Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng ‘bái bai’ vòng eo ngấn mỡ

Theo dõi VGT trên

Khoai nưa là một trong thực phẩm giảm cân được nhiều người quan tâm nhất. Đây là món ăn ít calo, dễ chế biến lại chứa nhiều dưỡng chất.

“Nếu bạn không giảm cân vào tháng 5, tháng 6 bạn sẽ buồn” – đây là câu nói được nhiều bạn nữ truyền tai nhau trong thời điểm này. Mùa hè đã đến, bởi vì mặc quần áo ít vải hơn cho nên những ngấn mỡ thừa của bạn cũng dễ lộ ra hơn. Vì vậy, nhiều bạn gái đã nghĩ đến chuyện giảm cân để mạnh khỏe và tự tin hơn.

Khoai nưa là món ngon mà bạn gái nên lựa chọn. Khoai nưa là thực phẩm khá quen thuộc. Đây là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, ít calo, hàm lượng chất xơ rất cao, dễ mang đến cảm giác no. Ngoài ra, chất xơ trong khoai nưa có thể cải thiện môi trường đường ruột, giúp giảm táo bón và tăng quá trình trao đổi chất. Khoai nưa là thực phẩm giảm cân phổ biến của giới trẻ Nhật, Hàn.

Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng bái bai vòng eo ngấn mỡ - Hình 1

Bạn chỉ mất 5 phút để làm món khoai nưa xào cay tuyệt ngon, dễ ăn, dành riêng cho mùa hè nắng nóng.

Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng bái bai vòng eo ngấn mỡ - Hình 2

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 miếng bánh khoai nưa

- 4 quả ớt

- 2 tép tỏi

- Hạt tiêu xay

- 1 thìa nước tương

- 1 thìa cà phê giấm

- Hành lá

- Đường

Video đang HOT

Cách làm:

1. Bánh khoai nưa cắt thành từng dải dài sau đó cho vào nồi, đun sôi và đợi khoảng 1 phút thì tắt bếp. Vì bánh khoai nưa đã được chế biến thường chứa kiềm. Đun sôi bánh khoai nưa trước khi chế biến giúp loại bỏ chất này.

Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng bái bai vòng eo ngấn mỡ - Hình 3

2. Sau khi chần khoai nưa, ngâm ngoai trong nước đã đun sôi để nguôi hoặc nước đá. Sau khi khoai nưa đã nguội, bạn có thể rót bỏ nước.

Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng bái bai vòng eo ngấn mỡ - Hình 4

3. Băm nhỏ tỏi, thái nhỏ ớt và hành.

Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng bái bai vòng eo ngấn mỡ - Hình 5

4. Đổ tỏi, hạt tiêu, tiêu xanh và hành lá lên vào khoai nưa, thêm nước tương, giấm, đường, muối và dầu mè.

Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng bái bai vòng eo ngấn mỡ - Hình 6

Món khoai nưa trộn chua cay cực đơn giản và dễ làm. Đây là món ngon mát lạnh trong mùa hè, giúp nàng sớm có vòng eo thon thả cùng thân hình mảnh mai, săn chắc.

Khoai nưa trộn chua cay, món ăn cực phẩm giúp nàng bái bai vòng eo ngấn mỡ - Hình 7

Chú ý:

1. Khẩu vị của mọi người là khác nhau. Vì vậy, hãy thay đổi nước sốt trộn khoai nưa theo khẩu vị của bạn.

2. Sau khi chần khoai nưa, hãy cho khoai nưa vào nước đá để khoai dai và dẻo hơn.

Hướng dẫn cách làm lươn chiên giòn sốt tiêu xanh ngon tuyệt

Lươn chiên giòn sốt tiêu xanh với lớp bột chiên giòn, thịt lươn thấm vị đậm đà pha lẫn vị cay cay của tiêu xanh ăn với cơm nóng rất ngon

Nguyên liệu làm lươn chiên giòn sôt tiêu xanh

300 g lươn làm sạch

30 g tiêu xanh đập dập

1/2 chén nước dừa tươi

1 muỗng canh sả băm

2 muỗng canh hành tỏi băm

1 gói bột tẩm khô chiên giòn

Gia vị: hạt nêm, đường, dầu hào, tương ớt, tiêu, bột bắp, dầu ăn.

Hướng dẫn cách làm lươn chiên giòn sốt tiêu xanh ngon tuyệt - Hình 1

Cách làm món l ươn chiên giòn sôt tiêu xanh

Bước 1: Sơ chê nguyên liêu

Lươn rửa sạch bằng giấm (chanh) và nước ấm, lọc lấy thịt, cắt khúc khoảng 3-4cm.

