Hoàng Thùy – Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế

Theo dõi VGT trên

Là một trong số ít người mẫu Việt thành công trong việc chinh phục sàn diễn quốc tế, để cạnh tranh được với những gương mặt đến từ nhiều nơi trên thế giới, việc tập luyện những kỹ năng và hình thể là sự chuẩn bị quan trọng của Hoàng Thùy.

Theo ông Al Morgan, huấn luyện viên cá nhân của Hoàng Thùy cho biết, các siêu mẫu quốc tế ngoài điều kiện về chiều cao và kích cỡ trang phục, yếu tố cân đối với cấu trúc xương hoàn hảo và cơ thể săn chắc là điểm cộng quan trọng về mặt hình thể. Đối với đa số các người mẫu không qua huấn luyện, ngoài việc cơ thể thiếu sự săn chắc cơ bắp, còn gặp phải trở ngại về thể lực, sức bền và khả năng điều khiển cơ thể.

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 1

Bên cạnh sự chăm chỉ tập luyện hình thể thì chế độ dinh dưỡng là điều Hoàng Thùy đặt lên hàng đầu. Bởi, đó không chỉ là mục tiêu để đạt được những tiêu chuẩn của các người mẫu trình diễn thời trang, mà còn trở nên nổi bật trở thành gương mặt được chọn cho các show diễn quốc tế.

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 2

Hoàng Thùy chia sẻ: “Việc tập luyện giúp Thùy trở nên tự tin, năng động hơn, Thùy học cách vượt qua khó khăn và giảm thiểu căng thẳng. Những lúc không tập với HLV, Thùy tham gia tập Yoga hay chạy bộ, cơ thể khi tập luyện và ra nhiều mồ hôi giúp làn da thêm khỏe mạnh và thần thái rạng rỡ”.

Cùng Ngoisao.vn xem thêm những hình ảnh đẹp gợi cảm của Hoàng Thùy trong phòng tập:

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 3

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 4

Video đang HOT

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 5

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 6

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 7

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 8

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 9

Hoàng Thùy - Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế - Hình 10

Theo báo công lý

7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Đi xe đạp, tập thể dục, tránh căng thẳng... là những phương pháp giúp bạn có vòng eo thon gọn, gợi cảm.

1. Khẩu phần ăn nhiều rau

7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả - Hình 1

Nếu muốn giảm lớp mỡ thừa ở bụng nhanh chóng, bạn nên hạn chế những thức ăn giàu chất béo và tinh bột, thay vào đó, rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Những thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng gồm có chanh, hành tây, dưa chuột, cà rốt, rau bina, bông cải xanh... Phái đẹp nên tiêu thụ các loại rau này 3-4 lần một tuần để đạt được hiệu quả.

2. Tránh ăn vặt

Cơ thể hấp thụ hơn 500 calo trong 100 gam đồ ăn vặt. Ví dụ, lượng calo của pho mát là 1.200, của kẹo ngọt là khoảng 250. Đối với những thức ăn chiên xào, thịt động vật chế biến, cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn. Vì vậy, các nàng nên nói lời tạm biệt với thói quen ăn vặt nếu muốn bụng thon gọn.

3. Chạy bộ buổi sáng

7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả - Hình 2

Không chỉ giúp làn da tươi trẻ mà phương pháp này còn hỗ trợ giảm lượng calo đáng kể. Thêm vào đó, cơ bắp cũng thêm rắn chắc nếu duy trì thói quen này thường xuyên. Đi bộ hoặc chạy nước rút cũng là những bài tập tăng sức khỏe và đốt mỡ bụng hiệu quả.

4. Đi xe đạp

Nếu không thích chạy bộ thì đi xe đạp là một phương pháp thay thế tuyệt vời để tạm biệt mỡ bụng. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà đi xe đạp cũng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy tiêu hóa. Từ đó, cơ thể khỏe khoắn và hoạt bát hơn.

5. Tập thể dục

7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả - Hình 3

Những bài tập thể dục đều đặn luôn đem tới hiệu quả bất ngờ. Bạn nên thực hiện biện pháp này vào buổi sáng, tập trung vào những bài tập tác dụng đến vùng bụng. Các nàng có thể tham khảo bài tập sau: Bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao rồi dùng mũi bàn chân và khuỷu tay nâng trọng lượng cơ thể lên khỏi sàn. Sau đó, bạn từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên) và bắt đầu đẩy người. Bạn sẽ thấy vùng bụng rung lên, do đó mỡ thừa dần được đánh tan.

6. Tập yoga

Các bài tập yoga thường tập trung vào bụng và nhịp thở, vì vậy chúng giúp giảm mỡ bụng và tạo cảm giác thư thái. Bạn nên thực hiện phương pháp này 10-15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.

