Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc

Theo dõi VGT trên

Trà là loại thức uống được mọi người tiêu thụ nhiều nhất sau nước. Ngoài những lợi ích như giảm nguy cơ tim mạch, ngăn ngừa tụ máu…thì nó còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng.

1. Trà xanh

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 1

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao và chất catechin, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo đặc biệt là vùng bụng. Hơn nữa các chất trong trà xanh giúp giải phóng nhiều chất béo vào trong máu tạo ra năng lượng.

2. Trà Puerh

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 2

Đây là trà đen có nguồn gốc từ tỉnh Vân Nam, Trung Quốc, nó có mùi hương thơm dịu, thường uống sau bữa ăn. Trà Puerh ngăn chặn sự tổng hợp axit béo giúp ngăn ngừa tăng cân. Nó còn giúp giảm lượng đường trong máu, đưa hàm lượng chất béo về mức trung bình trong máu.

3. Trà đen

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 3

Trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng khác với trà xanh. Nó giàu chất chống oxy hóa là flavonoid, hay còn gọi là polyphenol, có liên quan rất nhiều đến việc giảm cân. Hơn nữa, các polyphenol trong trà đen giúp tăng sự trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu. Trong thực tế, uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II đến 42%.

4. Trà Ô Long

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 4

Trà Ô Long là loại trà truyền thống của Trung Quốc, nó thường có mùi hương trái cây, rất thơm, vị lại ngon. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng trà Ô Long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, trà nó còn giàu catechin và caffeine. Hai chất này hoạt động cùng nhau giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

5. Trà trắng

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 5

Trà trắng được lựa chọn rất cẩn thận khi cây chè còn non, nó có hương vị khác biệt so với những loại trà khác. Những lợi ích của nó được nghiên cứu trong nhiều năm, có tác dụng cải thiện sức khỏe và tiêu diệt tế bào ung thư. Trà trắng và trà xanh có cùng số lượng catechin góp phần làm giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Video đang HOT

6. Trà Rooibos

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 6

Trà Rooibos là một loại trà thảo dược được làm từ lá và thân cây bụi Nam Phi là Aspalathus linearis. Nó rất giàu chất chống oxy hóa như aspalathin và nothofagin, giúp loại bỏ các chất độc hại làm tổn thương DNA, cân bằng lượng đường trong máu, cải thiện sức đề kháng, ngăn các cơn đói, do đó hạn chế tăng cân.

7. Trà matcha

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 7

Trà matcha, còn được gọi là trà bột, được trồng bởi cùng một loại với trà xanh. Nhưng matcha giúp giảm cân và nó có hiệu quả hơn so với trà xanh. Trà matcha có lượng calo thấp – 1 gram chứa khoảng 3 calo. Nó cũng ngăn ngừa tăng cân và tăng tốc giảm cân.

8. Trà chanh

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 8

Trà chanh ngoài việc giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện tình trạng da và tóc, nó còn là một thức uống tuyệt vời cho những người muốn có hệ tiêu hóa tốt. Hơn nữa, nó có nhiều chất chống oxi hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone bất thường khiến bạn đói thường xuyên hơn gây ra cơn đói.

9. Trà quế

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 9

Trà quế có lượng calo tự nhiên thấp và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tăng cân. Thường xuyên tiêu thụ quế giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đây là viên thuốc thần kỳ để giảm cân, đặc biệt là đối với chất béo ở vùng bụng.

10. Trà nghệ

Khỏi cần tập gym giữ dáng, chỉ cần uống 11 loại trà này cũng giảm cân thần tốc - Hình 10

Curcumin, chất chống oxy hóa trong củ nghệ giúp ngăn chặn viêm ở nhiều tế bào bao gồm tuyến tụy, chất béo và cơ bắp. Nó còn biết đến như là một thần dược đẹp da, giảm cân, tốt cho sức khỏe người phụ nữ sau sinh.

