Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà

Huyền Lizzie có tham gia bộ phim Thương ngày nắng về đang lên sóng và nhận được khá nhiều phản hồi tích cực của khán giả.

Đặc biệt nhân vật Vân Trang (Huyền Lizzie đóng) có phong cách ăn mặc rất thời thượng, thường xuyên mặc chân váy da ôm sát giúp cô khoe được vòng eo con kiến nhỏ nhắn làm nhiều chị em ngưỡng mộ.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 1

Nhờ vóc dáng thon gọn nên Huyền Lizzie thoải mái mặc nhiều bộ đồ ôm sát khoe vòng eo nhỏ xíu.

Không chỉ trên phim mà ở ngoài đời, Huyền Lizzie cũng không ngại thử nhiều kiểu trang phục kén dáng nhờ sở hữu body thon gọn không gợn chút mỡ thừa nào. Mọi người sẽ cho là cô nàng phải chăm chỉ đến phòng tập nhưng thực tế thì Huyền Lizzie chỉ ưu tiên các bài tập Yoga và cardio ngay tại nhà mà thôi, mỗi ngày tập khoảng 1 tiếng là đủ.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 2

Cô thường thực hiện các bài tập cardio đốt mỡ ngay tại nhà.

Thay vì chỉ tập các động tác nhấn mạnh vào vùng bụng, nữ diễn viên chú trọng thực hiện nhiều bài tập giúp đốt mỡ toàn thân trước, sau đó mới tập bụng để cho kết quả tốt nhất. Cụ thể, Huyền Lizzie thường khởi động nhẹ khoảng 15 phút, tập cardio vận động toàn thân khoảng 30 phút, sau đó mới tập bụng khoảng 15 phút. Cuối cùng, Huyền Lizzie sẽ tập giãn cơ bằng các động tác Yoga để giúp cơ thể thư giãn và thoải mái hơn.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 3

Nếu muốn áp dụng theo Huyền Lizzie thì bạn có thể tham khảo nhiều clip hướng dẫn tập cardio tại nhà ở trên YouTube.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 4

Huyền Lizzie duy trì việc tập luyện 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày.

Để giữ gìn vóc dáng đẹp thì chỉ tập luyện thôi là chưa đủ, Huyền Lizzie cho rằng chế độ ăn uống quyết định tới 70% hiệu quả giảm cân. Vậy nên cô luôn chú trọng xây dựng thực đơn lành mạnh theo liều lượng khoa học. Dưới đây là thực đơn gợi ý dành cho các nàng mong muốn sở hữu hình thể săn chắc và thon gọn giống như Huyền Lizzie.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 5

Huyền Lizzie thường ăn cháo yến mạch vào buổi sáng. Ảnh: giamcandep

- Buổi sáng: Cháo yến mạch, ức gà và rau chân vịt.

- Buổi trưa: Lúc 10h ăn nhẹ bằng hoa quả tươi, đến 11h ăn bữa chính bằng cơm gạo lứt, cá, canh và các món rau.

- Bữa tối: Ăn một bát cơm, trứng luộc, rau củ quả. Đến khuya nến đói có thể ăn thêm hạt óc chó hoặc hạnh nhân.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 6

Hoa quả ít đường là lựa chọn được nữ diễn viên ưu tiên hơn cả. Ảnh: tapchidep

Trong việc ăn uống, Huyền Lizzie ưu tiên lựa chọn các loại trái cây ít đường như ổi, cam, bưởi, mận, dâu tây… Bởi nếu ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ dễ khiến làn da nhanh lão hóa và gây tích mỡ vùng bụng. Đồng thời cô cũng kết hợp đa dạng các loại rau củ nhiều màu sắc như rau xanh, cà chua, bầu, bí… nhằm bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 7

Huyền Lizzie thường chuẩn bị các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó để ăn vặt. Ảnh: TKCB

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 8

Phong cách thời trang của nữ diễn viên được khán giả đánh giá cao.

Học chiêu giữ dáng đẹp của Huyền Lizzie: Tập cardio đốt mỡ tại nhà - Hình 9

Sắc vóc chuẩn “gái một con trông mòn con mắt” của Huyền Lizzie.

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt

Ngắm loạt set đồ khoe khéo cơ bụng số 11 của Huyền Lizzie, chị em sẽ có ngay động lực tập luyện.

