Khắc phục chứng lãnh cảm ở nam giới
Lãnh cảm ở nam giới hay còn là chứng lãnh âm với biểu hiện là nam giới bỗng nhiên mất ham muốn, không còn cảm nhận hoặc không còn hứng thú làm chuyện đó với bạn tình dù “súng ống đạn dược” vẫn khỏe mạnh và không có vấn đề gì cả.
Có trường hợp bị nặng, nam giới còn bị ám ảnh, ghê sợ quan hệ tình dục.
Suy giảm testosterone: Tuổi càng cao khiến lượng testosterone sản sinh ra ít dẫn đến thiếu hụt, từ đó gây ra sự thay đổi về sinh lý như tinh hoàn và dương vật bị nhỏ lại, khả năng cương cứng của dương vật không còn như trước, lượng mỡ tích tụ ở bụng nhiều hơn, dễ bị béo phì… Những trục trặc trong sinh lý khiến xuất tinh sớm, dương vật khó cương cứng… khiến nam giới bị stress, suy sụp tinh thần dẫn đến lãnh cảm.
Do bệnh tật: Các nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương, rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh, xuất tinh máu…), mắc các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu, các bệnh lây qua đường tình dục… cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. Một khi cơ thể đang bị các bệnh như: tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp… khiến sức khỏe suy giảm trầm trọng thì dấu hiệu lãnh cảm, mất ham muốn tình dục là điều dễ hiểu.
Mệt mỏi về thể chất, căng thẳng về tinh thần: Khi công việc quá nhiều, áp lực trong đời sống quá cao kéo dài hết ngày này qua ngày khác dễ hình thành kiểu xong công việc là nghỉ ngơi không đoái hoài đến bạn tình hay còn gọi là “ngủ chay”.
Do tác dụng phụ của thuốc: Việc sử dụng thuốc cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị lãnh cảm. Trong nhiều loại thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ gây suy giảm ham muốn tình dục, nếu dừng thuốc thì khả năng sinh lý có thể được cải thiện.
Do quá quen với cuộc sống vợ chồng: Với những người đàn ông còn cường tráng, việc lấy chuyện “ngủ mặn” để giải tỏa stress là khả thi nhưng với những người đã có tuổi, hình ảnh người vợ gắn bó lâu năm cũng đã không còn nhiều hấp dẫn, cộng thêm yếu tố stress dễ làm cho “nguội” hẳn. Một số nam giới còn cho rằng, đôi khi họ dần bị mất cảm giác do người bạn đời của họ chểnh mảng trong chuyện ấy khiến họ bị hụt hẫng và tụt cảm xúc.
Tâm lý: Tâm lý là nguyên nhân chính gây ra bệnh lãnh cảm ở nam giới. Những người lao động trí óc cao độ, tinh thần thường trong trạng thái căng thẳng hoặc luôn suy nghĩ tính toán, tâm trạng quá đau buồn, lo lắng, tức giận… sẽ ảnh hưởng đến tinh thần. Khi cuộc sống gia đình có nhiều mâu thuẫn dẫn đến tình cảm vợ chồng rạn nứt và không hòa hợp trong tình dục cũng khiến nam giới cảm thấy nhàm chán trong chuyện chăn gối.
Video đang HOT
Lãnh cảm ở nam giới biểu hiện: bỗng nhiên mất ham muốn, không còn hứng thú với “chuyện ấy”…
Dấu hiệu lãnh cảm
Có từ 13 – 36% nam giới trong độ tuổi 35 – 40 tuổi bắt đầu có dấu hiệu bị lãnh cảm. Biểu hiện bệnh lãnh cảm ở nam giới cũng giống một phần với nữ giới, đó là tình trạng giảm ham muốn, thờ ơ không quan tâm đến tình dục, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, không thoải mái… Nhiều người sợ hãi việc phải quan hệ tình dục, sợ vợ, người bạn tình của mình không thỏa mãn dần trở nên lãnh cảm.
