Hỏi đáp giảm cân cho nàng công sở

Công việc văn phòng có đặc thù là ngồi nhiều, ít vận động, nên dễ khiến chị em bị thừa cân, đặc biệt là ở vùng bụng.

Em là Mai, 30 tuổi, cao 1m55 nặng 65kg, công việc của em là văn phòng nên ngồi nhiều, ít vận động, nên em bị thừa cân đặc biệt ở vùng bụng. Xin bác sĩ tư vấn cho em cách giảm cân nhanh?

Chuyên gia DK Vitamin giải đáp câu hỏi: “Theo cách tính BMI, chỉ số BMI của bạn là 27,06, chỉ số này thể hiện bạn đang quá cân. Theo sự phân loại dành cho cộng đồng các nước Châu Á thì Việt Nam chỉ nên có BMI từ 18.5- 22.9. Với tuổi và giới tính của bạn chỉ số BMI lý tưởng nên nằm trong khoảng: 20-22, tương đương với cân nặng từ 48,1kg đến 52,8kg. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý”.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn kiêng với các dưỡng chất hợp lý sẽ đảm bảo cho cơ thể có đủ năng lượng duy trì các hoạt động hằng ngày mà không sợ bị mệt mỏi và tăng cân. Nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế các loại củ. Cắt giảm lượng chất béo như: các món chiên, xào, quay, nướng…

Bên cạnh đó là một lịch trình sinh hoạt, thể dục thể thao có khoa học hoặc theo chỉ định của bác sỹ.

Giảm cân bằng hoa quả

Đó chính là các loại hoa quả. Hoa quả chứa rất nhiều nước và chất xơ nên giúp chúng ta cảm thấy no rất nhanh. Nếu bạn muốn giảm cân mà không muốn cái bụng của mình “réo rắt”, hãy hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều chất béo và thay vào đó bằng hoa quả. Sử dụng nước ép trái cây, sinh tố hoa quả hàng ngày để giảm cân đang là trào lưu được ưa chuộng của các chị em phụ nữ làm việc văn phòng, những người ít có thời gian vận động như bạn.

Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân

Còn nếu cơ địa bạn khó giảm cân, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Rich Slimchiết xuất từ trà xanh, nhụy hoa hồng và vỏ cam, giúp bạn giảm cân nhanh 5-12kg trong một tháng. Bạn sẽ giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Rich Slim vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm là ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.

Mặt khác Rich Slim còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, vì thế, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt, sản phẩm không gây tác dụng phụ, mà còn giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.

Và một điều quan trọng không kém, để có hiệu quả cao với phương pháp giảm cân này, bạn cần để đầu óc, cơ thể thật thư giãn, thoải mái, không đè nặng áp lực phải giảm cân, sử dụng viên giảm cân Rich Slim kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập (nếu như bạn có thời gian) theo đúng sự hướng dẫn của các chuyên gia. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn để đạt kết quả như mong muốn. Chúc bạn giảm cân thành công!

Theo 24h