Trong phim "Thương Ngày Nắng Về", Huyền Lizzie hóa thân thành nhân vật Vân Trang - giám đốc marketing của một công ty lớn, sở hữu style chuẩn phụ nữ thành đạt. Phong cách trong phim đúng chất công sở và khá "hiền", còn ở ngoài đời, Huyền Lizzie theo đuổi gu diện đồ khác hẳn. Style của nữ diễn viên được xây dựng theo hướng gợi cảm, khỏe khoắn và cực kỳ tôn dáng. Điều thú vị nhất là cách lên đồ của Huyền Lizzie không chỉ hack chiều cao khéo, mà còn làm nổi bật một lợi thế vóc dáng đáng ao ước, đó chính là vòng bụng nổi cơ số 11.

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 1

Vòng bụng nổi cơ số 11 là mục tiêu của rất nhiều chị em khi giảm cân giữ dáng, và Huyền Lizzie đã sở hữu được ưu thế này nhờ chăm chỉ tập luyện. Với vòng eo chuẩn đẹp như vậy, Huyền Lizzie chẳng tội gì giấu nhẹm đi, mà thường xuyên khoe khéo qua trang phục.

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 2

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 3

Chân ái của Huyền Lizzie chính là áo crop top. Item này được đánh giá cao ở sự sành điệu, nàng sành mốt nào cũng có. Ngay từ khâu chọn lựa, Huyền Lizzie đã cho thấy sự tinh tế trong phong cách. Cô thường ưu ái những mẫu áo crop top ngắn vừa phải, hở có chừng mực, nên trông gợi cảm chứ chẳng hề phô phang chút nào. Những chiếc áo crop top làm tốt nhiệm vụ hack dáng cho Huyền Lizzie, và không ít lần tôn lên vòng eo săn chắc, lấp ló cơ bụng số 11.

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 4

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 2

Chẳng những "cao tay" trong khoản khoe eo chuẩn đẹp, Huyền Lizzie còn có chiêu kéo chân tuyệt đỉnh mà chị em nên học hỏi.

Cụ thể, thay vì diện những chiếc quần dài vừa phải, lưng lửng cỡ mắt cá chân, Huyền Lizzie dành trọn sự ưu tiên cho kiểu quần lê thê quét đất. Thiết kế này khi kết hợp cùng giày cao gót mũi nhọn, hay sandal quai mảnh, cộng thêm phần cạp cao sẽ mang đến hiệu quả kéo chân dài miên man. Đây chính là lý do, dù chỉ cao 1m64, nữ diễn viên "Thương Ngày Nắng Về" luôn tạo cảm giác cô cao tới 1m70.

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 6

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 7

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 8

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 9

Cách diện crop top của Huyền Lizzie cũng không đem lại cảm giác một màu. Cô biến hóa với nhiều style đa dạng, lúc sexy và sang chảnh với áo crop top quần jeans đen rồi nhấn nhá khuyên tai lồng lộn, khi thì thanh lịch nhờ khoác ngoài blazer, hay chẳng kém phần khỏe khoắn, cá tính với những bộ đồ đậm chất sporty.

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 10

Hóa ra Huyền Lizzie có cơ bụng số 11 cực xịn, chăm diện đồ hở eo đúng là sáng suốt - Hình 11

Điều quan trọng là, dù diện crop top theo cách nào, Huyền Lizzie cũng không để vòng bụng nổi cơ số 11 bị chìm nghỉm, trái lại đủ nổi bật để tăng thêm phần ấn tượng cho chính chủ. Ngắm một loạt set đồ hở eo của Huyền Lizzie, chắc hẳn là nhiều nàng không chỉ có thêm động lực để tập luyện, cải thiện vóc dáng, mà còn biết được không ít cách mặc crop top sành điệu.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ngô Thanh Vân đề ra yêu cầu cực khó cho váy cưới: Giản dị nhưng nổi bật, trường tồn theo thời gian lại mang nét Hoàng gia giống Grace Kelly
14:57:58 15/05/2022
Đỗ Thị Hà tất bật "chạy show", mặc nguyên đồ diễn đến trường thi
08:13:51 15/05/2022
Hồng Diễm khoe cận cảnh nhan sắc và vóc dáng, vòng eo đặc biệt gây chú ý
17:45:58 15/05/2022
"Tượng đài dao kéo xứ Hàn" Park Min Young: Nhan sắc bị bỏ quên ở tuổi U40, nghi vấn tình cảm với Park Seo Joon chưa có lời giải
14:54:12 15/05/2022
Những sao Việt khiển tín đồ thời trang "nở mày nở mặt" khi khoe dáng trên thảm đỏ LHP Cannes
15:50:37 16/05/2022
Trước khi nhận ra không hợp nhau, Kiều Minh Tuấn từng có 13 năm diện đồ đôi mặn nồng cùng Cát Phượng
14:55:46 16/05/2022
Sao đẹp cuối tuần: Đông Nhi gợi cảm tôn eo, Jennifer Phạm đẹp lộng lẫy
14:48:41 15/05/2022
Hoá ra Saint Laurent đã "cướp" Rosé về khỏi tay thương hiệu này?
16:00:36 16/05/2022
Style đối lập của 2 chị em Thương Ngày Nắng Về: Huyền Lizzie mạnh mẽ, thời thượng, Lan Phương nền nã, dịu dàng
14:46:14 15/05/2022
Miss World Việt Nam 2016 Diệu Ngọc trang nhã với áo dài trắng
10:52:12 16/05/2022

