khi chạy

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Khi chạy nên chọn tiếp đất bằng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp giảm bớt áp lực cho vùng gót chân và nhờ vậy có thể tránh được nguy cơ gây tổn hại lâu dài cho khớp, cổ và lưng.

Người đàn ông ngất xỉu khi đang chạy vì sai lầm thường gặp

Theo bác sĩ Phong, mỗi năm khoa Hồi sức tích cực và Chống độc đều tiếp nhận 4-5 bệnh nhân vào cấp cứu do sốc, choáng do vận động gắng sức. Trường hợp như anh H. cũng không phải hiế...

4 điều cần lưu ý khi bạn chọn mua căn hộ tầng cao

Căn hộ tầng cao thường có giá cao hơn căn hộ ở tầng thấp vì tâm lý mọi người thích ngắm nhìn toàn cảnh thành phố ở góc rộng. Tuy nhiên, có khá nhiều bất cập, nhược điểm khiến bạn b...

Những nguyên tắc an toàn khi chạy xe máy ngày mưa bão

Chạy tốc độ vừa phải, giữ khoảng cách, mặc áo mưa gọn gàng, bật đèn chiếu gần khi di chuyển dưới trời mưa.

Những thói quen xấu khiến xe côn tay nhanh xuống máy

Để chiếcxe côn taycủa bạn có thể hoạt động mạnh mẽ và bền bỉ, ngoài việc kiểm tra bảo dưỡng thường xuyên thì trong qua trình sử dụng, nên tránh những thói quen xấu khiến xe có thể ...

Cách ngừa chấn thương khi chạy bộ

Chạy bộ là một trong các hình thức rèn luyện sức khỏe đơn giản và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, đôi khi người tập có thể gặp phải một số chấn thương ở chân trong quá trình chạy.

Những triệu chứng lạ của cơ thể khi chạy bộ

Ngứa ngáy, đen móng chân, đổ mồ hôi ban đêm, hưng phấn cao độ, khó ngủ là những phản ứng có thể xảy ra với người thường xuyên luyện tập chạy bộ.

Cách ngừa chuột rút khi chạy bộ

Khởi động kỹ trước khi chạy, giảm tốc độ và thở đều nếu có biểu hiện co cứng cơ là cách thông thường để ngăn tình trạng chuột rút.

Khỉ chạy bàn ở nhà hàng

Gần 30 năm nay, quán rượu ở tỉnh Tochigi đã thuê những chú khỉ làm nhân viên phục vụ đồ uống khiến ai đến đây cũng bất ngờ.

Người mẹ để con ngồi ngược khi chạy xe máy gây kinh hãi và phẫn nộ

Ngay sau khi đăng tải lên mạng xã hội, hình ảnh này đã nhận về vô số bình luận chỉ trích của người dùng mạng. Phần lớn đều cho rằng, người mẹ này đã quá vô tâm khi vô tình đẩy con ...

Chỉ bị một vết bầm tím nhỏ trên ngực, nam thanh niên suýt mấ.t mạn.g

Lần thứ 2 được đưa vào viện cấp cứu, chàng trai được chuyển lên mổ tối khẩn cấp vì bị thủng tim, dọa ngừng tim. Trước đó, anh bị ngã, đậ.p ngực vào vật cứng, trên thành ngực chỉ có ...

3 cách thở khi chạy bộ giúp tăng hiệu suất tập luyện

Bạn có biết rằng nếu bạn chú ý đến nhịp thở của mình trong khi chạy, nó thực sự có thể cải thiện thành tích của bạn và tránh nguy cơ chấn thương?

5 nguyên nhân gây đau bàn chân khi chạy

Runner bị chứng viêm gân khớp, gãy xương cổ chân hay u dây thần kinh... sẽ gặp các cơn đau ở bàn chân khi tập luyện và thi đấu.

Điều kỳ diệu gì xảy ra khi bạn chạy bộ chỉ 5 – 10 phút mỗi ngày?

Bạn chưa bao giờ nghĩ đến việc chạy bộ?Vậy thì chắc chắn những điều sau đây, đặc biệt là điều thú vị cuối cùng, sẽ khiến bạn suy nghĩ lại.

Nghe nhạc khi chạy bộ vừa vui vừa hiệu quả hơn rất nhiều

Nghe nhạc trong khi chạy bộ không những khiến bạn cảm thấy dễ dàng và vui vẻ hơn mà theo các nhà khoa học, nó còn làm tăng hiệu suất tập thể dục.

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi chạy

Thời gian dùng bữa trước khi chạy quá ngắn, mất nước, thời tiết nóng, dị ứng thức ăn... có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi chạy.

