Hỏi đáp về kiến thức giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh là bài toán đặt ra với đa số các bà mẹ sau thời kỳ bé đã cứng cáp hơn (từ 6 tháng đến một năm tuổi).
Tôi sinh em bé được gần 1 năm, nhưng vóc dáng thì vẫn chưa thể về được như lúc trước, không chỉ bị thừa cân mà còn gặp phải nhiều vấn đề sau sinh như mệt mỏi, cơ kém săn chắc… Xin được tư vấn phương pháp giảm béo phù hợp? (Minh Hạnh)
Trả lời:
Giảm béo sau sinh là bài toán đặt ra với đa số các bà mẹ sau thời kỳ bé đã cứng cáp hơn (từ 6 tháng đến một năm tuổi). Các chuyên gia về giảm béo đã chỉ 5 nguyên nhân chính của tình trạng tích mỡ nhanh sau sinh:
Đầu tiên, là việc hấp thụ từ các loại tinh bột hàng ngày (cơm, bánh mì, bún, phở…) để chuyển hóa thành đường nuôi các mô, cơ, số còn lại tích lũy ở gan, làm vai trò dự trữ, phần dư thừa qua quá trình sẽ trở thành mỡ.
Thứ hai là các chất đạm và chất béo (thịt, cá, trứng, sữa, bơ…chuyển hóa thành mỡ và thường tập trung ở bụng, vùng dưới cằm, đùi, mông).
Mỡ là nguyên nhân thứ ba để tạo nên lượng sữa mẹ dồi dào nên thời kỳ này, cơ thể có xu hướng tích mỡ nhiều hơn.
Các cơ vùng xương chậu của phụ nữ sau sinh thường yếu hơn giai đoạn trước, làm ảnh hưởng xấu đến tư thế, gây mệt mỏi, tăng nguy cơ tích mỡ vùng bụng cũng là một nguyên nhân.
Cuối cùng, giai đoạn này, người phụ nữ thường bị căng thẳng và bị quá sức với công việc chăm sóc con, rất dễ bị stress kéo dài, mất ngủ cũng dễ gây thừa cân.
Video đang HOT
Với những nguyên nhân trên, phụ nữ mang thai và sinh con thường gặp tình trạng phổ biến là tăng cân nhanh và không thể kiểm soát. Da bụng thừa, chùng, mỡ, cellulite tụ tập ở bụng mông và đùi, cơ nhão và chảy sệ.
Các phương pháp giảm béo kiểu Nhật lần đầu tiên ứng dụng tại Việt Nam, được cải tiến từ phương pháp giảm béo tác động cơ xương chậu của Nhật. Nếu thừa cân ít và cần tiết kiệm thời gian bạn có thể chọn liệu pháp giảm béo nhanh 5 ngày. Với những bà mẹ mong muốn giảm cân nhiều hơn, có thể áp dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật trong 10 ngày liên tiếp.
Với các thao tác massage nhẹ nhàng kết hợp với ứng dụng của công nghệ xung điện quang giảm béo sẽ cho bạn buổi trị liệu thư giãn, thoải mái. Mỗi buổi trị liệu chỉ kéo dài 90 phút, rất phù hợp với quỹ thời gian eo hẹp của các bà mẹ sau sinh. Máy xung điện quang tích hợp các công nghệ hiện đại có tác dụng làm phân hóa, hòa tan và đốt cháy tế bào mỡ ở tầng sâu, giảm béo nhanh, ngăn chặn sự tái tạo mỡ. Hiệu quả giảm cân nhanh chóng, tận gốc và nhìn thấy được sau từng buổi trị liệu.
Bên cạnh tác dụng giảm cân, giảm béo nhanh kiểu Nhật mang lại rất nhiều tác động kép tổng thể như: cơ bắp sẽ trở nên săn chắc, giảm mệt mỏi… Đặc biệt, khi cơ xương chậu được tăng cường độ săn chắc và dẻo dai, loại bỏ mỡ thừa sẽ làm gia tăng “khoái cảm” khi quan hệ vợ chồng. Với phụ nữ sau sinh, nó hỗ trợ việc vùng kín trở lại bình thường, ngăn cản tình trạng sa mạc tử cung hoặc sa các bộ phận ở xung quanh vùng xương chậu sau khi sinh. Phương pháp không uống thuốc hay ăn kiêng nên không ảnh hưởng đến nguồn sữa.
Theo 24h
8 thủ thuật làm sạch và chăm sóc da mặt
Công việc hàng ngày phải ngồi trong điều hoà hay tiếp xúc với ánh mặt trời thường xuyên cộng thêm những áp lực, căng thẳng làm cho da bạn mất đi độ mịn và bị khô.
