Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ bí quyết giảm 10 kg trong 45 ngày
Kỳ Duyên tiết lộ để giảm cân nặng, cô đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng tương đối khắc nghiệt kết hợp tập luyện.
Kỳ Duyên từng có lúc tăng cân mất kiểm soát. Khi chương trình Cuộc đua kỳ thú 2019 lên sóng, cô thường xuyên bị khán giả “soi” bụng mỡ, cơ thể kém săn chắc. Khoảng đầu tháng, người đẹp bắt đầu bước vào hành trình giảm cân. Cô thông báo giảm được 10 kg trong hơn một tháng.
Mới đây, Kỳ Duyên chia sẻ với người hâm mộ quá trình ăn kiêng và tập luyện để cải thiện vóc dáng. Theo hoa hậu, tùy theo thể trạng, mỗi người có cách giảm cân khác nhau. Cô cho rằng chế độ ăn hợp lý chiếm 60-70% yếu tố quyết định.
Kỳ Duyên chỉ ăn cá và ức gà, rau xanh.
Trong 45 ngày, cô cắt toàn bộ tinh bột, gồm cơm, bún, phở, miến. Ngoài ra, cô cũng loại bỏ đường và gia vị khỏi chế độ ăn. Kỳ Duyên cho biết trong 7 ngày đầu tiên, cô phải ép cân gắt gao nhất, chỉ ăn cá, ức gà và các loại rau.
“Trong tuần đầu tiên, Duyên chỉ chọn rau xanh, không ăn cà chua, củ cải vì vẫn có thành phần đường. Và Duyên tự nấu ăn trong một tuần đó, không ăn ở ngoài. Khi quyết tâm làm theo cách đó, Duyên đã giảm được 4 kg trong một tuần”.
Video đang HOT
Người đẹp cảnh báo khi ép cân đột ngột, cơ thể sẽ không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, chóng mặt vào những ngày đầu. Sau 3 ngày, cơ thể bắt đầu quen dần với chế độ ăn kiêng.
Người đẹp tự tin sau khi giảm 10 kg.
Một khẩu phần ăn bữa trưa của Kỳ Duyên gồm cá hồi, ức gà áp chảo, rau cải luộc và salad. Cô khuyên mọi người không nên uống trà, cà phê trong quá trình giảm cân. “Trong 45 ngày, Duyên chỉ uống nước lọc. Nước lọc giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và cũng khiến cơ thể bớt đói”.
Về tập luyện, ngoài tập gym, Kỳ Duyên duy trì chạy bộ khoảng 1 giờ xung quanh tòa nhà vào buổi tối. Cô nói phương pháp này tuy mệt nhưng hiệu quả. Song, cô khuyên các bạn gái không nên lạm dụng cardio khi giảm cân.
“Nếu tập quá nhiều cardio, mặt mình sẽ hóp lại. Vùng mông và ngực cũng mất dần đi. Duyên từng tập cardio trong 15 ngày. Sau đó, Duyên tập thêm bài tập bụng, squat. Mình biết sẽ có sai sót gì đó vì mỗi người có cách tập luyện khác nhau. Đây là tất cả những gì Duyên đã trải qua và giảm được 10 kg”, hoa hậu 9X nói.
Theo Zing
Hậu giảm cân, Kỳ Duyên đẹp như nữ thần khoe ba vòng cực chuẩn diện trang sức 1,5 tỷ tại sự kiện
Mỹ nhân sinh năm 1996 xuất hiện đã thu hút đông đảo mọi sự chú ý tại một sự kiện ở TP.HCM vào tối qua.
Kỳ Duyên và Lan Ngọc là hai gương mặt nhận lời tham gia vào một sự kiện ở TP.HCM tối 29/6, sau khi cùng tham gia gameshow Quý ông hoàn hảo, mối quan hệ của Kỳ Duyên và Lan Ngọc rất tốt. Cả hai không ngừng trò chuyện và đọ sắc cùng nhau. Không hẹn mà gặp, bộ đôi chị diễn viên em Hoa hậu cùng lựa chọn váy áo gợi cảm, tôn body bốc lửa trước ống kính.
Trở về từ Cuộc đua kỳ thú, bị tăng cân nên Kỳ Duyên đã tích cực luyện tập, ăn uống healthy để lấy lại vóc dáng. Cô giảm đến 5kg và nhanh chóng khoe lại eo con kiến cùng đôi chân thon dài trứ danh của mình. Để tôn lên đẳng cấp cho bản thân, cô đã chi bạo khi đeo đồng hồ 450 triệu , vòng đeo tay 100 triệu, nhẫn 700 triệu và hoa tai 200 triệu của Piaget.
Hiện tại Kỳ Duyên vẫn đang tích cực cho công việc kinh doanh của bản thân và thời gian còn lại làm Youtube và Vlog.
Lam Khánh
Theo Tri thức xanh
Kỳ Duyên bán "nuy" khoe hình thể đã gầy đi trông thấy sau 20 ngày giảm cân Áp lực cân nặng đã khiến Kỳ Duyên ám ảnh đến mức tự ép bản thân vào chế độ ăn uống, tập luyện khắc nghiệt để lấy lại body thon gọn, gợi cảm. Trên Instagram cá nhân, Hoa hậu Kỳ Duyên vừa trở thành tâm điểm chú ý của khán giả khi đăng tải bức ảnh bán nude, khoe thân hình thon gọn...