Jennifer Aniston: Giảm 3 kg nhờ ăn kiểu em bé
Để thân hình quyến rũ trên phim, Jennifer Aniston đã thực hiện khẩu phần ăn dành cho em bé. Nỗ lực được đền đáp khi cô giảm 3 kg trong 3 tuần.
Là một trong những ngôi sao hạng A của Hollywood, Jennifer Aniston luôn nổi bật với những vai diễn từ hài hước, tình cảm đến hành động.
Với phong cách đẳng cấp và thân hình quyến rũ dù đã ở độ t.uổi 40, nữ diễn viên luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện.
Theo Daily Mail, để sở hữu thân hình thon gọn cho những cảnh quay trong bộ phim Just Go With It, Jennifer Aniston đã thực hiện chế độ giảm cân là sử dụng thức ăn dành cho em bé.
Tracy Anderson, huấn luyện viên riêng của Jennifer, cho biết chế độ này bao gồm 14 thành phần thực phẩm được nghiền nhuyễn được Jennifer áp dụng hàng ngày theo khẩu phần ăn tối của người trưởng thành khỏe mạnh.
Jennifer rất thích uống cà phê, bơ và rượu nên chế độ ăn này rất hữu ích đối với cô. Nó giúp cô giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không phải cắt giảm bất kỳ thực phẩm yêu thích nào.
Chế độ ăn kiêng này bao gồm các loại trái cây, cháo yến mạch, lê, quế, súp rau bồ công anh, bữa tối với thịt thăn cùng các loại rau xanh. Tất cả đều được nghiền nhuyễn.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhanh, Jennifer không được thêm dầu, muối hay gia vị vào các món ăn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ dễ xử lý thức ăn hơn. Kết quả sau 3 tuần thực hiện, Jennifer đã giảm được 3 kg và có thân hình quyến rũ bạn có thể thấy trong phim Just Go With It.
Jennifer Aniston giảm 3 kg trong 1 tuần để thực hiện những cảnh quay nóng bỏng trong phim “Just Go With It”. Ảnh: Dailymail.
Chế độ ăn duy trì vóc dáng
Mặc dù phương pháp này giúp người đẹp giảm được trọng lượng mong muốn, các nhà khoa học cảnh báo nếu áp dụng phương pháp này lâu dài sẽ làm cơ thể thiếu chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Bởi vậy, sau thời gian đó, Jennifer bổ sung bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, điều độ hơn để giữ vóc dáng mình đã đạt được.
- Bữa sáng: Sinh tố dưa hấu, bánh mì đen, trứng ốp la, vài lát cà chua và bơ tươi.
Video đang HOT
- Bữa trưa: Một ít súp rau bồ công anh, cải bó xôi và rau arugula.
- Ăn vặt giữa chiều: Một vài miếng dưa chuột.
- Bữa tối: Salad rong biển hoặc salad hỗn hợp nước chanh, một tép tỏi, dầu ô liu, muối biển trộn rau mùi tây, cà chua và 1/2 củ hành tây.
Ngoài ra, Jennifer uống nhiều nước để cơ thể luôn khỏe mạnh, làn da hồng hào, tự nhiên.
Chế độ luyện tập bền bỉ
Để có một cơ thể dẻo dai, vóc dáng săn chắc, Jennifer Aniston đã kiên trì tuân theo chế độ tập luyện thể chất phối hợp nhiều môn. Nữ diễn viên yêu thích vận động tại chỗ và yoga. Cô đặc biệt yêu thích vận động tại chỗ và yoga.
Dù rất bận rộn, Jennifer vẫn cố gắng sắp xếp tập luyện cardio ít nhất 20 phút/ngày. Cô cũng thích chạy hoặc đạp xe trên máy để luyện cơ chân săn chắc và vòng bụng phẳng. Ngoài ra, cô dành 2 lần/tuần để bơi lội và tập với máy.
Theo Zing News
Bí quyết giảm cân, sở hữu cơ bụng 6 múi của 4 mỹ nam Kpop
Trước khi sở hữu thân hình quyến rũ, cơ bụng 6 múi săn chắc như hiện tại, một số thần tượng Kpop từng có thân hình mập mạp và phải thực hiện chế độ giảm cân khắc nghiệt.
1. Changmin (2 AM)
Theo All Kpop, trước khi bước vào làng giải trí, Chang Min từng nặng hơn 100 kg. Bằng chế độ luyện tập, đặc biệt là thực đơn ăn uống khắt khe, chàng ca sĩ điển trai này đã giảm được 30 kg trong vòng 6 tuần và duy trì thể hình hoàn hảo suốt 5 năm qua.
