Hương Giang và bí quyết giúp eo săn gọn sau khi sinh

Lan Hương12:12 26/04/2014

Hương Giang chia sẻ bí quyết giữ vòng eo săn gọn với bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả cao.

Đối với phụ nữ sau khi sinh, cảm giác thiếu tự tin vì vùng bụng kém săn gọn thường là nỗi lo lắng chung. Hoa hậu Hương Giang cũng chung cảm giác ấy sau khi sinh con gái đầu lòng, cô đã tìm đến chuyên gia thể hình để được tư vấn và tìm ra cho mình chế độ tập luyện thích hợp tập trung vào vòng hai.

Theo huấn luyện viên của Hương Giang chia sẻ: “Phụ nữ sau khi sinh, cơ bụng bị kéo căng hết mức trong một thời gian dài để giữ em bé sẽ mất dần tính đàn hồi, điều này là nguyên nhân khiến vùng bụng không còn săn gọn sau khi sinh. Để khắc phục vần đề này, những bài tập đơn giãn nhưng hiệu quả với tạ ấm và bóng bosu sẽ góp phần giúp các bà mẹ có cơ bụng săn chắc và vòng eo gọn gàng hơn”.

Nói về những trải nghiệm tập luyện của mình, Hương Giang cho biết thời gian đầu, cô bắt đầu tập luyện trong vòng 15 – 30 phút, nhưng sau một thời gian ngắn, cô dần dần nâng cao thể lực và tập luyện kéo dài trong 60 phút nhờ phương châm 3 không: không than thở; không đôi co; không “trả giá” mà tuân thủ mọi bài tập HLV đưa ra.

Kết quả sau 5 tháng tập luyện, Hương Giang đã lấy lại sự tự tin với vòng eo săn chắc như thời gian trước khi có em bé. Hương Giang cho biết: “Nhiều người vì sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ nên ngại tập luyện sớm, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, việc tập luyện sớm sẽ giúp bạn có hiệu quả tốt hơn. Tôi sẽ tiếp tục tập luyện cùng huấn luyện viên và thử thêm nhiều môn tập mới khi có nhiều thời gian hơn.”

Video đang HOT

Những bài tập thể dục giúp Hương Giang lấy lại được vóc dáng hiệu quả sau khi sinh

Theo Hương Giang các bà mẹ không nên quá vội vàng trong các buổi tập đầu tiên và cần kiên trì tập luyện trong khoảng thời gian dài

Sự hỗ trợ của huấn luyện viên với những bài tập đơn giản nhưng luôn mang lại hiệu quả cao

Để lấy lại vòng eo săn chắc và gọn gàng của thủa con gái, việc tập luyện thể thao là không thể thiếu

Hương Giang chia sẻ thêm đây là những bài tập nhẹ nhàng và nhanh chóng mang lại hiệu quả cho người tập

Những động tác gập bụng kết hợp cùng nhịp hít thở được xem là bài tập hiệu quả nhất trong việc lấy lại vòng eo săn chắc cho phụ nữ sau khi sinh

Khi kết hợp các bài tập vòng 2 với tạ, sự hỗ trợ của huấn luyện viên sẽ giúp các bạn gái tránh được những chấn thương đáng tiếc

Hương Giang đã thành công trong việc lấy lại vòng eo gọn gàng sau khi sinh và bí quyết nằm chính ở sự kiên trì cũng như chăm chỉ rèn luyện thể thao

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.