Hóa ra Kim Tae Hee và các kiều nữ Hàn đã làm cách này để trẻ trung và có vóc dáng thon gọn như gái 18

Nguyễn Thị Mỹ Thuận04:05 29/04/2019

Muốn trẻ trung và thân hình thon gọn nàng hãy tìm hiểu ngay những bí quyết làm đẹp dưới đây của các mỹ nhân Hàn nhé!

Kim Tae Hee

Sau khi Kim Tae Hee kết hôn, cô đã đăng bức ảnh tự sướng đầu tiên của mình trên Instagram. Ngay lập tức Kim Tae Hee được cư dân mạng khen ngợi vì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.

Nữ diễn viên xinh đẹp đã từng dạy làm “bánh kếp chống lão hóa” ít calo trong một chương trình. Chỉ cần cho 3-4 muỗng bột và một chút muối vào, rồi cho một ít dầu vào chảo. Nặn bánh thành hình tròn dẹt và đặt lên chảo rán chín. Vậy là bạn đã có món bánh chống lão hóa, ít calo.

Park Baolan

Nữ diễn viên truyền cảm hứng giảm cân nhất là Park Baolan. Nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, cô nàng đã giảm từ 77kg xuống còn 45kg.

Park Baolan đã tiết lộ các phương pháp giảm cân bằng cách ăn salad. Khi ăn sáng, cô nàng rắc bột lên salad hoặc sữa chua để giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn và đi đại tiện dễ dàng hơn.

Yuri (Girls ‘Generation)

Video đang HOT

Yuri đã xuất bản “Thực đơn ngày và đêm” của mình. Thực đơn này có thể làm giảm carbohydrate và cũng có protein, vitamin và chất béo thực vật.

Nữ ca sĩ đã chuẩn bị một nửa củ hành tây, 3 quả ớt, bông cải xanh luộc và 150 gram – 200 gram thịt bò. Yuri xào tất cả các nguyên liệu và cho thêm gia vị (không rắc muối).

Luna

Dáng người mảnh khảnh của Luna khiến bao nhiêu người ghen tị. Ngoài việc tiết lộ các công thức nấu ăn trái mùa và đúng mùa, Luna cũng giới thiệu về nước ép tự chế của riêng mình. Thức uống này có thể nhanh chóng thải độc tố của cơ thể và kiểm soát sự thèm ăn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 100g củ cải, 150g táo, 50g chuối và cho vào máy xay sinh tố, xay lấy nước và đổ ra cốc rồi khuấy đều và uống.

Luna cũng áp dụng chế độ ăn salad giảm béo. Cô nàng ắc bột lên salad hoặc sữa chua để giúp tiêu hóa tốt hơn.

Ngọc Huyền

Theo emdep.vn

4 bài tập giúp vòng eo thon nhỏ được giới trẻ Nhật Bản điên cuồng chia sẻ

Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng mà không vất vả thì hãy thử 4 bài tập này nhé!

Khi mùa hè đến, các cô gái thường lo lắng về việc phải làm gì với vòng bụng sồ sề, cân nặng tăng cao mà họ đã tích lũy trong mùa đông lạnh giá. Nếu bạn muốn loại bỏ cân nặng dư thừa, tìm lại thân hình thon gọn với vòng eo con kiến đã mất từ lâu, hãy thử 4 bài tập cực đơn giản nhưng hiệu quả tuyệt vời được dân mạng Nhật Bản đua nhau chia sẻ dưới đây.

Bài tập 1:

- Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay đặt trước ngực.

- Đưa 2 tay sang phải đồng thời vặn mình sang phải, phần thân dưới giữ nguyên vị trí. Sau đó, từ từ trở về vị trí ban đầu, và thực hiện tương tự với bên còn lại. Mỗi bên bạn nên thực hiện 10 lần.

Hiệu quả sẽ tốt hơn nếu bạn hít sâu khi thực hiện động tác. Bài tập này rất tiện lợi cho mọi người, nhân viên văn phòng có thể thực hiện bài tập trong những giờ giải lao.

Động tác 2

- Tư thế chuẩn bị, đứng thẳng, chân hơi rộng bằng vai, chùng đầu gối để thực hiện tư thế thoải mái nhất.

- Chống 2 tay vào eo, sau đó xoay phần hông 1 vòng sang trái, rồi sang phải.

Động tác 3

- Nằm nghiêng sang một bên, cánh tay chống xuống sàn làm trụ, nâng phần thân người lên sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng. Cố gắng duy trì tư thế này trong 30 giây rồi thả lỏng cơ thể.

- Thực hiện động tác với bên còn lại.

Lưu ý: Với những người mới tập, đây là động tác khá khó khăn. Vì thế, bạn có thể thả lỏng chân giúp cơ thể thoải mái, dễ dàng hơn khi thực hiện động tác.

Động tác 4:

- Đứng thẳng, người hướng về phía trước, 1 chân để trước 1 chân để sau như tư thế đi bộ, bàn tay nắm nhẹ.

- Thực hiện động tác, bạn đi bộ tại chỗ bằng cách đổi vị trí 2 chân liên tục, đồng thời 2 tay co và chuyển động theo nhịp đổi của chân. Thực hiện động tác chuyển động tại chỗ này 100 lần để có kết quả tốt nhất.

Những động tác này tương đối nhẹ nhàng nhưng chúng có tác dụng rất tốt với cơ thể, đặc biệt là làm thon gọn vùng bụng nhiều mỡ thừa. Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ bụng mà không cần tập luyện vất vả thì hãy thử 4 bài tập này nhé! Chúc các bạn thành công!

Sam

Theo emdep.vn

Ăn bưởi chớ vội bỏ vỏ đi, đây mới là 'thần dược' giúp giảm cân hiệu quả bất ngờ Tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả bằng vỏ bưởi có 1-0-2 bạn đã biết chưa? hãy lưu lại ngay nhé. Vỏ bưởi chứa rất nhiều tinh dầu có khả năng chống oxy hóa cực tốt. Ngoài ra, những hợp chất trong vỏ bưởi giúp lợi tiểu, phòng bệnh xuất huyết và giảm mỡ hiệu quả. Bản thân bưởi không có chất béo, chỉ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.