Thực đơn chủ yếu của Changmin gồm:
- Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang, sữa ít chất béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
- Buổi trưa: 1 ức gà, 1 củ khoai tây, salad không nước sốt
- Buổi chiều ăn nhẹ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai tây
- Buổi tối: 1 ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng (khi đói, Changmin ăn thêm salad)
- Sau khi tập thể dục: 1/2 quả táo, 15 phút sau, 1 viên thuốc protein.
Changmin thời điểm nặng 100 kg và sau khi giảm cân. Ảnh: Wordpress.
2. Ryeowook (Super Junior)
Thành viên của nhóm Super Junior, Kim Ryeowook đã từng nặng tới 86 kg thời học trung học. Sở hữu chất giọng nam cao hiếm có, Kim Ryeowook nuôi ước mơ trở thành ca sĩ. Tuy nhiên, anh cũng nhận ra rằng với ngoại hình mập ú như vậy, anh không thể thành công. Đó là lý do Ryewook bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
Thực đơn hàng ngày của Ryeowook chủ yếu là cá, súp rau và sữa chua. Thi thoảng, anh sẽ ăn một chút tinh bột và thịt nhưng với số lượng hạn chế. Ryeowook uống khoảng 5 lít nước mỗi ngày để hạn chế cơn đói.
Ryeowook chọn nhảy dây là hình thức giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả. Nhảy dây liên tục trong 1 giờ có thể đốt tới 900 calo, tương đương với chạy bộ 20 km. Mỗi ngày anh sẽ nhảy 1.000 lượt. Việc kiên trì tập luyện đã giúp Ryeowook giảm được gần 40 kg.
Ryeowook sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi giảm cân. Ảnh: Blogspot.
3. Seo In Guk
Để có được thân hình săn chắc, vạm vỡ như hiện tại, chàng ca sĩ điển trai cũng phải mất nhiều thời gian để tìm ra phương pháp giảm cân tốt nhất cho mình. Ban đầu, In Guk chọn phương pháp giảm cân không khoa học: nôn sạch mọi thứ mình vừa ăn. Nhưng sau đó, anh chọn chế độ ăn 1.200 calo/ngày. Bên cạnh đó, anh bắt đầu tập thể thao nghiêm ngặt dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Thực đơn của Seo In Guk:
- Bữa sáng: một trái táo.
- Bữa trưa: salad rau đơn giản
- Bữa tối: Cà chua, dưa chuột và đậu phụ.
Ngoài ra, In Guk không ăn thực phẩm chiên, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật để tránh cảm giác nặng nề cho cơ thể.
Sau 6 tháng áp dụng thực đơn trên, cân nặng của Seo In Guk đã giảm từ 77 kg xuống còn 64 kg và sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo.
Seo In Guk là một trong những sao nam Hàn giảm cân hiệu quả và sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ. Ảnh: Allkpop.
4. Jung Yong Hwa (CN BLue)
Anh chàng thủ lĩnh của nhóm nhạc thần tượng đình đám CN Blue cũng từng chia sẻ phương pháp giảm 8 kg trong 1 tháng và bí quyết giữ thân hình săn chắc, quyến rũ.
Jung Yong Hwa cho biết anh không hoàn toàn ăn kiêng mà chỉ giảm đi lượng thức ăn bằng so với bình thường. Nam ca sĩ cũng tiết lộ ức gà, rau củ và trái cây là những thực phẩm có hiệu quả rất tốt trong việc giảm cân của mình.
Ngoài ra, chuối cũng là loại trái cây chủ yếu được Yong Hwa lựa chọn trong thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên, anh chỉ ăn mỗi lần 1 quả và không ăn quá 4 quả/ngày. Bởi vì nó có thể gây tác dụng ngược lại trong việc điều chỉnh thể trọng.
Jung Yong Hwa đã giảm 8 kg trong 1 tháng để sở hữu thân hình mơ ước. Ảnh: Dramafever.
Theo Zing News
Beyonce giảm thần tốc 25 kg như thế nào? Khi mang thai b.é g.ái đầu lòng, Beyonce tăng cân nhanh chóng, nhưng sau đó 3 tháng, cô đã giảm được 25 kg và lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Vậy bí quyết của cô là gì? Beyonce là ca sĩ R&B kiêm diễn viên, nhà thiết kế thời trang nổi tiếng ở Mỹ. Mặc dù đã là bà mẹ một...