Hoa đào: Vị thuốc quý từ thiên nhiên
Mùa xuân thêm rực rỡ bởi sắc hồng của hoa đào. Loài hoa tuyệt vời này còn là vị thuốc quý cho sức khỏe và nhan sắc của chúng ta đấy nhé!
Phòng bệnh cảm cúm
Theo một nghiên cứu công bố trên tờ The American Physiological Society, chất quercetin có trong hoa đào giúp cơ thể ít bị nhiễm các bệnh cảm cúm hơn. Bởi vì hợp chất quercetin có khả năng làm tăng cường sức đề kháng, chống lại các vi khuẩn, siêu vi khuẩn gây bệnh.
Một nghiên cứu gần đây trên người cũng cho thấy, những người được tiêm hợp chất quercetin cũng ít bị nhiễm cúm hơn so với những người không tiêm quercetin.
Làn da đẹp mịn màng
Sở dĩ hoa đào được ứng dụng vào việc sản xuất các sản phẩm làm đẹp là vì trong hoa đào có chứa rifolin, naringenin là một chất giúp ngăn ngừa khả năng oxy, nhuận da, giúp da mặt hồng hào, trắng đẹp.
Danh y Tuệ Tĩnh trong Nam Dược Thần Hiệu cũng đã ghi lại phương thuốc dùng hoa đào để làm đẹp da mặt cho phụ nữ. Theo đó, ngày mùng 3 tháng 3 Âm lịch, lấy hoa đào phơi khô, tán bột. Ngày mùng 7 tháng 7 chích lấy m.áu ở mào con gà, đem trộn với bột hoa đào rồi bôi lên da mặt, sau 2-3 ngày màng thuốc bong ra thì da mặt trở nên tươi sáng như hoa. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý làm theo các bài thuốc này mà nên có sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ Đông y.
Tăng cường trí nhớ
Trong hoa đào có chứa thành phần quercetin là chất chống oxy hóa mạnh. Nếu mỗi ngày đều uống khoảng 200ml nước được hãm từ hoa đào, sẽ giúp tăng cường trí nhớ, giảm thiểu bệnh thoái hóa thần kinh như alzheimer, parkinson…
Ngoài ra, chất quercetin còn có thể ức chế các khối u phát triển, tốt cho hệ tim mạch, phòng ngừa đột quỵ, tai biến mạch m.áu não cho người trung niên và người cao t.uổi khá tốt.
Ngăn ngừa oxy hóa
Trong hoa đào có chứa thành phần glucozid, trifolin là những chất giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, giúp tăng cường khả năng co bóp của tim, tăng khả năng lưu thông m.áu và có tác dụng diệt vi khuẩn, siêu vi khuẩn giúp chống lại các tế bào ung thư mới hình thành và phát triển.
Ngoài ra, chất glucozid còn chống lại các tế bào gốc tự do là nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch, rối loạn lipid trong m.áu, tăng đường huyết, viêm đường ruột kết, rối loạn tiểu đường…
Không phải ai cũng sử dụng được vị thuốc từ hoa đào
Video đang HOT
Trong hoa đào có chứa các chất kaemferol, quercetin, trifolin, naringenin, superoxide… không tốt cho phụ nữ mang thai. Những chất này có thể gây hưng phấn tử cung dễ dẫn tới sảy thai, sinh non và nhiều biến chứng khác. Những người huyết áp thấp, bụng dạ yếu cũng không nên dùng.
Ngoài ra, bệnh nhân gan, tim mạch hay trẻ nhỏ cũng cần lưu ý khi dùng các bài thuốc từ hoa đào. Không nên sử dụng quá nhiều, bởi hoa đào có thể gây hôn mê, ngộ độc khi quá liều.
Theo VNE
Những thực phẩm ngăn ngừa chứng rụng tóc
Có một mái tóc đẹp không gãy rụng là diều mà nhiều chị em hằng mong muốn. Bên cạnh việc chăm sóc tóc thường xuyên thì việc bổ xung các thành phần dinh dưỡng thông qua thực phẩm cũng giúp chị em giảm được tình trạng tóc rụng quá nhiều.
Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của tất cả mọi người, trung bình mỗi ngày rụng khoảng 50-100 sợi tóc, nhưng rụng quá nhiều thì bạn cần xem xét lại cách chăm sóc và chế độ dinh dưỡng của mình. Dưới đây là những thực phẩm giúp chị em giảm thiểu được tình trạng này:
1. Hành
Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng.
2. Thịt bò nướng
Mặc dù bạn không thích loại thịt đỏ này nhưng cũng nên bổ sung một phần nhỏ vào bữa ăn. Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn.
3. Đậu nành
Sắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể người, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy, kích thích sự tăng trưởng của tóc.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chúng là một dạng tự nhiên của aspirin.
Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cần cho một mái tóc khoẻ mạnh. Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu.
5. Ngũ cốc
Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất tốt cho da đầu và tóc của bạn. Chúng chứa các vitamin B, E, magiê, phốt pho sắt, kẽm. Chúng cũng chứa cholesterol tự do và các chất béo bão hòa thấp. Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa.