7. Tránh căng thẳng

7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả - Hình 4

Stress là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, khiến cơ thể không khỏe mạnh. Nếu căng thẳng kéo dài, vùng bụng không những to mà bạn còn có thể bị các bệnh liên quan đến tiêu hóa, đầy hơi và làm cho mỡ bụng tích tụ. Do vậy, các nàng nên thư giãn và tránh stress nhằm sống khỏe và đẹp hơn.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Blazer + đầm liền: Combo "đỉnh cao" của sự thanh lịch và chuyên nghiệp nhất định phải thửBlazer + đầm liền: Combo "đỉnh cao" của sự thanh lịch và chuyên nghiệp nhất định phải thử
11:33:01 05/03/2025
10 cách mặc trang phục màu pastel trẻ trung và thanh lịch10 cách mặc trang phục màu pastel trẻ trung và thanh lịch
11:27:30 05/03/2025
5 kiểu váy họa tiết cô nàng nào cũng phải có trong mùa nắng5 kiểu váy họa tiết cô nàng nào cũng phải có trong mùa nắng
10:59:31 06/03/2025
Diện mốt cạp trễ gợi cảm từ quần cho đến chân váyDiện mốt cạp trễ gợi cảm từ quần cho đến chân váy
11:38:42 06/03/2025
Mặc đẹp và thoải mái suốt mùa hè với áo sơ mi dáng rộngMặc đẹp và thoải mái suốt mùa hè với áo sơ mi dáng rộng
10:47:15 06/03/2025
Váy maxi hè tối giản, mát dịu như làn gióVáy maxi hè tối giản, mát dịu như làn gió
11:31:38 06/03/2025
Từ cổ điển đến hiện đại, họa tiết 'cân' mọi bản phối thời trangTừ cổ điển đến hiện đại, họa tiết 'cân' mọi bản phối thời trang
11:35:12 06/03/2025

Tin đang nóng

Vợ Quý Bình kiệt quệ lo tang lễ: "Các con vẫn chưa biết cha mất"Vợ Quý Bình kiệt quệ lo tang lễ: "Các con vẫn chưa biết cha mất"
21:44:14 06/03/2025
Trước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mớiTrước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mới
21:14:59 06/03/2025
Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"
17:45:00 06/03/2025
Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?
20:04:02 06/03/2025
Vì sao NSND Tự Long từ chối Hòa Minzy?Vì sao NSND Tự Long từ chối Hòa Minzy?
20:14:27 06/03/2025
Cuối đời của Quý Bình: Lấy vợ hơn 7 tuổi, giấu bệnh không muốn khán giả loCuối đời của Quý Bình: Lấy vợ hơn 7 tuổi, giấu bệnh không muốn khán giả lo
21:28:06 06/03/2025
1 nhân vật tự ý tung bảng điểm cấp 3 của HIEUTHUHAI và HURRYKNG, bị chất vấn thì có màn giải thích càng "hết cứu"1 nhân vật tự ý tung bảng điểm cấp 3 của HIEUTHUHAI và HURRYKNG, bị chất vấn thì có màn giải thích càng "hết cứu"
20:10:14 06/03/2025
Những cô gái có bố mẹ là tỷ phú Việt Nam, gen Z vừa học xong đã nắm trong tay cả nghìn tỷNhững cô gái có bố mẹ là tỷ phú Việt Nam, gen Z vừa học xong đã nắm trong tay cả nghìn tỷ
19:31:24 06/03/2025

Tin mới nhất

Khi thanh lịch gặp gỡ sự đẳng cấp trên những bộ suit cách điệu

Khi thanh lịch gặp gỡ sự đẳng cấp trên những bộ suit cách điệu

10:28:47 04/03/2025
Suit không chỉ là trang phục, mà còn là tuyên ngôn của sự thanh lịch và bản lĩnh. Từ những bộ suit cổ điển đến những thiết kế phá cách, mỗi kiểu dáng đều thể hiện cá tính và phong thái riêng cho người mặc.
Trẻ trung hơn với bản phối cùng cà vạt

Trẻ trung hơn với bản phối cùng cà vạt

10:23:47 04/03/2025
Những chiếc cà vạt với họa tiết đa dạng mang đến cho nàng vẻ ngoài vô cùng cuốn hút. Không chỉ dừng lại trong tủ đồ của nam giới, hội làm đẹp còn được lên đồ bắt mắt với chiếc cà vạt trẻ trung.
Bí quyết diện đồ bầu đẹp mà vẫn thoải mái, thời thượng

Bí quyết diện đồ bầu đẹp mà vẫn thoải mái, thời thượng

10:20:53 04/03/2025
Những thiết kế dành cho mẹ bầu không còn bó hẹp trong các dáng váy suông rộng mà đã được sáng tạo với phom dáng tinh tế, chất liệu co giãn mềm mại, giúp mẹ bầu luôn cảm thấy dễ chịu mà vẫn giữ được nét thanh lịch, chỉn chu.
Thêm phần nổi bật với chân váy ngắn cho nàng ngày hè

