Hương dầu thơm giúp cải thiện tâm trạng
Đong đưa nhiều nguy hại cho não trẻ
Bảo vệ tim ngày nắng nóngBạn đang căng thẳng vì áp lực công việc, chuyện gia đình hay quá tải trong học hành, thi cử, hãy thử hít thở với một vài mùi hương khác nhau, bạn sẽ thấy tâm trạng mình thay đổi. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại hương thơm chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo cho sức khỏe, không nên chọn hương liệu, vì một số thành phần hóa học có hại cho khứu giác của bạn.
Hương hoa thơm nồng: Theo bác sĩ Alan Hirsch, Giám đốc Khoa thần kinh của Hội Nghiên cứu và điều trị về khứu giác và vị giác tại Chicago (Mỹ), bạn sẽ cảm thấy cơ thể thon gọn hơn với hương hoa thơm nồng.
Hương bưởi chùm: Phụ nữ sử dụng mùi hương này sẽ cảm thấy mình trẻ trung hơn.
Hương các loài hoa pha lẫn vào nhau: Hương các loài hoa trộn lẫn vào nhau giúp người học tiếp thu nhanh hơn.
Hoa lài: Hương hoa lài rất đa năng, giúp tăng sức sáng tạo và tập trung, giúp bạn phản ứng nhanh hơn.
Hoa oải hương: Tạm biệt những âu lo! Mùi hương này giúp giảm cortisol, một loại hormone tạo stress.
Khánh Mai (theo Health)
Video đang HOT
"Thủ phạm" khiến bạn luôn mệt mỏi
Áp lực của công việc, bệnh tật, thuốc, thay đổi cuộc sống... là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi.
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn thường cảm thấy chán nản và căng thẳng, nhất là mùa nắng nóng. Thực tế, áp lực của công việc, bệnh tật, thuốc, thay đổi cuộc sống... là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi.
Bệnh tật
Bất kỳ ai trong cuộc đời đều mắc phải chứng mệt mỏi. Có người thỉnh thoảng mới bị mệt mỏi, có người bị mệt mỏi thường xuyên. Công việc căng và ô nhiễm môi trường, con người thường rất dễ mắc một số bệnh như bệnh tim, suy thận, ung thư ... Bệnh có thể làm cho bệnh nhân cảm thấy căng thẳng, dễ dàng gây ra trầm cảm.
Ngoài các bệnh lý liên quan đến mệt mỏi như cảm cúm, viêm gan, sưng phổi, suy giảm chức năng tuyến giáp, suy nhược thần kinh, tiểu đường ...
Sử dụng thuốc thuốc
Nếu bạn bị bệnh tật tấn công, bạn phải dùng thuốc để điều trị. Nếu bị huyết áp cao, bạn sử dụng thuốc để hạ huyết áp, nhưng một số thành phần của thuốc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cảm xúc của bệnh nhân. Ví dụ, sự hấp thu dài hạn của caffeine chứa trong thuốc an thần có thể gây ra căng thẳng ở một mức độ nào đó. Vì vậy, chúng ta không nên luôn luôn phụ thuộc vào thuốc chống trầm cảm trong cuộc sống hàng ngày.
Áp lực kéo dài có thể khiến nhiều lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên (Ảnh minh họa)
Áp lực công việc
Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc khiến nhiều người thường xuyên phải chịu áp lực công việc, thậm chí bạn có thể rơi vào tình trạng "bận rộn" quá mức. Tình trạng này kéo dài có thể khiến nhiều lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên.
Những thay đổi của cuộc sống
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể bị căng thẳng bởi các vấn đề khác nhau như mất việc làm, thiếu tiền và thất bại trong tình yêu....Điều này rất dễ dàng gây ra trầm cảm. Nếu bạn bị mất người bạn yêu, bạn có thể dễ dàng chìm trong nỗi buồn một thời gian dài. Nếu những vấn đề này xảy ra, bạn phải tìm ra một số kỹ năng để đối phó với chứng trầm cảm, bạn có thể xem phim hoặc có một kỳ nghỉ để giúp bản thân thư giãn.
