Khám phá “ cô nàng nguyệt san” từ A – Z
1. Chu kì của mình khá đều đặn nhưng lại kéo dài có khi đến 2 hoặc hơn 2 tuần . Tuần đầu tiên thì ra khá nhiều nhưng những tuần về sau thì chỉ ra rất ít. Như vậy có phải là mình bị rong kinh không? – Vân Anh ( Bekute…@yahoo.com)
Trả lời:
Chào bạn!
Thông thường kì k.inh n.guyệt của các bạn nữ thường kéo dài từ 5-7 ngày. Hiện tượng của bạn k.inh n.guyệt kéo dài đến 2-3 tuần như vậy có thể coi là bị “rong kinh”. Đây là hiện tượng xảy ra với nhiều bạn nữ khi mới bước vào t.uổi dậy thì, chu kì còn chưa ổn định. Vì trong thời kì đầu này trong nhiều chu kì không phóng noãn, estrogen tăng lên kéo dài, không có hoàng thể và cũng không có hiện tượng bong nội mạc tử cung. Nội mạc cứ dày lên mãi trong khi mạch m.áu không tăng trưởng kịp nên không đủ m.áu nuôi, dẫn đến hoại tử và bong ra từng mảng, gây ra huyết nhiều và kéo dài. Vì vậy bạn cần chú ý theo dõi xem lượng m.áu mình ra nhiều hay ít, có đ.iểm gì khác thường khi ra m.áu không. Trong thời kì này bạn nên chú ý giữ gìn vệ sinh và ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm chưa chất sắt để bù m.áu cho cơ thể.
Để điều trị dứt điểm hiện tượng này tốt nhất bạn nên đến các phòng khám để được các bác sĩ tư vấn và hướng dẫn cách điều trị cụ thể. Tránh để lâu có thể gây ra hiện tượng viêm nhiễm “vùng kín”, mất m.áu ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Không hiểu tại sao mỗi khi sắp đến “ngày ý” là mình lại cảm thấy bực bội khó chịu trong người, bụng thì cứ trương phồng lên. Mình còn bị ra rất nhiều dịch nhầy nữa khiến cho mình cảm thấy bất tiện khi làm bất cứ việc gì. Hiện tượng đó có bình thường không? Có cách nào giúp mình khắc phục hiện tượng ấy không? – Lan Hương ( Meomeo….@gmail.com)
Trả lời:
Lan Hương thân mến,
Tất cả những hiện tượng bạn miêu tả được gọi chung là hội chứng t.iền nguyệt san hay còn gọi là hội chứng PMS. Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là sự mất cân bằng giữa các hormon entrogen và progesterone. Đây là một hiện tượng bình thường xảy ra với tất cả mọi người trước kì nguyệt san.
Nhưng ở mỗi người lại có thể có những biểu hiện khác nhau như: cáu gắt, bực bội, căng thẳng, đau bụng, mệt mỏi, đau người…vv… Stress và việc ăn uống thiếu chất, giờ giấc ngủ nghỉ không hợp lí có thể khiến cho hiện tượng PSM nặng hơn. Vì vậy bạn cần có một chế độ sinh hoạt hợp lí và cố gắng giữ cho đầu óc thoải mái trong những ngày này.
Video đang HOT
Nếu dịch nhầy của bạn trong, không màu, không mùi thì không có vấn đề gì đáng lo ngại. Bạn nên sử dụng bvs hàng ngày và thường xuyên thay để giữ cho “tam giác” được sạch sẽ, khô thoáng.