Theo Danviet

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym

Trà xanh, trà Ô long hay trà quế là những thức uống quen thuộc có tác dụng hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 1

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại trà quen thuộc và được nhiều người sử dụng nhất. Trà xanh luôn nằm trong danh sách những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì thức uống này rất giàu catechins - một chất chống oxy hóa có khả năng thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 2

Trà Phổ Nhĩ

Phổ Nhĩ là một loại trà nổi tiếng của tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. Trà Phổ Nhĩ thuộc họ trà đen, được lên men thông qua phản ứng hóa học giữa các vi khuẩn có lợi và sau đó sấy khô. Một vài nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, trà Phổ Nhĩ có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng ngăn chặn sự tổng hợp chất béo, đồng thời, ổn định lượng đường trong máu. Trà Phổ Nhĩ được khuyên nên uống sau khi đã ăn no.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 3

Trà đen

Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid - hợp chất có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống 3 cốc trà đen mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 lên tới 42%.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 4

Trà Ô long

Trà Ô long là một trong những thức uống truyền thống của người Trung Quốc. Trà Ô long chứa nhiều polyphenol, catechins và caffeine, có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, duy trì khối cơ nạc trong cơ thể.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 5

Trà trắng

Cũng tương tự như trà xanh, trà trắng rất giàu catechins, có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, trà trắng còn có khả năng ức chế sự hình thành của các tế bào mỡ mới và kích thích sản sinh lipolysis, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 6

Hồng trà Nam Phi (Trà Rooibos)

Hồng trà Nam Phi là một loại trà thảo dược được làm từ lá và thân cây mỏng của cây bụi Nam Phi có tên gọi là Aspalathus linearis. Ưu điểm của hồng trà Nam Phi là có vị ngọt nhưng lại không chứa nhiều calories, là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho những người hảo ngọt.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 7

Trà xanh matcha

Trà matcha thuộc họ trà xanh nhưng có dạng bột. So với trà xanh, trà matcha có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả hơn gấp 3 lần. 1 g trà matcha chỉ chứa khoảng 3 calo. Ngoài những lợi ích vốn có của trà xanh, trà matcha còn có khả năng thải độc, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm trong hệ thống. Hàm lượng catechins cao trong trà giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục nên đây là thức uống yêu thích của những người tập gym.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 8

Trà thảo mộc bạc hà chanh

Thuộc họ bạc hà, trà thảo mộc bạc hà chanh giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, thanh lọc máu và cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn có tác dụng giảm căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon, là loại trà thích hợp để dùng vào buổi chiều, tối.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 9

Trà quế

Trà quế chứa lượng calo tự nhiên thấp, có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa tăng cân. Thường xuyên tiêu thụ trà quế giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế hình thành mỡ thừa vùng bụng.

10 loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn cả giờ tập gym - Hình 10

Trà nghệ

Trà nghệ giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, có tác dụng kiểm soát cân nặng. Hoạt chất curcumin trong nghệ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm ở nhiều tế bào như tế bào chất béo, cơ bắp, tuyến tụy...

Theo Bright Side

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
10:53:58 04/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024
Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng
11:15:27 04/11/2024

Tin đang nóng

Bài tập tiếng Việt của học sinh tiểu học khiến nhiều phụ huynh "khóc không thành tiếng": Tại sao lại có thể khó đến vậy?
13:47:10 05/11/2024
Đoan Trang từng hủy hôn với tình cũ vào phút chót, trước khi lấy chồng Tây
12:53:15 05/11/2024
Lý do danh ca Hương Lan tát Hoài Linh: "Tôi bảo Hoài Linh, chị hai đánh cho em tỉnh lại"
13:31:40 05/11/2024
Trường Giang giảm 11kg: Ngoại hình khác lạ, chỉ ăn khoai lang và trứng
13:04:44 05/11/2024
Con nuôi Ngọc Sơn: "Tôi nhìn 10 tỷ cầm về, tự hỏi đây là tiền thật à"
15:01:57 05/11/2024
Giữa lúc Kỳ Duyên gặp sóng gió tại Miss Universe, Thiên Ân gây hoang mang vì 1 bài đăng
13:42:11 05/11/2024
Bức ảnh khoe lưng trần của cô dâu khiến tất cả phải hốt hoảng
13:51:06 05/11/2024
Bữa tiệc sinh nhật khốn khổ của ông trùm Diddy bên trong trại giam
14:23:36 05/11/2024

Tin mới nhất

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm

12:23:14 04/11/2024
Tẩy da chết thường xuyên giúp đôi môi thêm mềm mại hơn và một chiếc bàn chải đánh răng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đó. Sử dụng một chiếc bàn chải với lông nhẹ và mềm, nhúng nhẹ vào tinh dầu rồi chà xát thật nhẹ nhàng quanh môi.

Đua nhau tiêm botox vào tay

15:54:01 03/11/2024
Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước

11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.

