Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body “cực phẩm”, nhìn là mê

Theo dõi VGT trên

Để có được body cuồn cuộn như hiện tại, Jay Park đã rất chú trọng tới thói quen ăn uống và tập tành hàng ngày nên chuyện sở hữu thân hình 6 múi hoàn hảo là điều quá đỗi bình thường với anh chàng.

Jay Park là một rapper, ca sĩ, nhạc sĩ, nhà sản xuất, vũ công, doanh nhân người Mỹ gốc Hàn. Con đường nghệ thuật của anh chàng được biết đến rộng rãi khi còn hoạt động ở Hàn Quốc. Ngoài sức hút và sự nổi tiếng mạnh mẽ về âm nhạc, Jay Park còn khiến người hâm mộ không khỏi xuýt xoa trước thân hình 6 múi quyến rũ, nóng bỏng. Thậm chí, nam nghệ sĩ còn sở hữu làn da mịn màng, trắng bóng khiến nhiều người phải ghen tỵ.

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 1

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 2

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 3

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 4

Mới đây, Harper’s Bazzar đã đăng tải một video phỏng vấn Jay Park về thực đơn hàng ngày của anh chàng. Video nhanh chóng thu hút sự quan tâm của người hâm mộ – những người luôn tò mò về bí quyết chăm sóc sức khỏe của nam nghệ sĩ này.

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 5

Video đang HOT

Hãy cùng tìm hiểu bí quyết ăn uống, tập tành của Jay Park ngay thôi nào!

1. Chế độ ăn uống của Jay Park

- Bữa sáng: Uống nước lọc, một tách cà phê, gà nướng, salad và cơm.

Anh chàng luôn bắt đầu ngày mới bằng việc uống một ly nước lọc. Bên cạnh đó, nam ca sĩ uống 2 tách cà phê đen, không kem, không đường mỗi ngày. Như vậy sẽ giúp tỉnh táo đầu óc mà lại không hề lo béo hay tăng cân.

“Trước đây, tôi không thích uống cà phê vì hương vị của nó. Thay vào đó, tôi thường uống nước tăng lực. Nhưng hiện tại, tôi không thể bắt đầu công việc nếu thiếu cà phê” – Jay Park chia sẻ.

Bữa sáng của Jay Park khá chỉnh chu, lành mạnh vì đầy đủ protein, chất xơ, tinh bột. Thịt gà cung cấp nhiều protein, có tác dụng tăng cơ mà lại ít béo hơn thịt đỏ. Trong khi đó, salad cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, tốt cho tiêu hóa lại làm đẹp da. Còn cơm chứa nhiều tinh bột, giúp no lâu, cung cấp năng lượng cho ngày làm việc dài.

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 6

- Bữa trưa: Không ăn gì.

- Bữa tối: Một bánh mỳ kẹp thịt hoặc thịt nướng kiểu Hàn hay bít tết, tôm hùm.

Bù đắp cho bữa trưa trống không thì bữa tối của Jay Park có vẻ khá “sang chảnh”. Ngoài ra, Jay Park chia sẻ mình không ăn gì sau 7 giờ tối và đặc biệt tránh đồ ăn mặn, chứa nhiều dầu mỡ, không uống đồ có cồn. Ăn sớm vào buổi tối giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn trơn tru hơn. Việc tránh ăn đồ mặn giúp cơ thể không bị tích nước, gây ra cảm giác bị tăng cân và cảm giác thèm ăn.

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 7

2. Chế độ luyện tập của Jay Park

Không giống các nghệ sĩ khác, các bài tập của Jay Park được thiết kế như bài tập của một võ sĩ quyền anh MMA. Lý do nam ca sĩ đi theo bài tập này là vì nó giúp anh có được sự mạnh mẽ, linh hoạt, cứng cáp, cân bằng và rèn cho đôi chân nhanh nhẹn.

Jay Park tiết lộ bí quyết chăm sóc cơ thể để sở hữu body cực phẩm, nhìn là mê - Hình 8

Đối với Jay Park, việc luyện tập và chăm sóc thể hình không chỉ để phục vụ cho những màn trình diễn bùng nổ hết năng lượng trên sân khấu hay tạo dựng hình ảnh “nam thần” 6 múi nóng bỏng trước người hâm mộ. Mà hơn hết, đây còn là cách anh rèn luyện sức khỏe thể chất, nâng cao hệ miễn dịch, vực dậy tinh thần cũng như giải tỏa căng thẳng vì công việc thần tượng vốn đầy áp lực này.

Chế độ ăn và tập luyện như võ sĩ của Jay Park

Nam nghệ sĩ hiện áp dụng cách tập luyện giống các võ sĩ MMA. Mới đây, Jay Park chia sẻ thực đơn hàng ngày của mình trong buổi phỏng vấn với Harper's Bazaar. Thông tin này nhận được sự quan tâm bởi nam rapper vốn sở hữu thân hình săn chắc.

