Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi “mật ong”

Theo dõi VGT trên

Người mẫu thể hình Stephanie Buckland sở hữu những múi cơ săn chắc đáng kinh ngạc. Cô trở nên nổi tiếng dù mới 25 tuổi cũng nhờ bí quyết tập luyện chúng.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 1

Không ai có thể phủ nhận Stephanie Buckland sở hữu thân hình đẹp mê hoặc với những đường cong “nữ thần”.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 2

Mặc dù mới 24 tuổi, người đẹp bốc lửa này cũng đã là người mẫu thể hình đầy kinh nghiệm, một huấn luyện viên cá nhân ăn khách.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 3

Stephanie Buckland rất chú trọng luyện tập. Cô giành 20 phút cho các bài tập cardio cường độ cao từ thứ 2 đến thứ 6 với máy đạp xe.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 4

Khi kết thúc tập cardio, chân dài thực hiện 4-5 hiệp các bài tập cho vùng bụng như gập bụng với cáp, đu người nhấc gối.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 5

Lịch tập của Buckland rất cụ thể: Thứ 2 dành cho cơ đùi và cơ mông, thứ 3 tập vai, thứ 4 tập vùng lưng.

Video đang HOT

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 6

Thứ 5: Tập cho cánh tay và tim. Thứ 6: Tập cho vùng mông. Thứ 7: Tập ngực và tim. Cô chỉ ngơi duy nhất vào chủ nhật để cho cơ bắp thư giãn và hồi phục.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 7

3 bài tập mà Stephanie vô cùng thích đó là: (1) Gánh tạ – bài tập này tác động nhiều đến vùng chân và đùi. Cô thường xuyên nâng cao mức tạ để rèn luyện sức mạnh tổng thể.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 8

(2) Chống đẩy: Bài tập này Stephanie khá yêu thích vì nó tác động tới khắp vùng lưng, giúp cột sống chắc khỏe, hình thể đẹp hơn.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 9

(3) Bước gập gối: Bài tập này tác động trực tiếp tới các vùng khó tập luyện như mông, đùi và cơ bắp chuối.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 10

Bên cạnh chế độ tập luyện khắc nghiệt, Stephanie kết hợp chế độ ăn 5 bữa/ ngày.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 11

Bữa 1: 3 lòng trắng trứng, 1 quả trứng và 90 gam khoai lang.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 12

Bữa 2: 120 gam cá rô phi, 90 – 150 gam khoai lang và măng tây.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 13

Bữa 3: Rau bina, chuối, 1 quả trứng, bột protein, ngô non.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 14

Bữa 4: 120 gam thịt ức gà, măng tây và hạt hạnh nhân.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 15

Bữa 5: 120 gam cá rô phi, măng tây và hạt hạnh nhân.

Hình thể đẹp xuất sắc của mỹ nữ da nâu, đùi mật ong - Hình 16

Ngoài các bữa ăn như trên, Buckland cũng dùng thêm một số sản phẩm hỗ trợ tập gym như protein, vitamin và glutamin.

Theo Danviet

Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt

Anllela Sagra đang là cái tên hiện tượng trong làng người mẫu và fitness thế giới. Sở hữu khuôn mặt đẹp, nhưng điều làm Anllela gây sốt còn là body cực chuẩn.

Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 1

Anllela Sagra sở hữu gương mặt khá xinh xắn. Ảnh: internet.

Thân hình của Anllela Sagra, cực chuẩn ở đây, là so với tiêu chuẩn của các vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Nhìn mới sơ qua, rất nhiều người có thể lầm tưởng cô nàng người Colombia lại là một model theo kiểu mình hạc xương mai.

Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 2
Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 3 Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 4 Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 5

Nhưng không, sự luyện tập cực khổ đã cho hiệu quả. Bây giờ cô thậm chí còn thành lập một trang web riêng để hướng dẫn các bài tập.

Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 6

Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 7
Anllela Sagra - người mẫu thể hình đang gây sốt - Hình 8

Có thể nói, fitness và thể hình đã khiến cuộc đời của Anllela bước sang một chương mới trong sự nghiệp.

