Khắc phục chứng đau nửa đầu ở phụ nữ
Theo ước tính, cứ 100 người thì có gần 11 người bị chứng đau nửa đầu hàn.h h.ạ và 3 trong 4 người bị đau nửa đầu là phụ nữ.
Đặc biệt phụ nữ trong nhóm tuổ.i 35-45. Cơn đau nửa đầu có thể kéo dài 3-72 giờ và những cơn đau tái phát có thể gây mệt mỏi, làm hạn chế nghiêm trọng các hoạt động hàng ngày của bạn.
Bệnh đau nửa đầu
Không như chứng đau đầu thông thường hay đau đầu do lạnh, bệnh đau nửa đầu thường rất khó chịu hay tái đi tái lại và thường đi kèm với buồn nôn.
Bệnh bắt đầu bằng cơn đau một bên đầu, có thể lan sang cả hai bên và có thể cản trở nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Một số bệnh nhân có một vài dấu hiệu báo trước trước khi bị cơn đau nửa đầu tấ.n côn.g như: mạch đậ.p nhanh, hoa mắt… Người ta cho rằng cơn đau nửa đầu là do sự thay đổi trong dòng má.u chả.y về não. Bệnh cũng có thể do stress hay các yếu tố khác.
Triệu chứng bệnh
Các triệu chứng và mức độ của bệnh đau nửa đầu khác nhau tùy từng người. Bệnh cũng có thể do di truyền và vì vậy có thể gặp ở nhiều gia đình.
Các triệu chứng thường gặp nhất của bệnh:
- Đau mạnh ở một hay cả hai bên đầu.
- Buồn nôn và nôn.
- Cứng cơ cổ.
- Nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng.
- Ảo giác như thấy các đường ziczac và ánh sáng lóa.
- Mệt mỏi, dễ cáu kỉnh và lầm lẫn.
Nguyên nhân gây bệnh
Những thay đổi thông thường của thời tiết hay độ cao có thể gây đau nửa đầu. Giấc ngủ thất thường (quá nhiều hay quá ít), sự gián đoạn của giấc ngủ thường ngày cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh.
Video đang HOT
Mùi hương quá đậm, đèn quá sáng hay tiếng ồn quá mức.
Phụ nữ thường bị đau nửa đầu nhiều hơn vào chu kỳ kin.h nguyệ.t, hoặc do viên tránh thai hay do hormone.
Giảm nhẹ cơn đau nửa đầu
Thuố.c: thuố.c để trị chứng đau nửa đầu có thể là ergotamine, sumatriptan và rizatriptan, isometheptenes. Ngoài ra, có thể dùng các loại thuố.c ngăn ngừa để giảm tần số cơn đau nửa đầu. Thuố.c giảm đau thường được dùng khi bắt đầu cơn đau gồm có: aspirin, acetaminophen và ibuprofen.
Đối với phụ nữ, liệu pháp hormone có thể giúp giảm cơn đau nửa đầu có liên quan đến chu kỳ kin.h nguyệ.t của họ.
Thay đổi lối sống: ăn chế độ ăn lành mạnh và giữ cho cân nặng của bạn dưới tầm kiểm soát. Những người béo phì thường có khuynh hướng dễ bị đau nửa đầu hơn. Hút thuố.c và uống rượu có thể dẫn đến cơn đau nửa đầu nghiêm trọng, vì vậy hãy tránh xa chúng.
Nếu trong cuộc sống không thể tránh khỏi stress, bạn hãy học cách khắc phục nó tốt hơn. Hãy học cách thư giãn và ngủ tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên, đi bộ hay bơi lợi có thể giúp giảm cơn đau nửa đầu. Một số món ăn cũng có thể gây đau nửa đầu, bạn hãy hạn chế chúng ra khỏi khẩu phần của bạn.
Khi bị đau, bạn hãy cố nghỉ ngơi trong một căn phòng tối và mát hay đi tắm dưới vòi sen. Đắp khăn lạnh lên trán cũng có thể giúp giảm nhẹ sự khó chịu. Một ly nước bổ dưỡng, mát-xa cổ, sau gáy và cơ… cũng có thể có ích cho bạn.
Theo SKDS
Vì sao bạn bị chóng mặt?
Có thể là do 10 thủ phạm phổ biến dưới đây gây ra!
1. Stress
Stress là một trong số những nguyên nhân hàng đầu gây chóng mặt. Được biết, có hơn một nửa các trường hợp bị chóng mặt là do thủ phạm này.
Khi một người bị căng thẳng nhất, hơi thở của họ của thường ngắn và nông. Điều này thường tác động đến các động mạch rất lớn. Khi ấy, má.u đến não và các bộ phận khác của cơ thể sẽ ít hơn. Vì vậy, nó không chỉ làm bạn cảm thấy chóng mặt mà ở một số người còn bị tê ở ngón tay và ngón chân.
Nếu bạn bị đau đầu, hãy đến khám bác sĩ để được loại bỏ tất cả các vấn đề bệnh tật và có thể thử nghiệm hơi thở để giúp kiểm soát hay ngăn chặn chóng mặt tấ.n côn.g.
2. Đã bỏ qua những bữa ăn
Nếu bạn có thói quen bỏ qua bữa ăn thường xuyên, hoặc bạn đang có một ngày quá bận rộn và đã không kịp ăn trong nhiều giờ thì có thể sẽ gây hạ đường huyết. Mức đường huyết chỉ cần giảm chút ít so với "chuẩn" là đủ để làm cho bạn bị váng đầu.