Thêm phần nổi bật với chân váy ngắn cho nàng ngày hè

10:17:50 04/03/2025
Chân váy ngắn là biểu tượng cho hình ảnh trẻ trung, năng động. Không chỉ ghi dấu ấn tượng với những set đồ ấn tượng, chân váy ngắn còn được biến tấu linh hoạt với nhiều phong cách thoải mái để nàng tự tin xuống phố.
Diện đầm suông thanh thoát, dịu dàng mà cá tính

Diện đầm suông thanh thoát, dịu dàng mà cá tính

10:13:36 04/03/2025
Chất vải cotton tự nhiên mang đến sự thoáng mát, mềm mại và mỏng nhẹ cho kiểu trang phục đặc trưng của mùa hè. Quý cô có nhiều lựa chọn khi yêu thích váy liền dáng suông khi hướng tới hình ảnh trẻ trung, thanh thoát nhưng cũng mang đậm ...
Lưu ngay 8 kiểu quần giúp nàng nâng tầm phong cách

Lưu ngay 8 kiểu quần giúp nàng nâng tầm phong cách

11:04:10 03/03/2025
Trong thế giới thời trang, các loại quần jeans, quần âu, quần ống rộng hay kaki không chỉ là món đồ thời trang đơn thuần mà còn là tuyên ngôn phong cách, phản ánh cá tính và gu thẩm mỹ của người mặc.
Chân váy dài và áo kiểu, combo mặc đẹp linh hoạt cho ngày nắng

Chân váy dài và áo kiểu, combo mặc đẹp linh hoạt cho ngày nắng

10:40:35 03/03/2025
Ngoài những chiếc áo kiểu tối giản, nàng còn có thể thử thách tính sáng tạo của bản thân khi diện những thiết kế bay bổng hơn làm từ vải voan tơ mỏng, áo nhiều bèo nhún hoặc crop top cho mùa nắng
Phối đồ cực đỉnh từ công sở tới đường phố theo xu hướng mới nhất

Phối đồ cực đỉnh từ công sở tới đường phố theo xu hướng mới nhất

10:23:36 03/03/2025
Lấy cảm hứng từ những bộ trang phục mới nhất theo xu hướng phong cách đường phố tại Tuần lễ thời trang Milan, những kiểu dáng đang thịnh hành này khá dễ dàng để bạn diện cho trang phục hằng ngày.
Áo blazer, quần jeans và váy dài - vẻ đẹp sang trọng vượt thời gian

Áo blazer, quần jeans và váy dài - vẻ đẹp sang trọng vượt thời gian

10:19:33 03/03/2025
Khi không biết mặc gì đi làm, xuống phố hãy chọn những món đồ cổ điển, sang trọng bền bỉ với xu hướng như áo blazer, quần jeans hoặc váy dài để kết hợp cùng nhau.
Áo trễ vai, món đồ vừa nữ tính vừa thoải mái cho ngày hè

Áo trễ vai, món đồ vừa nữ tính vừa thoải mái cho ngày hè

13:27:25 02/03/2025
Chất liệu thun gân xước mềm mại, thoáng mát, mang lại cảm giác dễ chịu. Thiết kế cổ bẻ trễ vai tôn lên phần xương quai xanh tinh tế, kết hợp với ruy băng để các nàng có thể điều chỉnh và thắt nơ theo mong muốn.
Váy suông, trang phục linen 'lên ngôi' mùa nắng

Váy suông, trang phục linen 'lên ngôi' mùa nắng

12:22:41 02/03/2025
Nếu là một quý cô luôn đặt sự thoải mái, dễ chịu của bản thân ngang bằng với vẻ đẹp hình thức bên ngoài, nàng sẽ sớm phải lòng những thiết kế váy suông và trang phục linen thoáng mát khi bước vào mùa nắng.
Trang phục dạ tạo nên làn gió mới cho phong cách ngày hè

Trang phục dạ tạo nên làn gió mới cho phong cách ngày hè

08:21:49 02/03/2025
Trang phục dạ không còn là độc quyền của mùa đông, mà đang dần trở thành xu hướng thời trang mùa hè với sự biến hóa linh hoạt. Còn chờ gì nữa? Hãy thử ngay những cách phối đồ để tự tin tỏa sáng trong những ngày hè này

Có thể bạn quan tâm

Gây sốt với 'Bắc Bling', Hoà Minzy sẽ soán ngôi Hoàng Thuỳ Linh?

Gây sốt với 'Bắc Bling', Hoà Minzy sẽ soán ngôi Hoàng Thuỳ Linh?