6. Rau lá xanh đậm
Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn... là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và là nơi sản xuất bã nhờn, chất nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô.
7. Giá đỗ
Giá đỗ có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh như silica và là thực phẩm cực kỳ tốt để ngăn ngừa tóc rụng. Cơ thể sử dụng silica để hấp thụ vitamin và khoáng chất, vì vậy ngay cả khi thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất nhưng nếu cơ thể không có silica thì cũng chẳng thể hấp thụ được chúng. Tóc phát triển từ các nang trong da và cần các chất dinh dưỡng để hình thành các tế bào mới và sản xuất tóc mới.
8. Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm được khuyên dùng để mang lại vẻ rạng rỡ cho da và sự chắc khỏe cho da đầu vì nó có chứa vitamin A sản xuất chất nhờn, giúp da không bị mất nước và tóc không bị khô gãy.
9. Trái cây
Táo, dâu, chuối, cam và dưa là những loại trái cây tốt nhất cung cấp đầy đủ những loại vitamin cần thiết giúp mái tóc bạn không bị gãy rụng.
Hay như cà chua, đây là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm rụng tóc. Cà chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A.
Trong cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như carotene, lycopene, vitamin và kali. Tất cả những chất này đều rất có lợi cho sức khoẻ con người. Đặc biệt các loại vitamin B, vitamin C và beta carotene giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hoá của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ t.ử v.ong do bệnh tim mạch và ung thư.
10. Mật ong nguyên chất
Mật ong là một chất giữ độ ẩm rất tốt. Nhưng hiệu quả và an toàn nhất để sử dụng thì nên là mật ong nguyên chất. Bạn có thể cho thêm một thìa mật ong vào cốc sinh tố hoa quả hoặc ăn kèm bánh mỳ để có mái tóc bóng khỏe.
11. Thịt gà và trứng
Phần lớn cấu tạo của tóc là từ protein, vì vậy một chế độ ăn giàu protein là cách tuyệt vời để ngăn ngừa tóc gãy rụng và cải thiện sự phát triển của mái tóc. Thiếu protein sẽ gây ra hiện tượng tóc bị giòn và yếu.
Thịt gà và trứng rất giàu protein, vì vậy thường xuyên sử dụng 2 loại thực phẩm này là cách để bạn cung cấp đầy đủ lượng protein cho cơ thể. Các chất có trong thịt gà giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt, đó là chất cần thiết để tạo ra hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và các mô. Sắt tạo điều kiện thuận lợi cho các nang tóc hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn bằng cách giúp cho m.áu lưu thông ở phần da đầu tốt hơn.
Trứng là nguồn cung cấp lưu huỳnh giúp các nang tóc luôn phát triển. Lưu huỳnh thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách cải thiện lưu thông m.áu đến da đầu, đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc. Trứng cũng chứa rất nhiều biotin và vitamin B12 là những loại dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp.
Trứng gà (đặc biệt là lòng đỏ), có chứa một hàm lượng cao chất lượng protein, vitamin và khoáng chất. Chúng chứa đặc biệt là vitamin A, B và D rất tốt cho mái tóc của bạn. Chúng còn chứa calo, trung bình mỗi quả trứng chứa khoảng 80 kcal vì vậy trứng gà là sự lựa chọn tuyệt vời ngay cả khi bạn đang ăn kiêng.
12. Các sản phẩm từ bơ, sữa
Sữa tươi nguyên kem, phô mai tươi và sữa chuat cũng là những nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe và chắc hơn. Để đạt kết quả cao nhất, bạn nên đun sữa âm ấm trước khi dùng để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Các sản phẩm sữa chất béo thấp là một nguồn canxi, kẽm, vitamin D, magiê và protein. Chúng có thể giúp giảm nguy cơ béo phì, sâu răng, cao huyết áp và giúp kích thích sự phát triển tóc. Sữa chua hay sữa ít béo mang nguồn canxi dồi dào và lượng protein tuyệt hảo, những chất cần thiết cho mái tóc khoẻ mạnh.
13. Hải sản
Hải sản là loại thực phẩm rất quan trọng trong việc duy trì sự tăng trưởng cho mái tóc. Cá cung cấp lưu huỳnh và axit béo cần thiết để giữ gìn sức khỏe cho mái tóc. Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.
Đặc biệt cá hồi là một nguồn protein có chất lượng cao đồng thời còn chứa nhiều a-xít béo ô-mê-ga 3, vitamin B12 và sắt. A-xít béo ô-mê-ga 3 sẽ giúp da đầu luôn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt loại a-xít này có thể làm da đầu và tóc bị khô, gãy rụng tóc. Nếu bạn là người ăn chay, có thể bổ sung a-xít này cho cơ thể từ các nguồn thực vật bằng cách dùng khoảng từ 1 đến 2 muỗng canh dầu hạt lanh mỗi ngày.
Các loại thực phẩm giàu chất kẽm như hàu, trai, tôm, sò rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc bằng cách tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc.
Theo PNO
Những mẹo hay ho giúp tăng cường trí nhớ Thực hiện những mẹo nhỏ này, bạn sẽ thấy trí nhớ được cải thiện rõ rệt đấy! Theo VNE
