HH Đại dương Ngân Anh khoe thân hình “đẹp từng centimet” khi tập yoga
Rất nhiều cư dân mạng đã phải xuýt xoa, khen ngợi trước vẻ đẹp hình thể của Lê Âu Ngân Anh khi cô phô diễn những động tác yoga.
Vừa đăng quang Hoa hậu Đại dương 2017, Lê Âu Ngân Anh đã vướng phải khá nhiều chỉ trích vì gương mặt đã qua phẫu thuật thẩm mỹ. Thậm chí là bị đòi tước vương miện. Song, sau hơn nửa năm đăng quang, người đẹp này đã âm thầm hoàn thiện nhan sắc của mình.
Gương mặt cô ngày càng mềm mại, tự nhiên hơn. Đáng chú ý, Lê Âu Ngân Anh còn sở hữu thân hình tuyệt đẹp với những đường cong đáng mơ ước. Cô nàng cũng không ngại diện những trang phục gợi cảm để khoe thế mạnh hình thể của mình.
Một trong số những bí quyết để Ngân Anh sở hữu những đường cong “vàng” này chính là việc cô thường xuyên tập luyện Yoga.
Người đẹp thường xuyên chia sẻ hình ảnh cô chăm chỉ tập luyện trên trang cá nhân. Trong phòng tập, Ngân Anh thường diện những trang phục thoải mái vừa giúp vận động một cách dễ dàng vừa khoe tối đa nét đẹp của bản thân.
Những động tác từ dễ đến khó, từ cơ bản đến phức tạp đều được Lê Âu Ngân Anh luyện tập một cách rất chăm chỉ.
Video đang HOT
Trên trang cá nhân của Ngân Anh, những bức hình ghi lại khoảnh khắc tập luyện của cô thu hút sự chú ý đặc biệt của cư dân mạng.
Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ và không khỏi xuýt xoa trước thân hình tuyệt đẹp và khả năng thực hiện những động tác khó của Ngân Anh.
Người đẹp chia sẻ, việc tập Yoga trông khá nhàn hạ, đẹp mắt nhưng trên thực tế lại phải tốn khá nhiều sức để giữ cho cơ thể vào đúng tạo hình của từng động tác.
Lê Aue Ngân Anh luôn chăm chỉ tập luyện yoga mọi lúc, mọi nơi
Khi đi chơi với mẹ, cô thường được khen ngợi là xinh đẹp
Theo Phi Yến (tổng hợp) (Thời Đại)
Sau 10 năm nói không với thịt, Hồ Quỳnh Hương trẻ đẹp ở tuổi U40
Hồ Quỳnh Hương xem việc ăn chay như một cách giữ vẻ tươi trẻ, ngoài ra cô cũng tiết lộ cách rèn luyện để có 1 vóc dáng lý tưởng.
Hồ Quỳnh Hương là một trong những giọng hát gắn liền với giới trẻ yêu nhạc Việt một thời. Có khoảng thời gian dài cô bỗng "biến mất" khỏi showbiz Việt. Đó cũng là giai đoạn cô vướng phải scandal phẫu thuật thẩm mỹ và chuyện tình cảm.
Về sau, công chúng thỉnh thoảng nhìn thấy Hồ Quỳnh Hương quay lại với những dự án âm nhạc đủ để nhắc nhở công chúng không quên đi hình ảnh của mình. Hơn 10 năm đi hát, khán giả bỗng nhận ra Hồ Quỳnh Hương vẫn còn rất tươi trẻ trong tâm hồn lẫn phong cách.
Hình ảnh mới nhất của Hồ Quỳnh Hương.
Nữ ca sĩ tiết lộ cô chưa từng dám nói bản thân mình đẹp, thậm chí bản thân cũng khá tự ti với ngoại hình của mình. Bí quyết để cô luôn tự tin xuất hiện trước công chúng đó là luôn duy trì tinh thần tươi trẻ.
"Một tinh thần thoải mái sẽ giúp cho người phụ nữ luôn trẻ trung. Tôi rất ít khi đi spa, những gì tôi làm đó là ăn chay, ngồi thiền và luôn giữ cho mình những niềm vui". - nữ ca sĩ chia sẻ.