Thiếu máu
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu, trong đó thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp. Khi thiếu máu, cơ thể suy nhược, sắc mặt kém, da xanh, người uể oải và mệt mỏi, sức khỏe yếu. Phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ bị rong kinh kéo dài đều có nguy cơ bị thiếu máu. Ngoài mệt mỏi, nhiều người trong số họ còn có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp và tuần hoàn.
Mất ngủ
Những người mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo và hiệu quả làm việc thấp.
Mất ngủ kéo dài khiến cho thần kinh căng thẳng, thậm chí có thể gây các bệnh mãn tính. ... Một số người mất ngủ vì thói quen của họ thức đêm. Tuy nhiên, việc ngủ ngày nhằm thay thế cho việc thức đêm vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mất ngủ kéo dài khiến cho thần kinh căng thẳng, thậm chí có thể gây các bệnh mãn tính (Ảnh minh họa)
Suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng cũng có thể gây ra trầm cảm, ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng có thể được phản ánh bởi các rối loạn và thay đổi cảm xúc của bạn.
Khi bạn không bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết kịp thời, bộ não của bạn không thể hấp thụ đủ các nguyên tố vi lượng để duy trì sản xuất bình thường của các chất dẫn truyền thần kinh, đồng thời nó có thể gây ra trầm cảm và lo âu. Ngoài ra, việc bổ sung không đầy đủ các vitamin B6 cũng có thể gây ra trầm cảm bằng cách ảnh hưởng đến các dây thần kinh trong não của bạn. Vì vậy, chúng ta phải luôn luôn tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh để hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, để giảm mệt mỏi bạn nên hạn chế dùng thực phẩm chứa quá nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm này chỉ khiến hàm lượng đường trong máu tăng vọt, gây mỏi mệt; Ăn nhiều chất xơ: chất xơ có nhiều trong rau củ và hoa quả, có tác dụng cân bằng lượng đường huyết; Bổ sung thêm kali - một loại khoáng chất cơ thể cần để tái tạo sinh lực, vượt qua cơn mệt nhọc. Nhiều cuộc khảo sát cho thấy, những người mắc chứng mệt mỏi kinh niên thường bị thiếu kali. Kali có nhiều trong khoai tây, chuối... ,
Điều đặc biệt bạn không nên bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong ngày, bạn có thể chia thành nhiều bữa ăn nhỏ với đầy đủ dưỡng chất thay vì chỉ ăn 1-2 bữa ăn thịnh soạn.
Theo Eva
Rau mùi thảo dược quý 
Rau mùi không chỉ là một loại rau gia vị mà còn là một dược liệu rất tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng làm gia vị thì rau mùi còn được dùng làm thuốc. Thân và lá rau mùi tươi được dùng làm rau thơm tạo mùi dễ chịu, tăng sức hấp dẫn cho món ăn. Quả của rau mùi (ta quen...
Tin liên quan
Bệnh nhân tiểu đường ăn gì trong dịp tết
6 lỗi sức khỏe dân công sở thường gặp
Bí quyết giữ sức khỏe trong ngày đèn đỏ
Áp lực công việc dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới
Chẩn đoán ung thư qua hơi thở
Thảo dược trị mụn trứng cá
Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20
Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07
Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01
Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28
Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41
Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52
Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05
Mỹ quyết không để Iran trở thành 'quốc gia hạt nhân'09:43
Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14
500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49
Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24Tiêu điểm
Virus mới ở Trung Quốc có thể lây sang người giống Covid-19, nguy hiểm thế nào?
Ba không khi ăn đậu phụ
Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước
Chó dại thả rông chạy vào chợ cắn 3 người ở Bình Thuận
PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu: 'Lọc máu mà ngừa được đột quỵ thì tôi thất nghiệp'
Món khoái khẩu của nhiều người Việt vô tình nuôi sán trong gan
3 lưu ý quan trọng khi uống cà phê tránh tích thêm mỡ bụng
Loại vi khuẩn gây ung thư dễ dàng lây trong cả gia đìnhTin đang nóng
Nam thần "ma ca rồng" của showbiz bất ngờ thông báo hủy cưới, chia tay bạn gái diễn viên kém 19 tuổi
Lại thêm drama: Xuất hiện 1 nhân vật đặc biệt vội bay từ Hàn Quốc đến "cứu" chồng Từ Hy Viên
"Thần đồng" học xong chương trình tiểu học trong 1,5 ngày, 10 tuổi thi đỗ ĐH nhưng nhanh chóng lâm vào bi kịch: Chuyện gì đã xảy ra?
