Không còn ham muốn tình dục, hãy tìm hiểu 10 căn nguyên
Không còn ham muốn tình dục hoặc suy giảm ham muốn tình dục là một trục trặc khá phổ biến ảnh hưởng đến nhiều nam giới và phụ nữ tại một số thời điểm trong cuộc đời.
Tuy nhiên, nhiều người thường có tư tưởng chấp nhận mà không tìm hiểu nguyên nhân để giải quyết vấn đề.
Suy giảm ham muốn tình dục là một trục trặc khá phổ biến.
Không còn ham muốn tình dục có bất thường?
Ham muốn tình dục ở mỗi người là khác nhau và liên quan đến đời sống tình dục của từng cặp đôi. Nhưng nếu bạn nhận thấy ham muốn gối chăn của mình thay đổi theo chiều hướng xấu, điều đó khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin, hoặc nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn thì bạn nên tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.
Giảm ham muốn thường liên quan đến các vấn đề tâm lý như các mối quan hệ căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhưng đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn, chẳng hạn như nồng độ hormone suy giảm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây suy giảm ham muốn ở cả 2 giới.
Căng thẳng và trầm cảm
Căng thẳng cảm xúc có thể ảnh hưởng đến chức năng thể chất, bao gồm cả ham muốn tình dục và hiệu suất quan hệ. Nhận ra những yếu tố gây căng thẳng tiềm ẩn nào có thể tồn tại là bước đầu tiên trong điều trị.
Trầm cảm ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả ham muốn tình dục.
Trầm cảm rất khác với việc chỉ đơn giản là bạn cảm thấy không vui, đau khổ hoặc chán ăn. Trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả ham muốn tình dục.
Mất niềm vui trong các hoạt động hàng ngày thường cần điều trị bao gồm tư vấn và có lẽ là thuốc. Thật không may, một số thuốc chống trầm cảm cũng khiến bạn suy giảm hoặc không còn ham muốn tình dục giảm. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn cần biết liệu ham muốn tình dục thấp có phải là một trong những triệu chứng trầm cảm của bạn hay không.
Thiếu sự gần gũi và bất đồng quan điểm
Ham muốn tình dục đòi hỏi từ hai phía để cùng hòa hợp. Cặp đôi cần được kết nối và phụ nữ đặc biệt cần cảm giác gần gũi. Giao tiếp kém, cảm giác bị phản bội, thiếu tin tưởng, thường xuyên gây gổ và chỉ trích có thể tạo ra một mối quan hệ thiếu sự gần gũi và thân mật.
Hoạt động tình dục không chỉ đơn thuần là tình dục. Sự thân mật và gần gũi là một phần quan trọng của một cuộc sống tình yêu lành mạnh. Nếu ham muốn tình dục đang làm suy yếu mối quan hệ, có thể đã đến lúc bạn nên đưa sự lãng mạn trở lại.
Hãy tự bỏ những thói quen sinh hoạt cũ có thể làm ảnh hưởng đến sự giao tiếp kết nối hai người. Ngắt kết nối khỏi máy tính, điện thoại di động và các thiết bị khác vào buổi tối sớm để bạn có thể tập trung dành thời gian cho đối tác của mình, ngay cả khi điều đó không phải lúc nào cũng dẫn đến quan hệ tình dục.
Hãy dành thời gian để giao tiếp với bạn tình. Tạo không gian riêng tư giữa hai người. Cùng nhau trao đổi về một vấn đề cả hai cùng yêu thích. Phát một số “tín hiệu” để ngầm khơi dậy cảm xúc của bạn tình. Màn khởi động khá quan trọng, nó có thể giúp đôi bạn thêm hưng phấn. Có thể mát-xa cho nhau để giúp nhen lại lửa yêu.
Nếu các cặp vợ chồng thấy rằng các vấn đề quá khó để có thể tự giải quyết hãy cùng nhau gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn.
Thiếu sự gần gũi khiến cho đôi lứa không còn mặn nồng.
Uống quá nhiều rượu
Uống rượu có thể làm giảm ham muốn cũng như chức năng của hoạt động tình dục. Vì vậy bạn không nên uống quá nhiều rượu. Đối tác của bạn có thể không đánh giá cao khi bạn yêu trong say xỉn và có thể khiến cảm xúc bị tắt ngấm.
Video đang HOT
Uống nhiều rượu có thể làm hỏng “cuộc yêu”.
Thiếu ngủ
Cũng như với bất kỳ hoạt động thể chất nào, khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ làm tăng hiệu suất của “cuộc yêu”. Thiếu ngủ gây mệt mỏi, có thể là thủ phạm làm giảm ham muốn tình dục. Ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến thiếu ngủ ngon và thiếu ham muốn tình dục. Có thể cần trợ giúp y tế nếu bạn hoặc đối tác của bạn nghi ngờ đó là nguyên nhân góp phần gây thiếu ngủ.
