Không muốn bộ não bị lão hóa sớm: 3 thực phẩm ăn ít, 3 việc không làm
Chỉ cần ăn ít 3 thực phẩm, không làm 3 việc dưới đây bạn sẽ không bị lão hóa não sớm.
1. Ăn ít 3 thực phẩm để tránh não bộ bị lão hóa sớm
Thực phẩm chứa chì
Chì là thành phần kim loại nặng. Nếu hàm lượng chì trong cơ thể vượt quá tiêu chuẩn sẽ đe dọa nghiêm trọng đến chức năng tạo m.áu, chức năng thần kinh, hệ tiêu hóa của con người, dễ gây ra các bệnh tim mạch, mạch m.áu não. Hơn nữa, chì cũng rất có hại cho não bộ, làm tổn thương nghiêm trọng đến dây thần kinh não, ảnh hưởng đến sự phát triển của não và có thể gây ra bệnh Alzheimer. Vì vậy, bạn hãy cố gắng ăn ít thực phẩm có chứa chì, chẳng hạn như trứng thông, bỏng ngô,…
Thực phẩm chiên rán
Thực phẩm chiên rán cần nấu ở nhiệt độ cao. Nhiệt độ cao hơn 200 độ dễ sinh ra thành phần peroxy lipid. Nếu ăn quá nhiều thành phần này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nếu không muốn não bị lão hóa sớm, dù có thích ăn thì bạn hãy hạn chế ăn thực phẩm chiên rán.
Thực phẩm chứa saccharin
Video đang HOT
Saccharin là một chế phẩm hóa học có vị ngọt và một chút đắng. Nhiều người thường sử dụng saccharin thay cho đường trắng để nấu ăn. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa saccharin sẽ gây tổn thương cho mô não. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này.
2. 3 việc không làm tránh não bị lão hóa sớm
Hút thuốc
Rõ ràng là hút t.huốc l.á có hại cho sức khỏe, nhưng nhiều người không kiểm soát được việc hút thuốc của mình, gây hại cho miệng, thực quản, phổi và các cơ quan nội tạng khác của cơ thể con người. Hút thuốc cũng sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp m.áu và oxy cung cấp cho não và kích thích vỏ não, gây teo não ở các mức độ khác nhau và làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Lầm lì
Thường xuyên lầm lì không tốt cho sức khỏe của não bộ. Chúng ta đều biết rằng nói có thể giúp vận động hệ thống trung tâm ngôn ngữ não một cách hiệu quả, và cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của vỏ não. Nếu bạn không thích nói trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến việc sử dụng và thực hiện chức năng của não, đồng thời tăng khả năng mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, bạn càng nói nhiều thì não bộ càng linh hoạt và trẻ hơn.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu hơn 5.000 tình nguyện viên trong khoảng thời gian 5 năm và phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng có thể gây tác động tiêu cực đến khả năng nhận thức và làm suy giảm trí não nhanh hơn. Vì vậy, bạn cần ngủ ngon, không thức khuya, ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để trì hoãn sự lão hóa của não, nâng cao khả năng nhận thức và khả năng suy luận của não, và bảo vệ sức khỏe của não.
Muốn não trẻ lâu, bạn phải bỏ thói quen ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi không tốt, đồng thời tăng cường vận động phù hợp, học tập và rèn luyện sức khỏe nhiều hơn để não bộ linh hoạt hơn.
Quá khứ nghiện ngập của Samuel L. Jackson
Thời trai trẻ, tài tử Samuel L. Jackson bị nghiện và phải chật vật để cai thuốc. Chính sự đùm bọc của gia đình đã giúp ông vượt qua chuỗi ngày khó khăn.
Mới đây, tài tử Samuel L. Jackson và vợ - nữ diễn viên Broadway LaTanya Richardson Jackson - đã cùng góp mặt trong một bài phỏng vấn của tạp chí People. Hai nghệ sĩ chia sẻ về cuộc hôn nhân kéo dài bốn thập kỷ cũng như cuộc sống hiện tại.
Samuel L. Jackson chia sẻ khi mới kết hôn với bà LaTanya Richardson Jackson, ông đã nghiện m.a t.úy và thường xuyên bỏ bê gia đình. "Tôi từng dọn đồ đạc xuống sống dưới tầng hầm căn hộ của gia đình. Tôi cứ như con ngáo ộp náu mình dưới đó, chỉ thò mặt lên và lượn lờ quanh nhà để làm việc này việc nọ. Ngày ấy tôi không chỉ bị nghiện mà còn bị khùng", ông nói.
LaTanya Richardson Jackson đã thuyết phục chồng đi cai nghiện. Cũng chính bà là người đã gọi điện tứ phương để đăng ký liệu trình điều trị cho chồng. "Cô ấy không cần phải nhọc sức để cứu vớt tôi. Cô ấy có thể nói 'Biến ngay' và đá đít tôi ra khỏi nhà, bỏ mặc tôi tự sinh tự diệt với thế giới này", nam diễn viên hồi tưởng.
Hình ảnh ngọt ngào, hạnh phúc của Samuel L. Jackson và vợ. Ảnh: Matt Sayles.
Nhưng bà Richardson Jackson đã kiên quyết không từ bỏ: "Tôi không nỡ làm vậy bởi cảm thấy như Chúa đang nhắn nhủ mình: 'Giờ con không thể bỏ mặc người đàn ông trẻ t.uổi ấy. Hãy giúp đỡ anh ta. Rồi sau đó, nếu con vẫn muốn từ bỏ, chúng ta sẽ cùng xem xét'".
Trải qua biết bao thăng trầm, vợ chồng Samuel L. Jackson và LaTanya Richardson Jackson vẫn một lòng sắt son. Gần đây, họ đã bắt tay cùng thực hiện series giới hạn The Last Days of Ptolemy Grey cho dịch vụ trực tuyến. Phim có sự góp mặt của Samuel L. Jackson trong vai người đàn ông bị sa sút trí tuệ vì Alzheimer.
Thông qua bộ phim, vợ chồng nhà Jackson mong muốn mang đến cho khán giả cái nhìn sâu sắc hơn về hội chứng này. Đây cũng là căn bệnh di truyền trong gia đình Samuel L. Jackson. "Chúng tôi rất coi trọng việc kể lại câu chuyện này và giúp khán giả khám phá thế giới nội tâm bên trong những con người ấy", nam diễn viên chia sẻ.
Những khi không bận rộn với các dự án nghệ thuật, cặp vợ chồng già thường dành thời gian nghỉ ngơi bên cô con gái 39 t.uổi đang làm nghề sản xuất chương trình truyền hình. "Con bé có một cách rất riêng để khiến tôi bật cười. Thật may mắn khi chúng tôi được ở nhà cùng nó giữa giai đoạn đại dịch. Con gái làm bánh chanh, nấu ăn cho cho chúng tôi và giữ chúng tôi vui vẻ", Samuel L. Jackson nói về con gái.
Phát hiện mới về nguyên nhân gây bệnh Alzheimer Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra rằng hormone kích thích nang trứng (FSH) có thể dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer cao hơn ở phụ nữ lớn t.uổi, qua đó mở ra một liệu pháp điều trị khả thi cho căn bệnh này. Alzheimer là một bệnh mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới trí...