Học lỏm bí quyết trị mụn thần tốc tại nhà của cô nàng 9X

Theo dõi VGT trên

Nhờ áp dụng cách xông hơi trị mụn bằng các loại thảo dược sẵn có trong vườn, cô gái trẻ 9X đã vô cùng hạnh phúc khi làn da của mình sạch mụn, trắng sáng, mịn màng chỉ sau 30 ngày thực hiện.

Học lỏm bí quyết trị mụn thần tốc tại nhà của cô nàng 9X - Hình 1

Càng ăn, càng mụn

Sở hữu một làn da trắng mịn, tự nhiên từ khi sinh ra nên không bao giờ Hoàng Thu Cúc (23 tuổi) nghĩ rằng sẽ có ngày mình rơi vào thảm cảnh bị mụn khắp mặt. Những vết mụn xuất hiện một cách bất ngờ không hề báo trước đã nhiều lần khiến cô nàng bị sốc.

Cúc không khỏi bàng hoàng khi chia sẻ về thời điểm tháng 8/2015 khi những nốt mụn đầu tiên xuất hiện trên gương mặt: “Một buổi sáng thức dậy mình tá hỏa phát hiện những đốm mụn bắt đầu nổi trên da, nhất là má và vùng trán. Nguyên nhân rất rõ ràng, thời gian đó mình thường xuyên đi chơi xa, ăn uống không điều độ dẫn đến nóng gan, từ đó sinh ra mụn. Dù đã dùng thử rất nhiều loại mỹ phẩm theo tư vấn của bạn bè nhưng tình trạng mụn của mình vẫn không thuyên giảm mà ngày càng lên dày dặc hơn. Mình không dám soi gương và tự ti đến mức không còn muốn xuất hiện chỗ đông người nữa”.

Cúc hạ quyết tâm phải tìm bằng được phương pháp trị mụn triệt để, an toàn và nhanh chóng.

Học lỏm bí quyết trị mụn thần tốc tại nhà của cô nàng 9X - Hình 2

Thu Cúc không khỏi bàng hoàng khi thấy những nốt mụn mọc chi chít trên gương mặt

Thuốc tây, thuốc ta đủ loại…. vẫn không hết mụn

Hành trình trị mụn của Thu Cúc bắt đầu bằng việc tới thăm khám các bác sĩ Đông y để cắt thuốc thải độc và làm mát gan. Trong quá trình uống thuốc, Cúc thường xuyên chú trọng đến khâu làm sạch bề mặt da. Tuy da bẩm sinh của cô nàng thuộc lại trắng mịn, tự nhiên nhưng lại khá nhạy cảm với các thành phần hóa học nên những nốt mụn cứ thế lan rộng không kiểm soát.

“Ban đầu, ngoài uống thuốc Đông Y, mình còn lựa chọn thêm các loại sữa rửa mặt chứa thành phần trà xanh, nghệ, hoa hồng chuyên điều trị mụn để làm sạch da hàng ngày. Trước khi rửa mặt, mình phải rửa lại tay bằng xà phòng để khử trùng, dùng hai ngón tay chuyển động tròn, nhẹ nhàng trên mặt chứ không dám kì mạnh như trước vì sợ làm vỡ các vết mụn.

Tuy nhiên, do cơ địa da mình khá nhạy cảm nên sau 2 tuần, các vết mụn chẳng hiểu sao lại lan rộng hơn trước, đỏ ửng, tình trạng viêm da trở nên nghiêm trọng. Mình đã thử thay sữa rửa mặt bằng nước muối sinh lý và dùng thêm các loại mỹ phẩm trị mụn từ các hãng nổi tiếng thế giới nhưng mụn vẫn hoàn mụn. Vậy nên, ngoài việc tiếp tục uống thuốc điều hòa gan, mình đã bắt đầu tìm hiểu thêm các phương pháp trị mụn hiệu quả từ tự nhiên để áp dụng” – Cúc chia sẻ.