Nhạc việt

23:00:40 06/03/2025
Hòa Minzy với cơn sốt Bắc Bling liệu có vượt qua tên tuổi Hoàng Thùy Linh - ca sĩ rất thành công khi sử dụng chất liệu văn hóa như nguồn cảm hứng cho các ca khúc đình đám của mình?...
Nam diễn viên giảm 14kg, uống nước mắm khi quay 'Quỷ nhập tràng' là ai?

Nam diễn viên giảm 14kg, uống nước mắm khi quay 'Quỷ nhập tràng' là ai?

Hậu trường phim

22:57:55 06/03/2025
Diễn viên Quang Tuấn bày tỏ bất ngờ trước danh xưng Ông hoàng phim kinh dị . Khả Như kể trải nghiệm ám ảnh khi phải ăn bộ đồ lòng sống của con vịt trong phim mới.
Đình Văn ngồi ghế nóng 'Đánh thức đam mê'

Đình Văn ngồi ghế nóng 'Đánh thức đam mê'

Tv show

22:30:15 06/03/2025
Ca sĩ Đình Văn là gương mặt nổi bật của dòng nhạc trữ tình quê hương, để lại ấn tượng trong chuỗi chương trình ca nhạc Mưa bụi vào những năm 1990.
'Chúc Anh Đài' Lương Tiểu Băng khoe hôn nhân hạnh phúc suốt 25 năm

'Chúc Anh Đài' Lương Tiểu Băng khoe hôn nhân hạnh phúc suốt 25 năm

Sao châu á

22:27:38 06/03/2025
Trên trang cá nhân, Chúc Anh Đài Lương Tiểu Băng chia sẻ loạt ảnh kỷ niệm 25 năm về chung nhà với Mã Văn Tài Trần Gia Huy.
Trang Pháp: Từ quán quân 'Chị đẹp' đến 'Nữ ca sĩ của năm'

Trang Pháp: Từ quán quân 'Chị đẹp' đến 'Nữ ca sĩ của năm'

Sao việt

22:25:33 06/03/2025
Sau chiến thắng tại Chị đẹp đạp gió rẽ sóng , Trang Pháp tích cực hoạt động âm nhạc và gặt hái được thành công nhất định. Giọng ca 8X vừa gây chú ý khi được vinh danh Nữ ca sĩ của năm tại giải Cống hiến 2025.
'Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối' tung trailer, kể cuộc chiến khốc liệt ở Củ Chi

'Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối' tung trailer, kể cuộc chiến khốc liệt ở Củ Chi

Phim việt

22:19:13 06/03/2025
Phim điện ảnh Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối vừa tung trailer chính thức, hé lộ cuộc chiến cam go, nghẹt thở tại căn cứ Bình An Đông, Củ Chi.
Sang phú vượng tài, 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi

Sang phú vượng tài, 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi

Trắc nghiệm

21:59:42 06/03/2025
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi.
Giận bố 2 năm mới trở về thăm khi ông bị bệnh nặng, tôi bật khóc khi phát hiện một thứ nằm trên bậu cửa sổ

Giận bố 2 năm mới trở về thăm khi ông bị bệnh nặng, tôi bật khóc khi phát hiện một thứ nằm trên bậu cửa sổ

Góc tâm tình

21:36:40 06/03/2025
Dù đúng hay sai thì tôi vẫn mãi mãi là con của bố, suốt đời này ông mãi mãi yêu thương tôi... Bố tôi là một giảng viên đại học, ông hiền lành và được nhiều người quý mến
4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

Sức khỏe

21:22:56 06/03/2025
Hoàng liên vị đắng, tính hàn giúp tả hỏa, thanh nhiệt ở Tâm; nhục quế vị cay nóng dẫn hỏa về đúng nơi ở Thận dương từ đó làm yên được hỏa, Tâm thận giao nhau thì ngủ yên được. Bài thuốc ít vị nhưng hiệu quả đạt được cao.
Alec Baldwin muốn tự tử sau vụ nổ súng chết người trên phim trường

Alec Baldwin muốn tự tử sau vụ nổ súng chết người trên phim trường

Sao âu mỹ

21:08:51 06/03/2025
Phải chịu áp lực quá lớn sau khi gây ra cái chết trên phim trường, tài tử Alec Baldwin đã áp lực đến mức muốn tự tử.
Chỉ trong 10s, hành động của bố chồng trước cửa phòng con dâu khiến 2 triệu người phải "vào cuộc"

Chỉ trong 10s, hành động của bố chồng trước cửa phòng con dâu khiến 2 triệu người phải "vào cuộc"

Netizen

21:08:02 06/03/2025
Mới đây trên Douyin (tương tự MXH TikTok ở Việt Nam) cô con dâu có tên Hương Lan (SN 1985, tại Phúc Kiến, Trung Quốc) gây chú ý khi đăng tải clip cha chồng đứng ngoài cửa phòng.