Hương Giang chia sẻ bí quyết giữ vòng eo săn gọn với bài tập thể dục đơn giản và hiệu quả cao.
Đối với phụ nữ sau khi sinh, cảm giác thiếu tự tin vì vùng bụng kém săn gọn thường là nỗi lo lắng chung. Hoa hậu Hương Giang cũng chung cảm giác ấy sau khi sinh con gái đầu lòng, cô đã tìm đến chuyên gia thể hình để được tư vấn và tìm ra cho mình chế độ tập luyện thích hợp tập trung vào vòng hai.
Theo huấn luyện viên của Hương Giang chia sẻ: “Phụ nữ sau khi sinh, cơ bụng bị kéo căng hết mức trong một thời gian dài để giữ em bé sẽ mất dần tính đàn hồi, điều này là nguyên nhân khiến vùng bụng không còn săn gọn sau khi sinh. Để khắc phục vần đề này, những bài tập đơn giãn nhưng hiệu quả với tạ ấm và bóng bosu sẽ góp phần giúp các bà mẹ có cơ bụng săn chắc và vòng eo gọn gàng hơn”.
Nói về những trải nghiệm tập luyện của mình, Hương Giang cho biết thời gian đầu, cô bắt đầu tập luyện trong vòng 15 – 30 phút, nhưng sau một thời gian ngắn, cô dần dần nâng cao thể lực và tập luyện kéo dài trong 60 phút nhờ phương châm 3 không: không than thở; không đôi co; không “trả giá” mà tuân thủ mọi bài tập HLV đưa ra.
Kết quả sau 5 tháng tập luyện, Hương Giang đã lấy lại sự tự tin với vòng eo săn chắc như thời gian trước khi có em bé. Hương Giang cho biết: “Nhiều người vì sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ nên ngại tập luyện sớm, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, việc tập luyện sớm sẽ giúp bạn có hiệu quả tốt hơn. Tôi sẽ tiếp tục tập luyện cùng huấn luyện viên và thử thêm nhiều môn tập mới khi có nhiều thời gian hơn.”
Video đang HOT
Những bài tập thể dục giúp Hương Giang lấy lại được vóc dáng hiệu quả sau khi sinh
Theo Hương Giang các bà mẹ không nên quá vội vàng trong các buổi tập đầu tiên và cần kiên trì tập luyện trong khoảng thời gian dài
Sự hỗ trợ của huấn luyện viên với những bài tập đơn giản nhưng luôn mang lại hiệu quả cao
Để lấy lại vòng eo săn chắc và gọn gàng của thủa con gái, việc tập luyện thể thao là không thể thiếu
Hương Giang chia sẻ thêm đây là những bài tập nhẹ nhàng và nhanh chóng mang lại hiệu quả cho người tập
Những động tác gập bụng kết hợp cùng nhịp hít thở được xem là bài tập hiệu quả nhất trong việc lấy lại vòng eo săn chắc cho phụ nữ sau khi sinh
Khi kết hợp các bài tập vòng 2 với tạ, sự hỗ trợ của huấn luyện viên sẽ giúp các bạn gái tránh được những chấn thương đáng tiếc
Hương Giang đã thành công trong việc lấy lại vòng eo gọn gàng sau khi sinh và bí quyết nằm chính ở sự kiên trì cũng như chăm chỉ rèn luyện thể thao
Theo 24h
Tin mới nhất
Sự khác biệt giữa cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình chăm sóc da
09:56:06 20/09/2024
Những sản phẩm cung cấp nước cho da được gọi là cấp ẩm, trong khi khóa ẩm dùng để chỉ những sản phẩm có tác dụng tạo thành lớp màng chắn bảo vệ và giữ ẩm cho da để độ ẩm trên da không bị mất đi.
Những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng
09:52:18 20/09/2024
Kiểu tóc buộc nửa có thể tạo ra một vẻ ngoài nữ tính và tươi trẻ. Bạn có thể buộc một nửa tóc lên cao hoặc thấp và để phần còn lại của tóc tự nhiên. Đây cũng được coi là một trong những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng.