Học lỏm bí quyết trị mụn thần tốc tại nhà của cô nàng 9X - Hình 3

Trị mụn hiệu quả trong 1 tháng nhờ xông hơi bằng thảo dược

Dù tích cực điều trị bằng thuốc tây, thuốc ta đủ loại nhưng tình trạng mụn vẫn không thuyên giảm, Thu Cúc nhiều lúc cảm thấy nản lòng và vô cùng buồn bã. Trong một ngày tâm trạng chán nản, Cúc vô tình chia sẻ hoàn cảnh bản thân trên các diễn đàn làm đẹp da và mong muốn tìm được bài thuốc chữa trị phù hợp. Hàng loạt các comment của chị em khuyên Cúc nên thử các phương pháp trị mụn tự nhiên như xông hơi da mặt bằng các loại cây cỏ, hoa lá, trái cây đơn giản tại nhà. Như chết đuối vớ được cọc, Cúc lao vào tìm hiểu các cách đắp mặt nạ, xông hơi trị mụn, ăn uống tự nhiên với hi vọng da mình sẽ trở lại mịn màng như xưa.

Video đang HOT

Trong quá trình tìm hiểu, cô gái trẻ rất ấn tượng với phương pháp xông mặt bằng sả vì trong tinh dầu sả có những hợp chất kháng khuẩn rất phù hợp điều trị da mụn. Cách làm này được các bác sỹ Đông Y đưa dẫn chứng cụ thể, đơn giản, dễ làm và rất khoa học nên Cúc bắt đầu làm theo.

“Bởi khá thất vọng về các phương pháp trước đây nên khi biết đến cách trị mụn xông mặt thảo dược này, mình rất háo hức. Tuy nhiên, do sợ da nhạy cảm sẽ phản ứng lại làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, ban đầu cách 1 ngày mình mới dám xông một lần để còn nghe ngóng thêm kết quả.

Hơn 10 ngày đầu, tình trạng mụn trên da mình không có biến chuyển gì nhiều cộng thêm việc hỏi thăm bạn bè, mình chưa gặp ai trong số đó trị mụn kì lạ như vậy nên mình bắt đầu nản lòng. Tuy nhiên, sang đến ngày thứ 12, bề mặt các vết mụn đã có dấu hiệu se lại, qua đêm mụn cũng không còn mọc nữa, mình đã rất vui và thử kiên trì thêm 10 ngày.

Mình mạnh dạn mỗi ngày xông hơn một lần từ 5-10 phút. Đều đặn như vậy cho đến ngày thứ 30, mình vô cùng hạnh phúc khi soi gương thấy các vết mụn đã tạm thời nặn hết, mình chỉ còn tập trung vào điều trị thâm nữa thôi” – Cô nàng chia sẻ.

Học lỏm bí quyết trị mụn thần tốc tại nhà của cô nàng 9X - Hình 4

Da mặt cô nàng bắt đầu thuyên giảm mụn sau 12 ngày đầu xông hơi bằng tinh dầu cây sả

Cách xông hơi trị mụn chỉ bằng sả và một số loại rau thơm trong vườn:

1. Xông hơi trị mụn bằng sả

Dùng 5-6 cọng sả đập dập cho vào 1 chiếc nồi sạch cùng 1 lít nước, đun nóng khoảng 80 độ cho sả bắt đầu tiết tinh dầu thì bạn lấy khăn chùm đầu vào chậu nước sả nóng xông trong khoảng 5-10 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch. Nếu có thể bạn hãy cho thêm một chút bột quế sẽ tốt cho da hơn. Hơi nóng sẽ giúp lỗ chân lông nở to làm sạch các loại bụi bẩn, sát khuẩn mụn, sau đó rửa lại mặt bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.

