Hút thuốc hủy hoại vị giác
Những người muốn bỏ thuốc lá đã có thêm một lý do hết sức chính đáng, đặc biệt đối với những người thích uống cà phê và hưởng thụ món ngon, do hút thuốc làm hủy hoại nụ vị giác.
Cà phê và thuốc lá được phát hiện khó đi đôi với nhau – Ảnh: favim.com
Phì phèo điếu thuốc bên cạnh ly cà phê đậm đặc là thói quen của hầu hết cánh đàn ông, nhưng theo nghiên cứu mới, những người nghiện thuốc lá thường không nếm được vị ngon của cà phê, dù hương vị có đậm đà đến mấy.
Điều này do khả năng nếm mùi vị của họ đã bị phá hỏng do hóa chất độc hại có trong thuốc lá, bằng cách ngăn cản chu trình tái tạo của nụ vị giác.
Nhóm chuyên gia, dẫn đầu là Nelly Jacob thuộc Bệnh viện Pitie-Salpetriere APHP (Pháp), đã tiến hành thử nghiệm 451 người tình nguyện để xem họ có dễ dàng nếm được 4 vị cơ bản là ngọt, chua, đắng và mặn, cũng như nồng độ đậm nhạt của từng vị.
Kết quả cho thấy trong khi hút thuốc hay không chẳng có ảnh hưởng đến việc nếm vị mặn, ngọt hoặc chua, nhưng vị đắng của caffeine thì lại khác.
Cứ 5 người hút thuốc thì có 1 người không nếm được vị đắng, trong khi tỷ lệ này ở nhóm người từng hút thuốc là 25%, theo báo cáo đăng trên chuyên san Chemosensory Perception.
Video đang HOT
Theo TNO
Cảnh giác bệnh mất ngủ vì chế độ ăn uống
Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hay khó duy trì giấc ngủ, thức dậy trong đêm mà không ngủ lại được, dậy quá sớm, hay ngủ dậy người vẫn cảm thấy mệt mỏi, rã rời.
Mất ngủ được coi là tình trạng rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ dẫn tới suy giảm chức năng khi tỉnh táo. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già thường dễ bị mất ngủ hơn.
Mất ngủ lâu ngày có thể dẫn tới các vấn đề về bộ nhớ, trầm cảm, khó chịu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Mất ngủ nguyên nhân đôi khi là do chế độ ăn uống. Nếu bạn không ăn thực phẩm đúng cách trước khi đi ngủ, nó có thể dẫn đến mất ngủ.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một chế độ ăn uống hợp lý và phù hợp trước khi đi ngủ có lợi cho sức khỏe con người. Dưới đây là sáu loại thực phẩm có thể gây mất ngủ nếu bạn ăn quá nhiều trước khi đi ngủ.
Đồ uống có caffeine
Theo các nghiên cứu cho thấy rằng, cà phê được coi là thủ phạm chính có thể dẫn đến mất ngủ. Chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng, cà phê sẽ không thêm bất kỳ năng lượng cho cơ thể mà con người mà còn tạo ra sự kích thích, có thể giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nó có thể gây mất ngủ trầm trọng.
Thức ăn cay
Ăn nhiều thức ăn cay bạn có thể khó ngủ
Ăn quá nhiều thức ăn cay tại bữa tối có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Nếu bệnh nhân bị ợ nóng ăn thức ăn cay tại bữa ăn tối, nó sẽ làm cho bệnh tồi tệ hơn sau khi họ nằm nghỉ, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ. Do vậy, các chuyên gia khuyến cáo, bạn không nên ăn quá nhiều thức ăn cay vào bữa ăn tối.
Pho mát
Pho mát hàm chứa một số lượng lớn axit amin tyrosine, tyrosine có thể giúp tạo ra các chất dopamine truyền dẫn thần kinh não trong cơ thể chúng ta, khiến cho não bộ càng tỉnh táo, làm cho bạn khó khăn hơn để rơi vào giấc ngủ.
Thịt chế biến hoặc hun khói
Thịt hun khói vừa không tốt cho sức khỏe vừa gây khó ngủ nếu ăn nhiều vào buổi tối
Các chuyên gia chỉ ra, thịt chế biến hoặc hun khói chứa rất nhiều tyrosine, nó sẽ thúc đẩy não bộ để sản xuất một số lượng lớn của dopamine. Dopamine có thể làm cho cơ thể con người hưng phấn, và làm gián đoạn giấc ngủ. Ngoài ra, thịt chế biến hoặc hun khói là đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe.
Rượu
Nhiều người nghĩ rằng rượu có tác dụng an thần, nó có thể giúp mọi người thư giãn tâm trí và cơ thể. Trong thực tế, rượu gây gián đoạn giấc ngủ và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hoặc thậm chí dẫn đến mất ngủ. Do vậy, không uống rượu trước khi đi ngủ.
Trà nhân sâm
Một số loại trà thảo dược có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ, nhưng bạn muốn tốt hơn không thêm nhân sâm trong trà. Một số người có thể không có bất kỳ phản ứng sau khi uống trà nhân sâm, nhưng nhiều người khác có thể bị chứng mất ngủ và huyết áp cao. Các chuyên gia cho rằng tốt nhất là không uống trà nhân sâm trong vòng một vài giờ trước khi bạn đi ngủ.
Các loại mất ngủ:
- Mất ngủ tạm thời: Kéo dài chỉ trong 3 ngày do biến động như lạ chỗ, du lịch ...
- Mất ngủ ngắn hạn: Kéo dài trên 3 ngày đến 4 tuần do: căng thẳng, lo âu, phiền muộn, áp lực công việc..
- Mất ngủ kinh niên: Kéo dài trên 4 tuần, thậm chí vài năm, vài chục năm do các rối loạn trong cơ thể như các bệnh nội khoa, bệnh trầm cảm...
Theo VNE
Mẹo vặt giúp "đánh bay" cơn đau đầu Các cơn đau đầu và đau nửa đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. 1. Mát-xa Mát-xa là một phương pháp thường được áp dụng để giảm cơn đau đầu. Hãy mát-xa vùng trán từ 10-15 phút cho đến khi bạn thấy khá hơn. Mát-xa là một phương pháp thường được áp dụng...