Ăn chay đúng cách để trẻ lâu
Hồ Quỳnh Hương luôn cố gắng giữ cho bản thân luôn tươi trẻ. Nếu theo dõi Hồ Quỳnh Hương qua nhiều năm, công chúng sẽ biết cô là một người ăn chay trường. Mục đích ban đầu của Hồ Quỳnh Hương khi quyết định ăn chay là nhằm ủng hộ Hiệp hội bảo vệ động vật châu Á (PETA). Sau đó, cô phát hiện ra việc ăn chay là một phương pháp hoàn hảo để giữ gìn sắc vóc. Và nữ ca sĩ đã duy trì thói quen này được hơn 10 năm.
Hồ Quỳnh Hương là một người ăn chay trường.
Chia sẻ về thực đơn ăn chay của mình, Hồ Quỳnh Hương lưu ý những cô nàng muốn ăn chay rằng không phải chỉ ăn rau củ quả thì được gọi là ăn chay. Người ăn phải biết cách chọn thực phẩm để cân bằng và nạp vào cơ thể đủ chất. Một bữa ăn chay cần phải đảm bảo:
- 40-50% ngũ cốc
- 25-30% rau xanh
- 10-15% đậu, trái cây, các loại hạt và súp rau.
- Khoảng 5% thức ăn chế biến sẵn.
Thực đơn ăn chay của Hồ Quỳnh Hương bao gồm:
-Bữa sáng: Súp, đặc biệt là súp rong biển có chưa rất nhiều thành phần làm đẹp da, chống lão hóa.
- Bữa trưa: Cơm và những món ăn được chế biến như: đậu hũ chiên, đậu hũ sốt cà chua, nấm, đậu phụ, các món canh. Tráng miệng với trái cây.
- Bữa tối: Cắt hẳn tinh bột, tăng cường các món rau xào, nước trái cây.
Với thực đơn điển hình như thế, Hồ Quỳnh Hương đã có được một vóc dáng thon gọn mặc dù đã bước qua độ tuổi U40.
Yoga và thiền
Song song với việc ăn chay thì thiền và yoga là 2 bộ môn mà Hồ Quỳnh Hương đang áp dụng để rèn luyện cơ thể cũng như tinh thần của mình. Nữ ca sĩ chia sẻ: "Việc thiền mỗi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ giúp cho tinh thần của tôi được thông suốt, bình tĩnh trước tất cả mọi chuyện. Thiền định rất có hiệu quả trong việc cân bằng tâm lý, nhất là trong xã hội mà con người ta có quá nhiều thứ phải lo toan như hiện nay".
Để thiền đúng cách, nữ ca sĩ khuyên mọi người nên thiền trong một không gian yên tĩnh, vào buổi sáng sớm hoặc tối. Trong không gian yên tĩnh có thể bật 1 bản nhạc nhẹ nhàng. Ngồi xếp chân, 2 tay thả lỏng, thở đều và lắng nghe nhịp thở của bản thân. Một bài thiền có thể kéo dài tầm 15 phút, nhưng với Hồ Quỳnh Hương, cô có thể ngồi thiền từ 2 đến 3 tiếng.
Thiền định giúp tâm hồn sảng khoái và một tinh thần luôn tươi trẻ.
Ngoài thiền, nữ ca sĩ cũng rất yêu thích bộ môn yoga. Đã hơn 10 năm nay, mỗi ngày Hồ Quỳnh Hương đều dành 1 đến 2 tiếng mỗi buổi chiều để tập yoga, cô cho hay, việc tập yoga lúc này không phải để đẹp mà là để có một sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai. Theo Hồ Quỳnh Hương, yoga có thể nói là bộ môn phù hợp với cô nhất.
Ngoài yoga, nữ ca sĩ sinh năm 1980 còn dành 1-2 ngày cuối tuần và mỗi buổi tầm 1 tiếng để đến phòng gym rèn luyện thể lực. Thông thường, Hồ Quỳnh Hương sẽ luyện tập cùng với PT (huấn luyện viên riêng), 15 phút đầu tiên cô sẽ chạy bộ, làm nóng cơ thể. Tiếp theo sẽ là những bài tập được phân bố bởi PT. Hồ Quỳnh Hương thường tập trung vào vùng eo và các bài tập gập bụng, plank.
Theo Danviet
Elly Trần, Mai Phương Thúy đẹp thế này vẫn lộ ảnh xấu khó tin Elly Trần, Mai Phương Thúy chia sẻ bí quyết làm đẹp, giữ dáng. 1. Trong một sự kiện mới đây, Elly Trần bị lộ dáng vóc thật kém săn chắc so với ảnh khoe với ảnh trên mạng xã hội. Tuy vậy, khán giả luôn xếp hạng cô nằm trong top những bà mẹ 2 con đẹp, gợi cảm nhất showbiz Việt hiện...