Hoàng Thùy – Hành trình để trở thành người mẫu quốc tế
Là một trong số ít người mẫu Việt thành công trong việc chinh phục sàn diễn quốc tế, để cạnh tranh được với những gương mặt đến từ nhiều nơi trên thế giới, việc tập luyện những kỹ năng và hình thể là sự chuẩn bị quan trọng của Hoàng Thùy.
Theo ông Al Morgan, huấn luyện viên cá nhân của Hoàng Thùy cho biết, các siêu mẫu quốc tế ngoài điều kiện về chiều cao và kích cỡ trang phục, yếu tố cân đối với cấu trúc xương hoàn hảo và cơ thể săn chắc là điểm cộng quan trọng về mặt hình thể. Đối với đa số các người mẫu không qua huấn luyện, ngoài việc cơ thể thiếu sự săn chắc cơ bắp, còn gặp phải trở ngại về thể lực, sức bền và khả năng điều khiển cơ thể.
Bên cạnh sự chăm chỉ tập luyện hình thể thì chế độ dinh dưỡng là điều Hoàng Thùy đặt lên hàng đầu. Bởi, đó không chỉ là mục tiêu để đạt được những tiêu chuẩn của các người mẫu trình diễn thời trang, mà còn trở nên nổi bật trở thành gương mặt được chọn cho các show diễn quốc tế.
Hoàng Thùy chia sẻ: “Việc tập luyện giúp Thùy trở nên tự tin, năng động hơn, Thùy học cách vượt qua khó khăn và giảm thiểu căng thẳng. Những lúc không tập với HLV, Thùy tham gia tập Yoga hay chạy bộ, cơ thể khi tập luyện và ra nhiều mồ hôi giúp làn da thêm khỏe mạnh và thần thái rạng rỡ”.
Cùng Ngoisao.vn xem thêm những hình ảnh đẹp gợi cảm của Hoàng Thùy trong phòng tập:
Video đang HOT
Theo báo công lý
7 cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Đi xe đạp, tập thể dục, tránh căng thẳng... là những phương pháp giúp bạn có vòng eo thon gọn, gợi cảm.
1. Khẩu phần ăn nhiều rau
Nếu muốn giảm lớp mỡ thừa ở bụng nhanh chóng, bạn nên hạn chế những thức ăn giàu chất béo và tinh bột, thay vào đó, rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Những thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng gồm có chanh, hành tây, dưa chuột, cà rốt, rau bina, bông cải xanh... Phái đẹp nên tiêu thụ các loại rau này 3-4 lần một tuần để đạt được hiệu quả.
2. Tránh ăn vặt
Cơ thể hấp thụ hơn 500 calo trong 100 gam đồ ăn vặt. Ví dụ, lượng calo của pho mát là 1.200, của kẹo ngọt là khoảng 250. Đối với những thức ăn chiên xào, thịt động vật chế biến, cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn. Vì vậy, các nàng nên nói lời tạm biệt với thói quen ăn vặt nếu muốn bụng thon gọn.
3. Chạy bộ buổi sáng
Không chỉ giúp làn da tươi trẻ mà phương pháp này còn hỗ trợ giảm lượng calo đáng kể. Thêm vào đó, cơ bắp cũng thêm rắn chắc nếu duy trì thói quen này thường xuyên. Đi bộ hoặc chạy nước rút cũng là những bài tập tăng sức khỏe và đốt mỡ bụng hiệu quả.
4. Đi xe đạp
Nếu không thích chạy bộ thì đi xe đạp là một phương pháp thay thế tuyệt vời để tạm biệt mỡ bụng. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà đi xe đạp cũng sẽ giúp tăng cường lưu thông má.u và thúc đẩy tiêu hóa. Từ đó, cơ thể khỏe khoắn và hoạt bát hơn.
5. Tập thể dục
Những bài tập thể dục đều đặn luôn đem tới hiệu quả bất ngờ. Bạn nên thực hiện biện pháp này vào buổi sáng, tập trung vào những bài tập tác dụng đến vùng bụng. Các nàng có thể tham khảo bài tập sau: Bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao rồi dùng mũi bàn chân và khuỷu tay nâng trọng lượng cơ thể lên khỏi sàn. Sau đó, bạn từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên) và bắt đầu đẩy người. Bạn sẽ thấy vùng bụng rung lên, do đó mỡ thừa dần được đán.h tan.
6. Tập yoga
Các bài tập yoga thường tập trung vào bụng và nhịp thở, vì vậy chúng giúp giảm mỡ bụng và tạo cảm giác thư thái. Bạn nên thực hiện phương pháp này 10-15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.
7. Tránh căng thẳng
Stress là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, khiến cơ thể không khỏe mạnh. Nếu căng thẳng kéo dài, vùng bụng không những to mà bạn còn có thể bị các bệnh liên quan đến tiêu hóa, đầy hơi và làm cho mỡ bụng tích tụ. Do vậy, các nàng nên thư giãn và tránh stress nhằm sống khỏe và đẹp hơn.
Theo ngôi sao
Phương pháp giảm cân hiệu quả sau Tết Để lấy lại vóc dáng thon gọn và giảm cân sau Tết, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân khỏe mạnh gồm 2 tác động đồng thời. Những món ăn ngày Tết nhiều chất béo như thịt kho, bánh chưng, lạp xưởng, canh khổ qua dồn thịt, bánh quy, sô cô la... đã làm cho cân nặng của nhiều chị em...