Khoa học bật mí: Não bộ sẽ “xả stress” không ngờ chỉ nhờ vào hoạt động giản đơn sau
Những hoạt động thủ công tưởng chừng như chỉ để “ g.iết thời gian”, thế nhưng chúng lại có tác động tích cực không ngờ đấy, đặc biệt trong lĩnh vực “ xả stress”.
Hiện nay, nhiều người trong chúng ta cảm thấy cực kỳ áp lực khi yêu cầu của công việc trở nên khắt khe hơn bao giờ hết.
Chính vì thế, dường như thời gian của chúng ta dành để thư giãn gần như ít lại, khi phải quá lo nghĩ về công việc.
Vậy làm thế nào để chúng ta có thể giúp bản thân trút bỏ hết mọi áp lực dù thời gian bản thân không cho phép nhỉ?
Rất đơn giản, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên rằng: Duy trì việc thực hiện các hoạt động thủ công (như đan len, thêu vá, làm gốm…) thường xuyên có thể giúp não bộ giảm đi áp lực đáng kể đến từ cuộc sống hàng ngày.
Theo giáo sư tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả của cuốn sách Flow: The Psychology of Optimal Experience cho biết, hoạt động thủ công giúp não bộ dần đạt được trạng thái cân bằng cảm xúc giữa thách thức và kỹ năng (hay còn gọi là trạng thái “flow”).
Từ trạng thái này, chúng ta cảm thấy căng thẳng thực tại trở nên bớt “nặng gánh” cho bản thân hơn hẳn.
Video đang HOT
Ở một nghiên cứu khác của Đại học Cardiff (Anh) vào năm 2013 đã kết luận: Nhóm người yêu thích việc may vá sẽ trở nên vui vẻ, ít bị áp lực, khả năng ghi nhớ vượt trội cũng như có suy nghĩ thấu đáo để giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.
Chưa hết, dựa trên thực nghiệm với bệnh nhân mắc bệnh chán ăn tâm thần (anorexia nervosa), đội ngũ nghiên cứu thuộc Đại học British Columbia, Canada cho biết: Từ khi áp dụng các hoạt động liên quan đến thủ công, 74% bệnh nhân trở nên bớt lo âu hơn về tình trạng bệnh của bản thân. Điều này giúp các bệnh nhân nhanh chóng hồi phục hơn so với liệu trình ban đầu.
Lý giải cho hiệu quả của các hiệu quả tinh thần bất ngờ từ các hoạt động thủ công, các nhà khoa học cho biết, đây là một trong những hành động góp phần giúp bản thân trở nên cân bằng cảm xúc hiệu quả nhất.
Với việc rèn luyện được tính ổn định của bản thân khi thực hiện loạt hoạt động này, bản thân chúng ta dần dần sẽ loại bỏ được các ưu phiền từ xung quanh.
Nếu càng chăm chút để ra những sản phẩm thủ công có chất lượng, tinh thần của chúng ta càng một tích cực hơn hẳn.
Tất nhiên, sẽ còn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để giải đáp cho những ẩn số còn chưa trả lời được.
Nhưng rõ ràng rằng, việc “thả hồn” vào các sản phẩm thủ công đã và đang là một cách hiệu quả giúp cân bằng trạng thái của bản thân, trong nhịp sống ngày một bộn bề và nhiều lo toan như hiện tại.
Theo Helino
KHOA HỌC CHỨNG MINH: Mẹ mông to, đùi to sinh con THÔNG MINH, IQ cực cao
Theo nghiên cứu những em bé thông minh nhất đều được sinh ra từ những người phụ nữ có đặc điểm dưới đây:
Chắc hẳn các bạn sẽ thực sự bất ngờ bởi một nghiên cứu chỉ ra rằng: Mẹ có đùi to, mông to là một trong những yếu tố quan trọng để sinh con có IQ cao vút.
