Khỏi bệnh, đẹp da nhờ… uống nước ấm

Theo dõi VGT trên

Uống nước ấm đầy đủ hàng ngày không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể giải độc một cách đơn giản mà hiệu quả. Uống nước ấm thường mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh.

Khỏi bệnh, đẹp da nhờ... uống nước ấm - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nước là một thành phần quan trọng với cơ thể. Từ trước đến nay các chuyên gia y tế đều khuyên mọi người uống 8 ly nước mỗi ngày nhưng không phải ai cũng làm được điều này.

Uống nước ấm đầy đủ hàng ngày không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể giải độc một cách đơn giản mà hiệu quả. Uống nước ấm thường mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh.

Uống nước ấm thường xuyên thường mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người như sau:

Giảm cân

Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy uống nước ấm hằng ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp đánh tan các mô mỡ trong cơ thể.

Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng

Uống nước ấm là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi.

Giảm đau bụng kinh

Nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh, làm dịu nhẹ cơn đau.

Video đang HOT

Giải độc cơ thể

Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi. Nước ấm giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Để có kết quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào cốc trước khi uống.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Giải độc cơ thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, uống nước ấm giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Nước ấm làm sạch cơ thể bạn và loại bỏ những nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.

Làm đẹp tóc

Uống nước ấm cũng giúp bạn có mái tóc sáng bóng, mềm mại. Nước ấm tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc của bạn và làm cho chúng hoạt động nhịp nhàng.

Làm tóc mọc nhanh hơn

Nước ấm thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của chân tóc và làm tóc mọc nhanh hơn.

Ngăn ngừa gàu

Nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.

Tăng cường máu lưu thông và thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh

Một lợi ích quan trọng của việc uống nước ấm là tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nước ấm giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích tụ xung quanh.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên, nếu thay thế ly nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể tránh vấn đề này. Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.

Bảo vệ đường ruột

Nước ấm giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng, vì vậy, đường ruột của bạn sẽ khỏe mạnh và bớt đau đớn. Mất nước có thể gây táo bón mãn tính, vì phân được tích lũy trong ruột của bạn, khiến ruột làm việc chậm hơn. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa đánh răng và chưa ăn gì.

Theo Giadinh.net

6 hiệu quả đáng ngạc nhiên của 1 cốc nước ấm vào buổi sáng mùa hè

Thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng, sẽ mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe. Ngay cả vào mùa hè khi thời tiết nóng nực, bạn vẫn nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng.

1. Làm sạch hệ tiêu hóa

Bà Stella Metsovas, nhà dinh dưỡng lâm sàng và là chuyên gia y tế tại Viện Khoa học thực phẩm và dinh dưỡng Mỹ (FNS) nói: "Một tách nước ấm vào buổi sáng có thể làm sạch cơ thể bằng cách đẩy độc tố ra ngoài. Nước và các chất lỏng khác giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nước ấm sẽ giúp phá vỡ các loại thực phẩm nhanh hơn, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn".

Nếu uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm ta hấp thụ, do đó tạo ra chất béo trong ruột. Nước lạnh có đá làm mất các khoáng chất tự nhiên trong nước vốn rất cần thiết để giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

2. Ngừa táo bón

Uống nước ấm vào buổi sáng lúc bụng đói có thể giúp cải thiện việc đi tiêu và ngăn ngừa táo bón. Nước ấm sẽ kích thích ruột giúp các cơ quan nội tạng hoạt động bình thường.

3. Giảm đau

Nước ấm, được coi là biện pháp tự nhiên khắc phục mạnh mẽ nhất, giúp làm giảm cơn đau đầu do kinh nguyệt gây ra. Nhiệt từ nước ấm có tác dụng làm dịu cơ bụng, giúp phòng ngừa chứng chuột rút và co thắt cơ. Nước ấm làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bắp.

6 hiệu quả đáng ngạc nhiên của 1 cốc nước ấm vào buổi sáng mùa hè - Hình 1

4. Giảm cân

Uống nước ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm tăng tốc độ trao đổi chất. Sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo. Nó cũng giúp đường tiêu hóa và thận hoạt động tốt hơn.

