‘Hít le’ thủ phạm gây mụn trứng cá

Bạn có biết chế độ ăn và thói quen dùng mĩ phẩm sai cách chính là ‘thủ phạm’ gây ra mụn trứng cá?

Ảnh: Internet

1. Tránh dùng quá nhiều vitamin C

Mặc dù các loại hoa quả và trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe vì đó là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nhưng chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra mụn, đặc biệt là nước cam tươi.

2. Hạn chế sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa là kẻ thù không đội trời chung với làn da của bạn bởi chúng chứa nhiều estrogen gây mụn và ảnh hưởng rất lớn đến nồng độ hóc-môn trong cơ thể. Thay vì uống sữa, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm từ hạnh nhân hay nước cốt dừa. Bên cạnh đó, tập luyện yoga sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng làm giảm mụn đáng kể.

3. Hạn chế đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt, hàm lượng đường máu và hóc-môn sẽ bị thay đổi tạo ra tình trạng thừa axit cho cơ thể dẫn đến viêm sưng da. Hãy làm bạn với những loại trái cây tươi ít đường như các loại quả họ dâu, kiwi, táo, lê để ngừa tăng đường máu.

4. Nói không với nước tăng lực

Nước tăng lực chứa caffeine, đường, hương liệu và hàng tá chất hóa học khác khiến làn da của bạn dễ bị kích ứng mụn. Tốt nhất bạn nên uống nhiều nước lọc, hoặc trà thảo mộc mỗi ngày.

5. Hạn chế ăn mặn

Bạn cần hạn chế hàm lượng muối có trong chế độ ăn hàng ngày để giải phóng các chất dịch trong cơ thể và giúp giữ ẩm cho làn da tốt hơn. Không những vậy, việc này còn giữ cho các lỗ chân lông không bị bịt kín dễ gây mụn trứng cá.

6. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Tạm biệt các loại thức ăn chế biến sẵn, sản phẩm từ sữa… và lên thực đơn với các thực phẩm có màu cam như khoai tây, bí đỏ, đu đủ và cà rốt. Vitamin A dưới dạng beta-carotene trong những loại thực phẩm này chính là “khắc tinh” của mụn trứng cá. Thêm vào đó, các loại cá, hạnh nhân, rau bina, dưa chuột cũng giúp cho làn da sạch bóng mụn. Nước lọc, nước hoa quả tươi cũng như sinh tố cũng mang lại vẻ trẻ trung, mịn màng cho làn da một cách nhanh chóng.

7. Vệ sinh chổi cọ trang điểm thường xuyên

Nếu chổi cọ trang điểm không sạch sẽ, các vi khuẩn sẽ tích tụ lại và có cơ hội tiếp xúc với làn da của bạn. Đó cũng là lí do vì sao làn da của bạn dễ bị nổi mụn. Bạn nên vệ sinh chổi cọ trang điểm của mình trung bình mỗi tuần một lần với dầu gội của trẻ em. Ngâm chổi cọ với dầu gội pha với nước ấm và để qua đêm. Sau đó, thấm nước bằng giấy ăn và để khô tự nhiên ít nhất từ 2-3 tiếng.

8. Tránh dùng kem dưỡng ban đêm

Bạn chỉ cần sử dụng kem chống nắng dưỡng ẩm thông thường hàng ngày và không cần phụ thuộc quá nhiều vào kem dưỡng ban đêm. Tránh thoa các loại dầu nguyên chất lên da mặt cùng với kem dưỡng đêm. Nếu vẫn muốn dưỡng ẩm cho da, bạn chỉ nên trung thành với các loại kem có tính dịu nhẹ.

Theo iOne