Không ngờ những thực phẩm quen thuộc này lại có thể khiến da bạn nổi mụn trứng cá

Nguyễn Thị Mỹ Thuận20:17 02/04/2019

Những thực phẩm ăn hằng ngày cũng có thể trở thành tác nhân gây mụn.

Rau bina chứa iốt, có thể dẫn đến mụn trứng cá và mụn nhọt nếu bạn ăn quá nhiều. Mặc dù, rau bina cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm kali, canxi và sắt, ít chất béo và calo. Thế nhưng về cơ bản, chúng ta chỉ cần ăn nó trong chừng mực, quá lạm dụng sẽ khiến da nổi mụn.

Sốt Salsa

Salsa là một loại sốt trong ẩm thực Mexico, được biết đến với tên salsa fresca, salsa cay hay salsa picante, được dùng để chấm. Nguyên liệu chính của salsa thường là cà chua, và có thêm hành tây, ớt và cây gia vị.

Salsa là một trong những thực phẩm hàng đầu gây ra mụn trứng cá vì nó có chứa cà chua và giấm. Hai thành phần axit này có xu hướng phá vỡ da nếu ăn thường xuyên, hoặc với số lượng lớn. Hãy thử giảm lượng salsa hoặc đổn món khai vị khác hấp dẫn hơn.

Dâu tây

Cũng giống như cà chua, axit có trong dâu tây có thể gây kích ứng da nếu da bạn đặc biệt nhạy cảm. Mặc dù là một trong những nguồn cung cấp Vitamin C tốt nhất, nhưng nó lại có thể gây ra mụn cho một số người ở xung quanh miệng và mũi.

Các loại hạt

Bạn không cần phải từ bỏ các loại hạt, nhưng bạn nên ăn chúng trong chừng mực. Mặc dù cung cấp protein và chất béo lành mạnh, nhưng các loại hạt cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Các loại hạt có chứa một lượng lớn omega-6, nhưng không nhiều omega-3, có thể làm thay đổi sự cân bằng của cơ thể và dẫn đến mụn.

Sữa, phô mai

Sữa có thể gây ra mụn ở một số người nhất định, và tất cả đều liên quan đến hormone trong cơ thể. Nếu bạn có mức estrogen cao, thì việc ăn sữa có thể gây ra vấn đề cho bạn vì tất cả các loại thực phẩm từ sữa đều có chứa estrogen.

Bánh mỳ

Đừng nghĩ bánh mì là loại thực phẩm vô hại đối với làn da, bởi nó có thể là nguyên nhân gây mụn đó nhé. Mụn xuất hiện cũng có thể do protein gluten có trong bánh mì.

Video đang HOT

Điều mà hầu hết mọi người không biết là mụn trứng cá là dấu hiệu của viêm ruột, có thể gây ra các vấn đề về da và tiêu hóa kém. Khi độc tố không thể được đào thải qua ruột, nó sẽ xâm nhập vào máu của chúng ta và cố gắng tìm đường ra khỏi cơ thể qua da. Nếu bạn thích ăn bánh mì thì hãy cân nhắc thử các loại không chứa gluten.

Đồ hải sản

Hầu hết mọi người thậm chí không nhận ra rằng họ bị dị ứng với hải sản. Tôm, tôm hùm, cua và các động vật biển khác có thể gây ra mụn trứng cá. Cũng giống như rau bina, hải sản là một nguồn iốt dồi dào có thể dẫn đến nổi mụn trứng cá. Thay vào đó, hãy thử cá giàu Omega 3 như cá hồi.

Bình An

Theo phunutoday.vn

Cô nàng này đã chữa mụn ẩn do nấm thành công nhờ dầu gội trị gàu và loại nước lá rẻ bèo này

Với làn da bị mụn ẩn do con nấm demodex thì việc chăm sóc da hàng ngày phải cực kỳ tối giản, tránh dùng nhiều các sản phẩm dưỡng bởi việc sử dụng không khiến da đẹp lên mà chỉ giúp nuôi con nấm mà thôi.

Chăm sóc da mụn đã khó, nhưng chăm sóc da bị mụn ẩn do con nấm gây ra lại càng khó hơn. Được biết loại mụn ẩn này là do nấm Demodex - loại ký sinh trùng dạng giống như con sâu, có miệng và chân bám dính ăn bã và dinh dưỡng trên da người. khi có con nấm kí sinh trên mặt, chúng sẽ khiến da mặt sưng rộp như mụn trứng cá đỏ, trứng cá bọc, ngứa ngáy như kiến bò rất khó chịu.