Thông tin đang nóng

Phản ứng Thái Hòa khi biết tin Cát Phượng chia tay Kiều Minh Tuấn, vén màn quan hệ thật gây xôn xao
17:47:30 16/05/2022
HOT: “Vua cá Koi” từ bỏ cuộc sống sang chảnh, đi theo cầm túi, quay phim cho vợ trẻ kém 13 tuổi
16:05:21 16/05/2022
NÓNG: Công an Long An tìm Võ Thị Diễm My trong vụ “Tịnh thất Bồng Lai”
18:53:53 16/05/2022
Cát Phượng từng có con với Kiều Minh Tuấn 11 năm trước nhưng dại dột phá thai chỉ vì 1 lý do
19:25:19 16/05/2022
Trắng tay khi ly hôn, 'Vua cá Koi' lộ clip phục vụ Hà Thanh Xuân đi diễn, khiến CĐM hả hê thay vợ cũ
18:54:59 16/05/2022
Lý do đằng sau việc Cát Phượng lên tiếng xác nhận việc chia tay Kiều Minh Tuấn vào đúng ngày 15-5
17:35:18 16/05/2022
Đỗ Hiếu "đá xéo" Cát Phượng "nói nhiều nhức đầu"?
18:05:03 16/05/2022
Trúc “mẫu hậu” - Người đàn bà quyền lực "thét ra lửa" sau lưng trùm Năm Cam và cái kết không có hậu
17:25:03 16/05/2022
Trường Giang tỏ thái độ khó chịu khi chứng kiến Cát Phượng làm 1 chuyện hậu chia tay Kiều Minh Tuấn
20:56:58 16/05/2022
Giữa lúc Cát Phượng xác nhận chia tay, Kiều Minh Tuấn nhận tin vui trọng đại khiến CĐM ngỡ ngàng
17:35:24 16/05/2022

Tin mới nhất

Benjamin Barker - Thương hiệu với khát vọng xây dựng đế chế thời trang cho quý ông đương đại

19:31:32 16/05/2022
Nổi bật với phong cách lịch lãm và tinh tế, thương hiệu thời trang cao cấp được yêu thích của Singapore - Benjamin Barker sắp có mặt tại Việt Nam

TikToker tố Yeri "sao chép" Jennie, ai dè bị dân tình bất bình phản đối

17:05:22 16/05/2022
Netizen ra sức bảo vệ Yeri trước cáo buộc vô lý của 1 tài khoản trên TikTok

Người đẹp chuyển giới Đỗ Nhật Hà bị chê body như khúc giò

21:06:24 14/05/2022
3 mỹ nhân Vbiz vừa có màn đụng hàng thiết kế cut-out, đính kết cầu kì. Camera thường bóc trần body kém nuột của Đỗ Nhật Hà

Hương Giang ưu ái loạt trang phục khoe vóc dáng triệt để trong 6 năm 3 tháng yêu "phi công" Đình Tú

20:02:37 14/05/2022
Sau 6 năm 3 tháng bên nhau, mới đây, Hương Giang đã chính thức lên tiếng về mối quan hệ với tình trẻ Đình Tú - Hoàng Duy của Thương ngày nắng về

Lan Ngọc tung ảnh 'mặt học sinh ngực phụ huynh' hậu tin đồn dao kéo

12:40:17 14/05/2022
Lan Ngọc thường xuyên xuất hiện với hình ảnh sexy, khoe trọn khuôn ngực đầy đặn khác hẳn trước đây

Phương Mỹ Chi đi giày 30 triệu đồng "đụng" Ngọc Trinh dự sự kiện

11:25:50 14/05/2022
Trưởng thành từ chương trình Giọng Hát Việt Nhí 2013, Phương Mỹ Chi dần xây dựng vị trí của mình trong làng nhạc Việt, đặc biệt là ở dòng nhạc trữ tình

