Hội chứng “nghiện làm việc”: Kẻ giết người thầm lặng đang hủy hoại cuộc sống của những con ong chăm chỉ đến mù quáng nơi công sở
Bạn đã biết về một căn bệnh mà rất nhiều người ở độ tuổi 25-40 đang gặp phải: Chứng nghiện công việc?
Ngày nay, con người ai cũng phải sống trong guồng quay công việc nhanh đến chóng mặt, chẳng ngạc nhiên khi việc thức đêm thức hôm để chạy deadline đã là chuyện đều như cơm bữa đối với dân công sở. Tuy nhiên, có những người lại làm việc quá độ đến mức thường xuyên quên ăn quên uống, không màng đến sức khỏe mà bán mạng cho công việc với hy vọng có được một tương lai tốt đẹp hơn.
Những người nghiện công việc luôn bị ám ảnh và mang cảm giác tội lỗi mỗi khi họ dành thời gian vui chơi hay nghỉ dưỡng. Chăm chỉ là tốt, nhưng nếu bạn đã bắt đầu có những triệu chứng của một kẻ nghiện làm việc dưới đây, có lẽ bạn nên dành thời gian thư giãn và sắp xếp lại cuộc sống sao cho hợp lý.
Những dấu hiệu của một người cuồng công việc:
1, Thường xuyên làm việc nhiều hơn 14 giờ/ ngày
2, Làm việc triền miên để quên đi cảm giác cô đơn, trầm cảm
3, Ôm đồm quá nhiều việc vào người, không yên tâm khi để người khác làm thay
4, Mất đi thú vui vào các hoạt động giải trí, thể thao chỉ vì cố làm thêm giờ
5, Hay bị đau đầu, mất ngủ và nằm trằn trọc cả đêm nghĩ về công việc
Nghiện công việc cũng nguy hiểm như nghiện thuốc lá, nghiện rượu,… nếu không tìm cách giải quyết sớm thì hậu quả để lại là vô cùng khôn lường!
Các biện pháp cai nghiện công việc dân công sở cần biết
1, Đón nhận sự giúp đỡ
Video đang HOT
Bạn nên mở lòng chia sẻ áp lực công việc với những người xung quanh và sẵn sàng để đồng nghiệp xắn tay áo giúp đỡ mình. Hãy bỏ ngay thói quen ai nhờ làm việc gì cũng nhận để rồi trở nên quá tải, lúc nào cũng ở tình trạng ngập đầu trong một núi deadline.
2, Sắp xếp các hoạt động trong ngày
Lam viêc thông minh đông nghia vơi viêc ban phai tận dụng tôi đa khoang thơi gian ban có thể lam viêc hiêu qua nhất. Năng suất làm việc sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn biết mình phải làm gì, nên dành thời gian bao nhiêu cho việc đó, việc nào quan trọng hơn và thứ gì cần ưu tiên xử lý trước tiên…
3, Ra ngoài nhiều hơn
Thay vì chỉ biết đầu bù tóc rối ngồi làm việc trước màn hình máy tính, dân công sở nên ra ngoài nhiều để trải nghiệm và tích lũy thêm vốn sống cho bản. Bạn nên đi du lịch thường xuyên hơn để thay đổi bầu không khí cũng như cân bằng lại cuộc sống của mình.
Đánh đổi sức khỏe và niềm vui không phải là cách thông minh để theo đuổi con đường sự nghiệp còn dài phía trước. Cái gì nhiều quá cũng không tốt! Muốn thành công, trước hết phải học cách yêu thương và quý trọng bản thân mình.
(Tổng hợp)
Theo Helino
Từ vụ ca sĩ Sulli tự tử ở tuổi 25, nhận biết dấu hiệu và nguy cơ tự sát của người trầm cảm nặng
Trầm cảm nặng là giai đoạn khó chữa và nguy hiểm nhất là có ý định tự sát hoặc hành động tự sát, cần phải kiên trì điều trị.
Chiều 14/10, cảnh sát Hàn Quốc xác nhận Sulli đã qua đời ở nhà riêng. Thông tin này khiến cộng động fan Kpop sửng sốt.
Nữ ca sĩ, diễn viên thường xuyên phải đối diện với những lời chỉ trích trên mạng xã hội nhưng thường tỏ ra mạnh mẽ. Thực tế, Sulli từng thừa nhận đang rất khổ sở nhưng lại vờ tỏ ra hạnh phúc trước mặt mọi người.