Có nên sử dụng kem chống nắng làm kem lót nền trang điểm?
09:49:27 20/09/2024
Thông qua việc lựa chọn phù hợp, sử dụng đúng cách, chúng ta có thể bảo vệ làn da của mình, đồng thời tận hưởng quá trình chuẩn bị trang điểm nhẹ nhàng, nhanh chóng.
Ăn trước 7 giờ tối có thể giúp bạn giảm cân ra sao?
20:42:09 19/09/2024
Ăn tối trước 7 giờ tối phù hợp với nhịp điệu tự nhiên này, cho phép cơ thể xử lý thức ăn hiệu quả và đốt cháy calo. Mặt khác, ăn khuya có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học, dẫn đến tiêu hóa chậm hơn, tích trữ chất béo và tăng cân.
Lá tía tô có tác dụng gì với da mặt?
14:15:26 19/09/2024
Lá tía tô cũng có thể chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài. Tía tô có tác dụng làm khô da vì vậy bạn có thể đưa tía tô vào quy trình chăm sóc da của mình nếu bạn thuộc loại da dầu.
Mái tóc rụng lả tả của tôi đã thực sự được "cứu rỗi" nhờ 5 tuyệt chiêu này
12:34:38 19/09/2024
Bây giờ, tôi thường buộc tóc một cách nhẹ nhàng hơn, hoặc thỉnh thoảng để tóc xõa tự nhiên. Hạn chế buộc tóc chặt không chỉ giúp tóc khỏe mạnh mà còn mang lại cảm giác thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.
8 cách để làm mờ nếp nhăn sống mũi
11:33:29 19/09/2024
Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Các biện pháp chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa tia cực tím gây tổn hại cho da một cách hiệu quả, đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn sống mũi hằn sâu.
12 thảo dược có tác dụng làm đẹp da
10:11:58 19/09/2024
Cỏ linh lăng chứa nhiều vitamin A và K, có tác dụng chống oxy hóa và giúp da, tóc, móng khỏe mạnh. Nó cũng chứa carotene, chất diệp lục và một số khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.
7 sai lầm khi tẩy trang khiến da nhanh lão hóa
09:25:32 19/09/2024
Da mặt mỏng manh hơn nhiều so với da cơ thể. Điều đó có nghĩa là trong khi chúng ta có thể chà xát da body bằng miếng bọt biển tẩy tế bào c.hết, thì việc sử dụng cùng một lực đó trên khuôn mặt lại không ổn chút nào.
Làn da ngoài 30 t.uổi của tôi đã thăng hạng nhờ 4 bước dưỡng da này
09:23:42 19/09/2024
Mặt nạ giấy cũng là một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của tôi. Tôi thường chọn mặt nạ giấy chứa hyaluronic acid và các chiết xuất tự nhiên để cung cấp độ ẩm tức thì cho làn da.
'Én nhỏ' Triệu Vy t.uổi U50 ít xuất hiện trước khán giả nhưng vẫn gây thương nhớ bởi làn da trẻ đẹp
18:46:34 18/09/2024
Én nhỏ Triệu Vy hiện tại dù không xuất hiện ở Cbiz nhưng cô vẫn khiến khán giả nhung nhớ bởi nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp.
Phụ nữ chăm chỉ uống nước chanh sức khỏe và nhan sắc có thay đổi gì?
14:25:28 18/09/2024
Chanh là loại trái cây có chứa axit xitric, có tác dụng kích thích quá trình giải độc của ruột và gan. Đồng thời, nó còn có thể đẩy rác thải và chất độc trong m.áu ra khỏi cơ thể nhanh hơn, từ đó giải độc cơ thể.
