Hormone cơ thể “náo loạn” vì thói quen xấu xí
Đây đều là những nguyên nhân phổ biến khiến hormone cơ thể “biến động” bất thường đấy!
Nghiệ.n ăn đồ ngọt
Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ dẫn đến tình trạng tăng cân mà còn làm cơ thể chống lại insulin, một loại hormone giúp đưa năng lượng vào trong mạch má.u và chuyển đến các tế bào khác trong cơ thể. Ngoài ra, đường sẽ rất dễ làm rối loạn tinh thần các bạn nữ vào những ngày nguyệt san đấy.
Làm việc nhiều vào ban đêm
Thông thường, một loại hormone stress tên cortisol sẽ được hạ thấp khi đêm xuống, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, nếu như bạn hay làm việc nhiều và bị căng thẳng vào những giờ buổi tối, lượng cortisol này sẽ tăng cao và làm bạn khó ngủ hơn.
Ngủ quá nhiều
Video đang HOT
Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra leptin, một loại hormone giúp đưa thông tin vào não bộ rằng cơ thể đã no và không cần cung cấp thêm năng lượng. Nếu như ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ tiết ra không đủ lượng leptin, làm cho bạn có cảm giác rất đói vào sáng ngày hôm sau. Khi đấy, chúng ta sẽ khó có thể điều tiết được lượng thức ăn mình sẽ nạp vào người, từ đó gây ra căn bệnh béo phì một cách dễ dàng hơn.
Uống cà phê vào buổi tối
Chất caffeine có trong cà phê sẽ đẩy lượng cortisol trong cơ thể lên cao, làm bạn dễ lo lắng và khó ngủ hơn bình thường. Hãy điều chỉnh uống ít hơn 2 ly cà phê mỗi ngày và không uống sau 3 hay 4 giờ chiều nhé.
Ít tập luyện thể thao
Khi tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ tiết ra endorphines, một loại hormone làm cho chúng ta cảm thấy phấn chấn và vui vẻ hơn. Ngoài ra, chúng còn làm hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn rất nhiều. Vì thế, hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên và có phương pháp thích hợp để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhé.
Giảm cân quá mức
Giảm lượng chất béo quá đột ngột trong cơ thể vì giảm cân hoặc tập thể dục quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến lượng estrogen ở các bạn nữ và làm rối loạn kì nguyệt san của các bạn đấy.
Đi bộ
Bạn có để ý rằng chúng ta rất ít khi nghĩ về thức ăn khi đang đi bộ tập thể dục không? Khi đi bộ, ghrelin (hormone gây ra chứng thèm ăn) sẽ giảm đi một cách đáng kể, làm cho chúng ta dễ dàng quên đi cơn đói bụng.
Theo VNE
Sự gia tăng hormone DHT khiến nam giới dễ bị rụng tóc
"Thủ phạm" hàng đầu gây nên 95% các trường hợp rụng tóc ở nam giới chính là do sự gia tăng Dihydrotestosterone (DHT) - một hormone nội sinh trong cơ thể, do testosterone chuyển hóa thành.
Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dưới tác động của enzym 5alpha-reductase, hoóc môn nam sẽ biến đổi thành DHT, ngăn cản nang tóc hấp thu các dưỡng chất cần thiết, khiến nang tóc dần co rút lại, tóc sẽ yếu đi và rụng. Do đó, muốn ngăn rụng tóc ở nam giới, cần giảm lượng DHT dư thừa bằng cách ức chế enzyme 5alpha-reductase, nhằm ngăn chặn quá trình gia tăng DHT. Khám phá này đã tạo điều kiện nhằm tìm ra hướng mới trong việc giải quyết vấn đề rụng tóc ở nam giới.
95% các trường hợp rụng tóc ở nam giới là do sự gia tăng DHT.
Theo đó, việc kết hợp những hợp chất chiết xuất từ thảo dược như Saw palmetto (cây cọ lùn) và lá cây Nettles (cây tầm ma) làm tăng sự ức chế enzyme 5alpha-reductase, nhờ đó giảm DHT trong má.u một cách tự nhiên và an toàn. Điều này giúp kéo dài giai đoạn phát triển của tóc, kích thích tóc mới mọc nhanh, sợi tóc dày và khỏe hơn.
Công thức giúp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nam.
Chuyên gia N. Prager (Mỹ) đã thực hiện một thử nghiệm lâm sàng về tác dụng của Saw Palmetto đối với chứng rụng tóc và cho ra kết quả tốt. N. Prager chia sẻ thử nghiệm lâm sàng tiến hành trên 19 nam giới khỏe mạnh, tuổ.i từ 23 đến 64, bị rụng tóc do DHT từ mức độ trung bình đến nặng. Người bị rụng tóc được cho sử dụng 200 mg Saw Palmetto kết hợp với 50 mg Beta-sitosterol 2 lần mỗi ngày trong thời gian từ 4 đến 6 tháng, có hiệu quả trên 60% trường hợp. Theo một nghiên cứu khác của chuyên gia P. Belaiche (Pháp), lá Nettles nhờ có hoạt tính anti - androgen đã làm giảm nồng độ của DHT trong cơ thể bằng cách ức chế hoạt động của enzyme 5alpha-reductase.
Đồng thời, để phòng ngừa và giải quyết hiệu quả vấn đề rụng tóc, nam giới cần bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng sản phẩm chuyên biệt dành cho nam. Da đầu khỏe mạnh, được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ giúp ngăn rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại. Do đó, công thức ngăn rụng tóc chuyên biệt dành cho nam chính là sự kết hợp đồng thời giữa việc ngăn ngừa sự gia tăng DHT và cung cấp dưỡng chất cho tóc". Công thức này có ở một số sản phẩm có nguồn gốc thảo mộc, thiên nhiên (cây cọ lùn, lá cây tầm ma, dầu hạt bí...) và chứa Vitamin, Acid Amin (L- Cystine, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin E, kẽm...).
Theo VNE
7 điều phụ nữ nên làm để cân bằng hormone trong cơ thể Bạn có biết hormone trong cơ thể giúp kiểm soát tâm trạng, trọng lượng và sự trao đổi chất và tạo nên sức sống ở mỗi người phụ nữ. Vì vậy, điều quan trong là bạn nên quan tâm đến việc cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Bạn không thể thay đổi quá trình sản sinh ra và mất đi của hormone...