Khi ấy, bạn có thể cảm thấy đói, tay chân run rẩy và chóng mặt. Vì thế, cách tốt nhất để tránh hạ đường huyết là một chế độ ăn uống đều đặn. Dù bất cứ lý do gì cũng không nên bỏ qua các bữa ăn chính. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột - đường và protein .
3. Đứng lên ngồi xuống quá nhanh chóng
Đột ngột ngồi dậy khi đang nằm hoặc đứng lên ngồi xuống một cách quá nhanh đều có thể khiến má.u trong cơ thể sẽ không kịp phản ứng (chẳng hạn như không kịp chảy lên não) và gây ra những cơn váng đầu.
Ngoài ra, cơ thể bị mất nước có thể làm cho vấn đề này tồi tệ hơn, do đó, uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để tránh mất nước sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong trường hợp này.
4. Kích thích tố thay đổi
Nhiều phụ nữ thường cảm thấy chóng mặt ngay trước khi mang bầu, trong khi mang thai hoặc khi đến chu kỳ nguyệt san của mình.
Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân là do sự thay đổi của kích thích tố estrogen có thể làm cho nhiều phụ nữ bị váng đầu, chóng mặt.
Uống nhiều chất lỏng và ăn nhiều bữa ăn nhỏ thường xuyên có thể giúp ổn định đường huyết, giảm tình trạng mất nước, giảm thiểu tình trạng chóng mặt khi kích thích tố thay đổi.
5. Thiếu má.u
Có khoảng 20% phụ nữ tiề.n mãn kinh bị thiếu má.u do thiếu sắt. Do thiếu hồng cầu nên khó gửi đủ ô-xy tới não, kết quả là dễ gây váng đầu.
Bổ sung sắt có thể giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề. Tuy nhiên, hãy uống viên sắt dưới sự giám sát của bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất.
6. Bệnh chóng mặt và đau nửa đầu
Bệnh đau nửa đầu chiếm gần 15% tổng số dân Mỹ. Thường cứ 4 bệnh nhân bị đau nửa đầu thì có 1 người bị chóng mặt nghiêm trọng và chóng mặt có thể không đi kèm với đau đầu.
Thuố.c chống trầm cảm, thuố.c chặn beta và chặn canxi có thể được sử dụng để giúp đỡ những cơn đau nhức nửa đầu và cũng giúp giảm sự chóng mặt.
7. Bệnh tuyến giáp
Hơn 10% phụ nữ ở tuổ.i 50 có các triệu chứng của rối loạn chức năng tuyến giáp. Đây được coi là tình trạng suy tuyến giáp, nó có thể gây tăng cân hoặc giảm cân, bệnh trầm cảm.
Khi ấy, tai trong rất nhạy cảm với hormone tuyến giáp vì thế những biến động ấy có thể khiến bạn bị chóng mặt. Nói chuyện với bác sĩ để tìm cách kiểm soát rối loạn chức năng tuyến giáp càng sớm càng tốt.
8. Phản ứng với thuố.c
Hầu như tất cả các loại thuố.c theo toa hoặc thuố.c không theo toa đều có một số tác dụng phụ có thể gây chóng mặt. Một số các loại thuố.c này bao gồm: thuố.c làm giảm huyết áp, thuố.c a.n thầ.n, thuố.c làm thông mũi, thuố.c kháng histamine...
Nếu bạn đang cảm thấy chóng mặt, hãy thông báo với bác sĩ để được ngưng dùng các loại thuố.c này trong một vài ngày, hoặc giảm bớt liều lượng, thậm chí thay đổi thuố.c uống cho bạn.
9. Rối loạn lo âu
Các bác sĩ một lần nữa nghĩ rằng hơi thở ngắn sẽ dẫn đến chóng mặt. Gần đây, một nghiên cứu mới cho thấy có đến 40% bệnh nhân thường xuyên lo lắng gặp những bất thường ở tai trong. Điều này có nghĩa là nó có thể là lý do gây chóng mặt.
Chẳng hạn như khi bạn đang ở trong một nhà hàng, cửa hàng tạp hóa, hoặc trung tâm mua sắm đông đúc nào đó, tầm nhìn của bạn sẽ bị ảnh hưởng, không khí xung quanh hỗn loạn vì thế có thể đây là lúc những cơn chóng mặt có thể xuất hiện một cách rất khó hiểu.
Nếu gặp trường hợp này, bạn nên thăm khám bác sĩ để được thăm khám tình trạng tai trong của bạn.
10. Quá nhiều chất dịch ở tai trong
Nếu trong tai trong của bạn có sự tích tụ các chất dịch quá nhiều thì cũng gây nên chóng mặt thường xuyên và nghiêm trọng hơn. Khả năng nghe của bạn sẽ kém và ù tai.
Những triệu chứng này thường có thể bất ngờ xuất hiện và kéo dài trong nhiều năm.Tình trạng này cũng phổ biến ở phụ nữ nhiều hơn ở nam giới.
Mặc dù không có cách chữa bệnh này, nhưng chế độ ăn uống tốt có thể giúp hạn chế sự tấ.n côn.g của bệnh. Các triệu chứng này đôi khi biến mất khá nhanh chóng.
Theo Dantri/livingwithanxiety
Bạn đau đầu ở dạng nào? Hiểu rõ loại đau đầu khác nhau, bạn sẽ biết cách "loại bỏ" chúng hiệu quả. Dưới đây là các dạng đau đầu phổ biến: Đau đầu căng thẳng Đây là loại đau đầu thường gặp và phổ biến nhất, chiếm gần 90% các trường hợp bị đau đầu. Đau đầu căng thẳng có khởi nguồn từ cột sống ở vùng cổ và...