Học sao Việt lên đồ với áo sơ mi màu sắc rực rỡ sang chảnh mà không bị lỗi mốt

20:36:11 13/05/2022
Những mẫu áo sơ mi mang tông màu trung tính năm ngoái còn dẫn đầu xu hướng. Thế nhưng sang đến hè 2022, cục diện đã thay đổi

Mẫu giày rách "vứt đi không ai buồn nhặt" được bán giá 42 triệu đồng

19:51:22 13/05/2022
Mẫu giày mới giá khủng của nhà mốt nổi tiếng của thế giới khiến giới mộ điệu phải đứng hình vì sự bẩn thỉu, nhem nhuốc đến khó tin

Ngắm Thanh Hằng và dàn mỹ nhân Việt ra phố, biết ngay hè này phải mặc màu hồng mười giờ mới trendy

10:38:22 13/05/2022
Thanh Hằng nữ tính trong chiếc đầm babydoll màu hồng mười giờ, trong khi Minh Hằng táo bạo khi chỉ mặc áo sơ mi hồng ra phố trong những ngày đầu hè

7 lần Kate Middleton mặc đẹp hơn mẫu hãng, chứng minh khí chất Công nương Hoàng gia

07:55:28 13/05/2022
Công nương Kate có nhiều pha lên đồ ấn tượng và sang chảnh hơn cả người mẫu gốc

Trang cãi việc người nổi tiếng mặc trang phục giống với BLACKPINK

07:39:58 13/05/2022
BLACKPINK là một nhóm nhạc nữ có gu thời trang khác biệt, vừa thời thượng, vừa mang tính ứng dụng cao

Song Hye Kyo để tóc ngắn hay tóc dài đẹp nhất?

07:23:08 13/05/2022
Song Hye Kyo có style tóc rất đa dạng, và đâu là kiểu tóc giúp nhan sắc của cô thăng hoa hết cỡ?

Tiểu thư nhà Samsung: Cao hơn 1m7, nhiều lần gây tranh cãi về style giản dị tới khó tin

19:05:57 12/05/2022
Netizen Việt - Hàn đã nhiều lần dành lời khen ngợi cho gu thời trang của cô tiểu thư nhà Samsung

3 sao nữ bất ngờ thay đổi kiểu tóc vì nghệ thuật

16:48:27 12/05/2022
Hi sinh vì nghệ thuật, các sao nữ phải lột xác ngoại hình bằng cách thay đổi mái tóc. Cắt ngắn tóc sẽ phù hợp hơn với các vai có nội tâm nhân vật cá tính, nhiều biến động

Doãn Hải My chuyển hướng style quyến rũ

16:42:42 12/05/2022
Doãn Hải My ở thời điểm hiện tại đúng là quyến rũ đến mê lòng

Màn "lột xác" đỉnh cao của nàng công chúa HOT nhất hiện nay khiến ai nấy đều trầm trồ thán phục

14:00:42 12/05/2022
Nàng công chúa xinh đẹp này đang trở thành tâm điểm chú ý với màn lột xác ngoạn mục

10 cách mặc đồ hở vai gợi cảm mà duyên dáng của Jennie

14:00:22 12/05/2022
Mùa hè diện đồ hở vai là lý tưởng nhất, chị em hãy tham khảo những cách mặc của Jennie nhé!

Huyền Lizzie - Vân Trang 'Thương Ngày Nắng Về' sexy hết nấc với bikini

14:00:01 12/05/2022
Khán giả đã quen mắt với một cô nàng Vân Trang xinh đẹp với trang phục công sở thì sẽ được mở rộng tầm mắt khi Phan Minh Huyền (Huyền Lizzie) diện bikini đấy!

Vera Wang gây sốc với gương mặt nhàu nhĩ, body xập xệ tuổi 73

13:59:55 12/05/2022
Khác hoàn toàn với những hình ảnh sống ảo nuột nà thường thấy, bà tiên váy cưới Vera Wang khoe toàn bộ dấu hiệu lão hóa của bản thân trên thảm đỏ

Hoa hậu Thuỳ Tiên mặc 'kín bưng' mà vẫn quyến rũ

13:59:49 12/05/2022
Không diện những trang phục cắt xẻ quen thuộc, Hoa hậu Hoà bình quốc tế 2021 Nguyễn Thúc Thùy Tiên gây bất ngờ với vẻ đẹp thướt tha, nữ tính