Hành tím, tỏi, sả bóc vỏ, băm nhỏ.

Tiêu xanh tách lấy hạt, đập dập hạt tiêu xanh.

Bước 2: Ướp lươn

Ướp lươn với 1/3 muỗng tiêu xay, 1 muỗng hành, tỏi băm. Để trong khoảng 15 phút cho ngấm gia vị.

Hướng dẫn cách làm lươn chiên giòn sốt tiêu xanh ngon tuyệt - Hình 2

Bươc 3: Chiên lươn

Sau khi lươn đã thấm gia vị, cho thịt lươn vào bột chiên giòn, xóc đều.

Cho dầu vào chảo nóng, cho thịt lươn vào chiên. Sau khi lươn chín, vớt ra để ráo dầu.

Hướng dẫn cách làm lươn chiên giòn sốt tiêu xanh ngon tuyệt - Hình 3

Bước 4: Làm nước sôt tiêu

Cho vào 1/2 chén nước dừa trộn cùng 1/2 muỗng hạt nêm, 1 muỗng đường, 1/2 muỗng dầu hào, 1/2 muỗng tương ớt, 1/2 muỗng bột bắp.

Phi thơm 1 muỗng sả băm, 1 muỗng hành tỏi băm và tiêu xanh. Cho phần nước dừa tươi trộn vào nấu cho hỗn hợp sôi và có độ sệt để làm nước sốt.

Hướng dẫn cách làm lươn chiên giòn sốt tiêu xanh ngon tuyệt - Hình 4

Bước 5: Trình bày và thưởng thức

Cho lươn ra dĩa và rưới nước sốt lên trên, trang trí với tiêu xanh.

Món này dùng với cơm nóng hoặc miến xào rất tuyệt đấy nhé.

Lươn không chỉ bổ dưỡng mà còn có công dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể rất tốt. Kết hợp lươn cùng nước sốt tiêu xanh đậm đà, thơm quyến rũ, bạn sẽ có ngay một món ngon, bổ để giúp cả nhà mình "hồi phục" năng lượng sau những ngày học tập, làm việc và sẵn sàng tận hưởng những chuyến dã ngoại cùng nhau dịp lễ này.

Chúc các bạn thành công!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gái đảm mách cách cuốn chả lá lốt đều tăm tắp chỉ bằng một chiêu đơn giản, nhìn là muốn làm theo ngayGái đảm mách cách cuốn chả lá lốt đều tăm tắp chỉ bằng một chiêu đơn giản, nhìn là muốn làm theo ngay
05:52:20 28/04/2025
Trời nóng mà có món này, cả nhà "vét sạch" mâm cơmTrời nóng mà có món này, cả nhà "vét sạch" mâm cơm
13:49:19 28/04/2025
Cách làm thạch da lợn trong vắt, hương vị độc đáoCách làm thạch da lợn trong vắt, hương vị độc đáo
05:50:26 29/04/2025
6 loại rau "diệt" mỡ bụng triệt để, đặc biệt số 2 làm món gì ăn cũng ngon6 loại rau "diệt" mỡ bụng triệt để, đặc biệt số 2 làm món gì ăn cũng ngon
05:49:01 28/04/2025
Ăn để đẹp: 3 món vừa chống nắng tự nhiên, lại bổ sung collagen giúp da căng bóng, sáng khỏeĂn để đẹp: 3 món vừa chống nắng tự nhiên, lại bổ sung collagen giúp da căng bóng, sáng khỏe
05:51:29 28/04/2025
Thêm cặp đôi "phim giả tình thật" cưới kínThêm cặp đôi "phim giả tình thật" cưới kín
18:24:26 28/04/2025
Vét tủ lạnh, nhà có gì dùng đó, mẹ đảm đem gà luộc còn thừa hấp với miến được món ngon, thanh mát lại dễ ănVét tủ lạnh, nhà có gì dùng đó, mẹ đảm đem gà luộc còn thừa hấp với miến được món ngon, thanh mát lại dễ ăn
05:54:50 29/04/2025
Cách làm vịt kho măng chua đậm đà, ăn kèm cơm cực ngonCách làm vịt kho măng chua đậm đà, ăn kèm cơm cực ngon
09:52:47 27/04/2025

