Hương Giang và bí quyết giúp eo săn gọn sau khi sinh

Hương Giang chia sẻ bí quyết giữ vòng eo săn gọn với bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả cao.

Đối với phụ nữ sau khi sinh, cảm giác thiếu tự tin vì vùng bụng kém săn gọn thường là nỗi lo lắng chung. Hoa hậu Hương Giang cũng chung cảm giác ấy sau khi sinh con gái đầu lòng, cô đã tìm đến chuyên gia thể hình để được tư vấn và tìm ra cho mình chế độ tập luyện thích hợp tập trung vào vòng hai.

Theo huấn luyện viên của Hương Giang chia sẻ: “Phụ nữ sau khi sinh, cơ bụng bị kéo căng hết mức trong một thời gian dài để giữ em bé sẽ mất dần tính đàn hồi, điều này là nguyên nhân khiến vùng bụng không còn săn gọn sau khi sinh. Để khắc phục vần đề này, những bài tập đơn giãn nhưng hiệu quả với tạ ấm và bóng bosu sẽ góp phần giúp các bà mẹ có cơ bụng săn chắc và vòng eo gọn gàng hơn”.

Nói về những trải nghiệm tập luyện của mình, Hương Giang cho biết thời gian đầu, cô bắt đầu tập luyện trong vòng 15 – 30 phút, nhưng sau một thời gian ngắn, cô dần dần nâng cao thể lực và tập luyện kéo dài trong 60 phút nhờ phương châm 3 không: không than thở; không đôi co; không “trả giá” mà tuân thủ mọi bài tập HLV đưa ra.

Kết quả sau 5 tháng tập luyện, Hương Giang đã lấy lại sự tự tin với vòng eo săn chắc như thời gian trước khi có em bé. Hương Giang cho biết: “Nhiều người vì sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ nên ngại tập luyện sớm, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, việc tập luyện sớm sẽ giúp bạn có hiệu quả tốt hơn. Tôi sẽ tiếp tục tập luyện cùng huấn luyện viên và thử thêm nhiều môn tập mới khi có nhiều thời gian hơn.”

Những bài tập thể dục giúp Hương Giang lấy lại được vóc dáng hiệu quả sau khi sinh

Theo Hương Giang các bà mẹ không nên quá vội vàng trong các buổi tập đầu tiên và cần kiên trì tập luyện trong khoảng thời gian dài

Sự hỗ trợ của huấn luyện viên với những bài tập đơn giản nhưng luôn mang lại hiệu quả cao

Để lấy lại vòng eo săn chắc và gọn gàng của thủa con gái, việc tập luyện thể thao là không thể thiếu

Hương Giang chia sẻ thêm đây là những bài tập nhẹ nhàng và nhanh chóng mang lại hiệu quả cho người tập

Những động tác gập bụng kết hợp cùng nhịp hít thở được xem là bài tập hiệu quả nhất trong việc lấy lại vòng eo săn chắc cho phụ nữ sau khi sinh

Khi kết hợp các bài tập vòng 2 với tạ, sự hỗ trợ của huấn luyện viên sẽ giúp các bạn gái tránh được những chấn thương đáng tiếc

Hương Giang đã thành công trong việc lấy lại vòng eo gọn gàng sau khi sinh và bí quyết nằm chính ở sự kiên trì cũng như chăm chỉ rèn luyện thể thao

Theo 24h