Khổ sở vì không có hứng thú dù chồng dùng các cách hỗ trợ vợ

Phương Nghi10:37 14/09/2022

Tôi năm nay 35 tuổi. Dạo gần đây không hiểu sao tôi không có chút ham muốn gì với chồng mặc dù vẫn rất yêu chồng.Chồng tôi là người rất cẩn thận và quan tâm. Mỗi khi yêu anh rất chiều, nhưng vì không có ham muốn nên vùng kín của tôi bị khô hạn. Xin lời tư vấn từ bác sĩ.

Bác sĩ Hạnh Phúc trả lời:

Chào bạn, câu hỏi của bạn là tình trạng chung của nhiều phụ nữ sau khi kết hôn.

Ham muốn tình dục ở mỗi người là khác nhau và liên quan đến đời sống tình dục của từng cặp đôi. Nhưng nếu bạn nhận thấy ham muốn gối chăn của mình thay đổi theo chiều hướng xấu, điều đó khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin, hoặc nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn thì bạn nên tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.

Giảm ham muốn thường liên quan đến các vấn đề tâm lý như các mối quan hệ căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhưng đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn, chẳng hạn như nồng độ hormone suy giảm.

Căng thẳng cảm xúc có thể ảnh hưởng đến chức năng thể chất, bao gồm cả ham muốn tình dục và hiệu suất quan hệ. Nhận ra những yếu tố gây căng thẳng tiềm ẩn nào có thể tồn tại là bước đầu tiên trong điều trị.

Trầm cảm rất khác với việc chỉ đơn giản là bạn cảm thấy không vui, đau khổ hoặc chán ăn. Trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả ham muốn tình dục.

Mất niềm vui trong các hoạt động hàng ngày thường cần điều trị bao gồm tư vấn và có lẽ là thuốc. Thật không may, một số thuốc chống trầm cảm cũng khiến bạn suy giảm hoặc ham muốn tình dục giảm. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn cần biết liệu ham muốn tình dục thấp có phải là một trong những triệu chứng trầm cảm của bạn hay không.

Ngoài ra, bạn biết đấy, ham muốn tình dục đòi hỏi từ hai phía để cùng hòa hợp. Cặp đôi cần được kết nối và phụ nữ đặc biệt cần cảm giác gần gũi. Giao tiếp kém, cảm giác bị phản bội, thiếu tin tưởng, thường xuyên gây gổ và chỉ trích có thể tạo ra một mối quan hệ thiếu sự gần gũi và thân mật.

Hoạt động tình dục không chỉ đơn thuần là tình dục. Sự thân mật và gần gũi là một phần quan trọng của một cuộc sống tình yêu lành mạnh. Nếu ham muốn tình dục đang làm suy yếu mối quan hệ, có thể đã đến lúc bạn nên đưa sự lãng mạn trở lại.

Hãy tự bỏ những thói quen sinh hoạt cũ có thể làm ảnh hưởng đến sự giao tiếp kết nối hai người. Ngắt kết nối khỏi máy tính, điện thoại di động và các thiết bị khác vào buổi tối sớm để bạn có thể tập trung dành thời gian cho đối tác của mình, ngay cả khi điều đó không phải lúc nào cũng dẫn đến quan hệ tình dục.

Hãy dành thời gian để giao tiếp với bạn đời. Tạo không gian riêng tư giữa hai người. Cùng nhau trao đổi về một vấn đề cả hai cùng yêu thích. Phát một số “tín hiệu” để ngầm khơi dậy cảm xúc của bạn tình. Màn khởi động khá quan trọng, nó có thể giúp đôi bạn thêm hưng phấn. Có thể mát-xa cho nhau để giúp nhen lại lửa yêu.