Sulli đã qua đời ở nhà riêng ở tuổi 25 vì mắc bệnh trầm cảm
Một nguồn tin tiết lộ với Hankook Ilbo rằng từ 1-2 tháng trước, chứng bất an của Sulli có dấu hiệu nghiêm trọng, mọi người xung quanh đều rất lo lắng cho cô. Theo người này, Sulli vốn mắc bệnh trầm cảm. Vậy bệnh trầm cảm nguy hiểm thế nào đến tâm sính lý nếu chúng ta mắc phải?
Bệnh trầm cảm được phân chia thành 3 mức độ:
Trầm cảm nhẹ
Trầm cảm vừa
Trầm cảm nặng
Trong đó trầm cảm nặng là giai đoạn khó chữa và nguy hiểm nhất, bệnh nhân có thể có ý định tự sát hoặc hành động tự sát, cần phải kiên trì điều trị. Bệnh trầm cảm là nguyên nhân của hơn 50% trường hợp tự sát.
Dấu hiệu của trầm cảm nặng
Để được chẩn đoán có mắc bệnh trầm cảm hay không phải có ít nhất một trong hai triệu chứng của bệnh trầm cảm cốt lõi đó là:
Tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc, bi quan trước mọi việc.
Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.
Ngoài 2 triệu chính đó, bệnh trầm cảm còn gồm 7 triệu chứng liên quan đó là:
Rối loạn giấc ngủ
Thay đổi khẩu vị
Chuyển động chậm chạp hoặc dễ bị kích động
Cảm giác tội lỗi, thất vọng về bản thân.
Mệt mỏi
Khó khăn trong việc tập trung hoặc giải quyết các vấn đề đơn giản hàng ngày.
Suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự tử.
Dấu hiệu và nguy cơ tự sát
Hầu hết người bị trầm cảm chủ yếu đều có ý nghĩ về cái chết, nặng hơn là có ý định hoặc hành vi tự sát. Động cơ tự sát của họ là mong muốn cao độ chấm dứt một trạng thái cảm xúc đau khổ, sự tra tấn đang dày vò cơ thể bệnh nhân trầm cảm.
Lúc đầu người bị trầm cảm nghĩ rằng bệnh nặng thế này (mất ngủ, chán ăn, sút cân, mệt mỏi...) thì không sống nổi. Dần dần, họ cho rằng tự sát cho đỡ đau khổ. Các ý nghĩ này biến thành niềm tin rằng những người xung quanh có thể sẽ khá hơn nếu họ mất đi, từ đó dần dần hình thành ý nghĩ, hành vi tự sát.
Khi phát hiện ra ý định tự sát ở những người bị trầm cảm, buộc phải cho họ điều trị nội trú trong các khoa tâm thần của bệnh viện.
Mật độ và cường độ của ý định tự sát có thể rất khác nhau. Một số người tự sát ít nghiêm trọng có thể ý định tự sát mới chỉ ập đến (chỉ 1-2 phút trước đó) mà trước đó họ chưa hề nghĩ đến cái chết. Trường hợp nặng hơn, ý nghĩ tự sát tái diễn (1 hoặc 2 lần/tuần), họ có thể cân nhắc kỹ càng trước khi hành động.
Người bị trầm cảm có ý định tự sát có thể chuẩn bị vật chất (vũ khí, dao, dây thừng, chất độc, thuốc an thần, thuốc ngủ...) để sử dụng cho hành vi tự sát, địa điểm và thời gian mà họ chỉ có một mình để tự sát thành công.
Một số người có thể lập kế hoạch thực tế kỹ càng để đảm bảo tự sát sẽ kết thúc bằng cái chết. Có nhiều người thậm chí còn viết thư tuyệt mệnh, thông báo cho bạn bè hoặc người thân về ý định tự sát của họ. Các hành vi này phối hợp với hành vi tự sát được sử dụng để xác định các bệnh nhân có nguy cơ tự sát cao nhằm có biện pháp xử lý.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không thể dự đoán một cách chính xác được bệnh nhân trầm cảm có cố gắng tự sát hay không và khi nào tự sát. Việc hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm nặng cần thời gian và kết hợp với rất nhiều các phương pháp như dùng thuốc, liệu pháp tâm lý, vận động, chế độ ăn uống.
Theo Đời sống Plus/GĐVN
Không ngờ sau cái đêm mặn nồng tại buổi họp lớp, cuộc đời tôi lại rơi vào hoàn cảnh trớ trêu đầy tủi hổ Cả ngày tôi sống trong day dứt, dằn vặt. Tháng trước lớp đại học của tôi có tổ chức buổi gặp mặt sau 10 năm ra trường bằng một chuyến du lịch. Với mong muốn có sự tập trung, gắn kết nên lớp tôi đã đưa ra quy định không cho người nhà đi cùng. Tất cả chúng tôi đã có buổi họp...