Tin đang nóng

Vụ sữa bột giả: Hai 'ông trùm' chi 150.000 USD để 'chạy án'Vụ sữa bột giả: Hai 'ông trùm' chi 150.000 USD để 'chạy án'
07:23:39 29/04/2025
Khoảnh khắc xúc động của cựu chiến binh Trần Văn Thanh được MC Đức Bảo kể lại trên sóng truyền hìnhKhoảnh khắc xúc động của cựu chiến binh Trần Văn Thanh được MC Đức Bảo kể lại trên sóng truyền hình
07:06:22 29/04/2025
Nghi ngờ vì con trai không giống mình, tôi lén đi xét nghiệm ADN thì phát hiện ra 2 bí mật động trời, càng thương nỗi khổ tâm của vợNghi ngờ vì con trai không giống mình, tôi lén đi xét nghiệm ADN thì phát hiện ra 2 bí mật động trời, càng thương nỗi khổ tâm của vợ
05:28:39 29/04/2025
Một nhân viên an ninh Vạn Hạnh Mall nói điều sốc sau khi suýt có vụ thứ 4Một nhân viên an ninh Vạn Hạnh Mall nói điều sốc sau khi suýt có vụ thứ 4
06:51:52 29/04/2025
Nữ ca sĩ Việt 3 đời chồng: "Khi mình không làm ra tiền, ngồi ở nhà thì mọi chuyện mới xảy ra"Nữ ca sĩ Việt 3 đời chồng: "Khi mình không làm ra tiền, ngồi ở nhà thì mọi chuyện mới xảy ra"
06:15:01 29/04/2025
Chi Pu 'nổ profile' 3 đời dịp 30/4, fan đủ wow vì quá ngầu, toàn QN hàm đại táChi Pu 'nổ profile' 3 đời dịp 30/4, fan đủ wow vì quá ngầu, toàn QN hàm đại tá
07:20:16 29/04/2025
Quan Hiểu Đồng tiều tụy hậu tin 'đường ai nấy đi' với Lộc Hàm, lộ rõ thái độ lạQuan Hiểu Đồng tiều tụy hậu tin 'đường ai nấy đi' với Lộc Hàm, lộ rõ thái độ lạ
07:01:24 29/04/2025
Cặp đôi ngôn tình đang viral khắp Trung Quốc: Nhà trai là tổng tài hàng real, nhà gái sở hữu đôi chân đẹp siêu thựcCặp đôi ngôn tình đang viral khắp Trung Quốc: Nhà trai là tổng tài hàng real, nhà gái sở hữu đôi chân đẹp siêu thực
05:52:29 29/04/2025

Tin mới nhất

Đã mắt ngắm mâm cỗ được trang trí cờ đỏ sao vàng đẹp rực rỡ của mẹ đảm, ai thấy cũng phải khen tới tấp

Đã mắt ngắm mâm cỗ được trang trí cờ đỏ sao vàng đẹp rực rỡ của mẹ đảm, ai thấy cũng phải khen tới tấp

06:38:06 29/04/2025
Giữa đời sống hiện đại bộn bề, khoảnh khắc chuẩn bị và bày biện mâm cơm như thế này khiến mình càng thấm thía hơn giá trị của hòa bình , chị Thúy nói.
Cách làm món ngon từ 4 loại rau được mệnh danh 'vua chống táo bón'

Cách làm món ngon từ 4 loại rau được mệnh danh 'vua chống táo bón'

05:51:36 29/04/2025
4 món ăn nấu từ các loại rau được mệnh danh vua chống táo bón dưới đây sẽ hỗ trợ tốt cho đường ruột của bạn, tránh tình trạng bụng ấm ách khó chịu thường xuyên.
Ngâm loại hạt này qua đêm là được bữa sáng ngon bất ngờ, ăn liền 1 tuần da sáng, dáng xinh

Ngâm loại hạt này qua đêm là được bữa sáng ngon bất ngờ, ăn liền 1 tuần da sáng, dáng xinh

05:47:40 28/04/2025
Cùng khám phá 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà Overnight Oats mang lại, từ kiểm soát cân nặng đến tăng cường hệ miễn dịch.
Những mâm cơm gia đình mát lành cho mùa hè, đãi khách bất ngờ khỏi lo vội vã

Những mâm cơm gia đình mát lành cho mùa hè, đãi khách bất ngờ khỏi lo vội vã

11:23:18 27/04/2025
Bài viết dưới đây sẽ giúp những chị em phụ nữ 3 đầu 6 tay giải toả nỗi niềm hôm nay ăn gì của hàng triệu người Việt mỗi độ hè về.
3 loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, tận dụng để đổi món ngay cho trẻ

3 loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, tận dụng để đổi món ngay cho trẻ