Có một thông tin rất hay, xin được chia sẻ với bạn. Tiến sĩ Michael Diamond và các cộng sự đã từng tiến hành nghiên cứu bằng cách yêu cầu một nhóm phụ nữ tình nguyện xem những bộ phim gợi tình và sau đó là một màn hình TV trắng. Kết quả, các nhà khoa học phát hiện thấy rằng trong khi xem những cảnh ân ái, phụ nữ với ham muốn tình dục bình thường có lượng máu chảy về các vùng não tăng, nhưng những phụ nữ với ham muốn tình dục thấp không hề có sự thay đổi lượng máu chảy về các vùng não.

Tiến sĩ Diamond cho biết, kết quả nghiên cứu đã cung cấp bằng chứng quan trọng cho thấy rằng ham muốn tình dục thấp là do sự rối loạn sinh lý chứ không phải hoàn toàn do vấn đề tâm lý như chúng ta nghĩ trước đây.

Dịch âm đạo là dịch tiết ở âm đạo, bình thường ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ ai cũng có, dịch thay đổi theo chu kỳ kinh, ngày gần rụng trứng dịch nhiều hoặc khi có ham muốn tình dục hoặc quan hệ tình dục dịch sẽ có nhiều. Bạn hãy ‘khởi động’ kỹ và có thời gian khi quan hệ, vấn đề này cần có sự phối hợp và thoải mái trên tinh thần tôn trọng của cả 2 vợ chồng. Trường hợp nếu vẫn khô quá bạn có thể mua gel bôi trơn (ở hiệu thuốc, loại chuyên dụng cho vấn đề này) để âm đạo trơn hơn.

Video đang HOT

Lời khuyên cho 'chuyện ấy' sau mãn kinh

Những thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra những tác động về thể chất và cảm xúc, ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ. Bất kể thời điểm mãn kinh bắt đầu, lý do bắt đầu, nó có thể ảnh hưởng đến ham muốn và trải nghiệm tình dục.

1. Mãn kinh khi nào?

Khi ở tuổi 40, mức độ estrogen và progesterone của phụ nữ bắt đầu giảm xuống. Cuối cùng, kinh nguyệt sẽ ngừng lại. Trong 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt, đánh dấu sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh. Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống tình dục của người phụ nữ (lần thứ nhất xảy ra ở tuổi dậy thì), xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng, dần dần buồng trứng ngừng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết tố nữ, dẫn tới việc ngưng hành kinh mỗi tháng, chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ. Thông thường, độ tuổi mãn kinh của một người phụ nữ sẽ là khoảng từ 50-55 tuổi, một số trường hợp có thể gặp mãn kinh sớm hoặc mãn kinh muộn.

Điều này có thể do yếu tố di truyền, tình trạng sức khỏe hoặc một số loại tình trạng y tế. Nếu phụ nữ đã từng trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hoặc tử cung, các tác động sẽ bắt đầu gần như ngay lập tức.

2. Những tác động đến thể chất có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục khi mãn kinh

Độ tuổi mãn kinh của một người phụ nữ sẽ là khoảng từ 50-55 tuổi.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, các hormone chịu trách nhiệm về khả năng sinh sản và mang thai, bao gồm cả estrogen đều giảm. Điều này gây ra những thay đổi trong các mạch máu và các mô của âm đạo và âm hộ. Một số thay đổi lối sống có thể cần thiết để quản lý những thay đổi này. Một trong những ảnh hưởng lớn nhất là teo âm hộ. Các mô âm hộ và âm đạo mất độ đàn hồi và độ ẩm, chúng trở nên mỏng hơn, khô hơn và mất đi các nếp gấp. Các mô mỏng hơn sẽ dễ bị vỡ, bầm tím và kích ứng hơn. Các mô cũng nhận được ít chất bôi trơn hơn. Điều này làm tăng ma sát trong quá trình giao hợp và làm tăng nguy cơ tổn thương. Các tác động thể chất có thể ảnh hưởng đến tình dục trong thời kỳ mãn kinh bao gồm:

Mất tính đàn hồi ở thành âm đạo

Đau, chảy máu hoặc bỏng rát khi quan hệ tình dục

Cảm giác căng tức khi giao hợp

Giảm ham muốn tình dục

Khó đạt được hoặc duy trì sự phấn khích

Nhiễm trùng đường tiết niệu lặp đi lặp lại

Nồng độ estrogen thấp hơn cũng có thể làm tăng nguy cơ viêm teo âm đạo, liên quan đến tình trạng viêm các mô âm đạo. Điều này cũng có thể gây đau, sưng, ngứa và rát. Những tác động của mãn kinh có thể rất khác nhau ở mỗi người. Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ nếu những tác động này bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày hoặc làm giảm chất lượng cuộc sống.

