Học hỏi cách giảm cân khoa học của nữ diễn viên Kang So Ra
Thì ra diễn viên Kang So Ra đã giảm cân như vậy! Cùng tìm hiểu và học hỏi cách giảm cân khoa học của cô ấy nhé!
Mình là fan trung thành của phim Hàn Quốc. Bên cạnh việc thưởng thức những tình tiết nhẹ nhàng lãng mạn trong phim, mình còn mê mệt và không tránh khỏi cảm giác ghen tị với thân hình siêu chuẩn của các nữ diễn viên. Quả thật, họ có những cách giảm cân và giữ dáng rất khoa học mà chị em phụ nữ cần học hỏi. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một trong 4 hình tượng giảm cân thành công nổi tiếng của đất nước Hàn Quốc, được ca ngợi trên nhiều sách, báo và tạp chí- diễn viên Kang So Ra nhé!
Hình ảnh Kang So Ra trước (72kg) và sau khi giảm được 20kg nhờ áp dụng thành công phương pháp giảm cân khoa học:
Vậy chế độ ăn uống của Kang So Ra khoa học như thế nào?
1. Bài tập chỉnh tư thế nhờ múa ba lê
Trước khi bắt đầu chế độ ăn uống của mình, Kang So Ra quyết định sửa tư thế của cô đầu tiên. Cô nhận ra điều này bởi vì những thói quen đi bộ của mình và thậm chí thói quen ngồi ụ một chỗ khiến cho cơ thể của cô trì trệ, nặng nhọc, mỡ thừa gia tăng, nhất là vùng bụng, cơ thể trở nên mập mạp hơn rất nhiều chính vì lười vận động như vậy.
Sau đó, cô bắt đầu chỉnh tư thế với các giai điệu của những bài múa ba lê. Lợi ích của ba lê là nó cho phép người múa sử dụng những cơ bắp mà họ không thể sử dụng và làm cho toàn bộ cơ thể căng ra, dẻo dai hơn, cho phép toàn bộ cơ thể trở thành một khối săn chắc, hấp dẫn.
Kang So Ra luôn nhảy múa ba lê lúc rảnh rỗi tại phòng tập và cô nàng đã giảm cân thành công, không còn là cô béo của ngày xưa.
2. Chế độ ăn uống
Ba quy tắc của chế độ ăn kiêng của Kang So Ra: không ăn đồ ăn nhẹ vào ban đêm, không để cơ thể bị đói, ăn 3 bữa ăn mỗi ngày.
Không ăn nhẹ vào ban đêm:
Video đang HOT
Kang So Ra tiết lộ quy tắc của mình trong chế độ ăn kiêng và đầu tiên là không ăn đồ ăn nhẹ ban đêm. Vào những ngày ăn kiêng để tránh tình trạng thèm ăn đồ nhẹ trước khi đi ngủ, cô nàng thực hiện đi dạo hoặc tập thể dục, vừa luyện tập vừa chống cơn thèm ăn, lại dễ dàng tiêu hóa thức ăn của bữa tối trước khi đi ngủ.
Không để cơ thể bị đói
Cô cũng đã tạo cho mình các thói quen ăn uống vào những thời điểm cụ thể trong ngày, ngay cả khi cô không đói. Điều này là bởi vì trong một thời gian biểu của chế độ ăn kiêng bắt buộc: khi cơ thể không ăn vì lí do không có cảm giác đói, thời gian của việc bị đói kéo dài sau đó quá lâu sẽ dẫn đến việc ăn uống quá mức, cơ thể sẽ mập ra nhanh chóng.
Chế độ ăn uống hàng ngày được cân bằng với 3 bữa ăn chính
Kang So Ra nhấn mạnh tầm quan trọng của ba bữa ăn chính trong một ngày. Cô không bao giờ quên ăn sáng. Bữa sáng của cô bao gồm: một cốc nước uống được pha trộn đó với các thành phần như: trái cây, các loại hạt, sữa chua, và nhiều hơn nữa.
Bữa trưa của cô chủ yếu bao gồm các món ăn Hàn Quốc như cháo bí ngô, cháo đậu đỏ, cháo mè đen.
Trong bữa tối, cô sẽ chỉ ăn một bữa ăn nhẹ như gỏi nhưng thêm chất dinh dưỡng cho bữa ăn bằng cách ăn cùng với thịt.
Nếu bạn muốn có một thân hình mảnh mai, săn chắc, hãy áp dụng cách giảm cân và giữ dáng thật khoa học nhé!
Theo Xinhxinh
Tròn mắt với loạt ảnh lúc béo - lúc gầy đáng kinh ngạc của sao
Trang Sina tổng hợp hình ảnh của các sao trên thế giới như Bành Vu Yến, Christina Aguilera, Kim Sun Ah,... trong những thời điểm cơ thể lúc béo lúc gầy để thấy được sự khác biệt to lớn.
Chuyện béo - gầy của các ngôi sao luôn được đông đảo công chúng quan tâm và bình luận. Có rất nhiều ngôi sao, khi tung ảnh hồi trước đây của mình khiến fan á ố ngạc nhiên bởi sự khác nhau quá xa, đến mức những fan trung thành nhất cũng phải thốt lên rằng họ không tài nào nhận ra thần tượng của mình. Bên cạnh đó, cũng không ít các sao phát tướng theo năm tháng, khiến nhiều người nuối tiếc vẻ đẹp "ngày xửa ngày xưa" của họ.