'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp

11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật

09:46:52 01/11/2024
Bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế áp thân trên xuống thảm, hai tay chống vuông góc và nâng nhẹ người lên. Động tác đòi hỏi bạn phải lấy hơi gồng bụng, và nâng - hạ từng chân một nhịp nhàng theo nhịp thở.

Có thể bạn quan tâm

Những người có nguy cơ cao bị viêm khớp

Sức khỏe

17:49:26 05/11/2024
Viêm khớp là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở những người trên 50 tuổi. Đây là căn bệnh gây tổn thương ở khớp (nơi hai xương gặp nhau). Một số khớp bị mòn tự nhiên khi con người già đi.

BXH Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mới nhất: Haaland 'cô đơn' trên đỉnh

Sao thể thao

17:28:11 05/11/2024
BXH Vua phá lưới Ngoại hạng Anh 2024/2025 mới nhất: Erling Haaland đang là cầu thủ dẫn đầu với 11 bàn thắng sau 10 vòng đấu.

Tuổi trẻ giá bao nhiêu - Tập 12: Kiên đột nhập kho sầu riêng quay bằng chứng

Phim việt

17:12:29 05/11/2024
Trong khi Linh và Nga diễn để làm nhiệm vụ giữ chân hai người này thì Kiên nhanh chóng đột nhập kho hàng để quay phim, chụp hình làm bằng chứng.

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm 4 món bình dân nhưng ngon miệng, đủ dinh dưỡng

Ẩm thực

17:03:19 05/11/2024
Bữa cơm 4 món bình dân nhưng ngon miệng, đủ dinh dưỡng. Bữa cơm này sẽ khiến cả nhà thích thú vì các món ăn tuy đơn giản nhưng rất hấp dẫn.

Kỳ Duyên chễm chệ xuất hiện trên trang Miss Universe, cho đối thủ "hít khói" vì lượng tương tác khủng

Sao việt

16:58:49 05/11/2024
Sáng 5/11 (giờ Việt Nam), trang chủ Miss Universe với 14 triệu người theo dõi đã liên tiếp đăng tải các bộ ảnh của loạt thí sinh, trong số đó có Kỳ Duyên.

UNESCO xem xét công nhận kỹ thuật nấu rượu sake là di sản văn hóa phi vật thể

Thế giới

16:52:39 05/11/2024
Nếu được đăng ký, rượu sake của Nhật Bản sẽ tiếp bước các đồ uống có cồn nổi tiếng thế giới khác như rượu vang Georgia, văn hóa bia Bỉ, rượu rum Cuba... được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể của thế giới.

Hơn 180 triệu người xem ảnh mặt mộc của nữ diễn viên hạng A lúc đau ốm

Sao châu á

16:40:29 05/11/2024
Đệ nhất mỹ nữ Bắc Kinh khiến netizen không khỏi trầm trồ, xuýt xoa khi khoe mặt mộc đẹp không tỳ vết ở tuổi 36.

Vpop đón tân binh có mối duyên nợ với 2 Anh Trai, ra tận 8 MV debut khiến ai cũng trầm trồ!

Nhạc việt

15:53:09 05/11/2024
Tân binh làng nhạc có màn debut khủng với full album, 8 MV kèm theo và ekip hàng đầu thị trường đứng sau phần âm nhạc.

Thầy giáo áp dụng trend hot vào kiểm tra bài cũ, netizen xem xong "rén": Túi mù nhưng mà là mù mịt tương lai

Netizen

15:30:28 05/11/2024
Trào lưu chơi blindbox (hay còn gọi là túi mù) đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Làm nên thành công của chiếc trend này đến từ yếu tố bất ngờ và niềm vui

Phương Ly đi xem pickleball cùng bạn trai nhưng soi outfit toàn thấy hình bóng crush!

Phong cách sao

15:03:06 05/11/2024
Điểm sơ qua bộ cánh tuy tối giản của Phương Ly có thể thấy sương sương ít nhất 4 món đồ có liên quan đến G-Dragon từ trực tiếp đến gián tiếp, chính là biểu tượng hoa cúc và thương hiệu Chanel:

G-Dragon bị "ném đá"

Nhạc quốc tế

13:51:44 05/11/2024
Vừa qua, G-Dragon tái xuất làng nhạc với single Power. Phải chờ hơn nửa thập kỷ, fan mới có thể được nghe nhạc mới của G-Dragon, sự kiện này gây chấn động châu Á.