Không nên bật điều hòa vào buổi sáng
Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng mà hãy mở hết mọi cánh cửa trong căn phòng để không khí sau một đêm bị tù hãm được luân chuyển.
Trong những ngày nắng nóng, việc để máy điều hoà ở nhiệt độ thấp và dùng nhiều khiến da mất nước nghiêm trọng và dễ bị lão hoá. Đặc biệt với những nhân viên văn phòng, do ít vận động nên dễ mắc các loại bệnh như trĩ, khô mắt, dư cân…Vì vậy, để giữ cho mình một sức khoẻ tốt, một vóc dáng cân đối, bạn chỉ cần thực hiện một vài bước đơn giản sau:
- Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng mà hãy mở hết mọi cánh cửa trong căn phòng để không khí sau một đêm bị tù hãm được luân chuyển.
- Nếu văn phòng chật, dùng một bình nhỏ xịt nước làm ẩm không khí trước khi bật máy điều hoà để các hạt bụi nhỏ rơi xuống, giảm bớt độ ô nhiễm.
- Không nên thụ động giải quyết mọi công việc tại chỗ. Hãy tìm mọi cách để vận động. Nếu có cầu thang hãy tận dụng như một hình thức vận động.
- Dùng kem chống nắng, bởi dù ngồi trong văn phòng da bạn vẫn có thể bị tấ.n côn.g bởi các tia tử ngoại..
- Nếu không muốn dùng kem dưỡng ẩm, thỉnh thoảng hãy làm ẩm da với một khăn sạch hay dùng nước vỗ nhẹ lên da để duy trì trạng thái cân bằng cho da.
- Uống nước để mọi hoạt động cơ thể được quân bình. Trong ngày làm việc, ít nhất 2 lần bạn nên uống 1 ly đầy nước. Các lần còn lại, bạn có thể uống từng ngụm nhỏ để duy trì lượng nước cần thiết.
Video đang HOT
- Điều cuối cùng, hãy dành từ 15 đến 30 phút mỗi ngày tại phòng tập hay khiêu vũ, tinh thần bạn luôn thoải mái trong một cơ thể năng động.
Theo VTV
Bí mật cho cơ thể "tràn trề nhựa sống"
Chỉ khi làn da trên toàn bộ cơ thể bạn thực sự tươi đẹp, mịn màng thì đó mới chính là biểu hiệu của sức sống thanh xuân căng tròn nhựa sống.
Bí mật cho cơ thể "tràn trề nhựa sống"
Các chuyên gia, bác sĩ da liễu đều đồng ý rằng, sự tác động của các tia tử ngoại là rất có hại và chính nó là tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa trên cơ thể mỗi người. Nó có khả năng làm tiêu hủy các các chất tự nhiên chống oxy hóa cho da như Vitamin C, Vitamin E. Và khi làn da phải &'gồng mình' lên và sản xuất ra chất melanin để &'chống đỡ' thì sẽ đồng thời làm xạm đen bề mặt da.
Tia tử ngoại là tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa trên cơ thể mỗi người.
Tóm lại sự tác động của ánh nắng mặt trời sẽ làm cho da của chúng ta khô hơn, chùng hơn và mất đi độ đàn hồi do các collagen và elastin bị phá vỡ.
Chính vì vậy trước khi đi ra ngoài bạn cần phải bôi kem chống nắng cẩn thận và không quên mang theo một tuýp nhỏ bên người để dùng khi cần thiết. Và cũng nên nhớ không được loại trừ bất kì vùng da nào trên cơ thể vì dù đã được quần áo bảo vệ, ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyên thấu qua và làm hại da bạn.
Một số vùng da trên cơ thể sẽ lão hóa nhanh hơn
Biểu hiện của lão hóa là không phải đồng đều trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Có những phần trên cơ thể nhanh lão hóa hơn so với những vùng da khác ví dụ như cổ, bàn tay, cánh tay, đầu gối. Ngoài ra việc mang bầu và giảm cân cũng khiến làn da nhanh bị lão hóa hơn.
Biểu hiện của lão hóa là không phải đồng đều trên tất cả các bộ phận của cơ thể.
Chăm sóc những điểm nốt
Trong trường hợp bạn phát hiện ra có những phần trên cơ thể xuất hiện những điểm nốt - là dấu hiệu của lão hóa thì tốt hơn hết bạn hãy lựa chọn những sản phẩm để chăm sóc chúng một cách hiệu quả nhất.
Hãy tìm những sản phẩm cứa các thành phần như retinol hoặc retinoids để kích thích sự hoạt động trở lại của các collagen, eleatin và da sẽ lấy lại được độ căng mọng, tươi trẻ.
Cơ thể vẫn có thể lão hóa mặc dù da mặt của bạn còn tươi trẻ
Có điều này bạn cần lưu ý rằng nếu làn da cơ thể không được chăm sóc cẩn thận thì lẽ dĩ nhiên da mặt trông sẽ trẻ hơn rất nhiều. Và ngược lại nếu có chế độ chăm dưỡng cẩn thận thì theo như một nghiên cứu, nó có thể trông trẻ lại đến tận hơn 10 năm.
Nếu làn da cơ thể không được chăm sóc cẩn thận thì lẽ dĩ nhiên da mặt trông sẽ trẻ hơn rất nhiều.
Đầu tư kem chống lão hóa
Trên da mặt bạn có thể dùng các loại sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem dưỡng ẩm... Vì thế hãy dùng chúng thêm cho phần cổ và ngực.
Còn đối với toàn bộ cơ thể, bạn cũng cần các chế độ chăm dưỡng tương tự như rửa sạch, dùng kem dưỡng ẩm, kem chống lão hóa với các thành phần chất như vitamin A và E.
Tác động từ môi trường bên ngoài
Chúng ta thường nghe nói thuố.c l.á rất có hại cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần biết rằng nó còn tác động rất lớn tới làn da, là nguyên nhân làm da xám xịt và nhanh lão hóa. Khói thuố.c l.á sẽ là hủy hoại các collagen và elastin, làm giảm mức độ estrogen - là những thành phần chất giúp giữ cho làn da được mịn đẹp, tươi trẻ.
Ngoài ra nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng có một số tác hại nhất định đối với làn da. Những loại thực phẩm chế biến có thể làm cho bạn tăng cân nhưng nó sẽ cung cấp cho da chất chống oxy hóa cần thiết, dầu và các vitamin.
Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng có một số tác hại nhất định đối với làn da.
Nếu muốn cho làn da tươi trẻ hơn, bạn hãy ăn nhiều các loại cá giàu chất béo ví dụ như cá hồi, rau xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn. Với thức uống bạn có thể chọn trà xanh - rất giàu chất chống oxy hóa, giúp da chống lại sự tác động tiêu cực của môi trường.
Theo Eva
Những bí quyết dưỡng trắng cần biết Dưới đây là 10 bí quyết dưỡng trắng bạn cần trang bị nếu muốn có làn da trắng hoàn hảo! - Tránh ra ngoài trong khoảng từ 10h đến 2h trưa vì lúc đó tia tử ngoại rất mạnh, gây tổn hại rất lớn cho da. - Sử dụng sản phẩm chống nắng: cách 2~3 tiếng bôi 1 lần, ngoài ra dù là...