Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc
Trà là loại thức uống được mọi người tiêu thụ nhiều nhất sau nước. Ngoài những lợi ích như giảm nguy cơ tim mạch, ngăn ngừa tụ máu…thì nó còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng.
1. Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao và chất catechin, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo đặc biệt là vùng bụng. Hơn nữa các chất trong trà xanh giúp giải phóng nhiều chất béo vào trong máu tạo ra năng lượng.
2. Trà Puerh
Đây là trà đen có nguồn gốc từ tỉnh Vân Nam, Trung Quốc, nó có mùi hương thơm dịu, thường uống sau bữa ăn. Trà Puerh ngăn chặn sự tổng hợp axit béo giúp ngăn ngừa tăng cân. Nó còn giúp giảm lượng đường trong máu, đưa hàm lượng chất béo về mức trung bình trong máu.
3. Trà đen
Trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng khác với trà xanh. Nó giàu chất chống oxy hóa là flavonoid, hay còn gọi là polyphenol, có liên quan rất nhiều đến việc giảm cân. Hơn nữa, các polyphenol trong trà đen giúp tăng sự trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu. Trong thực tế, uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II đến 42%.
4. Trà Ô Long
Trà Ô Long là loại trà truyền thống của Trung Quốc, nó thường có mùi hương trái cây, rất thơm, vị lại ngon. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng trà Ô Long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, trà nó còn giàu catechin và caffeine. Hai chất này hoạt động cùng nhau giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
5. Trà trắng
Trà trắng được lựa chọn rất cẩn thận khi cây chè còn non, nó có hương vị khác biệt so với những loại trà khác. Những lợi ích của nó được nghiên cứu trong nhiều năm, có tác dụng cải thiện sức khỏe và tiêu diệt tế bào ung thư. Trà trắng và trà xanh có cùng số lượng catechin góp phần làm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Video đang HOT
6. Trà Rooibos
Trà Rooibos là một loại trà thảo dược được làm từ lá và thân cây bụi Nam Phi là Aspalathus linearis. Nó rất giàu chất chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin, giúp loại bỏ các chất độc hại làm tổn thương DNA, cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện sức đề kháng, ngăn các cơn đói, do đó hạn chế tăng cân.
7. Trà matcha
Trà matcha, còn được gọi là trà bột, được trồng bởi cùng một loại với trà xanh. Nhưng matcha giúp giảm cân và nó có hiệu quả hơn so với trà xanh. Trà matcha có lượng calo thấp – 1 gram chứa khoảng 3 calo. Nó cũng ngăn ngừa tăng cân và tăng tốc giảm cân.
8. Trà chanh
Trà chanh ngoài việc giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện tình trạng da và tóc, nó còn là một thức uống tuyệt vời cho những người muốn có hệ tiêu hóa tốt. Hơn nữa, nó có nhiều chất chống oxi hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone bất thường khiến bạn đói thường xuyên hơn gây ra cơn đói.
9. Trà quế
Trà quế có lượng calo tự nhiên thấp và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tăng cân. Thường xuyên tiêu thụ quế giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đây là viên thuốc thần kỳ để giảm cân, đặc biệt là đối với chất béo ở vùng bụng.
10. Trà nghệ
Curcumin, chất chống oxy hóa trong củ nghệ giúp ngăn chặn viêm ở nhiều tế bào bao gồm tuyến tụy, chất béo và cơ bắp. Nó còn biết đến như là một thần dược đẹp da, giảm cân, tốt cho sức khỏe người phụ nữ sau sinh.
Theo Danviet
10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym
Trà xanh, trà Ô long hay trà quế là những thức uống quen thuộc có tác dụng hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại trà quen thuộc và được nhiều người sử dụng nhất. Trà xanh luôn nằm trong danh sách những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì thức uống này rất giàu catechins - một chất chống oxy hóa có khả năng thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
Trà Phổ Nhĩ
Phổ Nhĩ là một loại trà nổi tiếng của tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. Trà Phổ Nhĩ thuộc họ trà đen, được lên men thông qua phản ứng hóa học giữa các vi khuẩn có lợi và sau đó sấy khô. Một vài nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, trà Phổ Nhĩ có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng ngăn chặn sự tổng hợp chất béo, đồng thời, ổn định lượng đường trong máu. Trà Phổ Nhĩ được khuyên nên uống sau khi đã ăn no.
Trà đen
Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid - hợp chất có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống 3 cốc trà đen mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 lên tới 42%.
Trà Ô long
Trà Ô long là một trong những thức uống truyền thống của người Trung Quốc. Trà Ô long chứa nhiều polyphenol, catechins và caffeine, có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, duy trì khối cơ nạc trong cơ thể.
Trà trắng
Cũng tương tự như trà xanh, trà trắng rất giàu catechins, có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, trà trắng còn có khả năng ức chế sự hình thành của các tế bào mỡ mới và kích thích sản sinh lipolysis, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Hồng trà Nam Phi (Trà Rooibos)
Hồng trà Nam Phi là một loại trà thảo dược được làm từ lá và thân cây mỏng của cây bụi Nam Phi có tên gọi là Aspalathus linearis. Ưu điểm của hồng trà Nam Phi là có vị ngọt nhưng lại không chứa nhiều calories, là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho những người hảo ngọt.
Trà xanh matcha
Trà matcha thuộc họ trà xanh nhưng có dạng bột. So với trà xanh, trà matcha có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả hơn gấp 3 lần. 1 g trà matcha chỉ chứa khoảng 3 calo. Ngoài những lợi ích vốn có của trà xanh, trà matcha còn có khả năng thải độc, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm trong hệ thống. Hàm lượng catechins cao trong trà giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục nên đây là thức uống yêu thích của những người tập gym.
Trà thảo mộc bạc hà chanh
Thuộc họ bạc hà, trà thảo mộc bạc hà chanh giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, thanh lọc máu và cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn có tác dụng giảm căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon, là loại trà thích hợp để dùng vào buổi chiều, tối.
Trà quế
Trà quế chứa lượng calo tự nhiên thấp, có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa tăng cân. Thường xuyên tiêu thụ trà quế giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế hình thành mỡ thừa vùng bụng.
Trà nghệ
Trà nghệ giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, có tác dụng kiểm soát cân nặng. Hoạt chất curcumin trong nghệ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm ở nhiều tế bào như tế bào chất béo, cơ bắp, tuyến tụy...
Theo Bright Side
15 loại trà cho tác dụng sức khỏe hiệu quả hơn cả thuốc Dưới đây là danh sách những loại trà được khoa học chứng minh có nhiều tác dụng chữa bệnh đến bất ngờ Theo Trúc Anh Theo Pinterest Dân Việt