Theo TTVN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Hải Dương: Xe ô tô mất lái lao thẳng vào rạp đám tang, nhiều người bị hất văngHải Dương: Xe ô tô mất lái lao thẳng vào rạp đám tang, nhiều người bị hất văng
17:00:47 31/12/2024
Lộ thông tin hiếm về chồng mới của MC Mai Ngọc: Từng đổ vỡ với 1 Hoa hậu Vbiz và có con riêngLộ thông tin hiếm về chồng mới của MC Mai Ngọc: Từng đổ vỡ với 1 Hoa hậu Vbiz và có con riêng
14:54:43 31/12/2024
Clip sốc trên MXH: Triệu Lộ Tư từng "kêu cứu" trước khi rơi vào bi kịch nhưng ai cũng phớt lờClip sốc trên MXH: Triệu Lộ Tư từng "kêu cứu" trước khi rơi vào bi kịch nhưng ai cũng phớt lờ
14:50:14 31/12/2024
Người tình đang mang thai van xin tái hợp, Huỳnh Hiểu Minh tuyên bố 1 câu khiến đối phương sốc nặngNgười tình đang mang thai van xin tái hợp, Huỳnh Hiểu Minh tuyên bố 1 câu khiến đối phương sốc nặng
17:51:04 31/12/2024
2 điều thiếu gia Bắc Giang mang đến cho Mai Ngọc, khiến mỹ nhân U40 thốt lên: Xứng đáng!2 điều thiếu gia Bắc Giang mang đến cho Mai Ngọc, khiến mỹ nhân U40 thốt lên: Xứng đáng!
15:07:31 31/12/2024
Sốc: Mariah Carey bị tố ngoại tình với sao Hàn kém tận 17 tuổi, truyền thông Kbiz tung cả ảnh bằng chứng?Sốc: Mariah Carey bị tố ngoại tình với sao Hàn kém tận 17 tuổi, truyền thông Kbiz tung cả ảnh bằng chứng?
16:48:12 31/12/2024
Định nghĩa "sinh ra ngậm thìa vàng" là đây: Con gái nữ MC đình đám học trường 700 triệu/năm, chơi gấu bông 320 triệu đồngĐịnh nghĩa "sinh ra ngậm thìa vàng" là đây: Con gái nữ MC đình đám học trường 700 triệu/năm, chơi gấu bông 320 triệu đồng
16:06:11 31/12/2024
Clip Mai Ngọc và chồng đi đăng ký kết hôn: Nữ MC hạnh phúc ra mặt, để lộ chi tiết đang mang thaiClip Mai Ngọc và chồng đi đăng ký kết hôn: Nữ MC hạnh phúc ra mặt, để lộ chi tiết đang mang thai
16:52:35 31/12/2024

Tin mới nhất

Vóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam

Vóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam

10:57:38 24/12/2024
Các cô gái trong top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam 2024 được đánh giá cao về vóc dáng, nhan sắc, nhận được sự quan tâm của khán giả.
Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

14:32:48 08/12/2024
Mặc dù mụn cóc ở tay thường không gây ra những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và tạo cảm giác khó chịu trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày.
Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

08:52:07 07/12/2024
Không chỉ được biết đến với những vai diễn, Lương Thu Trang được nhiều khán giả quan tâm nhờ sắc vóc nổi bật và phong cách thời trang gợi cảm.
Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

05:30:43 06/12/2024
Tuy đã 38 tuổi và trải qua 1 lần sinh nở nhưng MC Bạch Lan Phương vẫn thu hút sự chú ý nhờ gương mặt xinh đẹp và thân hình quyến rũ.
Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

22:09:47 02/12/2024
Hot girl người Tày - Thảo Nari là streamer khá nổi tiếng trong cộng đồng game thủ Việt Nam những năm gần đây. Thảo Nari tên thật là Ma Hương Thảo, sinh năm 1993 tại Tuyên Quang.

Có thể bạn quan tâm

Quản lý quán bar ở Bình Dương cùng nhiều khách dương tính với ma túy

Quản lý quán bar ở Bình Dương cùng nhiều khách dương tính với ma túy

Pháp luật

20:10:59 31/12/2024
Kiểm tra hành chính quán bar ở Bình Dương, công an phát hiện quản lý quán cùng nhiều vị khách dương tính với ma túy.
Tìm thấy người đàn ông mất tích sau vụ va chạm trên sông ở Cà Mau

Tìm thấy người đàn ông mất tích sau vụ va chạm trên sông ở Cà Mau

Tin nổi bật

20:07:51 31/12/2024
Ngày 30/12, theo thông tin từ UBND xã Nguyễn Phích (huyện U Minh, tỉnh Cà Mau), trên địa bàn vừa xảy ra vụ tai nạn đường thủy khiến một người tử vong.
Dàn hot boy của tuyển Thái Lan tại ASEAN Cup 2024