Rửa mặt ít nhất 3 lần mỗi ngày
Rửa mặt là rất cần thiết khi chăm sóc da mặt, bạn nên nhớ rửa mặt ít nhất ba lần một ngày. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, da của bạn cũng phải tiếp xúc với nhiều loại bụi bẩn của môi trường. Điều đầu tiên khi chăm sóc da mặt là bạn phải rửa sạch hết các bụi bẩn trên khuôn mặt. Hãy tập cho việc rửa mặt thành thói quen để giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ và tươi mới mọi lúc. Trước khi đi ngủ bạn cũng nên rửa mặt để loại bỏ lớp dầu giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng. Khi rửa mặt không phải lúc nào bạn cũng phải cần sữa rửa mặt. Bạn chỉ cần rửa mặt bằng nước sạch cũng đã giúp cho da được sạch sẽ và khoẻ mạnh.
Sử dụng sữa rửa mặt thích hợp
Bạn hãy lưu ý nhé, da của bạn thuộc loại da gì thì sử dụng loại sữa rửa mặt tương ứng. Bởi vì mỗi một người có một lại có cơ địa da khác nhau, do đó sử dụng sửa rửa mặt đúng cách sẽ rất tốt cho da của bạn. Bạn nên tránh lạm dụng sữa rửa mặt quá nhiều vì nó có thể gây tổn thương da trong tương lai làm cho da mất đi lớp dầu tự nhiên. Nếu như da bạn khô mà dùng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa sẽ làm cho da bạn dễ bị khô. Trong khi bạn thuộc da dầu mà dùng sữa rửa mặt dưỡng ẩm sẽ làm cho tình trạng da càng trở lên tồi tệ hơn.
Dùng nước ấm
Nhiều phụ nữ có thói dùng nước lạnh hoặc nước nóng để rửa mặt khi đi ra ngoài về nhà. Điều này có thể rất có hại cho làn da của bạn. Hãy sử dụng nước ấm để làm sạch khuôn mặt của bạn. Nó sẽ loại bỏ cả các bụi bẩn hiệu quả và không làm hỏng làn da của bạn.
Sử dụng vải mềm để lau mặt
Không sử dụng vải thô hoặc miếng bọt biển để lau mặt sau khi rửa mặt. Bạn có biết rằng, độ nhám của vải làm hại làn da làm cho bạn có cảm thấy ngứa quá. Sử dụng một miếng vải mềm và nhẹ nhàng lau mặt bạn cũng giúp cho da tránh khỏi những nếp nhăn không đáng có.
Massage nhẹ nhàng
Massage là một bài tập tuyệt vời cho làn da của bạn. Mỗi ngày bạn lên massage nhẹ nhàng trên khuôn mặt của bạn trong 10 phút. Sau khi bạn đã làm xong, rửa sạch với nước ấm và bạn sẽ cảm nhận da sẽ tươi mới hơn.
Dưỡng da
Sau khi bạn đã rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn có thể sử dụng một số loại kem dưỡng da thích hợp với da của bạn. Cho kem dưỡng da vào các đầu ngón tay di chuyển nhẹ nhàng trên khuôn mặt. Dùng ngón tay massage theo hình tròn, di chuyển lên trên với những động tác này sẽ giúp tuần hoàn máu trên khuôn mặt được lưu thông dễ dàng. Cách làm này có thể áp dụng khi dùng sữa rửa mặt để giúp cho da mặt thêm khoẻ rạng ngời.
Mở các lỗ chân lông bằng hơi nước
Hơi rất có lợi cho làn da của bạn. Dùng một bát nước nóng và để hơi nước bốc trực tiếp lên khuôn mặt. Hơi nước giúp làm sạch lỗ chân lông loại bỏ tất cả các bụi bẩn hiệu quả. Nó còn giúp trong việc thúc đẩy sức khỏe của các tế bào da của bạn và cải thiện lưu thông máu.
Nước hoa hồng
Nước hoa hồng là một cách tuyệt vời để làm sạch khuôn mặt của bạn. Nước hoa hồng giúp làn da của bạn có thể cân bằng độ pH. Điều quan trọng là chọn hoa hồng chính xác cho làn da của bạn.
Theo Alobacsi
Da đẹp mịn màng với muối Muối không chỉ có mặt trong nhà bếp mà trong lĩnh vực làm đẹp, muối cũng đóng một vai trò quan trọng. Hãy tham khảo những cách làm đẹp da mặt hiệu quả tuyệt vời dưới đây của biquyetlamdep.net, bạn sẽ thấy cách tẩy mụn đầu đen và đạt được làn da mịn màng như ý: Trị mụn đầu đen Muối tinh hay...