Theo chia sẻ của Jay Park, điều đầu tiên anh làm vào buổi sáng là bổ sung nước cho cơ thể. Bên cạnh nước lọc, nam nghệ sĩ uống 2 tách cà phê đen, không kem và đường mỗi ngày.

"Trước đây, tôi không phải người thích uống cà phê vì hương vị của nó. Thay vào đó, tôi uống nước tăng lực. Thế nhưng hiện tại, tôi không thể tiếp tục làm việc nếu thiếu cà phê", Jay Park nói.

Chế độ ăn và tập luyện như võ sĩ của Jay Park - Hình 1

Jay Park hay khoe thân hình đẹp trên sân khấu. Ảnh: baekyyeong.

Bữa sáng của Jay Park khá lành mạnh, bao gồm gà nướng, salad và cơm. Giọng ca Mommae không ăn đồ mặn, nhiều dầu mỡ. Anh cũng tiết lộ bản thân thường bỏ qua bữa trưa.

Đặc biệt, nam ca sĩ có một quy tắc vào bữa tối: Không vừa ăn, vừa uống đồ có cồn. Thay vào đó, anh chọn các loại nước khác.

Để có thân hình đẹp, ngoài chế độ ăn uống phù hợp, Jay Park còn chăm chỉ luyện tập thể thao.

Trả lời Men's Health, anh cho biết: "Tôi luyện tập trong thời gian dài. Nhờ đó, tôi có thể hát và nhảy trên sân khấu mà không lo bị mờ nhạt. Thân hình săn chắc giúp tôi để lại nhiều ấn tượng hơn".

Các bài tập của nam rapper được thiết kế giống các võ sĩ MMA. Nó rèn luyện sự linh hoạt, cứng cáp và tăng khả năng giữ thăng bằng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý Hương lần đầu diễn thời trang cùng con gái 'xinh như hoa hậu'Lý Hương lần đầu diễn thời trang cùng con gái 'xinh như hoa hậu'
10:57:19 10/03/2025
'Bóc giá' nhẫn cưới của hot girl Việt đời đầu và chồng thiếu gia'Bóc giá' nhẫn cưới của hot girl Việt đời đầu và chồng thiếu gia
18:14:28 11/03/2025

Tin đang nóng

Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!
20:56:02 11/03/2025
Lâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễLâm Khánh Chi tiết lộ: Quý Bình 3 năm một thân một mình chống chọi bệnh, ám chỉ có người "khóc giả" ở tang lễ
23:08:12 11/03/2025
Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?Đại gia đang bị con trai tố cáo bao nuôi cùng lúc Trịnh Sảng và 9 cô "vợ bé" khác ở Mỹ là ai?
20:51:46 11/03/2025
Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?Nghi vấn Kim Sae Ron bị ép tiếp khách vào ngày xảy ra vụ say rượu lái xe?
22:44:33 11/03/2025
Quá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp ngườiQuá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp người
23:20:53 11/03/2025
700 triệu tiền Kim Sae Ron nợ chỉ bằng khoảng cát xê 2 tập phim của Kim Soo Hyun700 triệu tiền Kim Sae Ron nợ chỉ bằng khoảng cát xê 2 tập phim của Kim Soo Hyun
23:23:51 11/03/2025
Hôn nhân hạnh phúc của vợ chồng diễn viên Chi BảoHôn nhân hạnh phúc của vợ chồng diễn viên Chi Bảo
20:47:19 11/03/2025
Nhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nởNhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nở
20:14:12 11/03/2025

Tin mới nhất

Hoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân Việt

Hoa hậu Hương Giang đọ vẻ quyến rũ bên dàn mỹ nhân Việt

17:46:27 09/03/2025
Hương Giang diện thiết kế trễ vai tôn vóc dáng gợi cảm. Trong khi đó, Á hậu Huyền My, ca sĩ Văn Mai Hương cũng xuất hiện với vẻ ngoài quyến rũ.
Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

Hậu giảm cân, nhan sắc của 'công chúa' Selena Gomez ngày càng thăng hạng

07:38:12 07/03/2025
Sau hành trình giảm cân đầy nỗ lực, Selena Gomez đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ trước vẻ ngoài rạng rỡ và phong cách thời trang ngày càng tinh tế, quyến rũ.
Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

Cảnh trong MV Hòa Minzy vài giây nhưng trang phục cả trăm triệu đồng

12:56:34 06/03/2025
Nhằm giúp Hòa Minzy tiết kiệm chi phí, một số trang phục được chuyển lên trước theo đoàn xe của stylist và ê kíp. Sau đó, những phục trang cho ngày quay cuối cùng sẽ được vận chuyển lên sau.
Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

