Khoa học chứng minh: Dân văn phòng nên quỳ hoặc ngồi xổm khi làm việc vì lý do sau
Một nghiên cứu gần đây cho thấy quỳ hoặc ngồi xổm trên sàn nhà có thể mang lại kết quả tích cực hơn, giúp cải thiện sức khỏe cho nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng.
Lối sống ít vận động đang trở thành một trong những vấn đề của xã hội hiện đại. Đặc biệt. các nhân viên văn phòng sử dụng khoảng 8 giờ đồng hồ để ngồi làm việc. Khi trở về nhà, họ tiếp tục ngồi hoặc nằm với mục đích thư giãn.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queen’s Belfast cảnh báo thói quen ít vận động đang gây ra hàng ngàn trường hợp mắc bệnh tim, tiểu đường loại hai, ung thư và đột tử. Theo thống kê, chính thói quen ít vận động đã gây ra cái chết cho trung bình 70 nghìn người trên thế giới mỗi năm.
Dùng bàn đứng chưa hẳn là phương pháp hữu hiệu nhất giúp cải thiện sức khỏe cho dân văn phòng
.Để giải quyết vấn đề này, hình thức sử dụng loại bàn đứng đặt ngang tầm mắt cho nhân viên đứng làm việc đã trở thành một xu hướng được ưa chuộng trong vài năm qua. Tuy nhiên gần đây, nhóm nghiên cứu tại Đại học Queen’s Belfast đã đưa ra công bố “ quỳ trên sàn hoặc ngồi xổm sẽ giúp cải thiện hơn nữa tình trạng sức khỏe của những người ít vận động“.
Video đang HOT
Dự án nghiên cứu xuất phát từ việc quan sát cộng đồng thổ dân Hadza tại Tanzania. Để tìm hiểu, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 28 người đàn ông Hadza. Trong suốt 8 ngày, tất cả đều được đeo một thiết bị theo dõi gia tốc kế để so sánh mức độ hoạt động của họ với những người sống trong thành thị.
Quá trình quan sát phát hiện ra các đối tượng thử nghiệm chỉ có khoảng một giờ hoạt động thể chất cao mỗi ngày. Trong khi đó, thời gian ngồi không của họ chiếm tới 9 hoặc 10 giờ đồng hồ mỗi ngày, mức độ tương đương giống giới văn phòng làm việc tại thành thị.
Nhưng mặc dù vậy, người Hazda không cho thấy bất cứ dấu hiệu xấu nào về tình trạng sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động. Điểm khác biệt nằm chính ở tư thế quỳ và ngồi xổm của các thổ dân trong những thời điểm nghỉ ngơi.
Các tư thế như ngồi xổm hoặc quỳ sẽ có ích lợi hơn cho sức khỏe vì những tư thế này đòi hỏi hoạt động cơ bắp nhiều hơn so với việc chỉ ngồi trên ghế. Nói theo cách khác, ngồi xổm hoặc quỳ là một dạng hoạt động mức độ nhẹ, do đó vẫn đòi hỏi cơ thể phải sử dụng tới năng lượng.
Tham khảo Dailymail
Theo Trí thức trẻ
Hy Lạp ngày xưa và những điều bạn không thể tin nổi
Bạn sẽ chẳng thể tin nổi Hy Lạp đã có những phát triển vượt bậc hay quan niệm lạ lùng về cuộc sống.
Người Hy Lạp cổ đại là những người đầu tiên coi sự khỏa thân là biểu hiện của trạng thái anh hùng. Chính vì vậy, trong những bức tượng từ những chiến binh chết trong trận chiến Trojan, đến các vận động viên đang ném đĩa hay các nữ thần đều được khắc tạc trong trạng thái khỏa thân.
Người Hy Lạp thời cổ đại có tập tục sử dụng những hòn đá đá nhỏ để vệ sinh cơ thể. Họ sẽ dùng chúng để chà sạch những bụi bẩn trên da.
