Hông và chân em rất to, làm thế nào để cơ thể cân đối

Em ăn uống bình thường nhưng nửa người trên lại không phát triển mấy mà dường như tất cả đều dồn xuống hông và chân.

Bác sĩ ơi giúp em với ạ, Em 19 tuổi, ăn uống bình thường nhưng nửa người trên lại không phát triển mấy mà dường như tất cả đều dồn xuống hông và chân. Em đã cố ăn nhiều (45kg) nhưng không cải thiện, ăn dường như chỉ để nuôi chân. Mong bác sĩ tư vấn giúp em làm sao để cải thiện vòng 1 và cả nửa người trên? Em cảm ơn BS.

(Linh – Hà Nội)

Chào em gái,

Em có cân nặng 45kg và chiều cao 158cm, tính chỉ số BMI = 18,02, vậy là em bị thiếu cân. Để có cân nặng bình thường, em cần có chế độ dinh dưỡng thật tốt, ngủ nghỉ đầy đủ, tập thể dục thể thao… Em có thể tham khảo câu tư vấn về tăng cân:

Thiếu cân là một trong những nguyên nhân làm ngực nhỏ. Ngực nhỏ có thể do thiếu dinh dưỡng, di truyền, trạng thái tinh thần, rối loạn hormon sinh dục nữ…

Bộ ngực của phụ nữ có cấu tạo chính là các ống sữa và mô mỡ. Estrogen trong buồng trứng là loại hormone sinh dục nữ, sẽ tác động tích cực để vận chuyển lượng mỡ từ các bộ phận khác bồi đắp lên bầu ngực làm giãn nở các ống sữa và tăng cường mô mỡ. Nhờ đó, thể tích của lớp mỡ trong bầu ngực tăng lên, khả năng tăng sinh của các ống sữa trong bầu ngực phát triển giúp cho nở nang và cân đối. Nếu ngực nhỏ do thiếu estrogen thì cần khám và kiểm tra nội tiết để điều chỉnh hormon.

Ngoài ra, em cần tự xoa bóp ngực, tập các bài tập làm nở ngực, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress… nữa nhé.

Theo Alobacsi