5. Cải thiện lưu thông máu

Chất béo trong cơ thể được loại bỏ và ngăn ngừa tích tụ nhờ uống một cốc nước ấm. Nước ấm sẽ tẩy các độc tố khắp cơ thể và sau đó tăng cường lưu thông máu.

6. Ngừa lão hóa sớm

Lão hóa sớm là cơn ác mộng tồi tệ nhất của phụ nữ, nhưng may mắn là điều này có thể ngăn ngừa được nhờ uống nước ấm. Sự hiện diện của độc tố trong cơ thể có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn, nhưng nước ấm sẽ giúp làm sạch các độc tố trong cơ thể trong khi tăng độ đàn hồi cho làn da.

Tuy nhiên, theo bà Metsovas, nếu uống nước quá nóng thì có khả năng gây tổn hại đến các mô trong miệng và thực quản. Vì vậy, hãy chắc chắn để nước nóng nguội bớt trước khi uống. Ngoài ra, cần phải kiểm tra toa thuốc trước khi uống nước ấm nếu bạn đang uống bất kỳ loại thuốc nào đó, vì nước ấm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của chúng.

Trí Thức Trẻ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 loại thực phẩm 'ngăn cản' cơ thể hấp thụ canxi
20:25:20 06/11/2024
Chế độ ăn tốt cho người đổ mồ hôi trộm
17:45:36 05/11/2024
Những người có nguy cơ cao bị viêm khớp
17:49:26 05/11/2024
Người lớn mắc sởi, vẫn diễn biến nặng, suy hô hấp
17:32:59 05/11/2024
Trẻ 2-3 tuổi cong vẹo cột sống vì xem điện thoại thường xuyên
10:34:17 06/11/2024
Những người nên ngừng uống cà phê sau 15h
19:12:02 05/11/2024
Mở rộng tầm soát, chẩn đoán, điều trị một số bệnh tật trước sinh và sơ sinh
20:46:07 06/11/2024
Ung thư và những căn nguyên cần biết
10:12:30 06/11/2024

Tin đang nóng

BẤT NGỜ: Kỳ Duyên lọt top 4 sau hơn 1 tuần tại Miss Universe
06:55:24 07/11/2024
Kỳ Duyên có chiến thắng chính thức đầu tiên tại Miss Universe 2024!
10:18:32 07/11/2024
Nhan sắc nóng bỏng của bạn gái vừa sinh con cho nghệ sĩ Quang Minh ở tuổi 65
06:30:01 07/11/2024
Nam nghệ sĩ đại gia trăm tỷ bật khóc: "Tôi qua Mỹ, nhiều bà nói là chủ tiệm nail, tôi từ chối"
06:38:57 07/11/2024
Lý do "bà mẹ trẻ nhất showbiz" quyết định vạch trần chồng nghiện mua dâm, coi vợ như gái quán hát
07:07:09 07/11/2024
Việt Hương, Quốc Trường đến mừng lễ cưới Hà Trí Quang
09:13:10 07/11/2024
"Ái nữ hào môn" sống trong penthouse 650m2: Đỗ 4 trường ĐH của Mỹ, đập thông 6 căn chung cư làm nhà ở, tự mở show thực tế về giới siêu giàu
08:52:40 07/11/2024
Công bố ngày mở bán vé concert Anh trai "say hi" tại Hà Nội
08:21:45 07/11/2024

Tin mới nhất

Ứng dụng của gừng trong chăm sóc sức khỏe và những thắc mắc thường gặp

13:03:57 07/11/2024
Tinh dầu gừng có thể được sử dụng bằng cách pha loãng 3 đến 5 giọt tinh dầu trong 1 muỗng canh dầu thực vật (dầu ô liu, dừa hoặc hạnh nhân) và thoa lên da, xoa bóp để điều trị đau cơ hoặc đau thấp khớp.

Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân cao tuổi bị bướu giáp khổng lồ 30 năm

09:59:55 07/11/2024
Bướu giáp khổng lồ là bệnh lý hiếm gặp, khối u kích thước lớn ảnh hưởng đến thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống như gây khó nuốt, khó thở, run tay, khàn giọng... Phẫu thuật bướu giáp khổng lồ tiềm ẩn nhiều nguy cơ và tai biến.

