Hormone cơ thể “náo loạn” vì thói quen xấu xí

Thùy Dương13:23 13/04/2014

Đây đều là những nguyên nhân phổ biến khiến hormone cơ thể “biến động” bất thường đấy!

Nghiện ăn đồ ngọt

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ dẫn đến tình trạng tăng cân mà còn làm cơ thể chống lại insulin, một loại hormone giúp đưa năng lượng vào trong mạch máu và chuyển đến các tế bào khác trong cơ thể. Ngoài ra, đường sẽ rất dễ làm rối loạn tinh thần các bạn nữ vào những ngày nguyệt san đấy.

Làm việc nhiều vào ban đêm

Thông thường, một loại hormone stress tên cortisol sẽ được hạ thấp khi đêm xuống, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, nếu như bạn hay làm việc nhiều và bị căng thẳng vào những giờ buổi tối, lượng cortisol này sẽ tăng cao và làm bạn khó ngủ hơn.

Ngủ quá nhiều

Video đang HOT

Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra leptin, một loại hormone giúp đưa thông tin vào não bộ rằng cơ thể đã no và không cần cung cấp thêm năng lượng. Nếu như ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ tiết ra không đủ lượng leptin, làm cho bạn có cảm giác rất đói vào sáng ngày hôm sau. Khi đấy, chúng ta sẽ khó có thể điều tiết được lượng thức ăn mình sẽ nạp vào người, từ đó gây ra căn bệnh béo phì một cách dễ dàng hơn.

Uống cà phê vào buổi tối

Chất caffeine có trong cà phê sẽ đẩy lượng cortisol trong cơ thể lên cao, làm bạn dễ lo lắng và khó ngủ hơn bình thường. Hãy điều chỉnh uống ít hơn 2 ly cà phê mỗi ngày và không uống sau 3 hay 4 giờ chiều nhé.

Ít tập luyện thể thao

Khi tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ tiết ra endorphines, một loại hormone làm cho chúng ta cảm thấy phấn chấn và vui vẻ hơn. Ngoài ra, chúng còn làm hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn rất nhiều. Vì thế, hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên và có phương pháp thích hợp để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhé.

Giảm cân quá mức

Giảm lượng chất béo quá đột ngột trong cơ thể vì giảm cân hoặc tập thể dục quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến lượng estrogen ở các bạn nữ và làm rối loạn kì nguyệt san của các bạn đấy.

Đi bộ

Bạn có để ý rằng chúng ta rất ít khi nghĩ về thức ăn khi đang đi bộ tập thể dục không? Khi đi bộ, ghrelin (hormone gây ra chứng thèm ăn) sẽ giảm đi một cách đáng kể, làm cho chúng ta dễ dàng quên đi cơn đói bụng.

Theo VNE

Sự gia tăng hormone DHT khiến nam giới dễ bị rụng tóc

"Thủ phạm" hàng đầu gây nên 95% các trường hợp rụng tóc ở nam giới chính là do sự gia tăng Dihydrotestosterone (DHT) - một hormone nội sinh trong cơ thể, do testosterone chuyển hóa thành.

Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dưới tác động của enzym 5alpha-reductase, hoóc môn nam sẽ biến đổi thành DHT, ngăn cản nang tóc hấp thu các dưỡng chất cần thiết, khiến nang tóc dần co rút lại, tóc sẽ yếu đi và rụng. Do đó, muốn ngăn rụng tóc ở nam giới, cần giảm lượng DHT dư thừa bằng cách ức chế enzyme 5alpha-reductase, nhằm ngăn chặn quá trình gia tăng DHT. Khám phá này đã tạo điều kiện nhằm tìm ra hướng mới trong việc giải quyết vấn đề rụng tóc ở nam giới.

95% các trường hợp rụng tóc ở nam giới là do sự gia tăng DHT.

Theo đó, việc kết hợp những hợp chất chiết xuất từ thảo dược như Saw palmetto (cây cọ lùn) và lá cây Nettles (cây tầm ma) làm tăng sự ức chế enzyme 5alpha-reductase, nhờ đó giảm DHT trong máu một cách tự nhiên và an toàn. Điều này giúp kéo dài giai đoạn phát triển của tóc, kích thích tóc mới mọc nhanh, sợi tóc dày và khỏe hơn.

Công thức giúp ngăn rụng tóc chuyên biệt cho nam.

Chuyên gia N. Prager (Mỹ) đã thực hiện một thử nghiệm lâm sàng về tác dụng của Saw Palmetto đối với chứng rụng tóc và cho ra kết quả tốt. N. Prager chia sẻ thử nghiệm lâm sàng tiến hành trên 19 nam giới khỏe mạnh, tuổi từ 23 đến 64, bị rụng tóc do DHT từ mức độ trung bình đến nặng. Người bị rụng tóc được cho sử dụng 200 mg Saw Palmetto kết hợp với 50 mg Beta-sitosterol 2 lần mỗi ngày trong thời gian từ 4 đến 6 tháng, có hiệu quả trên 60% trường hợp. Theo một nghiên cứu khác của chuyên gia P. Belaiche (Pháp), lá Nettles nhờ có hoạt tính anti - androgen đã làm giảm nồng độ của DHT trong cơ thể bằng cách ức chế hoạt động của enzyme 5alpha-reductase.

Đồng thời, để phòng ngừa và giải quyết hiệu quả vấn đề rụng tóc, nam giới cần bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng sản phẩm chuyên biệt dành cho nam. Da đầu khỏe mạnh, được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ giúp ngăn rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại. Do đó, công thức ngăn rụng tóc chuyên biệt dành cho nam chính là sự kết hợp đồng thời giữa việc ngăn ngừa sự gia tăng DHT và cung cấp dưỡng chất cho tóc". Công thức này có ở một số sản phẩm có nguồn gốc thảo mộc, thiên nhiên (cây cọ lùn, lá cây tầm ma, dầu hạt bí...) và chứa Vitamin, Acid Amin (L- Cystine, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin E, kẽm...).

Theo VNE

7 điều phụ nữ nên làm để cân bằng hormone trong cơ thể Bạn có biết hormone trong cơ thể giúp kiểm soát tâm trạng, trọng lượng và sự trao đổi chất và tạo nên sức sống ở mỗi người phụ nữ. Vì vậy, điều quan trong là bạn nên quan tâm đến việc cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Bạn không thể thay đổi quá trình sản sinh ra và mất đi của hormone...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

06:10:16 23/01/2025

Dịch sởi vẫn đang diễn biến phức tạp. Không chỉ trẻ em mà người lớn mắc bệnh cũng xuất hiện biến chứng nặng. Biện pháp phòng bệnh tốt nhất là tiêm vaccine phòng sởi.