người vẫn sở hữu những quan niệm sai lầm về vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số những điều bạn không nên làm trong chu kỳ kinh nguyệt.

5 thói quen sai lầm khiến da nhanh lão hóa

Chống nắng là bước chăm sóc da cơ bản mọi phụ nữ cần biết. Tuy nhiên, ngay cả khi thường dùng loại kem này, bạn vẫn mắc sai lầm khi sử dụng kem có chỉ số SPF không phù hợp, không b...

Da và tóc xuống cấp trầm trọng vì những thói quen này vào buổi tối

Không làm sạch khuôn mặt của mình vào mỗi tối trước khi đi ngủ là một sai lầm cực kỳ nghiêm trọng và gây hại không nhỏ tới làn da. Các lớp trang điểm, bụi bẩn ngoài đường, vi khuẩn...

7 thói quen xấu gây hại cho da mà bạn nên từ bỏ

Ắt hẳn chúng ta đều rõ có khá nhiều thói quen xấu gây tổn hại đến làn da như: hút thuốc, không tẩy trang trước khi đi ngủ, không uống đủ nước, ăn quá nhiều đồ ngọt... Nhưng bên cạn...

6 thói quen có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Bạn chăm chỉ luyện tập và áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý với mong muốn giữ được vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên điều đó vẫn chưa đủ, bởi có nhiều thói quen không là...

6 sai lầm “ngớ ngẩn” khiến mẹ không thể giảm cân sau sinh

Đừng quá tham vọng trong việc giảm bụng mỡ sau sinh chỉ trong 3 tháng, hỡi các bà mẹ đang nuôi con nhỏ. Giảm cân khỏe mạnh phải mất từ 6 - 12 tháng.

Những yếu tố ảnh hưởng đến nguyệt san phái đẹp

Dùng thuốc tránh thai hằng ngày và khẩn cấp, tập luyện thể thao quá sức thường xuyên, uống các loại thuốc ảnh hưởng hormone, không ngủ đủ giấc... là các yếu tố thường gặp ảnh hưởng...