Quảng Ngãi nỗ lực giảm tình trạng sinh con tại nhà

09:05:32 07/11/2024
Cũng vì lý do trên, không ít phụ nữ dân tộc thiểu số sinh con tại nhà, không có cán bộ chuyên môn y tế giúp đỡ, tiềm ẩn nhiều nguy cơ xảy ra tai biến sản khoa, dẫn đến tử vong mẹ, tử vong sơ sinh.

Trẻ sưng đau vùng háng, khó ngồi, cảnh giác với viêm khớp háng

09:02:43 07/11/2024
Trong trường hợp viêm khớp háng ở trẻ em kéo dài, không được điều trị sẽ xuất hiện những triệu chứng nặng là đau dữ dội khớp háng. Khi đó, ngay cả việc mặc quần hoặc ngồi cũng khá khó khăn với trẻ.

Việt Nam nằm trong nhóm 26 nước bị thiếu i-ốt trên thế giới

09:00:30 07/11/2024
Góp ý về Dự thảo, nhiều hiệp hội, ngành hàng thực phẩm cho rằng, quy định nói trên gây tốn kém, khó khăn cho sản xuất, kinh doanh thực phẩm mà hiệu quả cho sức khỏe cộng đồng lại rất thấp.

Làm gì khi thấy choáng váng vì tụt huyết áp?

08:49:19 07/11/2024
Phương pháp điều trị phải tùy thuộc vào bệnh lý chính gây ra huyết áp thấp. Ví dụ, trong trường hợp dùng quá liều các thuốc hạ huyết áp, người dân phải điều chỉnh lại thuốc và liều lượng. Trường hợp do các bệnh nội tiết thì phải điều tr...

Hội chứng Mallory-Weiss chữa thế nào?

08:47:06 07/11/2024
Phụ nữ mang thai bị nghén nặng. Mặc dù ít khi bị xuất huyết, nhưng nếu bệnh nhân có mắc kèm theo tăng áp lực tĩnh mạch cửa hay rối loạn đông máu thì có thể xảy ra xuất huyết nghiêm trọng.

Số ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai tiếp tục tăng mạnh, sốt xuất huyết, tay chân miệng giảm sâu

07:25:37 07/11/2024
Tỉnh Đồng Nai đã kết thúc Chiến dịch Tiêm vaccine sởi - rubella với 97,3% trẻ từ 1-10 tuổi trong toàn tỉnh được tiêm vaccine. Dự kiến sau 10 ngày nữa, số ca mắc sởi sẽ được kiểm soát.

Cảnh giác lương y gia truyền dỏm quảng cáo thổi phồng bài thuốc

06:48:51 07/11/2024
Thời gian qua, Cục Quản lý Y, Dược Cổ truyền nhận nhiều phản ánh, khiếu nại của các lương y sở hữu bài thuốc y học cổ truyền bị mạo danh, quảng cáo quá mức trên mạng xã hội.

Trẻ 22 tháng tuổi thủng ruột do nuốt hạt táo đỏ

06:05:58 07/11/2024
Sau phẫu thuật, trẻ được chuyển đến khoa Hồi sức tích cực của Bệnh viện để chống sốc, nuôi dưỡng qua tĩnh mạch, thở máy, an thần. Đến nay, sức khỏe của trẻ đã ổn định và xuất viện.

Vị thuốc từ loài ong đen sống trong tre nứa chữa bệnh gì?

06:05:31 07/11/2024
Ong đen còn được dùng để ngâm rượu thuốc. Trước khi ngâm ong vào rượu, có thể dùng nhiều phương pháp khác như làm đông ong đen trong tủ lạnh hoặc cho vào nước sôi để gây bất động rồi đặt vào rượu sau.

Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?

05:48:26 07/11/2024
Nếu uống quá nhiều nước lá ổi, uống thường xuyên trong một thời gian dài lại sẽ làm mất cân bằng enzyme trong tiêu hóa, gây ra rối loạn tiêu hóa dẫn đến táo bón.