Theo giáo sư Will Lassek - một nhà dịch tễ học tại Đại học Pittsburgh, Pennsylvania - người đứng đầu nhóm nghiên cứu: "Chất béo ở khu vực vòng 3 này rất có lợi trong việc xây dựng bão bộ của bé. Chúng ta cần rất nhiều chất béo để tạo dựng ra hệ thống thần kinh, và các chất béo ở hông đùi phụ nữ lại rất giàu DHA - docosahexaenoic acid - một thành phần đặc biệt quan trọng trong bộ não con người. Và dường như phụ nữ được tạo hóa sinh ra để tích lũy chất béo dành cho việc sinh nở và nuôi dưỡng những đứa con của họ."
Một vấn đề đã được đặt ra từ lâu là tại sao phụ nữ luôn có nhiều chất béo trong cơ thể - thường chiếm tới 30% tổng trọng lượng. "Điều này tương tự như sự thật hiển nhiên là gấu đi ngủ đông hay cá voi thì sống ở cùng biển Bắc cực."
Giáo sư Lassek cũng cho biết thêm: "Cơ thể của người phụ nữ bình thường có đến 1/3 là chất béo trong khi tỷ lệ này ở nam giới trung bình chỉ là 1/10. Đó cũng là lý do vì sao cơ thể nam giới có nhiều góc cạnh hơn chứ không tròn trịa, mượt mà như nữ giới. Và do năng lượng ở phụ nữ dồn cho cơ bắp ít đi, vì còn phải lo tăng cường cho chất béo, nên phụ nữ chỉ có sức mạnh bằng 1/3 nam giới."
Ngoài ra, vị giáo sư cũng chia sẻ thêm rằng trong quá trình cho con bú, lượng chất béo trong cơ thể người mẹ thường sẽ mất đi bởi chúng đi qua sữa mẹ truyền đến bé sơ sinh. Điều này cũng khiến các bà mẹ cho con bú giảm khoảng 0,5kg cân nặng mỗi tháng.
"Chất béo xây dựng não bộ trẻ sơ sinh thường lấy từ nguồn sữa mẹ được lưu trữ sẵn trong đùi và mông người mẹ.", David Bainbridge nói.
Một nghiên cứu đăng tải vào hồi cuối tháng 6/2014, đã phát hiện ra rằng những người đàn ông kém dinh dưỡng hoặc đang cảm thấy đói thường thích phụ nữ hông lớn.
Tiến sĩ Viren Swami của Đại học Westminster, London, cho rằng điều này có liên quan đến bản năng sinh tồn của loài người: "Khi bạn thấy đói, bạn muốn có nguồn cung cấp cũng như một đối tác có khả năng cung cấp chúng. Một người có cân nặng nhiều hơn tức là người đó có thể tiếp cận được nhiều thức ăn hơn".
Thậm chí, ngay từ năm 2009, các nhà nghiên cứu tại Đại học St. Andrews ở Scotland cũng đã tuyên bố, đàn ông bị thu hút bởi phụ nữ có vòng 3 lớn vì cho rằng điều đó tượng trưng cho sự khỏe mạnh.
Tuy thế, các mẹ cũng cần hiểu rằng chất béo ở vòng 3 không phải là yếu tố duy nhất quyết định đến sự thông minh của em bé mà còn có nhiều yếu tố khác chi phối như: chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi... Vậy nên, khi mang thai, các mẹ hãy chú ý chăm sóc bản thân nhiều hơn nhé!
Sự tiến hóa của loài người hơn 5 triệu năm qua đã khiến bộ não của chúng ta tăng gấp ba lần kích thước và trọng lượng so với thuở ban đầu. Và do đó dường như phụ nữ cũng cần nhiều chất béo hơn để phục vụ cho nhu cầu của bộ não trẻ sơ sinh
Theo www.phunutoday.vn
Cải thiện tình trạng nhớ trước quên sau nhờ duy trì những thói quen sau Thực hiện những thói quen sau đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng "não cá vàng" đáng kể đó. Hay quên chắc hẳn là tình trạng mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Căng thẳng hay để não bộ làm việc quá tải cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Để tránh gặp phải tình trạng nhớ trước quên...
