Hút thuốc, tiểu đường và béo phì có thể gây teo não
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những nhân tố nguy hiểm như hút thuốc, béo phì, đường huyết và huyết áp cao ở độ tuổi trung niên có thể là nguyên nhân làm não bộ teo lại, dẫn đến sự suy giảm thần kinh, theo HealthDay News.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại trường đại học California với 1.352 người tham gia bắt đầu từ năm 1971 và ở độ tuổi trung bình là 54 tuổi. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hút thuốc, huyết áp cao, tiểu đường và thừa cân có liên quan đến các biến đổi ở mạch máu gây nguy hiểm trong não bộ.
Mọi người nên ngừng hút thuốc, kiếm soát huyết áp, đường huyết và cân nặng.
Nghiên cứu được công bố ngày 2/8 trên tờ Neurology này cho thấy: Những người tham gia được kiểm tra mức độ tiểu đường, cholesterol, huyết áp, trọng lượng cơ thể và vòng eo. Họ cũng được chụp cắt lớp não MRI trong thời gian nghiên cứu khoảng 10 năm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người huyết áp cao sẽ đẩy nhanh tốc độ tổn thương mạnh máu não hơn so với những người có huyết áp bình thường. Những người mắc bệnh tiểu đường và hút thuốc ở tuổi trung niên thì có sự co não và mất tế bào não ở vùng đồi thị nhanh hơn đồng thời làm gia tăng những tổn thương ở các mạch máu não so với những người không mắc tiểu đường và không hút thuốc.
Trong khi đó những người béo phì tuổi trung niên, có vòng eo to nằm trong top 25% trong số những người có sự suy giảm nhanh các tế bào não.
Video đang HOT
Những lỗi thường gặp của người bệnh tiểu đường
Người mắc bệnh tiểu đường có hạn chế là ít đi khám bác sỹ, 99% thời gian của họ là tự mình làm bác sỹ. Hậu quả là việc ăn uống, luyện tập ít mang lại tác dụng như mong muốn.
Không hiểu bệnh tình
Chủ nhiệm trung tâm sức khỏe bệnh tiểu đường ĐH Khoa học và y tế Oregon (Mỹ), TS Andrew Oman cho biết: "Người bệnh tiểu đường thường ít đi khám bác sỹ. 99% thời gian của họ là tự mình làm bác sỹ".
Nếu không hiểu rõ về bệnh tình của mình, không hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân mình thì hiệu quả ăn uống, tập luyện và uống thuốc đều bị giảm đi rất nhiều.
Quá nóng vội
Các chuyên gia trường ĐH California- Mỹ chỉ ra rằng: Người bị tiểu đường tuýp 2 luôn xác định rằng mình sẽ "kháng chiến trường kỳ" với căn bệnh này.
Rất nhiều người vội vàng, muốn nhanh chóng khỏi bệnh, trong một thời gian ngắn không thấy hiệu quả đã từ bỏ hoặc buông xuôi. Vì vậy, điều chỉnh thói quen sinh hoạt nên đưa ra một mục tiêu thiết thực, khả thi và thực hiện từ từ theo thứ tự từng bước, không nên quá vội vàng.
Độc lập tác chiến
Cuộc sống không phải chỉ là việc của một người, khống chế bệnh tiểu đường cũng như vậy. Người bị bệnh tiểu đường muốn kiểm soát được bệnh thì cần rất nhiều sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè, đồng nghiệp vv. Những người đó có thể nhắc nhở bạn uống thuốc, cùng luyện tập, cổ vũ bạn sống lành mạnh.
Áp lực quá lớn
Tâm trạng buồn chán và áp lực quá lớn sẽ ảnh hưởng tới đường huyết.
Người bị tiểu đường mà bị trầm cảm thì nguy hiểm gấp đôi so với người thường vì lúc này rất khó khống chế đường huyết.
Tùy tiện uống thuốc
Rất nhiều người bệnh cho rằng uống thuốc càng có hiệu quả chữa trị hơn là ăn uống.
Thực tế, trong rất nhiều trường hợp người bị bệnh tiểu đường tuýp 2, kết hợp ăn uống điều độ và luyện tập hợp lý, không cần thuốc cũng có thể khống chế được bệnh tật. Người bệnh cũng thường mắc tật "uống theo cảm giác", tự mình điều chỉnh liều lượng uống.
Tùy tiện ăn uống
Thay đổi kết cấu bữa ăn cũng cần phải tiến hành từ từ theo sự hấp thụ của cơ thể. Phương pháp tốt nhất là ghi nhật ký ăn uống hàng ngày. Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, ghi chép lại nhiệt lượng và thành phần đường trong thức ăn hàng ngày.
Ngoài ra, một lỗi nữa là không ăn đúng giờ đúng bữa, đặc biệt là bỏ bữa sáng. Bữa no bữa đói sẽ làm cho đường huyết rối loạn, làm cho bệnh tình nặng thêm.
Theo Dân Trí
Kiểm soát tiểu đường bằng các loại hạt nut Thay vì ăn bánh nướng xốp, hãy ăn 1 lượng hạt nut (lạc, hạt điều, hồ đào, hạt dẻ...) nhất định để kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol xấu, một nghiên cứu mới đây tại Canada chỉ rõ. Quá trình nghiên cứu Trong nghiên cứu này, Cyril WC Kendall, ĐH Toronto, Canada và các đồng nghiệp đã chọn ngẫu nhiên 117 người...