Những thói quen nguy hiểm mà chị em phụ nữ thường mắc phải khi lái xe ga

Khi điều khiển xe tay ga, chị em phụ nữ thường mắc phải rất nhiều lỗi nhỏ nhặt, nhưng nếu chú ý rất dễ gặp phải những ta.i nạ.n không đáng có khi du xuân đầu năm...

Làm thế nào để khắc phục tình trạng co thắt dạ dày khi chạy bộ?

Co thắt dạ dày khi chạy bộ là một cơn đau dữ dội, xảy ra ngay dưới lồng xương sườn gây khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe người mắc phải. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng nà...

Nên làm gì sau khi chạy bộ để hồi phục cơ thể tốt nhất trong những ngày nắng nóng?

Cũng giống như khi luyện tập các môn thể thao khác, bạn cần tuân thủ những điều cần làm sau khi chạy bộ để đảm bảo đạt hiệu quả cao và hồi phục cơ thể tốt nhất, đặc biệt là trong n...

Nguyên nhân gây đau hông khi chạy bộ

Kỹ thuật chạy không đúng, có tiề.n sử bệnh xương khớp, viêm gân cơ bắp... khiến bạn dễ bịđau hông.

Hướng dẫn phương pháp giãn cơ trong khi chạy bộ

Nếu không thực hiện các phương pháp giãn cơ trong khi chạy bộ thì sau khi kết thúc tập luyện sẽ khiến cơ bắp bị đau nhức và chậm phục hồi hơn, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

4 lỗi hay mắc khi sử dụng máy chạy bộ

Chạy là hình thức vận động tự nhiên nhất của con người. Cơ thể chúng ta được tiến hóa để phục vụ cho mục đích này. Chạy trên máy chạy bộ lại rất khác so vớichạy ngoài trời.

Phòng dịch Covid-19: Có phải đeo khẩu trang khi chạy bộ ngoài trời?

Để phòng nguy cơ lâyCovid-19, mọi người phảiđeo khẩu trang khi đến những nơi công cộng. Nhưng đối với những người chạy bộ ngoài trời, việc đeo khẩu trang có bắt buộc không?

Phụ nữ đi xe tay ga thường mắc những lỗi này, thói quen tiềm ẩn nguy hại

Xe tay ga ngày càng phổ biến vì tính tiện lợi, kiểu dáng thời trang, đặc biệt phù hợp với nữ giới. Tuy vậy những thói quen không tốt có thể khiến chiếc xe nhanh hỏng hơn.

Tông thẳng vào xe cứu thương, hai thanh niên nguy kịch

Hai nam thanh niên có dấu hiệu say xỉn chạy xe máy đã tông vào xe cứu thương đang chở bệnh nhân đi cấp cứukhiến 2 người bị thương nặng.

Những lưu ý khi chạy xe qua nơi ngập nước

Những lưu ý khi chạy xe qua nơi ngập nước không những chỉ áp dụng trong lúc chạy xe qua nơi ngập nước sâu mà còn ảnh hưởng đến quá trình kiểm tra thiệt hại sau khi xe bị ngập nước.

Chạy bộ có làm tổn thương đầu gối không?

Nhiều người lo lắng chạy bộ có thể làm ảnh hưởng đến đầu gối vì nó gây viêm khớp. Bên cạnh đó, các yếu tố như cân nặng, bề mặt đường chạy cũng rất quan trọng.

Vì sao không nên vừa chạy bộ vừa cầm điện thoại?

Điện thoại có thể cung cấp cho người chạy bộ rất nhiều tiện ích, từ việc nghe nhạc đến theo dõi lộ trình và thời gian chạy. Nhưng thói quen vừa cầm điện thoại vừa chạy lại có thể g...

Giải mã đột tử ở chàng trai 23 tuổ.i chạy marathon tại TP HCM

Nhiều trường hợp bệnh lý chỉ xuất hiện trong lúc gắng sức, tập nhẹ mà người tập không nhận biết được dẫn đến đột tử bất ngờ đáng tiếc.

Thực phẩm tốt nhất cho cơ thể sau khi chạy bộ

Mặc dù nhiều sự chú ý tập trung vào những gì nên ăn trước khi chạy, nhưng những gì bạn ăn sau đó cũng quan trọng không kém.

Xe sang Jaguar F-Pace lập kỷ lục Guinness thế giới

Mới đây, chiếc xe sang Jaguar F-Pace đã lập ky lục Guinness thế giới khi chạy qua vòng tròn 360 độ và cao 19,2 m.

Mổ xẻ điểm cộng, trừ khi chạy thử xe điện Anbico Twister

Hệ thống siêu thị điện máy Pico đã công bố chương trình chạy thử xe điện Anbico Twister. Cùng mổ xẻ điểm cộng, trừ khi chạy thử mẫu xe này.