Chú ý:

- Đừng để mặt quá gần với nồi nước xông để tránh làm tổn thương da

- Trước khi xông hơi bạn nhớ rửa sạch mặt

Học lỏm bí quyết trị mụn thần tốc tại nhà của cô nàng 9X - Hình 5

2. Xông hơi bằng kinh giới, tía tô, ngải cứu, chanh

Chuẩn bị:

- Rau kinh giới, ngải cứu, tía tô mỗi thứ 100gr rửa sạch

- 1 thìa muối

- 1 quả chanh

Cách thực hiện:

- Cho tất cả các loại rau trên vào nồi sạch đun sôi với 1 lít nước

- Đổ nước ra một chiếc chậu nhỏ, cho thêm 1 thìa muối và 1-2 thìa nước cốt chanh

- Rửa sạch mặt rồi xông hơi như với sả nhưng kéo dài từ 10-20 phút là tốt nhất

Học lỏm bí quyết trị mụn thần tốc tại nhà của cô nàng 9X - Hình 6

Đồng thời với việc xông hơi trị mụn mình bắt đầu tìm hiểu thêm về các loại tinh dầu khác và thấy tinh dầu tràm, dầu jojoba rất tốt cho việc trị thâm, trị sẹo trên da.

“Mình nghĩ rằng không chỉ mụn, mà quá trình làm đẹp cần phải có sự quyết tâm và kiên trì, dùng bất cứ loại mỹ phẩm nào, kể cả có thành phần tự nhiên bạn cũng phải nghiên cứu kỹ và tìm hiểu xem thành phần đó có phù hợp với cơ địa da của mình hay không. Đừng nghe và tin vào quảng cáo quá vội vàng nếu không bạn sẽ phải trả giá đắt. Nếu bạn muốn nặn mụn bằng tay thì hãy rửa sạch tay trước, nặn cẩn thận để không bị sẹo lõm trông rất xấu. Cuối cùng, làm đẹp chính là một trong những kỹ năng mà bất kỳ phụ nữ nào cũng cần trang bị tốt cho mình. Vì vậy, chị em không chỉ nên mà còn phải triệt để làm đẹp, tự tin để làm đẹp cho chính mình hơn nữa” – Cúc chia sẻ.

Với những bí kíp trị mụn vô cùng đơn giản, dễ làm trên của Thu Cúc, bạn sẽ không còn phải lo lắng về những nốt mụn xấu xí trên gương mặt của mình nữa. Hãy áp dụng bí quyết trị mụn thần tốc này từ ngay hôm nay để sớm lấy lại được làn da mịn màng, trắng sáng bạn nhé. Chúc các bạn thành công!

Theo Kenhphunu

Trị mụn trứng cá bằng 2 loại lá có sẵn trong vườn

Nỗi lo về mụn trứng cá sẽ bị thổi bay chỉ bằng 2 loại lá có sẵn trong vườn.

Với những nguyên liệu đơn giản từ đất mẹ thiên nhiên đôi khi bạn nghĩ chúng chỉ có thể bỏ đi nhưng thực ra tận dụng nó bạn có thể trị mụn trứng cá cực kỳ hiệu quả. Đây là những nguyên liệu làm đẹp an toàn, giá rẻ và hiệu quả cao. Chị em phụ nữ hãy bỏ túi cho mình những bí kíp này để luôn tươi trẻ và xóa tan mọi ưu phiền về làn da bị mụn.a

Trị mụn trứng cá bằng 2 loại lá có sẵn trong vườn - Hình 1

Sở hữu làn da trắng mịn màng, không có mụn là ước mong của chị em phái đẹp.

1. Lá ổi

Ổi là một loại cây quen thuộc trong vườn của người dân Việt Nam. Tuy nhiên không chỉ quả ổi mới có tác dụng mà ngay cả đến lá của nó cũng có nhiều công dụng đến trị bệnh và làm đẹp da. Trong lá ổi có nhiều thành phần tự nhiên giúp kháng khuẩn, chống oxy hóa rất tốt. Nhờ đó lá ổi giúp loại bỏ những nguyên nhân gây mụn và trị mụn trứng cá siêu hiệu quả. Các thành phần khác trong lá ổi còn giúp trị thâm và làm da sáng mịn hiệu quả.