05:56:13 27/04/2025
Dưới đây là những loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao và các tận dụng không phải cha mẹ nào cũng biết.
Loại thực phẩm giàu protein hơn thịt gà, cực tốt cho người ăn chay

Loại thực phẩm giàu protein hơn thịt gà, cực tốt cho người ăn chay

05:55:29 27/04/2025
Đậu nành có những lợi ích gì và làm sao để đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
3 món ngon từ loại rau giúp phụ nữ trẻ mãi không già

3 món ngon từ loại rau giúp phụ nữ trẻ mãi không già

05:54:38 27/04/2025
Người Trung Quốc có câu: Phụ nữ ăn ngải cứu tới 80 tuổi vẫn không già ; dưới đây là cách chế biến 3 món ăn từ loại thảo dược trường sinh của phụ nữ này.
Gợi ý thực đơn cơm tối ngon miệng, lành mạnh cho ngày cuối tuần

Gợi ý thực đơn cơm tối ngon miệng, lành mạnh cho ngày cuối tuần

09:59:41 26/04/2025
Để có một bữa cơm tối vừa dễ chế biến lại ngon miệng, lành mạnh thì bạn hãy tham khảo thực đơn cơm tối dễ làm dưới đây nhé!
30 mâm cơm cho mẹ bỉm sau sinh: bổ dưỡng, ngon miệng, dễ làm

30 mâm cơm cho mẹ bỉm sau sinh: bổ dưỡng, ngon miệng, dễ làm

05:49:54 26/04/2025
Dưới đây là 30 mâm cơm chuẩn dinh dưỡng, dễ nấu và cực kỳ ngon miệng để đồng hành cùng mẹ sau sinh trong suốt một tháng đầu tiên.
Cách rán nem giòn tan bằng nồi chiên không dầu và cách chọn bánh đa nem ngon

Cách rán nem giòn tan bằng nồi chiên không dầu và cách chọn bánh đa nem ngon

05:49:24 26/04/2025
Nem rán bằng nồi chiên không dầu có lớp vỏ giòn rụm, không ngấm mỡ, nhân chín đều, nóng hổi, thời gian chế biến nhanh.
Đang tiết Cốc Vũ, nhớ ăn 4 loại rau rẻ tiền này vừa tăng sức đề kháng vừa giúp đẹp da, bổ máu

Đang tiết Cốc Vũ, nhớ ăn 4 loại rau rẻ tiền này vừa tăng sức đề kháng vừa giúp đẹp da, bổ máu

05:48:40 26/04/2025
4 loại rau này bạn nên thường xuyên ăn trong thời gian tiết Cốc Vũ, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại giúp dưỡng da trắng mịn.
13 mâm cơm gia đình đơn giản mà ngon 'hết nước chấm', ai nhìn cũng muốn về nhà ăn cơm mẹ nấu

13 mâm cơm gia đình đơn giản mà ngon 'hết nước chấm', ai nhìn cũng muốn về nhà ăn cơm mẹ nấu

05:48:01 26/04/2025
Một mâm cơm không cần quá cầu kỳ, chỉ cần đủ đầy, ấm áp là đã có thể mang đến cảm giác sum vầy, kết nối mọi thành viên.

Có thể bạn quan tâm

Ghé bãi biển 'đẹp nhất thế giới' ở Côn Đảo, khách 'đội' nắng săn ảnh máy bay

Ghé bãi biển 'đẹp nhất thế giới' ở Côn Đảo, khách 'đội' nắng săn ảnh máy bay

Du lịch

09:39:08 29/04/2025
Chọn đúng khung giờ cao điểm buổi trưa, không ngại nắng nóng, vợ chồng anh Nhật chị Phương thành công săn loạt ảnh đẹp với khoảnh khắc máy bay hạ cánh trên đỉnh đầu ở Đầm Trầu (Côn Đảo)
Vân Trang cho con Qúy Bình đồ chơi , vợ cố DV dạy con đáp 1 câu lộ thái độ?

Vân Trang cho con Qúy Bình đồ chơi , vợ cố DV dạy con đáp 1 câu lộ thái độ?