Mang thai, sinh con và cho bé bú
Mất hứng thú trong chuyện chăn gối thường xảy ra khi người phụ nữ mang thai, sau khi sinh và cho con bú. Họ thường dành hết thời gian và chăm sóc cho em bé. Hoạt động tình dục ở giai đoạn này thường bị cho qua hoặc “làm cho xong chuyện”.
Để lấy lại được sự gắn kết tình dục giữa hai vợ chồng, nên lập kế hoạch để “cuộc yêu” không bị gián đoạn. Nên dành thời gian yên tĩnh cho sự thân mật và khơi lại ham muốn tình dục. Vợ chồng có thể tranh thủ gặp gỡ nhau khi em bé ngủ trưa, hoặc nhờ người trông trẻ để bố mẹ có thể hưởng trọn vẹn cuộc vui.
Sau khi sinh là khoảng thời gian kiêng cữ kéo dài cũng khiến cho ham muốn tình dục bị suy giảm.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Tác dụng phụ của nhiều loại thuốc kê đơn bao gồm mất ham muốn và suy giảm ham muốn tình dục.
Một số ví dụ như: thuốc trị tăng huyết áp bao gồm thuốc nước và thuốc chẹn beta, thuốc cảm có chứa kháng histamine và thuốc thông mũi, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc giảm đau gây nghiện, thuốc hóa trị liệu,…
Nếu bạn nghi ngờ đây là nguyên nhân suy giảm ham muốn, hãy đề nghị với bác sĩ một loại thuốc thay thế có ít tác dụng phụ hơn.
Một số thuốc điều trị có thể gây giảm ham muốn.
Béo phì cũng có thể khiến không còn ham muốn tình dục
Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương (ED) lên 30-90% so với những người có cân nặng bình thường.
Hội chứng chuyển hóa, được đặc trưng bởi một nhóm các yếu tố nguy cơ liên quan đến kháng insulin và béo phì, liên quan đến rối loạn cương dương.
Hơn nữa, phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa có tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục tăng so với phụ nữ đối chứng.
Thay đổi lối sống nhằm mục đích giảm trọng lượng cơ thể và tăng hoạt động thể chất giúp cải thiện chức năng cương dương và nội mô ở nam giới béo phì.
Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới .
Suy giảm ham muốn tình dục không phải là một phần tất yếu của quá trình lão hóa, nhưng đó là điều mà nhiều người đàn ông và phụ nữ trải qua khi bước vào trung niên” data-rel=”follow”>tuổi trung niên. Thay đổi nội tiết tố xảy ra ở cả 2 giới và đều có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục trong những giai đoạn nhất định.
Giảm nồng độ testosterone ở nam giới
Trong khi mức độ testosterone của một người đàn ông giảm dần khi lão hóa, không nhất thiết có bất kỳ mối quan hệ nào giữa mức độ hormone và ham muốn tình dục. Đó chỉ là một nguyên nhân tiềm ẩn gây giảm ham muốn tình dục và bác sĩ có thể muốn tìm các nguyên nhân khác ngoài testosterone thấp.
Thời kỳ mãn kinh ở nữ giới
Thời kỳ mãn kinh làm suy giảm các hormone sinh dục (estrogen và testosterone) dẫn đến những thay đổi về thể chất ảnh hưởng đến quá trình giao hợp, bao gồm khô âm đạo và đau khi giao hợp (chứng khó giao hợp) khiến cuộc yêu thêm trắc trở.
Thời kỳ mãn kinh gây suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng đến chất lượng của tình dục.
Cách khắc phục những yếu tố nguy cơ khiến bạn không còn ham muốn tình dục
Nếu bạn cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có thể thay đổi lối sống, sắp xếp công việc để có thêm thời gian nghỉ ngơi.
Học cách yêu bản thân và chấp nhận cơ thể bạn như nó vốn có. Hãy nhớ rằng bạn có thể có một ham muốn tình dục lành mạnh mà không cần phải là một người có thân hình quyến rũ. Đó là chìa khóa để bạn khơi lên sự nữ tính và gợi cảm đối với bạn tình của mình.
Nếu nghi ngờ vấn đề do thuốc gây ra, có thể trao đổi với bác sĩ để thay đổi đơn thuốc hoặc liệu pháp thay thế.
Thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thuốc lá và rượu, và dành thời gian để gần gũi hoặc thử nghiệm tình dục (sử dụng đồ chơi tình dục, tư thế mới hoặc đổi vai) đều có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện ham muốn tình dục, duy trì cuộc sống tình dục thăng hoa và bền vững.
Mãn dục ở nam giới và những điều cần biết
Mãn dục là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể con người theo thời gian, khi tuổi tác cao các cơ quan bên trong cơ thể bị lão hóa trong đó có cơ quan sinh dục.