Trị mụn trứng cá bằng 2 loại lá có sẵn trong vườn - Hình 2

Lá ổi là thần dược trị mụn cho chị em có làn da không như ý muốn.

Để trị mụn trứng cá và chăm sóc da bằng lá ổi bạn có thể thực hiện theo công thức sau: Lấy lá ổi rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn rồi đắp lên các nốt mụn. Bạn để lá ổi lưu lại trên da chừng 10 phút rồi rửa lại với nước ấm. Bạn nên dùng hàng ngày để trị mụn nhanh chóng và hiệu quả.

2. Lá mướp

Lá mướp có tính chua mát, thanh nhiệt nên có thể đắp lên vùng điều trị trứng cá sưng tấy và làm mờ nám hiệu quả.

Trị mụn trứng cá bằng 2 loại lá có sẵn trong vườn - Hình 3

Công thức trị mụn từ lá mướp vô cùng đơn giản và hệu quả mang lại cao.

Cách làm rất đơn giản: Bạn hái lá mướp còn non rồi rửa sạch, để khô rồi giã dập lấy nước. Dùng nước này thoa lên mặt vài lần để da mềm hơn, sạch mụn và mờ sắc tố nám trên da.

Trị mụn trứng cá bằng 2 loại lá có sẵn trong vườn - Hình 4

Chúc các nàng trị mụn thành công với hai loại lá có sẵn trong vườn. Hãy kiên trì áp dụng để sở hữu làn da mịn màng không tỳ vết.

Theo Meyeucon

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn
11:35:24 06/11/2024
Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'
11:38:46 06/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024

Tin đang nóng

"Phi công" 16 tuổi đâm bạn gái trọng thương trong nhà nghỉ
10:15:52 08/11/2024
Hà Thanh Xuân đáp trả tin yêu Quang Lê, nói thẳng về biến cố đổ vỡ
06:35:02 08/11/2024
Nữ NSND là mỹ nhân sân khấu: "Cả TP.HCM dậy sóng vì tôi"
06:29:37 08/11/2024
Một nghệ sĩ không giấu được hạnh phúc khi con trai "5 tuổi biết ê a, nghe hiểu được lời mẹ nói"
06:19:15 08/11/2024
1 cặp đôi phim giả tình thật bị fan ép chia tay: Nhà trai giàu bậc nhất showbiz, nhà gái bị ghét vì bất tài
08:06:56 08/11/2024
Nữ thần đầm trắng Hoa ngữ đẹp điên đảo: Diện đồ của NTK Việt, nhan sắc xứng danh "thần tiên tỷ tỷ"
05:57:20 08/11/2024
Chiến thắng của ông Trump giúp tài sản của 10 người giàu nhất thế giới tăng 64 tỷ USD
07:47:04 08/11/2024
Sao nam hạng A ế vợ vì keo kiệt bủn xỉn, có 1,4 triệu đồng cũng không chịu chi?
07:50:23 08/11/2024

Tin mới nhất

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.

Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà

10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.

Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh

10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Có thể bạn quan tâm

Cách phối đồ mùa lạnh chuẩn xu hướng cùng áo len

Thời trang

11:25:17 08/11/2024
Mùa lạnh và trang phục từ len sợi như cặp đôi đồng hành bền chặt không thể tách rời. Những bản phối mùa lạnh chuẩn xu hướng khó có thể thiếu chiếc áo len điển hình như cardigan, sweater, mongtoghi...

Gu thời trang khiến ai cũng 'sợ' của rapper MCK

Phong cách sao

11:22:00 08/11/2024
Khán giả Việt lần đầu biết đến MCK qua vai trò là thí sinh chương trình Rap Việt mùa 1. Khi đó anh được giám khảo gọi là thiên tài , tuy nhiên sau này phong cách lập dị của nam rapper đã khiến nhiều người ngán ngẩm.