Dàn hot boy của tuyển Thái Lan tại ASEAN Cup 2024

Sao thể thao

20:04:27 31/12/2024
Suphanat Mueanta, Nicholas Mickelson và Jonathan Khemdee là những cầu thủ Thái Lan có ngoại hình ưa nhìn, thường xuyên được dân mạng truy lùng info .
"Tóm gọn" sao nam Vbiz mới nổi và bạn gái tình tứ giữa phố, đàng trai có 1 hành động "ngược đời"

"Tóm gọn" sao nam Vbiz mới nổi và bạn gái tình tứ giữa phố, đàng trai có 1 hành động "ngược đời"

Sao việt

19:58:51 31/12/2024
HURRYKNG là một trong số ít những nghệ sĩ thoải mái chia sẻ chuyện tình cảm nhưng vẫn nhận được sự ủng hộ của khán giả.
Gia đình 9 người thiệt mạng trong vụ nổ máy bay tại Hàn Quốc: Căn nhà trống trải, chú chó nhỏ vẫn ngóng chờ chủ quay về

Gia đình 9 người thiệt mạng trong vụ nổ máy bay tại Hàn Quốc: Căn nhà trống trải, chú chó nhỏ vẫn ngóng chờ chủ quay về

Netizen

19:56:51 31/12/2024
179 người mấttrong vụ thảm họa máy bay thương tâm tại Hàn Quốc vào sáng ngày 29/12. Rất nhiều câu chuyện thương tâm đã được kể lại khiến bất cứ ai cũng không khỏi xót .
Đây là sếp lớn đánh đập, mắng chửi Triệu Lộ Tư suốt 2 tiếng trong nhà vệ sinh

Đây là sếp lớn đánh đập, mắng chửi Triệu Lộ Tư suốt 2 tiếng trong nhà vệ sinh

Sao châu á

19:48:40 31/12/2024
Việc bạn thân Triệu Lộ Tư đứng ra tố cáo sếp lớn của Ngân Hà Khốc Ngu gây chấn động dư luận Trung Quốc, đứng top 1 hot search Weibo.
Bức tranh tương phản giữa xu hướng mua sắm và tiêu dùng ở Mỹ

Bức tranh tương phản giữa xu hướng mua sắm và tiêu dùng ở Mỹ

Thế giới

19:43:27 31/12/2024
Trong bối cảnh kinh tế khó khăn, Walmart và Aldi đã trở thành điểm đến ưa thích của người tiêu dùng, bao gồm cả các hộ gia đình có thu nhập cao trên 100.000 USD/năm.
Trước giờ G City Tết Fest: Hé lộ sân khấu "khủng", hàng nghìn khán giả đổ về chờ thời khắc countdown!

Trước giờ G City Tết Fest: Hé lộ sân khấu "khủng", hàng nghìn khán giả đổ về chờ thời khắc countdown!

Nhạc việt

19:27:55 31/12/2024
Chỉ còn ít giờ nữa, đêm nhạc countdown City Tết Fest - Thủ Đức 2025 sẽ chính thức được diễn ra tại Công viên bờ sông Sài Gòn.
Bí kíp cứu dạ dày mùa tiệc tất niên

Bí kíp cứu dạ dày mùa tiệc tất niên

Sức khỏe

19:12:16 31/12/2024
Trong cuộc nhậu, nhiều người thường chỉ mải uống mà quên ăn. Đây là sai lầm vô cùng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng do hạ đường máu.
Điều khiến em út BTS "out trình" Kpop

Điều khiến em út BTS "out trình" Kpop

Nhạc quốc tế

18:13:48 31/12/2024
Album đầu tay GOLDEN với liên hoàn hit Seven, 3D, Standing Next To You,... phá đảo mọi BXH doanh số và nhạc số, đưa Jung Kook trở thành popstar thế hệ mới.
Sức hấp dẫn mới mẻ của Bước nhảy hoàn vũ 2024

Sức hấp dẫn mới mẻ của Bước nhảy hoàn vũ 2024

Tv show

18:01:11 31/12/2024
Dù khởi đầu không thực sự ấn tượng, có phần thiếu lửa , tuy nhiên, theo tiết lộ của giám khảo Khánh Thi, các cô gái đến từ Hàn Quốc hứa hẹn sẽ là nhân tố gây ấn tượng đặc biệt ở chương trình.