Quả thật việc chăm sóc da đối với các chị em phụ nữ thật lằng nhằng, nào toner, nào serum, nào kem dưỡng nào oil dưỡng... tuy nhiên với những người bị nấm thì càng chăm sóc da bao nhiêu thì lại càng giúp nuôi con nấm bấy nhiêu. Cùng nghe chia sẻ của cô nàng sau để xem cô nàng chiến đấu với tình trạng mụn do nấm như thế nào nhé.

Thông tin nhân vật

Hồ Thiên Trà

Loại da: Da dầu (Có mụn ẩn và nấm)

* Giai đoạn bùng phát mụn

Từ hồi biết skincare và makeup thì mình bị mụn, mình có sử dụng Effaclar Duo của La Roche-Posay thì bùng phát rất ghê. Sau đó mình có đi spa nặn thường xuyên nhưng thực sự mụn luôn quay trở lại chứ không dứt hẳn dù mình skincare rất rất kỹ càng. Vì đi spa nặn mụn nhiều nên da mặt yếu, lỗ chân lông to.

Sau đó mình sang Úc du học thì có thấy tự dưng mụn ít hẳn, mình để ý là do khí hậu Úc khá là khô, trái ngược với thời tiết Việt Nam nóng ẩm nhiều nên dễ lên mụn. Sang Úc mình vẫn skincare đầy đủ, tuy mụn mọc ít hơn nhưng nó vẫn cứ bị mọc, có đi nặn thì nó vẫn quay lại. Mình không hợp khí hậu Úc nên bị eczema, mặt bị ngứa, chảy mủ, phải kiêng tất cả mỹ phẩm, chỉ được bôi thuốc cho bệnh eczema lên vùng bệnh, thi thoảng lên vùng mụn. Rất vô tình là trong thời gian kiêng khoảng 2 tuần không skincare gì mà chỉ rửa nước máy và bôi thuốc eczema thì tự dưng mặt mình hết mụn. Mình thấy lạ nên cố test thử "cai" mỹ phẩm, không skincare gì hết trong tầm 2 tháng thì thực sự là mặt cực kì ít mụn, lạ ở chỗ là tốc độ mụn khô và rụng còn nhanh hơn là bôi thuốc chấm mụn. Mình để ý cứ khi nào mình thử bôi kem dưỡng ẩm, hay serum, dù masage rất kĩ càng để kem thấm thì y như rằng hôm sau sẽ nổi mụn.

* Giai đoạn chữa trị

Đến khi về Việt Nam nghỉ tết, như mình nói khí hậu Việt Nam nóng ẩm, nên mặt mình lại bùng phát mụn luôn. Mình vẫn giữ nguyên chế độ không skincare nhưng mà mụn nổi và lâu lành hơn khi ở bên Úc. Sau đó mẹ mình có đun cho mình nước trà xanh để rửa mặt thì 2-3 ngày là đỡ mụn, mụn khô rồi lại rụng. Nước trà xanh thực sự thực rất tốt, so với việc không bôi gì, thì bôi thêm nước trà xanh thì da mặt đẹp hơn nhiều.

Mình vô tình đọc được 1 bài về fungal acne (mụn ẩn, do nấm gây ra) và cách chữa nó bằng "dầu gội đầu trị gàu" (mình có tham khảo nhiều tài liệu thì thấy cách làm này được bác sĩ công nhận hiệu quả ). Mình biết đc mụn của mình không đơn giản là mụn ẩn mà là mụn do nấm gây ra nên mình hay bị eczema và mụn thường hay bị lặp lại dù có đi nặn sạch nhân. Việc không skincare và dùng nước trà xanh rửa mặt vô tình lại chữa cái đó cực tốt. Mụn dạng này càng skincare càng hỏng, vì bao nhiêu chất con nấm đó sẽ ăn hết và nó lại gây mụn. Chính vì vậy mà từ khi mình "cai" các thứ, da lại đẹp hơn rất nhiều. Còn về "dầu gội trị gàu", mình có test thử trong 2 tháng. Và mình xin confirm là nó thực sự hiệu quả. Những chỗ mụn ẩn là nó sẽ biến mất hết sạch sành sanh.

Đây chính là 2 sản phẩm chủ chốt giúp Thiên Trà vượt qua giai đoạn bùng phát mụn của mình: Đó là nước trà xanh và dầu gội trị gàu Nizoral.

Sau đây là chi tiết cách skincare của mình. Mình quyết định quay trở lại khoảng thời gian cấp 3, lúc chả biết skincare là gì thì da lại đẹp, không bao giờ có mụn. Chăm sóc như sau:

Sáng: rửa mặt với nước máy (mình dùng loại khăn mặt dùng 1 lần rồi vứt chứ mình không tin tưởng khăn mặt để trong nhà vệ sinh vì có thể có nấm mốc) -> Lau mặt với nc trà xanh -> Dùng viên mặt nạ nén thấm nước trà xanh đắp lên mặt 3 phút (như lotion mask) -> Dùng trà xanh lau lại lần nữa -> Bôi Toner Hanyul ngải cứu -> Chạy máy Skininc (đèn tím). Mình không bôi kem chống nắng, dưỡng ẩm gì hết vì cũng ít đi ra ngoài đường.