Góc khuất của Rosé (BLACKPINK) và loạt bằng chứng thu hút 17 triệu lượt xem

Nhạc quốc tế

11:06:53 08/11/2024
Sau những chia sẻ của Rosé, hiện người hâm mộ đang rất nóng lòng được thưởng thức album rosie với những lời tâm sự rút ruột rút gan và cũng đầy ấm áp, chân thật của nữ ca sĩ dành cho người hâm mộ.

Thật không thể tin 6 món giá "bèo" mua ngay ở chợ lại có những cách tận dụng tuyệt vời như thế này!

Sáng tạo

11:04:00 08/11/2024
Mặc dù bồn rửa bát đã có thiết kế giỏ lọc nhưng nhiều gia đình vẫn thường dùng thêm túi lưới để thuận tiện cho việc vứt rác. Một món đồ tiện ích như thế, hiển nhiên mẹ tôi cũng phải mua ngay về nhà.

Có khi nào Amorim sớm vỡ mộng ở MU?

Sao thể thao

11:02:10 08/11/2024
Manchester United sẽ phải chơi tới 7 trận đấu chỉ trong tháng 12, ngay trước kỳ nghỉ Giáng sinh. Đây là một thử thách không dễ dàng dành cho tân HLV Ruben Amorim trong những ngày đầu cầm quân tại Quỷ đỏ.

Á quân Rap Việt nói đúng 2 chữ giữa cơn bão "rap diss" từ HIEUTHUHAI, "châm ngòi" cuộc tranh cãi

Nhạc việt

11:02:06 08/11/2024
Giữa bão rap diss của HIEUTHUHAI, GDUCKY chỉ đăng đúng 2 chữ Trình bày cùng icon làm dấu im lặng. Vì dòng trạng thái ẩn ý này, nhiều người cho rằng GDUCKY đang cà khịa HIEUTHUHAI.

Jennifer Lopez vẫn giữ liên lạc với con riêng của Ben Affleck

Sao âu mỹ

10:57:41 08/11/2024
Theo nguồn tin từ People, Jennifer Lopez vẫn tiếp tục liên lạc với 3 người con riêng của Ben Affleck bao gồm Violet Anne (18 tuổi), Seraphina Rose (15 tuổi) và Samuel (12 tuổi).

Kỳ Duyên ngày thứ 10 Miss Universe: Người khen "slay", người chê sến, nhưng có 1 điểm cộng cực lớn!

Sao việt

10:55:10 08/11/2024
Trong ngày thứ 10 tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên xuất hiện nổi bật với chiếc váy ôm sát tông màu hồng. Trong loạt hình mới, nàng hậu 9x khéo léo khoe vòng eo con kiến thon gọn.

Hoa sữa về trong gió: Khang đau đầu tìm cách thoát vòng lao lý

Phim việt

10:47:19 08/11/2024
Khang rủ bạn cùng liên kết với các nhà đầu tư khác, tạo thành một làn sóng lớn để gây áp lực cho phía ngân hàng, điều này có thể giúp anh lấy lại được tiền, đồng thời có thể là cơ hội để anh thoát khỏi vòng lao lý.

Bản viết tay bài tập về nhà thời đại học của tỷ phú Elon Musk bị đào lại

Netizen

10:13:00 08/11/2024
Mới đây, loạt ảnh về bài tập về nhà môn Vật lý với điểm tuyệt đối 5/5 của CEO Tesla Elon Musk được chia sẻ rầm rộ trên mạng. Được biết, những hình ảnh được một người dùng tên Dima Zeniuk chia sẻ trên nền tảng mạng xã hội X (trước đây là...

Thánh giả tạo của showbiz: Lộ clip "lật mặt nhanh hơn lật bánh tráng", mắng chửi bạn diễn bằng từ ngữ tục tĩu

Sao châu á

10:06:53 08/11/2024
Ngày 7/11, tờ 163 đưa tin hình ảnh Triệu Lộ Tư với biểu cảm lật mặt nhanh hơn lật bánh tráng , có thái độ lồi lõm với bạn diễn Lưu Vũ Ninh được chia sẻ rầm rộ trên MXH Weibo.