Có thể bạn quan tâm
Duy Mạnh khiến Tuấn Hưng vái lạy, MC Phan Anh đối mặt, tuyên bố ấm ức đàn anh
Tối 21/9, đêm nhạc mang tên Anh em kết đoàn của Tuấn Hưng và Duy Mạnh đã diễn ra tại Tam Đảo, Vĩnh Phúc. Dù từ chiều tối, trời đã đổ mưa lớn nhưng vẫn không ngăn được khán giả đến với đêm nhạc đ.ánh dấu sự tái hợp của cặp anh em duyên nợ...
Solo Leveling:ARISE đạt thành tích không tưởng chỉ sau 2 ngày ra mắt
Vừa qua (8/5), tựa game Solo Leveling:ARISE đã chính thức được phát hành toàn cầu và gặt hái được nhiều thành tích ấn tượng. Theo đó chỉ trong 2 ngày, Netmarble đã tuyên bố tựa game đã đạt tới 14,3 tỷ lượt view
Nội tại quá mạnh, hot girl cay đắng hé lộ chuyện "buồn" không mong muốn
Được biết đến với danh nghĩa là một trong những gái xinh trong hội Wags Liên Quân, Châu Ngọc Như sinh năm 1997 sở hữu nhan sắc xinh đẹp chẳng hề thua kém hot girl nào.
Lễ hội bia Đức khai mạc trong điều kiện an ninh thắt chặt
Trước thêm Lễ hội bia Đức lần thứ 189 năm nay, Thị trưởng Munich Dieter Reiter cam kết nhà chức trách sẽ đảm bảo an toàn nhất có thể cho sự kiện này.
4 đặc điểm lòng bàn tay của phụ nữ giàu có, hôn nhân hạnh phúc, xem tay bạn có không?
Nếu phụ nữ có đủ cả 4 đặc điểm này trong bàn tay thì chúc mừng họ là người có số mệnh phú quý.Cà chua hỏng đừng vứt đi quá phí: Chúng có 4 công dụng quý ai cũng thích
Cosplay Búp Bê Ước Nguyện, Mai Dora khiến bản gốc bị lãng quên
Mai Dora, nữ MC quen thuộc với người hâm mộ Liên Minh Huyền Thoại (LMHT), lại một lần nữa chứng tỏ sự năng động, sáng tạo, sức hút của mình qua bộ ảnh cosplay Gwen đầy mê hoặc.
Phim Việt hot nhất hiện tại được khen đẹp đến từng khung hình, netizen nức nở "y hệt cổ tích luôn"
Không ít bình luận khen ngợi sự đầu tư của ekip, nhiều người còn cho rằng phần bối cảnh phim tạo cảm giác như thể truyện cổ tích thật sự mà họ từng tưởng tượng.
Gia đình Hà Nội 'tậu' 1.500m2 đất, làm nhà vườn đẹp mê ở ngoại ô
Mảnh đất rộng 1.500m2 ở Ba Vì, Hà Nội được anh Sơn cải tạo, phân chia thành nhiều khu vực như nhà ở, sân chơi, vườn cỏ, vườn rau, ao cá,...
Về Nam Định ngắm vẻ uy nghi của nhà thờ Kiên Giao
Cách thành phố Nam Định khoảng 30km, nhà thờ Kiên Lao ở huyện Xuân Trường là một trong những nhà thờ đẹp, có kiến trúc uy nghi mà du khách có thể dành thời gian ghé thăm.
Căng cực: Yuna Vũ đại chiến mỹ nhân xứ Hàn - Lee Rayeon ở Đảo thiên đường
Các bình luận viên và khán giả không khỏi nín thở với những diễn biến căng thẳng trong tập 10 chương trình Đảo thiên đường .
Tạm giữ đối tượng chống người thi hành công vụ
Chiều 20/9, Cơ quan CSĐT Công an TP Phan Thiết, Bình Thuận cho biết, hiện đang tạm giữ hình sự đối tượng Nguyễn Quốc Huy (SN 1984, trú phường Đức Long, TP Phan Thiết) để điều tra hành vi Chống người thi hành công vụ và Cố ý gây thương t...