Có thể bạn quan tâm

Mối quan hệ vợ mới Quốc Trung và các con diva Thanh Lam

Sao việt

22:06:30 16/05/2022
Nhiều hình ảnh cho thấy doanh nhân Lê Hương Lan rất được lòng con trai, con gái và con rể của ca sĩ Thanh Lam

Cosplay Raiden Shogun làm anh em game thủ quên cả bản gốc

Cosplay

22:05:04 16/05/2022
Album Cosplay Raiden Shogun được đăng tải bởi Kai Photography nhận được sự quan tâm của đông đảo anh em game thủ Genshin Impact

Cách chế biến món thịt chân giò xào lăn cực ngon mà không ngán

Ẩm thực

22:02:28 16/05/2022
Với phần bì được nướng sơ tạo cho bì có độ giòn và thơm đã làm nên món thịt chân giò xào lăn có thể dùng làm món nhậu hoặc để ăn với cơm vừa thân thuộc nhưng cũng không kém phần lạ miệng. Bạn hãy vào bếp cùng làm ngay món chân giò xào l...

Cuộc sống của Park Han Byul sau biến cố chồng ngồi tù

Sao châu á

22:02:27 16/05/2022
Nữ diễn viên ở ẩn sau khi chồng doanh nhân vướng vòng tù tội. Cô đưa con trai đến đảo Jeju sinh sống và kinh doanh

Thái Lan nhọc nhằn đánh bại đội bóng "cửa dưới", giúp Việt Nam thêm hy vọng giành HCV

Bóng đá việt nam

22:02:10 16/05/2022
Tuyển futsal Thái Lan thi đấu có phần rời rạc nhưng vẫn giành trọn 3 điểm trước Myanmar ở lượt trận thứ hai SEA Games 31

2 thiếu nữ bị cướp giật điện thoại vì không chịu chụp ảnh chung

Pháp luật

22:01:39 16/05/2022
Xin được chụp ảnh chung để lưu niệm không được, bực tức Tel giật luôn điện thoại của 2 thiếu nữ rồi lên xe của đồng bọn tẩu thoát

Amber Heard trở lại tòa, tiếp tục kể tội Johnny Depp

Sao âu mỹ

22:00:01 16/05/2022
Diễn viên Aquaman nói rằng Johnny Depp vẫn không kiểm soát được tính nóng nảy dù hai người đã hàn gắn tình cảm sau vụ xô xát năm 2015

Hy hữu: Cặp vợ chồng ở Hà Nội đi viện vì vô tư uống nước làm mát ô tô vì tưởng bia, nước giải khát

Sức khỏe

21:48:27 16/05/2022
Nghĩ hai lon nước được người quen cho là bia hoặc nước giải khát, hai vợ chồng ở Long Biên, Hà Nội vô tư uống mà không ngờ đó là nước làm mát ô tô, phải nhập viện 108 trong tình trạng hoảng loạn, lo sợ

U23 Việt Nam nghỉ tập: HLV Park đi dạo, Dụng Quang Nho chạy bộ quanh hồ

Bên lề sân cỏ

21:39:47 16/05/2022
HLV Park Hang-seo và các thành viên U23 Việt Nam hoạt động tự do trong ngày 16/5, một ngày sau khi giành ngôi nhất bảng A môn bóng đá nam SEA Games 31

Trần Hưng Nguyên phá kỷ lục bơi SEA Games, nhắn nhủ đặc biệt em trai Ánh Viên

Sao thể thao

21:33:40 16/05/2022
Trần Hưng Nguyên đã có những chia sẻ về Nguyễn Quang Thuấn, em trai ruột của Nguyễn Thị Ánh Viên sau khi giành HCV và phá kỷ lục SEA Games 31 nội dung 400m hỗn hợp nam

Hé lộ sân khấu cực hoành tráng của PUBG MOBILE tại SEA Games 31

Esport

21:07:45 16/05/2022
Chiều nay, bộ môn Esports tiếp theo sẽ chính thức khởi tranh là PUBG MOBILE

Những mẫu xe MPV phổ thông được mong chờ ra mắt thị trường Việt Nam

Ôtô

21:06:05 16/05/2022
Dòng xe đa dụng hay chính xác hơn là phân khúc MPV dưới 1 tỉ đồng đang trong giai đoạn tăng trưởng nóng khi hàng loạt hãng xe trên thế giới đã cho ra mắt sản phẩm nằm trong phân khúc này. Trong đó, nhiều mẫu xe được mong chờ sẽ sớm có m...