3. Những ảnh hưởng đến cảm xúc

Thay đổi nồng độ hormone cũng có thể có tác động đến cảm xúc, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng. Mệt mỏi, lo lắng, cáu kỉnh, khó tập trung và trầm cảm là các dấu hiệu đặc biệt phổ biến. Kết hợp với những tác động thể chất của thời kỳ mãn kinh, những tác động này cũng có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm hoặc niềm vui quan hệ tình dục của nữ giới. Giảm ham muốn tình dục hoặc không có khả năng thích quan hệ tình dục cũng có thể ảnh hưởng đến sự tin tin và sự gắn kết với bạn tình.

Một số người cảm thấy buồn hay tiếc nuối khi bước vào thời kỳ mãn kinh, vì họ cảm thấy mình sắp hết tuổi thanh xuân. Một số có thể có cảm giác buồn về khả năng sinh sản. Phụ nữ cũng có thể mất hứng thú với các hoạt động từng mang lại cho họ khoái cảm, bao gồm cả quan hệ tình dục. Các tác động cảm xúc phổ biến nhất cản trở quan hệ tình dục bao gồm:

Lo lắng, hồi hộp

Cáu gắt

Thiếu tập trung và động lực

Mệt mỏi

Trầm cảm hoặc buồn bã

Cảm giác mất mát hoặc tiếc nuối

Mất ham muốn hoặc hứng thú tình dục

Mất tự tin

Tuy nhiên, không phải ai cũng trải qua những tác động tiêu cực về cảm xúc trong thời kỳ mãn kinh. Một số người có cảm giác được giải phóng rằng họ không còn phải lo lắng về việc mang thai hoặc kinh nguyệt.

Điều quan trọng cần nhớ là tuổi tác cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Nhiều người nhận thấy rằng đối tác của họ cũng đang trải qua những thay đổi tương tự vào thời điểm này trong cuộc đời.

4. Làm gì để hạn chế ảnh hưởng của mãn kinh đến đời sống tình dục?

Duy trì hoạt động tình dục thường xuyên giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

Để giúp tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ mãn kinh, không nhất thiết phải cần đến những điều trị y tế đặc biệt mà chỉ cần thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn. Đó là cần ăn uống lành mạnh, đủ chất và cân bằng dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục, kiểm soát căng thẳng... Việc này không chỉ giúp chị em có lại những giây phút hạnh phúc khi ân ái mà tinh thần cũng lạc quan yêu đời hơn.

Bên cạnh đó, những tác động về thể chất và cảm xúc của thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến suy giảm hoạt động tình dục. Tuy nhiên, duy trì hoạt động tình dục có thể giúp ngăn ngừa những biến chứng này. Điều này là do hoạt động thường xuyên có thể giúp âm đạo khỏe mạnh, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Kích thích tình dục thường xuyên giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến âm đạo và giữ được độ đàn hồi, độ sâu và hình dạng tổng thể của âm đạo.

Bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, chuyên khoa Nam học cho biết: Hoạt động tình dục là một biểu hiện khá sớm của sức khỏe toàn thân tức là khi có sức khỏe nền tốt thì mới có ham muốn tình dục và hoạt động tình dục đều đặn được. Tình dục đều đặn mang lại những lợi ích cơ bản khác đối với chức năng hô hấp như tăng dung tích phổi, chức năng tim mạch như tăng dung lượng tim và các vấn đề về tâm thần... giúp chị em luôn cảm thấy yêu đời, phấn chấn, hạnh phúc trong quan hệ lứa đôi thì cũng giúp chị em kéo dài được tuổi thanh xuân lâu hơn.