Đã tìm ra 3 mỹ nhân Việt mặc quần jeans đẹp nhất mùa xuân năm nay

11:38:24 06/03/2025
Quần jeans cũng phủ sóng phong cách của các mỹ nhân Việt sành điệu. Họ có nhiều cách phối đồ khác nhau để tạo nên những outfit thời thượng, sang xịn mịn.
Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

13:37:12 05/03/2025
Sam là hot girl đình đám một thời, đặc biệt trong những năm 2008 - 2009. Thời điểm đó, Sam gây thương nhớ với nhan sắc baby, ngọt ngào, tựa như búp bê vậy.
Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

09:40:49 05/03/2025
Xuất hiện ở sự kiện quan trọng, các nữ diễn viên thường lựa chọn trang phục thanh lịch, đắt giá kết hợp cùng những món trang sức cao cấp.
Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

12:56:24 04/03/2025
Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.
Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

10:28:15 03/03/2025
Điểm nhấn của bộ trang phục là chi tiết những lớp ren được xếp lên nhau, tạo hiệu ứng khi di chuyển. Đây chính là điều mà nhà thiết kế và cô dâu đã giấu kín, nhằm tạo bất ngờ cho chú rể trong khoảnh khắc trọng đại
Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025
Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.
Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025
Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).
Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025
Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.
"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025
Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .

Có thể bạn quan tâm

Đi làm về khuya, mọi người đều đi ngủ, chỉ duy nhất bố chồng còn thức đợi, câu đầu tiên ông nói khiến tôi bật khóc nức nở

Đi làm về khuya, mọi người đều đi ngủ, chỉ duy nhất bố chồng còn thức đợi, câu đầu tiên ông nói khiến tôi bật khóc nức nở

Góc tâm tình

05:46:39 12/03/2025
Tôi tự dặn lòng phải luôn mạnh mẽ, cứng rắn. Nhưng trước câu nói của bố chồng, tôi không thể nén được cảm xúc. Chồng tôi là một người đàn ông lười biếng, sống dựa dẫm.
Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

Sức khỏe

05:34:49 12/03/2025
Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...
Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"

Trắc nghiệm

23:28:19 11/03/2025
Người xưa nhắc con cháu cần kiêng kỵ đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này.4 vị trí có nốt ruồi tài lộc ẩn : Số mệnh giàu sang, công việc khó khăn vẫn dễ gặp may mắn
Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già

Hậu trường phim

23:27:06 11/03/2025
Bức ảnh tái ngộ của Chi Pu và B Trần hiện đang được cư dân mạng truyền tay nhau mạnh mẽ, khán giả phấn khích và bấn loạn.
Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy

Nhạc quốc tế

23:17:30 11/03/2025
Người hâm mộ đều mỉa mai Nene vô ơn, không coi trọng đồng nghiệp, công ty cũ và nơi đã giúp tên tuổi cô bùng nổ khắp châu Á - showbiz Hoa ngữ.
Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Vén màn chuyện tình 6 năm của tài tử Kim Soo Hyun và bạn gái kém 12 tuổi

Sao châu á

23:10:57 11/03/2025
Những chia sẻ của kênh YouTube Viện Garo Sero vào chiều 11/3 về mối quan hệ giữa tài tử Kim Soo Hyun và nữ diễn viên đoản mệnh Kim Sae Ron khiến nhiều người choáng váng.
6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột

Ẩm thực

22:57:20 11/03/2025
Bánh xèo vàng giòn, thơm phức với nhân tôm thịt hấp dẫn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến, bánh có thể bị mềm, ướt bột hoặc không giòn lâu.
Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng

Sao việt

22:39:52 11/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên dự một sự kiện của thương hiệu quốc tế giữa ồn ào quảng cáo lố . Diễn viên Chi Bảo tận hưởng hạnh phúc bên vợ kém 16 tuổi Lý Thùy Chang.
Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"

Netizen

21:59:02 11/03/2025
Cây hoa sưa gây sốt nhất Hà Nội đang khiến dân tình đổ xô check-in, thậm chí sẵn sàng xếp hàng dài, chen từng mét chỉ để chớp được khoảnh khắc giữa sắc trắng tinh khôi.
Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Sao thể thao

21:57:47 11/03/2025
Siêu sao Cristiano Ronaldo một lần nữa cho thấy, tuổi tác không phải là vấn đề đối với anh. Ngôi sao của Al Nassr đạt được cột mốc mới đáng chú ý sau khi ghi bàn thắng thứ 927 trong sự nghiệp ở chiến thắng tại AFC Champions League.
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Tin nổi bật

21:49:37 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính cho biết tại phiên họp đã thống nhất dự kiến trình cấp có thẩm quyền phương án sau khi sắp xếp sẽ giảm khoảng 50% tỉnh và giảm khoảng 60 - 70% đơn vị hành chính cấp cơ sở so với hiện nay.