Các sản phẩm trong quy trình làm sạch bao gồm nước tẩy trang Bioderma nắp hồng, sữa rửa mặt hoa cúc của Kiehl's và Toner ngải cứu của Hanyul.

Tối: Dùng Bioderma hồng lau qua mặt -> Rửa mặt nước máy -> Lại làm các bước trà xanh như bên trên -> Bôi Toner -> Chạy skininc (đèn tím) -> Đi ngủ.

Ngày có makeup: Tẩy trang bioderma -> Rửa mặt với sữa rửa mặt Hoa cúc Kielh's bằng máy Foreo -> Các bước trà xanh -> Toner -> Chạy Skininc -> Đi ngủ.

Mình dùng máy Trilight của Skininc thường xuyên ngày 2 lần sáng và tối. Kết hợp tuần 3 lần chạy máy Yaman. Người ta chạy máy với dưỡng chất này nọ nhưng mình chỉ chạy máy với bông thấm nước trà xanh cho tất cả các bước thôi. Các bạn không có thì dùng trà xanh không đã quá tốt rồi. Nhưng nếu có máy của Skininc thì càng tốt hơn vì đèn xanh/ tím của nó làm khô mụn cực kỳ đỉnh.

3 loại máy hỗ trợ Thiên Trà trong quy trình chăm sóc da hàng ngày.

* Một số lưu ý với da bị mụn ẩm do nấm Demodex

Uống đầy đủ bước: Không bôi kem dưỡng ẩm nhưng da mình không bao giờ bị khô vì khí hậu Việt Nam quá ẩm và mình cũng uống rất nhiều nước nữa. Nếu ngày nào cảm thấy quá khô thì bật máy tạo ẩm nhỏ thêm vài giọt Teatree kháng khuẩn là lại đủ ẩm mà da không lên mụn. Mình uống có uống thêm thực phẩm chức năng giải độc gan ngày 2 cốc diếp cá to 2- 3 cốc to nước lúa non bổ sung chất và làm mát. Mình lưu ý và việc uống nước đầy đủ rất quan trọng vì nó giúp da không tiết dầu cả kể khi mình không bôi kem dưỡng. Bên Úc mình lười uống nước nên cả kể không skincare, độ ẩm thấp nhưng da tiết rất nhiều dầu, nên thi thoảng mụn vẫn quay lại.

Kiêng makeup: Mình là đứa rất mê makeup và phụ thuộc vào nó quá nhiều nên lại hay mụn. Mình trước thà mụn còn hơn bỏ makeup vì sợ xấu. Vì cái đợt bị eczema bất khả kháng phải bỏ makeup và mình nhận ra là mình quan tâm quá nhiều đến việc mọi người nghĩ gì. Thực sự là mọi người không quan tâm mặt bạn như thế nào đâu, toàn do bạn nghĩ nhiều quá thôi. Thời gian đầu bỏ makeup, có người cũng thắc mắc, nhưng mình bảo do bị bệnh rồi mặc kệ. Dần dần mình thấy đây cũng không phải là vấn đề gì quá to tát, nên tự tin hơn, dần quen hơn, yêu bản thân mình hơn, chấp nhận việc mình bị mụn, coi nó như 1 phần cơ thể mình. Tinh thần rất thoải mái, không quan tâm gì đến mụn luôn, cứ để kệ và "cai" mỹ phẩm thì thấy rằng da đẹp lên rất rất nhiều. Thực sự việc tinh thần bạn tốt, bạn sẽ thấy việc bị mụn rất nhẹ nhàng. Bạn quên nó đi và thấy mụn lặn đi lúc nào không hay. Mình mà bị mụn cứ mặc kệ thì y như rằng 3 hôm thôi là khô rồi rụng, nhanh hơn bôi thuốc mụn cực nhiều. Càng để ý các bạn sẽ càng bị stress và sẽ càng bị mụn. Nếu không trang điểm còn thấy sướng hơn vì da mặt thoáng lắm. Từ đứa nghiện makeup, bây giờ mình tránh không makeup nhất có thể để da được thông thoáng.

Hạn chế thức khuya: Thức khuya tàn phá da và gây mụn cực kinh. Mình đã test thử thức đêm lúc stress và cả không stress thì cả 2 trường hợp đều gây cực nhiều mụn ngay ngày hôm sau. Vì thức đêm khiến da mặt tiết quá nhiều dầu. Chỉ cần ngủ sớm hơn là vài ngày sau mụn lặn. Thế nên mình khuyên chị em nên ngủ sớm để giữ da đẹp.