Có thể bạn quan tâm

Khởi tố hành vi làm giả, rửa tiền xảy ra tại Sở Y tế Bạc Liêu

Pháp luật

13:36:37 07/11/2024
Liên quan vụ vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng xảy ra tại Sở Y tế Bạc Liêu, Cơ quan CSĐT ra quyết định khởi tố bổ sung hành vi làm giả, sử dụng tài liệu của tổ chức và rửa tiền.

Vẽ bậy ở TP.HCM, 2 người nước ngoài bị trục xuất khỏi Việt Nam

Tin nổi bật

13:33:28 07/11/2024
2 người đàn ông nước ngoài bị công an phát hiện vẽ bậy ở TP.HCM, không mang hộ chiếu nên bị lực lượng chức năng trục xuất khỏi Việt Nam.

Hoa hậu Đoàn Thiên Ân chính thức lên tiếng về bức ảnh hẹn hò tình cảm cùng trai lạ ở quán cafe

Sao châu á

13:30:41 07/11/2024
Đoàn Thiên Ân cho biết tất cả chỉ là hiểu lầm, người đàn ông trong bức ảnh cũng chỉ là 1 người bạn của cô mà thôi.

Cao Thái Sơn trở thành kỷ lục gia Việt Nam

Sao việt

13:26:04 07/11/2024
Tối 6-11, ca sĩ Cao Thái Sơn được tổ chức kỷ lục Việt Nam trao 2 bằng chứng nhận kỷ lục gồm bằng Kỷ lục Việt Nam và bằng Kỷ lục người Việt toàn cầu

Hoa sữa về trong gió: Bà Cúc bị lừa mất tiền

Phim việt

13:03:38 07/11/2024
Bà Trúc (NSƯT Thanh Quý) cũng vô cùng tức giận khi những kẻ lừa đảo giờ đây còn lợi dụng ông bà già để kiếm tiền thất đức như vậy.

Phong cách diện váy trẻ trung và thanh lịch của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Phong cách sao

13:02:23 07/11/2024
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách nữ tính và không kém phần trẻ trung. Cô biến hóa phong cách với nhiều món thời trang khác nhau. Trong đó, item được Hoa hậu Đặng Thu Thảo yêu thích nhất chính là váy liền và chân váy.

Anh xác nhận bùng phát cúm gia cầm tại Yorkshire

Thế giới

12:49:58 07/11/2024
Trong những năm gần đây, cúm gia cầm đã giết chết hàng trăm triệu con chim trên toàn cầu, đồng thời lây lan sang các loài động vật có vú khiến nhiều người lo ngại về nguy cơ bệnh có thể lây truyền từ người sang người.

Váy cưới đính ngọc trai Việt Nam xuất hiện tại Vancouver Fashion Week

Thời trang

12:47:29 07/11/2024
Sau hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực thời trang, đã có hàng chục nghìn cô dâu từ khoảng 30 nước đặt may váy cưới của Trần Phương Hoa thông qua các nền tảng mạng xã hội.

Tôi tiết kiệm được 1,7 tỷ đồng sau khi ngừng chi tiền cho 5 thứ này

Sáng tạo

12:21:24 07/11/2024
Sau khi tiết kiệm được 500.000 NDT (khoảng 1,7 tỷ đồng), tôi thực sự hiểu rằng một số khoản chi tiêu hoàn toàn không phải là nhu cầu thiết yếu của cuộc sống

Cậu bé cắm cúi làm bài tập về nhà, sự xuất hiện của "sinh vật lạ" bên cạnh khiến bố mẹ chỉ biết dở khóc dở cười

Netizen

12:13:35 07/11/2024
Mới đây, mạng xã hội lan truyền đoạn clip một cậu bé vừa học bài vừa ôm một chú chó vàng bên cạnh mình. Dù bên cạnh là một em cún vô cùng đáng yêu, nhưng nam sinh này vẫn chăm chú học bài.

Mbappe khiến Real Madrid tệ hơn

Sao thể thao

11:34:13 07/11/2024
HLV Carlo Ancelotti đã đúng khi đánh giá rằng Kylian Mbappe là nguyên nhân chính khiến Real Madrid sa sút phong độ, sau mùa giải 2023/24 thành công với cú đúp danh hiệu La Liga và Champions League.