3. Cách tính ngày rụng trứng như thế nào? Dùng phương pháp này để tránh thai có an toàn không?- N.Minh (HCM)
Trả lời:
Chào Minh,
Một chu kỳ kinh được đo từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên của lần tiếp theo. Một chu kỳ kinh điển hình kéo dài 28-32 ngày, nhưng có thể ngắn hoặc dài hơn. Bạn có thể xác định ngày rụng trứng bằng cách tính thời điểm giữa của chu kỳ, thông thường rơi vào giữa ngày thứ 11 và 21. Ngày rụng trứng có thể là ngày 12 cho đến ngày 16 trước ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
Tránh thai bằng cách tính ngày rụng trứng là phương pháp có rất nhiều rủi ro vì trứng có thể rụng vào bất cứ ngày nào mà không theo chu kì. Đặc biệt là với các bạn có chu kì không đều đặn. Vì vậy bạn nên chọn cho mình một phương pháp tránh thai an toàn hơn như: sử dụng bcs, uống thuốc tránh thai.
4. Tháng nào con gái tụi mình cũng bị rụng 1 trứng, như vậy thì đến năm bao nhiêu t.uổi cơ thể bọn mình sẽ hết sạch trứng nhỉ?- Hà Anh ( H.Anh…@yahoo.com)
Trả lời:
Hà Anh thân mến,
Câu hỏi của bạn hết sức thú vị và cũng là thắc mắc của rất nhiều teengirl khác. Bạn biết không: khi bạn ra đời, tổng số tế bào noãn mẫu trong buồng trứng là khoảng 2 triệu, đến giai đoạn dậy thì sẽ có khoảng 3- 4 triệu. Mỗi tháng có một trứng chín và rụng, trong cả cuộc đời sẽ có khoảng 400 trứng rụng, chưa bằng một phần vạn trong tổng số tế bào noãn mẫu. Vì vậy bạn yên tâm là không bao giờ cơ thể bọn mình hết sạch trứng đâu nhé!
Khoảng từ 45 t.uổi trở lên, cơ thể phụ nữ bước vào thời kì mãn kinh xảy ra do buồng trứng ngưng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết nữ, dẫn đến việc ngưng hành kinh hàng tháng, và chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ.
6. Mình mổ dạ dày cách đây 2 tháng, kể từ đó cho đến nay mình không hề “bị”. Mình rất lo lắng, có phải việc mổ dạ dày đã ảnh hưởng đến chu kì của mình không?- T.Trâm ( bibo…@yahoo.com)
Trả lời:
Trâm thân mến!
Trước hết bạn không cần quá lo lắng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau khi bạn mổ dạ dạy đến nay chưa thấy có hiện tượng k.inh n.guyệt nguyên nhân có thể do sức khỏe của bạn còn chưa ổn định dẫn đến hiện tượng chậm kinh. Hiện tượng này vẫn thường xảy ra với những người bị stress, ăn uống không điều độ hoặc sức khỏe quá yếu. Bạn cần nghỉ ngơi, ăn uống điều độ bồi bổ cho cơ thể, “cô nàng nguyệt san” sẽ sớm quay lại thôi.
5 dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho XX
Đó là những thực phẩm mà măm măm hằng ngày sẽ xóa tan mệt mỏi vì nguyệt san, ngăn ngừa thiếu m.áu và tốt cho "cô bé" nữa.
Vitex
Dù là loại thảo mộc Vitex heterophylla (cây chân chim) hayVitex trifolia (màn kinh tử) thì chúng đều có tác dụng điều chế nội tiết tố cho các cô nàng đấy. Vì thế, tại châu Âu thảo mộc này được gọi là "thảo mộc của Người phụ nữ" bởi có chứa những thành phần tự nhiên rất tốt cho các cơ quan sinh sả của XX.
Vitex giúp điều hành hoóc môn và ổn định rụng trứng. Vitex cũng được liên kết cải thiện nhiều bệnh như căng tức ngực, vô sinh nữ và mụn trong t.uổi dậy thì. Ngoài ra, nó cũng làm giảm những khó chịu mệt mỏi khi m.áu nguyệt san chảy quá nhiều và cũng được coi là một loại thuốc lợi tiểu nhẹ nữa đấy.