Với trường hợp bạn vẫn muốn makeup: Nên thay foundation bằng cushion hoặc kem chống nắng có màu. Mình makeup nhiều nên kiến thức về các loại kem nền các thứ cũng kha khá. Nhiều loại cũng thử qua rồi, dùng foundation lớp nền giữ lâu nhưng nó bí da và bám lâu nên tẩy trang không sạch sẽ dễ lên mụn. Thay foundation = cushion. 2 loại cushion mình thấy tốt nhất dù đã thử qua cơ số loại cushion từ rẻ đến đắt chính là Ohui và Clio. Ohui rất matte (lì), không trôi, cover tốt, oxy hoá cực ít. Clio cũng tốt như vậy chỉ khác là semi-matte, vẫn cần chút phấn phủ và cũng có oxy hoá dù không đáng kể đâu.

Tuyệt đối không nặn mụn: Nặn mụn nhiều khiến lỗ chân lông to ra, da rất yếu. Trước đây mình hay ngứa tay và nghe nhiều người nói rằng không nặn thì sao mà hết nhân được nên mình mới hay đi spa và nặn, nhưng mụn vẫn cứ quay trở lại. Từ khi không nặn và cứ mặc kệ nó thì mụn ẩn khô đẩy cồi rất nhanh, rửa mặt là tự rụng. Nên thực sự cơ thể rất kì diệu, nó có thể tự chữa mà không phải can thiệp quá nhiều đâu.

Thay vỏ gối, ga thường xuyên và không để mái: Từ khi mình không để mái thì mụn trên trán hầu như không còn. Ai hay bị mụn ở trán lưu ý nhé. Chăm chỉ gội đầu, không để tóc dầu và để da tiếp xúc nhiều với tóc.

Sử dụng dầu trị gàu trong trị mụn ẩn (do nấm): Mình dùng dầu Nizoral (loại của Mỹ hoặc Úc). Lúc đầu dùng nên dùng loại 1% ketoconazole cho dịu để da làm quen. Mình khuyên các bạn nên dùng loại dầu gội càng ít thành phần càng tốt và có chứa ketoconazole (thành phần này được chứng minh là giết tất cả các chủng nấm). Tìm hiểu kĩ thì loại dầu Nizoral này đáp ứng tốt nhất luôn. Mình bôi lên vùng bị mụn ẩn, để như đắp mask trong vòng 5 phút, làm 2 lần/tuần. Sau khi da đã quen thì bạn có thể tăng lên 10 hoặc 15 phút, hoặc có thể tăng 3lần/ tuần hay tăng liều lên 2% ketoconazole. Chú ý ban đầu bôi lên sẽ hơi rát nên 5 phút là quá đủ. Người da nhạy cảm nên test thử vùng nhỏ và ban đầu có thể để 2-3 phút thôi, để da quen dần mới tăng thời gian. Nếu bôi cái này da sẽ hơi nóng và có thể bị khô nên các bạn chú ý uống nhiều nước để tránh bị khô da. Nghe có vẻ như kem trộn nhưng mình tìm hiểu kĩ, đọc blog và các báo cáo nghiên cứu khoa học cũng như xem thời sự, tư vấn của bác sĩ và bên Mỹ họ cũng thử nghiệm và điều trị như thế nên có thể yên tâm.

Mỗi da mỗi khác, cách chữa của mình chỉ mang tính chất tham khảo. Phương pháp dùng dầu gội trị gàu chỉ dùng cho tình trạng mụn ẩn gây ra bởi nấm vì phương pháp này chủ yếu để giết nấm. Mình mong quá trình trị mụn của mình có thể cung cấp cho các bạn thêm thông tin gì đó. Mình không khuyến khích mọi người làm theo vì có thể da bạn không hợp. Sau khi khỏi mụn và nấm đương nhiên mình sẽ skincare trở lại vì bổ sung thêm dưỡng chất cho da thì da mới không lão hoá sớm và có thể đẹp được.

Theo afamily.vn

Retinoid "siêu anh hùng" vừa giúp giảm mụn, mờ thâm lại chống lão hóa mà bác sĩ da liễu nào cũng dùng Về ngắn hạn, retinoid giúp bạn trị mụn; về trung hạn giúp mờ thâm, giảm mụn đem lại làn da sáng mịn không tỳ vết; còn về dài hạn, retinoid đem đến làn da trẻ trung có thể khiến anh hàng xóm không nhận ra tuổi thật của bạn. Nhất dáng, nhì da. Dáng vóc rất quan trọng, và làn da cũng thế....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dâu tây phô mai mụn trứng cá cà chua rau bina chất béo mụn nhọt sốt salsa salsa picante salsa cay

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.