Không “leo nổi dốc” vì lười thể thao

Khi đã lười lại bị “lao động nặng” trên giường rất dễ đẩy các quý ông rơi vào tình thế “thượng mã phong”- đột qụy trên giường.

Không ít quý ông có cách sinh hoạt lười biếng: Sáng ra khỏi nhà đi làm, trở về nhà, ăn uống xong lại làm bạn với chiếc tivi cho tới lúc đi ngủ. Các chuyên gia cảnh báo, sinh hoạt theo cách này rất dễ mắc các chứng bệnh như tim mạch, hô hấp, đái tháo đường, thừa cân béo phì, ung thư, bệnh về sức khỏe tâm thần…
Và tất nhiên khi đã lười lại bị “lao động nặng” trên giường rất dễ đẩy các quý ông rơi vào tình thế “thượng mã phong”- đột quỵ trên giường.

Ảnh minh họa

Hụt hơi vì “leo dốc”

Ngồi chờ đến lượt mình được gọi vào tại phòng khám, Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội, anh Nguyễn Văn Yên (Thái Thụy, Thái Bình) luôn trong tâm trạng phấp phỏng lo lắng.

Trong vai người “cùng cảnh”, tôi gạ chuyện: “Gia đình em dạo này “điếu đóm” trục trặc. Chán quá! Để lâu sợ hỏng hẳn nên đành “vác mặt” đến đây” – “Ê mặt một tý nhưng được cái quanh đây toàn người lạ. Họ có biết mình là ai đâu?”.
“Anh trục trặc thế nào mà đến đây?”. “Chẳng biết cơ sự thế nào nhưng cứ “vào cuộc” là trống ngực tôi đ.ập thình thịch nên chẳng mấy khi dám “yêu”. Vì khi đó nhịp tim tôi dữ dội hơn bình thường rất nhiều lần. Thậm chí, có hôm mặt mũi tím tái, thở không ra hơi. Sợ quá, tôi đành phải nghe vợ đến đây”.
“Anh có hay chạy bộ, đi bơi hay đ.ánh cầu lông, tennis gì không?”. “Những khoản đó tôi chịu! Đi làm về căng thẳng tôi chỉ muốn được thả mình xuống ghế salon để nghỉ ngơi thôi…”.

Anh Trần Trọng Oánh (Bình Lục, Hà Nam) cũng đến khám tại Bệnh viện này tâm sự: “Tôi thường thấy hoa mắt chóng mặt, người bải hoải sau mỗi lần “yêu”. Dù thao tác của tôi không phải quá gấp gáp hay quá nồng nhiệt nhưng cứ “yêu” là lại rơi vào tình trạng đó.
Không ít lần tôi cảm thấy mình không thể thở được nữa. Tôi cảm thấy thật sự lo lắng vì nghĩ rằng chắc chắn sức khỏe của mình có vấn đề. Nhiều khi bà xã “gạ gẫm” nhưng né được là tôi né ngay.
Vợ tôi bảo tại tôi lười thể dục nên “leo dốc” không được. Nhưng cứ nghĩ đến chuyện dậy sớm để chạy bộ là tôi không thể nào thực hiện được. Vì ngủ nướng vào buổi sáng là sở thích của tôi.
Còn đi bộ sau bữa tối thì tôi cũng không thể vì giờ đó trên HBO toàn phim hay. Khi nào cô ấy mời mọc nhiệt tình dễ nghe thì tôi cũng đi bộ vào buổi tối để chiều lòng vợ nhưng nói thật, cứ mỗi lần đi bộ về là tôi mệt phờ cả người”.

Dễ đột quỵ vì lười tập thể dục

Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy những quý ông chịu khó rèn luyện thể thao, “xuất binh” đều đặn sẽ giảm được 30% nguy cơ ung thư t.iền liệt tuyến; Tăng cường sức khỏe tim mạch do s.ex cũng là một cách tập thể dục tốt nên nó có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch.

Trong quá trình “yêu”, cơ thể tiết ra những hormone não bộ tốt, giúp giảm

đau và giảm triệu chứng trầm cảm.

Một cuộc yêu đầy hứng thú là cách tuyệt vời giúp cơ thể thoát khỏi căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi, tăng khả năng miễn dịch…

Mercedes Carnethon – Chuyên gia về bệnh tim của Đại học Northwestern (Mỹ) – khẳng định: Tập thể dục có thể coi là hoạt động hỗ trợ đắc lực cho s.ex. Tập thể dục đều đặn là một yêu cầu đối với những người muốn duy trì đời sống t.ình d.ục khỏe mạnh, an toàn và lâu dài.

Một số chuyên gia được hỏi cũng cho rằng, hoạt động thể lực sẽ làm giảm các nguy cơ bệnh tim mạch, hô hấp, đái tháo đường, thừa cân béo phì, ung thư, bệnh về sức khỏe tâm thần…
Các nhà thống kê học đã cảnh báo: Các bệnh không lây nhiễm đã tạo gánh nặng t.iền của rất lớn cho xã hội. Có đến 75% số ca t.ử v.ong liên quan đến các bệnh không lây nhiễm, trong đó yếu tố nguy cơ chính là do người dân lười hoạt động thể lực.
Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc các bệnh không lây nhiễm ngày càng gia tăng nhanh chóng, kéo theo suy giảm nguồn lực sản xuất và tạo ra những khoản chi phí điều trị khổng lồ cho cá nhân, gia đình, xã hội.
Do đó, để có sức khỏe dẻo dai, mỗi người nên dành 30 phút/ngày để tập thể dục.

Theo TS Lê Vương Văn Vệ – Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội: Tập thể dục tạo sức bền cho nam giới vì nó có khả năng đốt cháy calo, tạo cơ bắp rắn chắc. Đồng thời việc chăm chỉ luyện tập thể thao cũng giúp cho các quí ông không bị đột qụy khi yêu.
Vì “yêu” là một trong những hoạt động lao động nặng, hao tổn năng lượng. Nếu không chăm thể thao lại “yêu” không đều thì khi “leo dốc” sẽ khiến quý ông rơi vào tình trạng quá sức, thở không ra hơi”.

Cũng theo TS. Lê Vương Văn Vệ nếu lười tập thể thao quý ông cũng có thể rèn luyện sức khỏe của mình bằng cách “yêu” thường xuyên. Tất nhiên là “yêu” với cường độ phù hợp vức sức khỏe của mình cũng tránh được chứng “đột qụy”.
Vì “yêu” đều cũng là cách rèn luyện sức mạnh, đốt cháy calo, “yêu” hỗ trợ vào việc sản sinh testosterone, loại hormone s.inh d.ục nam giúp tăng sức mạnh cho xương và cơ bắp, ngăn ngừa ung thư…

Theo Gia đình & Xã hội