Mãn dục nam là gì?
Mãn dục nam là tình trạng nồng độ testosterone trong máu giảm dưới mức bình thường là 10 - 35 nanomol/lít, làm suy giảm khả năng hoạt động tình dục, rối loạn lương dương, khả năng sinh tinh, dưỡng tinh và sức khỏe thể chất tinh thần ở nam giới.
Testosterone là nội tiết tốt rất quan trọng ở nam giới, tham gia hầu hết các chức năng sinh lý của nam giới từ hệ thống sinh sản tình dục đến khối cơ và mật độ xương. Nồng độ testosterone ở nam giới đạt mức cao nhất ở độ tuổi 20, sau 30 hoặc 40 nồng độ này sẽ có xu hướng giảm dần, đến khi 70 tuổi nồng độ này chỉ còn khoảng 50% so với lúc ban đầu.
Mãn dục nam là tình trạng thường gặp ở đàn ông trung niên và đang có dấu hiệu trẻ hóa (Ảnh minh họa)
Triệu chứng mãn dục nam
Mãn dục nam thường không chẩn đoán được do các triệu chứng không rõ ràng, rất mơ hồ và có những biến đổi rất khác nhau ở nhiều đối tượng. Tuy nhiên, các triệu chứng thường gặp nhất ở tình trạng mãn dục nam là:
Suy giảm ham muốn
Số lượng tinh trùng giảm
Rối loạn cương dương
Triệu chứng toàn thân:
Rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp, ngủ ngáy to
Bị loãng xương, dễ bị chấn thương nhẹ hoặc gãy xương khi ngã, va đập
Teo cơ bắp tay bắp chân, cơ thể mệt mỏi
Tăng cần, thừa cân nhất là béo bụng
Da nhăn nheo, xuất hiện đồi mồi, tóc bạc và bị rụng, đôi khi bị rụng lông
Móng tay móng chân giòn, dễ gãy
Rối loạn thần kinh, tính tình thay đổi thất thường hay cáu gắt
Nguyên nhân gây ra mãn dục nam
Nguyên nhân gây ra mãn dục nam (Ảnh minh họa)
Nội tiết tố Testosterone máu giảm do các nguyên nhân:
- Tuổi tác: Tuổi càng cao, các phủ tạng, trong đó có tuyến yên, tinh hoàn (các cơ quan phụ trách tiết Testosterone) càng bị suy thoái.
- Bệnh lý: một số bệnh làm rối loạn nhịp hoạt động của hệ thống trục hạ đồi - tuyến yên sẽ gây rối loạn sự sản xuất các nội tiết tố có liên quan khác, trong đó có Testosterone. Ngoài ra, một số bệnh như: tiểu đường, suy tuyến yên, các khối u vùng tuyến yên-tinh hoàn, u tuyến thượng thận và các khối u ở các phủ tạng khác cũng dẫn đến tình trạng suy giảm tổng hợp Testosterone.
- Di truyền: từ thế hệ trước.
- Thuốc: Dùng nhiều các loại thuốc có tính chất kháng androgen như: nội tiết tố estrogen; glucocorticoid; bucalutamid, flutamid; cimetidine.....
- Thói quen xấu như: nghiện rượu, thuốc lá, ma tuý...
Giải pháp cải thiện tình trạng mãn dục nam
- Biện pháp điều trị chung cho tình trạng này là phối hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt, cùng những liệu pháp tâm lý và thuốc.
- Nam giới cũng cần lưu ý việc bổ sung Testosterone trực tiếp không phải biện pháp ưu tiên do khó kiểm soát được lượng bổ sung, dẫn đến tình trạng phụ thuộc thuốc, thậm chí gây liệt dương. Hiện nay, xu hướng sử dụng các thảo dược giúp kích thích cơ thể tự sản sinh Testosterone tự nhiên được ưa chuộng nhờ tính an toàn và hiệu quả lâu dài.
- Để phòng ngừa và giảm các dấu hiệu của mãn dục nam, các quý ông có thể tìm hiểu và sử dụng các thảo dược quý như Nhục thung dung, Bá bệnh, Ba kích, Nhân sâm... có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực. Những loại thảo dược này giúp kích thích tăng tiết testosterone một cách tự nhiên, ngăn ngừa rối loạn cương dương và mãn dục nam.
Nguyên nhân suy giảm tình dục ở nữ giới? Năm nay tôi 38 tuổi, sức khỏe bình thường nhưng thời gian gần đây tôi không còn ham muốn chuyện vợ chồng. Vậy xin bác sĩ cho biết vì sao tôi lại giảm ham muốn ?. Nguyễn Thị Tĩnh ( Vũng Tàu) Giảm ham muốn tình dục là một rối loạn chức năng tình dục, được đặc trưng bởi triệu chứng giảm hoặc...