Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà

Huyền Lizzie có tham gia bộ phim Thương ngày nắng về đang lên sóng và nhận được khá nhiều phản hồi tích cực của khán giả.

Đặc biệt nhân vật Vân Trang (Huyền Lizzie đóng) có phong cách ăn mặc rất thời thượng, thường xuyên mặc chân váy da ôm sát giúp cô khoe được vòng eo con kiến nhỏ nhắn làm nhiều chị em ngưỡng mộ.

Nhờ vóc dáng thon gọn nên Huyền Lizzie thoải mái mặc nhiều bộ đồ ôm sát khoe vòng eo nhỏ xíu.

Không chỉ trên phim mà ở ngoài đời, Huyền Lizzie cũng không ngại thử nhiều kiểu trang phục kén dáng nhờ sở hữu body thon gọn không gợn chút mỡ thừa nào. Mọi người sẽ cho là cô nàng phải chăm chỉ đến phòng tập nhưng thực tế thì Huyền Lizzie chỉ ưu tiên các bài tập Yoga và cardio ngay tại nhà mà thôi, mỗi ngày tập khoảng 1 tiếng là đủ.

Cô thường thực hiện các bài tập cardio đốt mỡ ngay tại nhà.

Thay vì chỉ tập các động tác nhấn mạnh vào vùng bụng, nữ diễn viên chú trọng thực hiện nhiều bài tập giúp đốt mỡ toàn thân trước, sau đó mới tập bụng để cho kết quả tốt nhất. Cụ thể, Huyền Lizzie thường khởi động nhẹ khoảng 15 phút, tập cardio vận động toàn thân khoảng 30 phút, sau đó mới tập bụng khoảng 15 phút. Cuối cùng, Huyền Lizzie sẽ tập giãn cơ bằng các động tác Yoga để giúp cơ thể thư giãn và thoải mái hơn.

Nếu muốn áp dụng theo Huyền Lizzie thì bạn có thể tham khảo nhiều clip hướng dẫn tập cardio tại nhà ở trên YouTube.

Huyền Lizzie duy trì việc tập luyện 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày.

Để giữ gìn vóc dáng đẹp thì chỉ tập luyện thôi là chưa đủ, Huyền Lizzie cho rằng chế độ ăn uống quyết định tới 70% hiệu quả giảm cân. Vậy nên cô luôn chú trọng xây dựng thực đơn lành mạnh theo liều lượng khoa học. Dưới đây là thực đơn gợi ý dành cho các nàng mong muốn sở hữu hình thể săn chắc và thon gọn giống như Huyền Lizzie.

Huyền Lizzie thường ăn cháo yến mạch vào buổi sáng. Ảnh: giamcandep

- Buổi sáng: Cháo yến mạch, ức gà và rau chân vịt.

- Buổi trưa: Lúc 10h ăn nhẹ bằng hoa quả tươi, đến 11h ăn bữa chính bằng cơm gạo lứt, cá, canh và các món rau.

- Bữa tối: Ăn một bát cơm, trứng luộc, rau củ quả. Đến khuya nến đói có thể ăn thêm hạt óc chó hoặc hạnh nhân.

Hoa quả ít đường là lựa chọn được nữ diễn viên ưu tiên hơn cả. Ảnh: tapchidep

Trong việc ăn uống, Huyền Lizzie ưu tiên lựa chọn các loại trái cây ít đường như ổi, cam, bưởi, mận, dâu tây… Bởi nếu ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ dễ khiến làn da nhanh lão hóa và gây tích mỡ vùng bụng. Đồng thời cô cũng kết hợp đa dạng các loại rau củ nhiều màu sắc như rau xanh, cà chua, bầu, bí… nhằm bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Huyền Lizzie thường chuẩn bị các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó để ăn vặt. Ảnh: TKCB

Phong cách thời trang của nữ diễn viên được khán giả đánh giá cao.

Sắc vóc chuẩn “gái một con trông mòn con mắt” của Huyền Lizzie.