Những nữ chiến binh Amazon không có thật và chỉ có trong truyền thuyết?
Gần đây, tàn tích của 2 con ngựa và bộ xương bị đốt cháy của 2 nữ kỵ binh mới được tìm thấy tại khu phế tích của một đơn vị quân đội La Mã vào thế kỷ thứ 3 ở Brougham, Cumbria, Anh. Các nhà khoa học tin rằng phát hiện này cho thấy những nữ chiến binh Amazon thực sự tồn tại trong lịch sử, chứ không chỉ là thần thoại và những người đàn bà gan dạ đó đã chiến đấu bên cạnh những kỵ binh La Mã khác. phân tích cho thấy người phụ nữ đầu tiên bị hoả thiêu ở độ tuổi 20-40, cùng với những mảnh gốm đỏ, tấm trang trí bằng xương và một cái bao kiếm.
Những nữ chiến binh Amazon không có thật và chỉ có trong truyền thuyết?
Tại một nấm mồ ở Pokrovka của Nga, các nhà khảo cổ đã khai quật được xác của những phụ nữ 2.500 tuổi mang trang phục chiến binh. Vũ khí nằm bên cạnh xác họ. Một bộ xương phụ nữ có đôi chân vòng kiềng chứng tỏ cô ấy đã dành hầu hết thời gian trên lưng ngựa. Một phụ nữ khác có thể đã hy sinh khi đang chiến đấu với một mũi tên cắm trên ngực. Sử gia người Mỹ, Adrienne Mayor cho biết: "Giới khảo cổ học hiện đã chứng minh một cách chắc chắn rằng, thực tế có tồn tại những người phụ nữ phù hợp với mô tả của người Hy Lạp về bộ lạc nữ chiến binh Amazon. Họ cũng chiến đấu, săn bắn, cưỡi ngựa và sử dụng cung tên giống như nam giới".
Thời cổ đại, người Hy Lạp coi tình yêu đồng giới nam là một điều bình thường. Đặc biệt là mối quan hệ giữa một người đàn ông lớn tuổi với một cậu bé đang tuổi dậy thì (thường khoảng cách tuổi tác là từ 12 trở lên). Trong mối quan hệ ấy, người đàn ông lớn tuổi hơn sẽ yêu thương, dạy dỗ, bảo vệ người tình bé nhỏ. Ngược lại, những cậu bé sẽ nguyện hiến dâng tình yêu, tuổi thanh xuân của mình cho người yêu.
Đồng giới nữ cũng đượcxã hội Hy Lạp cổ đạichấp nhận. Điều này cho thấy Hy Lạp là một trong những nền văn minh tiến bộ nhất lịch sử.
Người Hy Lạp cổ đại coi mồ các vận động viên sau khi tham gia các cuộc so tài thể thao là một loại thuốc "thần thánh". Người xưa tin rằng, loại thuốc này có thể chữa trị sự đau nhức trong cơ thể người bệnh.
Theo Soranus, phụ nữ Hy Lạp có thể phòng tránh thai bằng cách sau khi "quan hệ" thì chỉ cần ngồi xổm, hắt hơi và vệ sinh sạch cơ thể thì sẽ không mang thai.
Nhiều người Hy Lạp cổ đại dùng phân cá sấu để da, ngăn ngừa nếp nhăn.
Nguyễn Thị Thu Trang
Theo Khỏe & Đẹp
Người đàn ông 'ngồi xổm' 2.020 cái trong 1 ngày Một người đàn ông Mỹ mới đây đã thực hiện thành công 2.020 lần squat chỉ trong 1 ngày. Trong suốt quá trình tập, anh luôn lắng nghe cơ thể mình để có thể ngừng lại kịp thời, tránh những tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể. Ảnh minh họa: Shutterstock Người đàn ông trong câu chuyện này là Ned. Video ghi lại...