Sao việt

09:35:59 29/04/2025
Vừa qua, đông đảo đồng nghiệp, khán giả đã đến tiễn đưa cố NSƯT Quý Bình đoạn đường cuối. Sau 49 ngày, tro cốt nam nghệ sĩ được gia đình làm lễ thủy táng tại biển Cần Giờ như tâm nguyện lúc sinh thời của anh.
Xác minh cháu bé 7 tuổi tử vong ở trung tâm y tế Vĩnh Phúc

Xác minh cháu bé 7 tuổi tử vong ở trung tâm y tế Vĩnh Phúc

Sức khỏe

09:22:42 29/04/2025
Trong quá trình nằm điều trị, bệnh nhi xuất hiện dấu hiệu bất thường nên Trung tâm Y tế huyện Sông Lô triển khai các biện pháp cấp cứu, rồi chuyển tiếp tới đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ. Tuy nhiên, cháu bé không qua khỏi.
1 nam diễn viên hạng A đột ngột giải nghệ, nghe lý do ai cũng phải thốt lên "có tâm lại có tầm"

1 nam diễn viên hạng A đột ngột giải nghệ, nghe lý do ai cũng phải thốt lên "có tâm lại có tầm"

Hậu trường phim

09:15:20 29/04/2025
Nam diễn viên được đánh giá là ngôi sao giỏi nhất của giới giải trí hiện tại, song anh đột ngột tuyên bố ngừng đóng phim vô thời hạn.
Nữ ca sĩ hát "Viết tiếp câu chuyện hòa bình" đạt hơn 2 tỷ lượt xem là ai?

Nữ ca sĩ hát "Viết tiếp câu chuyện hòa bình" đạt hơn 2 tỷ lượt xem là ai?

Nhạc việt

09:08:39 29/04/2025
Không ít khán giả tò mò về danh tính giọng ca thể hiện Viết tiếp câu chuyện hòa bình - bài hát đang gây sốt trên mạng xã hội thời gian qua.
TWICE: Vượt qua lời nguyền 7 năm, đỉnh cao vẫn chưa dừng lại

TWICE: Vượt qua lời nguyền 7 năm, đỉnh cao vẫn chưa dừng lại

Nhạc quốc tế

09:00:53 29/04/2025
Thay vì chững lại theo lời nguyền 7 năm ám ảnh nhiều nhóm nhạc K-pop, TWICE vẫn tiếp tục những chương mới rực rỡ trong sự nghiệp.
Cha tôi, người ở lại - Tập 31: Đại nhờ Nguyên tác hợp với An

Cha tôi, người ở lại - Tập 31: Đại nhờ Nguyên tác hợp với An

Phim việt

08:58:40 29/04/2025
Nhận thấy giữa Nguyên và An có gì đó hơn là tình cảm anh em đơn thuần, Đại đã chủ động nhờ Nguyên tác hợp cho mình với An.
Người thân của nạn nhân tiết lộ điều đáng tiếc trong vụ cháy 3 người tử vong ở Hà Nội

Người thân của nạn nhân tiết lộ điều đáng tiếc trong vụ cháy 3 người tử vong ở Hà Nội

Tin nổi bật

08:48:05 29/04/2025
Các nạn nhân thiệt mạng gồm: Anh P.N.H. (SN 1994), cháu P.N.N.A. (SN 2023, con gái anh H.) và bà H.T.U. (SN 1970, mẹ anh H.). Người duy nhất thoát nạn là vợ anh H., được lực lượng chức năng đưa ra ngoài kịp thời.
Chủ quán karaoke, 2 nhân viên và 16 khách xơi "tiệc ma tuý" bị khởi tố

Chủ quán karaoke, 2 nhân viên và 16 khách xơi "tiệc ma tuý" bị khởi tố

Pháp luật

08:44:22 29/04/2025
Ngày 28/4, Phòng CSĐT tội phạm về ma túy Công an tỉnh Bến Tre cho biết vừa khởi tố bị can và thực hiện lệnh bắt tạm giam 19 đối tượng liên quan trong vụ triệt xóa điểm tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy tại quán karaoke ALITA
Nam thần 9x đẹp trai cool ngầu: Sự nghiệp bị ảnh hưởng vì những bê bối liên quan sở thích quái gở

Nam thần 9x đẹp trai cool ngầu: Sự nghiệp bị ảnh hưởng vì những bê bối liên quan sở thích quái gở

Sao châu á

08:39:27 29/04/2025
Hình ảnh trong sáng, nghiêm túc của nam diễn viên trên màn ảnh hoàn toàn đối lập với những gì bị phanh phui ngoài đời thực.
Apple Maps hỗ trợ chỉ đường qua CarPlay tại Việt Nam

Apple Maps hỗ trợ chỉ đường qua CarPlay tại Việt Nam

Thế giới số

08:26:38 29/04/2025
Khi kết nối iPhone với màn hình xe hơi qua CarPlay, Apple Maps có thể hiển thị tính năng chỉ đường thời gian thực tại Việt Nam.