hiệu quả giảm cân

Đẩy nhanh quá trình giảm cân nhờ 4 loại đồ uống này

Uống nước ấm, sữa đậu nành không đường hay trà, cà phê đen vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.

Chế độ ăn ít chất béo hay ít carb giúp giảm cân nhanh hơn?

Một cuộc nghiên cứu về tính hiệu quả của hai chế độ ăn kiêng đã được thực hiện với sự tham gia của 600 người trong suốt 12 tháng. Những người tham gia được chia làm 2 nhóm, gồm nhó...

So sánh hiệu quả giảm cân giữa luyện tập và ăn kiêng

Khi đặt mục tiêu để giảm cân, bạn không nên chỉ dựa vào việc luyện tập hay cắt giảm chế độ ăn uống mà hãy dựa vào công thức: năng tập luyện, giảm khẩu phần ăn. Một nghiên cứu cho t...

Ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh?

Mướp đắng là loại quả giảm cân cực tốt nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng loại quả này.

Ăn theo chế độ Keto thần thánh sẽ thấy chuyện chăn gối “hừng hực” hơn và sự thật là…

Có người cho rằng ăn theo chế độ Keto (Ketogenic) có thể giúp ham muốnđược đẩy mạnh. Khoa học nói gì về vấn đề này?

4 thói quen tốt trước khi ngủ giúp giảm cân

Bạn có biết rằng một số thói quen vào ban đêm có thể phá hỏng những công sức giảm cân vào ban ngày của bạn. Những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện những thói quen tốt trư...

Uống 1 ly nước to sau khi ăn fast-food

Uống 1 ly nước to sau khi ăn thực phẩm chế biến sẵn là 1 trong 7 thói quen ăn uống mà bạn cần ghi nhớ.Theo 1 nghiên cứu của Hà Lan, trước mỗi bữa ăn uống 2 ly nước không chỉ giúp c...