Gần đây, Bành Vu Yến đã cho đăng một hình ảnh được ghép từ ảnh hồi bé với ảnh hiện tại của anh. Nhiều fan không nhận ra cậu bé béo múp míp bên ảnh phải chính là nam diễn viên điển trai của "Hoàng Phi Hồng"
Lạc Cơ Nhi từng sở hữu khuôn mặt và dáng người mũm mĩm, tuy nhiên càng ngày người đẹp họ Lạc càng trở nên gọn gàng, săn chắc khiến chị em ghen tị
Để phù hợp với các vai diễn, Hồ Hạnh Nhi từng ăn liên tục để có trọng lượng và thân hình phù hợp, sau đó cô lại giảm cân để có được vóc dáng chuẩn. Trong ảnh, như thể đây là hai người khác nhau chứ không phải cùng là Hồ Hạnh Nhi nữa
Diễn viên gốc Việt Chung Lệ Đề cũng khiến fan ngán ngẩm bởi những hình ảnh "lên xuống cân nặng thất thường", lúc béo lúc gầy của cô tại các sự kiện và hình ảnh chụp trên các tạp chí
"Biểu tượng giảm cân Hồng Kông" Trịnh Hân Nghi và những hình ảnh lúc béo lúc gầy của mình trong những năm tháng theo đuổi nghệ thuật
Nữ ca sĩ Trương Huệ Muội khiến nhiều fan tiếc ngẩn tiếc ngơ mỗi lần ngắm ảnh ngày trẻ của cô. Hiện tại, Trương Huệ Muội trông ngày càng nặng nề, phải diện nhiều lớp quần áo để phần nào che bớt nhược điểm
Cẩu Vân Tuệ là một ví dụ điển hình với hình ảnh từ gầy sang béo. Trở nên mũm mĩm hơn đồng nghĩa với việc những nét đẹp của Cẩu Vân Tuệ trở nên mờ nhạt hơn so với trước
Nữ diễn viên Hà Khiết kể từ khi mang bầu cũng dường như trở thành một con người khác. Nét trẻ trung nhí nhảnh của cô nhường chỗ cho khuôn mặt sưng vù, mắt cười cũng không còn duyên dáng như trước nữa
Có vẻ như tạng người của MC Lý Tương rất dễ béo. Cân nặng của cô lên xuống khá thất thường, khiến nhiều lúc báo chí tưởng rằng Lý Tương đang mang bầu lần thứ hai
Nữ diễn viên sinh năm 1986 Lưu Phẩm Ngôn ở bên phải quả thật không có chút nào giống với hình ảnh trước đây bên trái
Nữ diễn viên xinh đẹp sinh năm 1985 người Nhật Bản Aoi Miyazaki đã từng có một khoảng thời gian sở hữu khuôn mặt phúng phính trước khi có một thân hình gọn gàng và khuôn mặt thanh thoát hiện nay
Ít ai ngờ rằng, thời còn đi học, Kang So Ra trông khác hẳn ới bây giờ, cô có khuôn mặt tròn xoe, mắt một mí chứ không "chuẩn từng milimet" như hiện tại
Yoon Eun Hye quyến rũ của điện ảnh Hàn Quốc từng sở hữu vòng eo bánh mỳ, bắp tay dư mỡ trước khi trở nên xinh đẹp và gợi cảm. Cộng thêm với việc trang điểm và ăn mặc, Yoon Eun Hye hiện nay như một người hoàn toàn khác so với cách đây chỉ vài năm
Một mẩu của nhóm F.I.R - A Sấm khiến nhiều người "hốt hoảng té ghế" với những bức ảnh gần đây cho thấy mái tóc vàng và thân hình lên cân quá khác so với A Sấm điển trai ngày trước
Còn ai nhận ra Matsuyama Kenichi khi anh đã trở nên già nua, râu rậm và lên cân như hiện giờ? Trông anh quá khác so với những hình ảnh da trắng mũi thẳng môi chúm chím trước kia
Thành viên nhóm N.R.G của Hàn Quốc Noh Yoo Min càng ngày càng trở thành con người khác hẳn. Nhiều fan nữ tỏ ra ngạc nhiên, không nhận ra chàng ca sĩ bảnh trai ngày nào của nhóm nhạc N.R.G
Christina Aguilera có phong độ lên xuống thất thường không kém. Ba tấm ảnh được Sina khéo ghép lại khiến Christina như "phân thân" thành ba người khác nhau, lúc tăng cân chóng mặt, sau đó lại gầy đi đáng kinh ngạc
Britney Spears chắc chắn sẽ phải nuối tiếc quãng thời gian trẻ đẹp thon thả khi xưa mỗi khi nhìn vào tấm ảnh bên trái. Càng ngày, Britney càng khiến cho những hình ảnh xưa cũ của mình như ảnh của người nào khác chứ không phải của cô nữa rồi
TheoNhã An / Trí Thức Trẻ
"Warm And Cozy" đốn tim fan nhờ chuyện tình lãng mạn trên đảo Jeju Khởi đầu bộ phim với những tình tiết hài hước, nhẹ nhàng khiến "Warm And Cozy" chiếm được cảm tình của khán giả màn ảnh nhỏ. Dù không gay cấn nghẹt thở ngay từ những tập đầu, Warm And Cozy đơn giản mở đầu bằng cuộc gặp gỡ tình cờ dẫn đến nảy sinh tình cảm giữa Beak Geun Woo (Yoo Yeon Suk)...