Cây Vitex
Vì thế, nếu mệt mỏi, bạn hãy dùng Vitex nhé, nó được bào chế dưới dạng thuốc viên, bột, hay chất lỏng.
Canxi và Magiê
Mọi người đều biết rằng canxi là khoáng chất quan trọng cho các cô nàng để phòng ngừa loãng xương, cải thiện mật độ của xương. Tuy nhiên, canxi rất cần có magiê hỗ trợ trong quá trình hoạt động. Cơ thể nếu thiếu hụt một trong hai dưỡng chất này có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe đặc biệt nghiêm trọng. Ngoài ra, những xáo trộn trong sự mất cân bằng tinh tế 1 trong 2 khoáng chất thiết yếu này có thể gây ra những phiền toái về sức khỏe.
Canxi và Magiê có nhiều trong sữa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi trong nước uống được hấp thụ tốt hơn canxi trong sữa, trong thuốc và tốt hơn canxi có nguồn gốc từ thực phẩm. Magiê từ nước được hấp thụ tốt hơn magiê trong thuốc, tốt hơn magiê trong thực phẩm và đặc biệt hiệu quả khi được kết hợp trong những bữa ăn đấy các XX ạ.
Sắt
Có một vài lý do tại sao XX cần phải dùng bổ sung chất sắt. Gần đây, một nghiên cứu ở British Medical Journal công bố những XX đang trải qua mệt mỏi không giải thích nguyên nhân tại sao có thể được cải thiện, giảm nhẹ triệu chứng này bằng cách tham gia bổ sung chất sắt mỗi ngày.
Sắt có nhiều trong nấm, mộc nhĩ...
Bạn có thể măm măm những thực phẩm giàu sắt như: mộc nhĩ, nấm hương, rau dền, cùi dừa già, đậu nành, nghệ khô nhé....
Chất chống ung thư DIM
DIM là một chất dinh dưỡng tuyệt vời có nhiều trong bông cải xanh, cải bắp. Chất dinh dưỡng đặc biệt này đã chứng minh bản thân đối với một số nghiên cứu trong cuộc chiến chống ung thư. DIM có hiệu quả như vậy vì nó đã được kiểm chứng có thể t.iêu d.iệt các tế bào ung thư vú ở con người. Ngoài ra, DIM ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư vú và ung thư cơ quan sinh sản khác bằng cách giảm đáng kể "xấu" estrogen trong cơ thể.
DIM có nhiều trong cải xanh, cải bắp
Ngoài ra, tất cả các nghiên cứu cũng kết luận DIM còn hiệu quả trong việc chống nhiễm vi khuẩn và virus ở XY như vi rút herpes, HIV, vv. Phải chăng đây hoàn toàn là một dưỡng chất tuyệt vời để bổ sung chế độ hàng ngày của XX phải không nào?
EFA
Đây là một chất có sự kết hợp của tất cả các axit béo thiết yếu. EFA có trách nhiệm hỗ trợ và bảo trì sức khỏe tốt trong cơ thể. EFA đã cho thấy là có hiệu quả giảm đau và sưng thường liên kết với viêm khớp, cũng như cải thiện làn da khi da bị ảnh hưởng bởi điều kiện nhất định.
EFA có nhiều trong cá
EFA cũng cho thấy có tác dụng tuyệt vời trong việc giản đau đầu, đau dây thần kinh ở và nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nó rất có triển vọng trong việc găn ngừa bệnh ung thư.
4 giai đoạn cùng “cô nàng đ.ỏng đ.ảnh” chăm sóc da Một làn da khoẻ không những là nhờ sự chăm sóc từ bên ngoài mà còn bởi sự thay đổi của lượng hooc-môn trong cơ thể, nhất là khi cô nàng nguyệt san đ.ỏng đ.ảnh không chịu vâng lời. Nhẩm tính cái này! Tính từ ngày đầu tiên của kì nguyệt san này cho đến kì nguyệt san sau, bạn sẽ biết chu...