Nếu áp dụng những phương pháp này mà cảm thấy không có hiệu quả, có thể đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hướng dẫn dùng thuốc.

5. Mẹo nhỏ giúp đời sống tình dục thăng hoa hơn khi mãn kinh

5.1 Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm chứa vitamin C có tác dụng giúp vùng kín chị em tăng tiết chất nhờn, hỗ trợ cuộc yêu thuận lợi. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây, kiwi, dứa, các loại rau như rau bina, ớt chuông, bông cải xanh...

5.2 Bổ sung vitamin E từ thực phẩm

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, quả bơ, đu đủ, kiwi, xoài chín, giá đỗ, rau bina, bông cải xanh, cà chua... Phụ nữ mãn kinh tăng cường bổ sung những thực phẩmw này sẽ giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường miễn dịch, làm đẹp da.

5.3 Bổ sung thực phẩm giàu acid béo omega-3

Omega-3 có tác dụng cải thiện tình trạng khô hạn, hạn chế cáu giận, bốc hỏa, giúp da đẹp và mịn màng. Omega-3 có nhiều trong các loại cá béo như cá trích, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, các loại sữa hạt, các loại omega, dầu gan cá...

5.4 Uống đủ nước tốt cho phụ nữ mãn kinh

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân dẫn tới hiện tượng "khô hạn" ở phụ nữ do màng nhầy âm đạo không được cung cấp đủ nước dẫn tới thiếu độ ẩm, không tạo được dịch nhờn âm đạo khi "yêu".

Thói quen uống đủ nước còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, giảm nguy cơ sỏi thận, giảm stress...

5.5 Thay đổi lối sống lành mạnh

Phụ nữ giai đoạn mãn kinh nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hoạt động thể chất giúp máu lưu thông, hỗ trợ giảm cân với những người thừa cân nặng. Giảm cân sẽ giúp phụ nữ tự tin hơn với hình thể của mình và từ đó nâng cao ham muốn tình dục.

Ngoài ra, cần kiểm soát các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường hay tim mạch... vì nếu không có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục, nhất là đối với phụ nữ mãn kinh.

Tình dục hòa hợp giúp phụ nữ trẻ đẹp và gợi cảm hơn Tình dục mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đối với cả nam và nữ. Dưới đây là những lý giải khoa học tại sao tình dục khiến cho phụ nữ trở nên xinh đẹp, trẻ trung và hấp dẫn hơn. Trong một nghiên cứu, TS. David Weeks, một nhà tâm lý học lâm sàng tư vấn người Anh đã phát hiện ra...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ01:26

Sau bữa nhậu tất niên, cảnh tượng lạ tại phòng khách lúc 21h tối khiến người vợ bất ngờ00:58

Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz00:42

5 thanh niên nằm ngủ giữa nhà và sự xuất hiện của người đàn ông lúc rạng sáng khiến tất cả vùng dậy01:08

Phương Nhi đang nhặt rác ở biển thì được mai mối, con dâu tỷ phú có màn đối đáp được khen EQ kịch trần00:23

Clip thanh niên tông người phụ nữ văng ra đường rồi lên xe bỏ chạy, dân mạng tìm ra chi tiết khó thoát00:35

Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"00:38

Clip ghi lại hành vi khó tin của người phụ nữ đeo vàng kín tay trong quán bánh ngọt tại Hà Nội: Gần tết ai cũng cần đề phòng!00:28

Dàn em vợ đeo huy chương võ thuật lên phát biểu khiến chú rể toát mồ hôi00:53

Kinh hoàng trâu điên kéo lê chủ nhân, húc văng cả người vợ đang cố gắng giải cứu: Con gái bất lực bật khóc khi xem lại camera00:29

Lên TikTok thấy tất cả đều hỏi 1 câu "Tại sao anh Pakistan lại gọi cho Ny bằng số điện thoại": Chuyện gì đang xảy ra?00:16

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?