Có 2 dạng lãnh cảm: Lãnh cảm đích thực và lãnh cảm hình thức. Lãnh cảm đích thực là do bệnh lý, khiếm khuyết về giải phẫu, sinh lý… Lãnh cảm hình thức là tình trạng mà người đó không cảm thấy khoái cực, những ham muốn hay hưng phấn tình dục. Người bị lãnh cảm có thể xuất hiện khoái cảm khi quan hệ với đối tác này mà không xuất hiện với đối tác khác. Mất ham muốn tình dục là thờ ơ với tình dục dù đó là ai.
Giải pháp cho chứng lãnh cảm ở nam giới
Tâm lý phái mạnh thường tự tìm cách khắc phục tình trạng “mất lửa” của mình, điển hình là sử dụng các sản phẩm cường dương cấp tốc không rõ nguồn gốc, trôi nổi mà không tham khảo ý kiến bác sĩ, hậu quả gây tiền mất tật mang, thậm chí có thể bị liệt dương, chữa lợn lành thành lợn què.
Điều trị bệnh lãnh cảm ở nam giới là điều cần thiết bởi nó ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình cũng như các vấn đề khác trong cuộc sống.
Trước tiên, cần đi khám để biết tình trạng bản thân, xem nguyên nhân từ đâu gây lãnh cảm. Nếu bị lãnh cảm do các bệnh nam khoa, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… hay các bệnh về tim mạch, béo phì, huyết áp cao… cần điều trị sớm bởi nó cũng gây bệnh lãnh cảm, giảm ham muốn.
Có nhiều cách an toàn và hiệu quả để nam giới chữa chứng bệnh lãnh cảm, đó là tránh stress dành thời gian để vận động, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ, tránh rượu bia, thuốc lá, thuốc phiện, các chất kích thích để phục hồi lượng testosterone trong cơ thể, từ đó giúp tăng ham muốn, dễ dàng hưng phấn.
Cần hạn chế sự căng thẳng, ức chế, stress trong công việc, có thể hạn chế khối lượng công việc nếu thấy cần thiết. Nên lập lại kế hoạch cụ thể cho công việc hàng ngày, dành một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Có thể tìm một vài môn thể thao để giải tỏa căng thẳng, stress trong công việc để tâm lý thoải mái hơn khi về nhà.
Theo docbao.vn
Làm sao để giữ vững 'phong độ'?
Testosterone đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho chức năng chuyển hóa ở cả nam lẫn nữ. Suy giảm testosterone sẽ ảnh hưởng đến một loạt chức năng cơ thể như giảm ham muốn chuyện ấy, yếu cơ, tâm trạng bất ổn, giảm trí nhớ...
Hàm lượng testosterone "vừa đủ xài" sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh thoái hóa như: loãng xương, bệnh tim mạch, đái tháo đường và một số bệnh ung thư, đồng thời giúp cơ thể duy trì trọng lượng thích hợp.
Caption
Khẩu phần ăn giàu các thành phần kháng viêm
Cơ thể phụ nữ cũng sản xuất ra testosterone nhưng với hàm lượng nhỏ hơn rất nhiều so với cơ thể nam giới. Ở cơ thể nam giới, testosterone được "xuất xưởng" nhiều nhất ở tinh hoàn và tuyến thượng thận. Trong khi đó thì ở cơ thể phụ nữ, testosterone được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng và tuyến thương thận. Hàm lượng testosterone cao nhất khi con người bước vào tuổi 20, sau đó cứ mỗi 10 năm thì lại sụt giảm 10%. Phụ nữ vào thời kỳ mãn kinh thì chức năng buồng trứng suy giảm và lượng testosterone cũng bị suy giảm đáng kể. Đối với phụ nữ, nếu hàm lượng testosterone không thích hợp có thể sẽ dẫn đến những tác hại như dính bệnh loãng xương, các rối loạn về xương cũng như các bệnh mãn tính khác. Đàn ông thì sau 30 tuổi, cứ mỗi năm, lượng testosterone bị "hụt vốn" khoảng 1,5%. Nếu vì một lý do nào đó, nam giới bị giảm quá mức testosterone thì được gọi là andropause với những triệu chứng bao gồm như: giảm ham muốn chuyện ấy, giảm khoái cảm, gỉam khối lượng cơ, tăng mỡ bụng, trầm cảm, chán nản. Sự thiếu hụt testosterone thường không được nhận ra dấu hiệu cho đến khi cơ thể thật sự "oải chè đậu".