Cuối cùng, nỗi lo sợ của MC Quyền Linh với Lọ Lem - Hạt Dẻ đã xảy đến!
Du lịch Việt Nam trúng "sít rịt" thành sao hạng A, nhiều khách Tây hoảng hốt vì được fan vây kín ở sân bayTin mới nhất
Phát hiện về hiệu quả diệt côn trùng của caffeine
Nổi hứng thi ăn, người phụ nữ nhập viện 5 ngày vì dạ dày quá tải
Thiếu hụt nhân lực và cơ sở phục hồi chức năng
Rau dại khiến rắn cũng phải né, có người hái bán mà kiếm bộn
Đặt máy tạo nhịp tim vĩnh viễn cứu sống cụ ông 97 tuổi
8 loại thực phẩm cần tránh khi bị bệnh gout
Phát hiện thêm công dụng y khoa độc đáo của quả ớt
Tình trạng 'chết người' sau những bữa ăn uống quá độ
Nguyên nhân gây rối loạn vị giác và cách khắc phục
Ăn sữa chua buổi tối có tốt?
Gắp con vắt dài 8cm sống trong mũi người đàn ông
Ăn đậu nành có tốt cho trẻ em không?
Có thể bạn quan tâm
'Bạn trai' Mỹ Tâm khoe body săn chắc, NSND Mỹ Uyên trẻ đẹp tuổi U50
Sao việt
23:57:41 22/02/2025
Trung Tâm Chăm Sóc Chấn Thương: Phim y khoa Hàn Quốc một lần nữa thắng lớn!
Phim châu á
23:50:58 22/02/2025
Đây là Lan Ngọc hay Bạch Lộc?
Hậu trường phim
23:42:16 22/02/2025
G-Dragon phát hành teaser MV mới gây phấn khích
Nhạc quốc tế
23:35:35 22/02/2025
Tân Sơn Nhất chật kín fan vì cặp đôi bách hợp hot nhất Thái Lan, nhìn đến nhan sắc mà "sốc visual"!
Sao châu á
23:29:46 22/02/2025
Hồ Quang Hiếu tiết lộ cuộc sống sau khi lấy vợ, có con
Tv show
22:47:26 22/02/2025
Bóc profile hệ tư tưởng "F4 Vũng Tàu" đang ầm ầm cõi mạng, đu trend này chưa các người đẹp?
Netizen
22:23:09 22/02/2025
Hamas thả thêm 5 con tin tại Gaza
Thế giới
22:14:27 22/02/2025
Kim Kardashian hậu ly hôn Kanye West: Là tỷ phú USD, ngày càng quyến rũ
Sao âu mỹ
22:05:38 22/02/2025
Lý do tiền vệ kỳ cựu Kevin De Bruyne chia tay Man City
Sao thể thao
22:04:18 22/02/2025
Vụ thi thể không nguyên vẹn: Lời khai rợn người của gã chồng giết vợ
Chấn động tin em rể đại gia lợi dụng cái chết Từ Hy Viên công khai có con riêng, danh tính "tiểu tam" lộ diện
Nhân chứng kể lại giây phút kinh hoàng vụ tai nạn 6 người chết ở Sơn La
Chở thi thể nữ sinh bị tai nạn tử vong về nhà, xe cấp cứu gặp nạn
Xác định kẻ sát hại 2 mẹ con tại nhà riêng ở Bình Dương
Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?
Một phụ nữ bị bố của người tình thuê côn đồ tạt axit, đánh gãy chân
MXH tràn ngập clip Hoàng Cảnh Du đưa gái lạ du lịch Phú Quốc, chuyện tình với Địch Lệ Nhiệt Ba nghi đã "toang"
Chuyện gì đã xảy ra khiến vợ Vũ Cát Tường cư xử lạ sau lễ thành đôi?