Không thể tự tiện bổ sung testosterone vì sẽ mang lại nhiều nguy hại cho cơ thể
Điều khó ở chỗ là chúng ta không thể tự tiện bổ sung testosterone vì sẽ mang lại nhiều nguy hại cho cơ thể, nhất là những quý ông có vấn đề về tiền liệt. Tuy nhiên, cũng thật may mắn, qua chế độ dinh dưỡng và lối sống thích hợp, cơ thể chúng ta có khả năng "thu hồi vốn" testosterone, hoặc chí ít ra cũng không để "sập tiệm".
Chìa khóa chính để hằng định lượng testosterone là khẩu phần ăn giàu các thành phần kháng viêm. Chất kháng viêm nhiều nhất là các chất dinh dưỡng thực vật (phytonutrient) có rất nhiều trong rau cải và trái cây. Cần lưu ý là thức ăn có chứa nhiều đường sẽ làm lượng insulin và cortisol tăng cao. Cortisol thì lại kẻ "thọc gậy bánh xe" trong quá trình kiến tạo testosterone. Khi bị stress, cơ thể sẽ sản xuất ra một lượng lớn cortisol. Duy trì nồng độ đường huyết ở mức lý tưởng là một khâu quan trọng trong việc ổn định cortisol, nhờ đó, testosterone không còn bị "hãm tài".
Cũng đừng nên quên những nguồn chất béo có lợi cho cơ thể thông qua thực phẩm. Bởi trong cơ thể, chất béo rất cần thiết cho hoạt động và chức năng của các loại hoóc-môn. Chất béo và cholesterol đóng vai trò quan trọng trong việc tạo thành cấu trúc và độ bền vững cho màng tế bào. Các chất béo này tác động vào các thông tin tế bào bằng cách hoạt động như một enzym và có nhiệm vụ điều hòa hoóc-môn. Chế độ dinh dưỡng lý tưởng cần phải chứa những nguồn chất béo có lợi. Những chất béo này có nhiều ở trái bơ, dừa, dầu olive, omega 3 fatty axít từ cá...
Hàm lượng testosterone cao nhất khi con người bước vào tuổi 20 Sau đó cứ mỗi 10 năm thì lại sụt giảm 10%
Môi trường cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp testosterone. Một kẻ "giả danh" là xenoestrogens cũng gây "điêu đứng" cho testosterone. Đây là một hóa chất nhân tạo, chuyên "nhái" các hoóc-môn chính hiệu và được cho là thủ phạm làm cạn kiệt nguồn testosterone trong cơ thể. Xenoestrogens được tìm thấy nhiều nhất ở nước sinh hoạt, túi ni lông, các nước tẩy rửa, chất khử mùi, xà bông, mỹ phẩm... Trớ trêu thay, nhiều loại dược phẩm cũng chứa một hàm lượng cao xenoestrogens. Nên tránh xa những nguồn chứa xenoestrogens, ăn nhiều rau cải nhằm giúp cơ thể hạn chế sự hấp thu xenoestrogens.
Các bài tập về cơ bắp cũng có lợi cho việc giúp cơ thể tổng hợp testosterone. Không nên tập luyện quá tải. Mỗi lần tập tốt nhất trong khoảng 10 - 30 phút và cần có sự nghỉ ngơi giữa các phiên tập.
D.S Nguyễn Bá Huy Cường
Theo docbao.vn
Khắc phục chứng xuất tinh khô Tôi năm nay 55 tuổi, phát hiện mắc bệnh tiểu đường đã 4 năm. Gần đây, chuyện quan hệ vợ chồng của tôi có dấu hiệu không ổn: tôi không xuất tinh được hoặc chỉ xuất rất ít, sau đó có cảm giác đau tức khó chịu. Tôi nên đi khám ở đâu? Bệnh này có chữa được không? Nguyễn V.V.A (Quảng Ninh)...